ပိန္ဒဲသီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
ပိန္ဒဲသီးမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရရှိုနိင်ပြီး ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်းပါးပါတယ်။ အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ပိန္ဒဲသီးအစေ့မှာလည်း အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။
မိဘများ သားသမီးနဲ့ပတ်သက်ပြီး နောင်တချိန် နောင်တရမိနေမယ့်အချက်များ
ကိုယ်တိုင်မိဘဖြစ်လာတဲ့တစ်နေ့မှာ မိဘနဲ့ကိုယ်တုန်းက ခံစားချက်တွေကို ကိုယ်ချင်းစာတတ်လာသလို ကိုယ့်မိဘတုန်းက ကိုယ့်ကိုထိန်းကျောင်းမှုအလွဲတွေကိုလည်း မြင်လာတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်သားသမီးအတွက် ကောင်းစေချင်တဲ့စိတ်နဲ့ စာပေဗဟုသုတတွေ တိုးပွားအောင်လုပ်ရင်းနဲ့ပဲ အရင်ကိုယ့်မိဘလက်ထပ်ကတည်းမှားခဲ့တဲ့အမှားတွေကို ကိုယ့်သားသမီးလက်ထပ်မှာ မမှားယွင်းတော့အောင် ပြုပြင်နိုင်သလို၊ ကိုယ့်သားသမီးဖြစ်ခဲ့တုန်းက အမှားမျိုးကိုလည်း ကိုယ့်သားသမီးအလှည့်ကျ မမှားရအောင် စသဖြင့် အတွေ့အကြုံ၂မျိုး၂စားနဲ့ ပြန်လည်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်သုံးသပ်လို့ သားသမီးကို သေချာပြုစုပျိုးထောင်ရမှာဖြစ်ပါတယ။်
အမှားတွေကို ဘဝအတွက် ဘယ်လိုပြန်အသုံးချမလဲ။
ဘဝမှာ အမှားမရှိတဲ့သူဆိုတာ မရှိပါဘူးနော်။ အမှားနည်းတဲ့သူနဲ့ အမှားများတယ်သူပဲ ကွာခြားသွားပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အမှားတစ်ခုမဟုတ်တစ်ခုတော့ လုပ်ဖူးကြတာချည်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီ့အမှားတွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်နောင်တရဖူးလား။ အဲဒီလိုနောင်တရတဲ့အခါမှာရော နောက်ထပ်အလားတူအမှားမျိုးကို ထပ်ကျူးလွန်ဖြစ်ကြသေးလား။ ဒါမှဟုတ် ထိုနောင်တတွေကိုပဲ တစ်သက်လုံးပိုက်ပြီး ယူကြုံးမရခြင်းများစွာနဲ့ဘဝကိုဖြတ်သန်းနေသလား။ ဒါမှမဟုတ် ထိုနောင်တတွေကို သင်ခန်းစာယူပြီး ဘဝကိုရှေ့ဆက်သလား။ ထိုမေးခွန်းမျိုးတွေ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးဖူးသလား။ မမေးဖူးသေးဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးကြည့်သင့်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ နောင်တတွေရခဲ့ဖူးမှာပါ။ အဲဒီ့နောင်တတွေကို ဘဝအတွက်အကျိုးရှိအောင် ပြန်လည်အသုံးချဖို့သာအရေးကြီးတာပါ။
အရိုးရှင်းဆုံး ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံများ
ကျန်းမာတဲ့ဘဝဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ပါ ကျန်းမာအောင် ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး နေထိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်အောင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေစားသုံးဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ နဲ့ လုံလောက်စွာအနားယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်က လူတိုင်းအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းတော ကျန်းမာစေတဲ့အစားအစာတွေကို ဂရုတစိုက်စားဖို့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင်နေထိုင်ဖို့က လွယ်တော့မလွယ်ပါဘူး။ အလုပ်ရှုပ်လွန်းတဲ့အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင်နေထိုင်ဖို့ မေ့လျော့နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါမျိုးမှာ အမျိုးမျိုးသော ရောဂါပေါင်းစုံကူးစက်တာမျိုးဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
