နှေးတာကအရေးမကြီးပါဘူး။ ရပ်မနေဖို့ပဲလိုပါတယ်။
ဒီစကားကို ကြားဖူးနေလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေဆီကို ရောက်အောင်သွားတဲ့ခရီးလမ်းမှာ နှေးကွေးနေတာက အရေးမကြီးပါဘူးတဲ့။ အရေးကြီးတာက ရပ်မနေဖို့ပါပဲလို့ ပြောချင်တာပါ။ ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ကြားဖူးတဲ့ ယုန်နဲ့လိပ်ပုံပြင်လိုပေါ့။ ယုန်ကတော့ အရင်ကတည်းက လျင်မြန်ဖြတ်လတ်တဲ့ အစွမ်းရှိပြီးသားပါပဲ။ လိပ်ကတော့ အားလုံးသိသလို နှေးကွေးလေးလံနေတဲ့သူပါ။ ဒါပေမယ့် လိပ်ရဲ့အားသာချက်က ရပ်မနေတာပါပဲ။ သူ့ရဲ့အားနည်းချက်ကို သူသိပြီး နှေးပါစေ၊ တစိုက်မတ်မတ်နဲ့ တရွေ့ရွေ့သွားနေခဲ့တဲ့အတွက် အနိုင်ရတဲ့သူက လိပ်ဖြစ်နေခဲ့တာပေါ့။
ဆီးဖြူသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
ဆီးဖြူသီးကို goose berry လို့ခေါ်သလို amla လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆီးဖြူပင်ကို မြန်မာနိုင်ငံမှာ သဘာဝအလျောက်သော်လည်းကောင်း စိုက်ပျိုး၍သော်လည်းကောင်း ပေါက်ရောက်ပါတယ်။ အပင်လတ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးမှာ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် ဘီဖိုက်၊ ဘီဆစ်၊ ကော့ပါး၊ မဂ္ဂနီစ်၊ စတဲ့ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကူညီတတ်တာ ကောင်းတဲ့အကျင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကူညီတဲ့အခါမှာ ကူညီသင့်တဲ့လူရယ် မကူညီသင့်တဲ့လူရယ်လို့ ခွဲခြားနားလည်ဖို့လည်း လိုပါသေးတယ်။ အချို့တွေက ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ပါ အနစ်နာခံပြီး တဖက်သားကို စာနာနားလည်ပြီး ကူညီပေးတတ်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကို ခုတုံးလုပ် အသုံးချတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ကူညီပေးမှန်းသိလို့ အခွင့်အရေးယူတတ်သူတွေက ကူညီမှုနဲ့ မထိုက်တန်တဲ့သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ မကူညီပေးသင့်တဲ့လူကို ကူညီပေးမိခြင်းက သင့်ကိုပါ အမျိုးမျိုးဒုက္ခပေးနိုင်သလို၊ အမျိုးမျိုးသောပုံစံနဲ့ ထိခိုက်နစ်နာစေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့်လူတွေကို ကူညီခြင်းက ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ကူညီလိုက်တဲ့လူမျိုးက ဘယ်လိုလူမျိုးလဲဆိုတာတော့ သေချာသုံးသပ်သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကူညီပါစေ…….ကူညီခြင်းကို အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီး အခွင့်အရေးယူတတ်တဲ့လူတွေကို ယေဘုယျအားဖြင့်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကလေးတွေကို ပြောပြသင့်သော သင်ခန်းစာပေး ပုံပြင်တိုလေးများ
စာဖတ်ခြင်းရဲ့အခြေခံ၊ စာဖတ်ခြင်းကို နှစ်သက်စွဲလမ်းသွားစေဖို့အတွက် ကလေးတွေကို ခုချိန်ကစပြီး ပုံပြောတဲ့အကျင့်လေး လုပ်ပေးပါ။ ပုံပြင်လေးတွေကို နှစ်သက်တတ်လာတဲ့ကလေးငယ်တွေဟာ အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ စာဖတ်ခြင်းကို စွဲလမ်းတဲ့ကလေးတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်ရှိတဲ့ကလေးငယ်တွေဟာလည်း စဉ်းစားဆင်ခြင်ဉာဏ်နဲ့ပြည့်ဝတဲ့ကလေးတွေ၊ လိမ္မာယဉ်ကျေးတဲ့ကလေးတွေဖြစ်ဖို့ အလားအလာများပါတယ်။ အမြဲတင်ဆက်ပေးနေကျ ကလေးများအတွက် ပုံပြင်တိုလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ရသည့် အကြောင်းရင်းတွေကိုဖော်ပြပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်မယ့်နည်းလမ်းတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းမှာ အရင်ဆုံးစဉ်းစားသင့်တာက ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်းကြောင့်လားဆိုတာပါပဲ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်တာ၊ သွားကြားထိုးတာ၊ ခံတွင်းသန့်ဆေးနဲ့ပလုပ်ကျင်းတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ခံတွင်းမှာ အစာအကြွင်းအကျန်တွေကပ်နေပြီး ဘက်တီးရီးယားပေါက်ဖွားနိုင်တာမို့ပါ။ ခံတွင်းနဲ့ သွား၊ သွားဖုံးတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကပ်ညှိုနေခြင်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေပါတယ်။
သူငယ်ချင်းကောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းဆိုး ခွဲခြားတတ်စေဖို့
မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းထားတဲ့အခါ မိတ်ဆွေစစ်၊ မိတ်ဆွေတုရယ်လို့ သတ်မှတ်ကြတာရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့် မိတ်ဆွေစစ်၊ အတုရယ်လို့ ချက်ချင်းသိနိုင်ဖို့က မလွယ်ပါဘူး။ လူအမျိုးမျိုး စိတ်အထွေထွေမို့ လူချင်းမတူသလို၊ စရိုက်ခြင်းကလည်း မတူနိုင်ပါဘူး။ စိတ်ထားခြင်းကလည်း မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အပြင်ပန်းကြည့်ရုံနဲ့တော့ သူငယ်ချင်းအတုအစစ်မခွဲခြားနိုင်ပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့် မိတ်ဆွေစစ်၊ မိတ်ဆွေတု ခွဲခြားနိုင်တဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
