ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ၊ မကြာခဏဆိုသလို ဖောက်ပြန်သွားတဲ့အိမ်ထောင်ရေး၊ ဖောက်ပြန်သွားတဲ့ချစ်သူဆိုတာမျိုးတွေ မကြာခဏ ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့်ဖောက်ပြန်ကြသလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းသာ ရှိပေမယ့် အဖြေကတော့ ရေရာစွာမပေးနိုင်ကြပါဘူး။ ဖောက်ပြန်ခံရတဲ့သူကို ကြည့်လိုက်ရင်လည်း ဖောက်ပြန်ရလောက်အောင် ညံ့ဖျင်းဆိုးရွားတဲ့သူမျိုးတွေ မဟုတ်တာကို တွေ့ရပြန်ပါတယ်။ ပြန်သုံးသပ်ကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖောက်ပြန်တတ်တဲ့လူဖြစ်နိုင်တဲ့အချက်က အဓိက အချက်ကြီး ၃ချက်ကြောင့်ပဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ဘဝရဲ့နေ့ရက်တွေကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစွာ ဘယ်လို ဖြတ်သန်းကြမလဲ။
ဒီမေးခွန်းကို သင့်ကိုသင်မေးမိရဲ့လား။ ဘဝရဲ့အချိန်ပေါင်းများစွာကို ရုန်းကန်မှု၊ ကြိုးစားမှု၊ မပြေလည်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု စတဲ့ပြဿနာပေါင်းများစွာကို ပြေလည်အောင်ဖြေရှင်းရင်းနဲ့တင် လုံးချာလည်လိုက်နေတာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် “ကိုယ့်လက်ရှိရှင်သန်နေတဲ့ဘဝကို အဓိပါ္ပယ်ကောရှိရဲ့လား” ဆိုတဲ့အတွေးမျိုးတွေးဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သတိပေးတဲ့အနေနဲ့ ဆောင်းပါးလေးနဲ့ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပြဿနာပေါင်းစုံတော့ လူတိုင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေကြတာချည်းပါပဲ။ အဲဒီလို ရုန်းကန်နေရတဲ့ကြားထဲကမှ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအဓိပါ္ပယ်ရှိစွာ ဖြတ်သန်းရှင်သန်မလဲလို့တွေးကြည့်ရအောင်ပါ။ အဓိပါ္ပယ်ရှိစွာ ရှင်သန်ခြင်းက ငွေကြေးအကုန်အကျများမှ ဘဝကအဓိပါ္ပယ်ရှိလာနိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး ။ သင်ရဲ့အဓိပါ္ပယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူသေးသေးလေးကနေဖြစ်လာနိင်တာမျိုးပါ။ ဘာတွေဖြစ်မလဲဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
ဖိအားတွေအောက်မှာ စိတ်ရှည်အောင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ကြမလဲ။
ဖိအားတွေအများကြီးကြုံရတဲ့အခါ သင့်မှာစိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ဒေါသတွေ၊ စိတ်မရှည်ခြင်းတွေတန်းစီဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော စိတ်မရှည်တတ်တဲ့လူတချို့တော့မြင်ဖူးပါတယ်။ အထိခိုက်မခံတာ၊ စိတ်ရှု့ပ်ထွေးတာ မျိုးတွေဖြစ်တတ်တဲ့လူမျိုးပါ။ ထိုကဲ့သို့လူမျိုးတွေက ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အားနည်းတတ်ပါတယ်။ ခပ်မြန်မြန်ဆုံးဖြတ်၊ ခပ်မြန်မြန်စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်တတ်သူတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအချို့ကတော့ ထိုကဲ့သို့ စိတ်မရှည်တဲ့လူမျိုးကို ရှောင်တတ်ကြပါတယ်။ ထိုလူတွေရဲ့ဆိုးဝါးတဲ့အမူအကျင့်တွေက သူတို့သာမက အခြားသူတွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါပဲ။ အလုပ်ခွင်မှာဆိုလည်း ထိုကဲ့သို့လူမျိုးကို ခေါင်းဆောင်ရာထူး၊ ဦးစီးဦးဆောင်ရာထူးမျိုးကို မခန့်အပ်တတ်ကြပါဘူး။ မိသားစုတွင်းမှာလည်း