ရည်မှန်းချက်ရှိသူနဲ့မရှိသူကြားခြားနားချက်
ရည်မှန်းချက်ရှိခြင်းက ဘဝအတွက် ဘယ်လိုအရေးပါသလဲဆိုတာမျိုးဖော်ပြပေးခဲ့ဖူးပါတယ်။ တကယ်တော့ ရည်မှန်းချက်ရှိခြင်းက ဘဝကို ရှင်သန်ဖို့အဓိပ္ပါယ်ရှိစေသလို၊ မျှော်လင့်ချက်အသစ်တွေပေါ်ပေါက်လာစေပါတယ်။ အင်အားအသစ်တွေလည်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ခြားနားစွာ ရည်မှန်းချက်မရှိတဲ့သူတွေရဲ့ဘဝကျပြန်တော့ အင်မတန်လွတ်လပ်ပေါ့ပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘဝက အဓိပါ္ပယ်မဲ့လှပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ရှိသူနဲ့မရှိသူရဲ့ခြားနားချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အမှန်အတိုင်း ရဲဝင့်စွာလက်ခံတတ်ပါစေ။
ဘဝမှာ အမှန်အတိုင်းလက်မခံတတ်သူတော်တော်များများကို မြင်ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အမှားတွေကိုသိမြင်နိုင်စေဖို့က ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေတော်တော်များများကို အမှန်အတိုင်းလက်ခံတတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများကလည်း အမှန်တိုင်းလက်ခံရမှာကို ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူတို့မျှော်လင့်ထားတာလေးတွေ ဆုံးရှုံးသွားမှာကို ကြောက်တဲ့စိတ်ကြောင့်ပါ။ “တခါတရံမှာ လူတွေက အမှန်တရားကို မကြားချင်ကြပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ယုံကြည်ထားတာတွေပျက်စီးသွားမှာစိုးလို့ပါ။” ဂျာမန်အတွေးအခေါ်ပညာရှင် Friedrich Nietzsche ပြောထားတဲ့စကားလေးက သိပ်မှန်ပါတယ်။ တကယ်တမ်း အမှန်တရားကို လက်ခံဖို့က အရမ်းခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်ဖို့က ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်အောင်ကြိုးစားခြင်းဆိုတာက မိမိကိုယ်တွင်းမှာပဲ မိမိကိုယ်ကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ “The more you learn the more you earn” များများသင်ယူခြင်းက များများရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းပါပဲလို့ warren buffett က ပြောဖူးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် များများသင်ယူပြီး သင့်ကိုသင်ထံမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံလေလေ သင့်အရည်အချင်းတွေတိုးတက်လေလေပါ။ ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းတွေ တိုးတက်လာတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကလည်း တိုးတက်လာမယ်ဆိုတာ အသေအချာပါပဲ။ ကိုယ်တိုင်ဘာအရည်အချင်းမှမရှိဘဲ အလကားနေရင်း အချောင်ရပြီး ကိုယ့်ဘဝကြီးတိုးတက်သွားတယ်ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဖြစ်လာခဲ့လျှင်လည်း အချိန်ကြာကြာမတည်တံ့နိုင်ပါဘူးနော်။
ဘဝရဲ့နာကျင်စရာတွေကို လွှတ်ချခဲ့လိုက်ပါ။