တိုးတက်အောင်မြင်တဲ့လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အရာများ
ဒီနေ့ခေတ်မှာ တိုးတက်အောင်မြင်တဲ့လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါး ကြားဖူးသိဖူးနေကြမှာပါ။ အကြောင်းအရာက မစိမ်းပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာက တိုးတက်လာတဲ့နည်းပညာတွေနောက်လိုက်ရင်းနဲ့ အချိန်ဖြုန်းစရာတွေကလည်း များလွန်းလှပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သိပေမယ့် တကယ်တမ်းမလိုက်နာရင်တော့ တိုးတက်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တကယ် ဖြစ်မြောက်အောင်မြင်ချင်တယ်၊ တိုးတက်ချင်တယ်ဆိုရင် အောက်က အချက်လေးတွေကို စတင်လိုက်နာကြည့်လိုက်ပါ။
လာဗင်ဒါပန်းနှင့် လာဗင်ဒါအဆီတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
လာဗင်ဒါပန်း သည် အပြာ ခရမ်း နှင့် မရမ်းစေ့ရောင်(အပြာနှင့်အနီရောင်စပ်ထားသော)ရှိ ရိုးတန်တစ်လျောက်ပန်းပွင့်ငယ်များ ပွင့်သော ဆေးဖက်ဝင်ပြီး အမျိုးမျိုးသောလူသုံးကုန်နဲ့ အလှကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင် ထင်ရှားကျော်ကြားသော ပန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လာဗင်ဒါပန်းသည် June (ဇွန်လ) မှ August(အောဂတ်စ်ထ်)လအတွင်းပွင့်ဖူးလေ့ရှိပါတယ်။ ထူးခြားချက်ကတော့ ပန်းခင်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခု မိုင်၂၀အကွာနဲ့အထက်ဝေးကွာသွားပါက ပန်းပွင့်ချိန်ကွာခြားသွားကြောင်းကို အနောက်ကော်လိုရာဒိုပြည်နယ် လာဗင်ဒါပန်းလေ့လာစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ အကြီးအကဲ Kristin Nielsen က ပြောဖူးပါတယ်။ လာဗင်ဒါပန်း ကို အမွှေးဆီထုတ်ရန်အဓိကထားစိုက်ပျိုးကြသော်လည်း ပိုးသတ်ဆေး(အရက်ပျံကဲ့သို့), ဒါဏ်ကြေလိမ်းဆေးဆီ, သဘာဝခြင်ပြေးဆေး နဲ့ ရေချိုးဆပ်ပြာအမျိုး နဲ့ လူသုံးအလှကုန်များတွင် အမွှေနှံ့ထည့်ရန် အတွက်လည်း အသုံးများကြသည်။ လာဗင်ဒါရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဘဝမှာ ပြတ်သားစွာ စွန့်လွှတ်သင့်သောသူများ
သင့်ဘဝမှာ အဘက်ဘက်က စာနာထောက်ထားပြီး မစွန့်လွှတ်နိုင်တဲ့အရာတွေရှိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့အရာတွေက ပြတ်သားစွာ ဘယ်သူမျက်နှာမှ မငဲ့ဘဲ စွန့်လွှတ်လိုက်ပါမှ သင့်ဘဝက အရင်ကထက်ပိုပြီး တိုးတက်နိုင်မယ်၊ ပိုပြီးအောင်မြင်နိုင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ပြတ်သားစွာစွန့်လွှတ်သင့်တာမျိုးကို မစွန့်လွှတ်နိုင်ခြင်းက သင့်ကိုသင်ပဲ ထိခိုက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဘဝကို အသစ်ပြန်မစနိုင်ဘဲ ထိုနွံ့ထဲမှာပဲ တဝဲလည်လည်ဖြစ်ပြီး နစ်သထက်နစ်လာစေပါတယ်။ အချိန်ကုန်လာလေ သင့်ဘဝအညွှန့်တုံးလေ သင်အိုမင်းလာလေ သင်မစွမ်းသာလေ ပြန်ပြီးဖက်တွယ်ထားမိတဲ့အချို့အရာတွေက သင့်အတွက် အဆိပ်အတောက်လိုအရာတွေမှန်းသင်သိလာလေ နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်လေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအချိန်မျိုးရောက်မှ သင့်မှာ မှားမှန်းသိရင်တောင် ပြန်ပြင်ခွင့်နည်းပါးသွားပါပြီ။ အဲဒီလိုမဖြစ်ရအောင် သင့်ဘဝမှာ ပြတ်သားစွာ စွန့်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်တဲ့အရာတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေသော အကြောင်းရင်းများ
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းက အဖြစ်များပြီး အရွယ်ရောက်တဲ့လူတွေမှာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်စားလိုက်တဲ့အစားအစာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အာခံတွင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ခံတွင်း သန့်ရှင်းမှုအားနည်းရင်လည်း ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွားတွေနဲ့သင့်ရဲ့ပါးစပ်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ဘူးဆိုရင် အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့သွားနဲ့အာခံတွင်းမှာ ကြွင်းကျန်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါ သင့်ရဲ့ပါးစပ်နဲ့သွားကြိုသွားကြားမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အာခံတွင်းမသန့်ရှင်းခြင်းက အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေများသော အကြောင်းရင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။