ဆက်ဆံရေးထိခိုက်တတ်သလို၊ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ စိတ်ရှည်တဲ့သူတွေက ပိုပြီးအကောင်းမြင်တတ်တဲ့သူတွေဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ အလုပ်ပြီးမြောက်နိုင်စွမ်းတိုးစေသလို၊ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းကြားမှာ၊ မိသားစုတွင်းမှာ ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဖိအားတွေကြုံလို့ဖြစ်ဖြစ်၊ တခုခုကြောင့် စိတ်မရှည်သလိုမျိုးခံစားရတော့မယ်ဆိုရင် အောက်ပါနည်းလမ်းလေးတွေကို တခုချင်း လိုက်နာကြည့်လိုက်ပါနော်။
သင်နဲ့သင့်မိဘကြားက ပဋိပက္ခတွေရပ်တန့်ဖို့ လုပ်ကြည့်သင့်တဲ့နည်းလမ်းများ
အမှန်အတိုင်းပြောရရင် သင့်မိဘတွေနဲ့သင် အချေအတင် စကားများဖူးမှာပါ။ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ သင့်ရဲ့အတွေးအမြင်တွေကို သူတို့မဖြစ်သင့်ဘူး၊ မလုပ်သင့်ဘူး၊ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရာက စတာပဲမဟုတ်လား။ မိဘနဲ့သားသမီး သဘောထားကွဲလွဲခြင်းဆိုတာက အရင်ကတည်းက ရှိခဲ့ကြဖြစ်ခဲ့ကြတာပါ။ generation gap ဆိုတဲ့ မျိုးဆက်ကွာဟာမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မှာ မိဘတွေနဲ့လည်း အငြင်းမပွားချင်ဘူး၊ သင့်မိဘတွေကိုလည်း သင်နဲ့အတူ ညှိုနှိုင်းစေချင်တယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
ရင့်ကျက်လာတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့လက္ခဏာများ
ကမ္ဘာကြီးမှာ ရှင်သန်နေထိုင်တတ်ဖို့ကလည်း ခက်ခဲတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုးတက်မှုပေါင်းစုံအတွက်အချိန်ပေးပြီး ကြိုးစားနေရတဲ့လူတိုင်းပါပဲ။ အလုပ်အကိုင်တည်မြဲဖို့၊ အကြွေးတွေဆပ်နိုင်ဖို့၊ မိသားစုဘဝအဆင်ပြေ အေးချမ်းသာယာစေဖို့၊ သားသမီးတွေ ရှေ့ရေးအတွက်ကြိုးစားဖို့ စသဖြင့် အမျိုးစုံပါပဲ။ လူသားတစ်ယောက်ရဲ့တာဝန်ကိ ကျေပွန်စွာထမ်းဆောင်ဖို့ နားလည်သိတတ်လာသလို၊ တာဝန်ကျေအောင်ကြိုးစားတတ်လာတာက လူတစ်ယောက် အရွယ်ရောက်လာပြီ ၊ ရင့်ကျက်လာပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့ ရင့်ကျက်လာသလား၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်သောကရောက်ခြင်း၊ လင်မယားကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေဖြစ်ရတာရော ဘာကြောင့်လဲ။ အကြောင်းရင်းကတော့ မရင့်ကျက်သေးလို့ပါပဲ။ အမှန်တရားက စည်းမျဉ်းတွေကိုသာ မဖြစ်မနေ လိုက်နာနေပြီး ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်တိုင်နားမလည်သေးလို့ပါပဲ။ ရင့်ကျက်သွားတဲ့လူတစ်ယောက်က အသက်ကြီးတာ၊ ငယ်တာနဲ့မဆိုင်တော့ဘဲ ပျော်ရွှင်ခြင်းကို အခြားသူထက် နားလည်လက်ခံသွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရင့်ကျက်သူတွေရဲ့ လက္ခဏာကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခဝဲသီးစားခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
ခဝဲသီးက စိုက်ပျိုးရလွယ်ပြီး သခွားနွယ်ဝင်အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ခဝဲသီးမှာ antioxidants တွေ၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အေများပြားစွာပါဝင်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် ဘီဖိုက်၊ မဂ္ဂနီစ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကော့ပါး ၊ ဗီတာမင်ဘီဆစ်နဲ့ဗီတာမင်စီတို့ပါဝင်ပါတယ်။ ခဝဲပင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးလိုလိုက ဆေးဘက်ဝင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီး၊ ဝိတ်ကျစေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျစေခြင်း၊ ခုခံအားတိုးစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်အတောက်ကင်းစေခြင်းတဲ့အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။