ဘဝက ငိုတလှည့် ရယ်တခါပါပဲတဲ့။ လူတိုင်းလူတိုင်းက ဘဝမှာ တခုမဟုတ်တခုတော့ နာကျင်စရာခံစားမှုကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဘဝဆိုတာက မွေးလာကတည်းက အူဝဲဆိုတဲ့ငိုသံနဲ့စခဲ့ပြီး သေခြင်းတရားနဲ့သာ အဆုံးသတ်ရတာမို့ ဘယ်သူကများ မနာကျင်မခံစားဖူးတဲ့သူရှိပါ့မလဲနော်။ နာကျင်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာ ချစ်သူထားခဲ့တာ၊ မိဘမရှိတာ၊ ကိုယ့်ဘဝက အခြားသူတွေထက်ကို နိမ့်ကျနေတယ်လို့ထင်မြင်နေတာ စသဖြင့် အားလုံးနီးပါး အကျုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ထိုနာကျင်စရာတွေကို အမြဲတစေ ထမ်းပိုးထားပြီး ရောက်နေတဲ့နေရာမှတင်ကြေကွဲနေလို့တော့ ဘယ်ကိုမှရှေ့ဆက်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေက ဒြပ်ပေါင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုဓာတ်ပေါင်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလောက်စွာရနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအာဟာရဓာတ်တွေကို အစားအစာတွေမှာတဆင့်ရနိုင်ပါတယ်။ ထိုအာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ပြည့်ဝနေမှသာလျှင် ရောဂါကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း၊ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးခြင်းနဲ့ ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ၂မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါ macronutrients နဲ့ micronutrients ပဲဖြစ်ပါတယ်။ macronutrients က ပရိုတင်း၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်တွေဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ micronutrients ကတော့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်ပါတယ်။
ယောကျာ်းလေးတွေပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းများ
ယောကျ်ားလေးတွေဆိုရင် ထောင်အပြင်တန်းမရှိဘူး…..လို့ တချို့တွေကပြောတတ်ကြပါတယ်။ ပြောချင်တာက ယောကျ်ားလေးဆိုရင် မိန်းကလေးလိုမပျက်စီးနိုင်ဘူး၊ ထောင်ကျရုံကလွဲလို့ပေါ့…..ဆိုတဲ့စကားမျိုးပါ။ တချို့လူတွေက မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကသာ မိန်းမပျက်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယူဆပြီး ထင်မြင်လွဲမှားနေတတ်ကြပါတယ်။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်ဖို့ လက်တွေ့ကျင့်သုံးသင့်သောနည်းလမ်းများ
သင်ကတစ်စုံတစ်ယောက်အဖြစ်နဲ့ တိုးတက်အောင်မြင်တဲ့သူဖြစ်ချင်လား။ အဲဒါဆိုရင် သင့်ကိုယ်သင်တိုးတက်ဖို့အတွက်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေဖို့၊ လက်တွေ့ကျင့်သုံးဖို့လိုပါတယ်။ တကယ်လိုက်နာကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် သင်လည်း အောင်မြင်တိုးတက်တဲ့တစ်စုံတစ်ယောက်ဖြစ်လာနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်လာဖို့က စိတ်ဆန္ဒပြင်းပြထက်သန်ဖို့ပဲလိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်အောင်ကြိုးစားခြင်းက ဘယ်တော့မှမဆုံးနိုင်တဲ့ခရီးတစ်ခုလိုပါပဲ။ သင်သွားနိုင်လေ ခရီးရောက်လေပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတိုးတက်လာတဲ့သူတစ်ယောက်က ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိသလို၊ အခြားသူတစ်ယောက်ထက်လည်း တစ်နေရာမဟုတ်တစ်နေရာမှာတော့ အမြဲသာနေတတ်ပါတယ်။
အဆုံးသတ်ကနေ စတွေးဖူးလား။ ဒီစကားက နည်းနည်းထူးဆန်းသလိုဖြစ်နေမှာပါ။ ဘယ်တော့မဆို အစကနေ စဉ်းစားနေကျတာ ထုံးစံလိုဖြစ်နေတော့ အဆုံးသတ်ကို စတွေးခိုင်းတာက အံ့သြစရာကြီးဖြစ်နေမှာပါ။ တကယ်လည်း အဆုံးသတ်ကနေ စစဉ်းစားခြင်းကနေ ရလာနိုင်တဲ့ရလဒ်က အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။