သင်လက်တွဲဖော်အဖြစ်ရွေးချယ်တဲ့သူက သင့်ဘဝအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သလဲ။
သင့်ရဲ့ဘဝကြီးတစ်ခုလုံးမှာ သူတစ်ယောက်တည်းရဲ့လက်ကိုတွဲပြီး ဘဝကိုဖြတ်သန်းတော့မယ်လို့ တချိန်ချိန်မှာ သင်ဆုံးဖြတ်ရမှာပါ။ ဘယ်လိုလူမျိုးကို သင်ရွေးချယ်မလဲ။ ဘယ်လိုလူမျိုးက သင့်အတွက် သင့်ဘဝရဲ့အကောင်းအဆိုးအားလုံးကို အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမလဲ။ တကယ်တော့ သူစိမ်းနှစ်ယောက် ပေါင်းပြီး ဘဝတစ်ခုဖြစ်အောင် တည်ဆောက်ရတာ လွယ်တဲ့ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလက်တွဲဖော်အဖြစ် သင်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့သူက သင့်ရဲ့ရှေ့ဆက်လျှောက်မယ့်ဘဝအပေါ် အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေလည်း ဆိုတာ အသေးစိတ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
ဘဝမှာပျော်ရွှင်စေမယ့်နည်းလမ်းများ (၂)
#ဘဝမှာပျော်ရွှင်စေမယ့်နည်းလမ်းများ (၂) “စကားပြောဖို့ အခွင့်အရေးရတုန်းပျော်စရာတွေကိုပဲပြောပါ။” #BAWA101
အဆိုးမြင်တတ်တဲ့သူတွေကြားမှာ ဘယ်လိုပျော်ရွှင်အောင်နေကြမလဲ။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေရှိနေသလား။ ပြောရရင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မကောင်းတဲ့အတွေး၊ မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့သူတွေက သင့်ကိုပါ မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ သူတို့တွေက သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်နေတဲ့ခံစားချက်တွေကိုပါ ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမကောင်းတဲ့အမြင်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ထုတ်ပစ်မလဲ။ အဲဒီလို မကောင်းတဲ့အမြင်ရှိတဲ့ လူတွေကြားမှာ သင့်ရဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အတွေးအခေါ်တွေ၊ ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ မပျော်ရွှင်တတ်တဲ့လူတွေကြားမှာ သင့်ကိုသင်ဘယ်လိုပျေ်ာရွှင်အောင်နေထိုင်မလဲ။
အပ်မှိုစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
အပ်မှိုဆိုတာက ရှည်ပြီးပါးသွယ်တဲ့ခေါင်းစွပ်ပုံစံမှိုတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တရုတ်၊ ဂျပန်နဲ့ ကိုရီးယားမှာအသုံးများပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း အတွေ့များလာပါပြီ။ အပ်မှိုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အပ်မှိုစားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အသည်းရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ခြင်း၊ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုလျော့ကျစေခြင်း၊ အစာအိမ်ရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေခြင်း၊ သွေးဖိအားကျစေခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။