ကျန်းမာရေး

မိမိရင်သွေးငယ်လေးတွေ ကြီးလာရင် အရပ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ပေးမလဲ။

မိဘတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုရှိအောင်၊ အရိုးအဆစ်တွေသန်မာလာအောင်၊ ကျန်းမာအောင်၊ စိတ်ကျန်းမာအောင်၊ ကိုယ်ကျန်းမာအောင် စသဖြင့် အများကြီး လေ့လာထားရပါမယ်။ အဲဒါမှသာ စိတ်ကော ကိုယ်ပါကျန်းမာပြီး လိမ္မာယဉ်ကျေးတဲ့ကလေးဖြစ်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်မှာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကိုယ့်ရဲ့ရင်သွေးငယ်လေးတွေကို အရပ်ရှည်ပြီး ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုကျွေးမွေးပြုစုရမလဲ ၊ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ပေးရမလဲ ဆိုတာလေးတွေကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ကလေးတွေကို အရပ်ရှည်အောင် ပြုလုပ်ပေးဖို့ လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲကမှ အကောင်းဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးပါမယ်။

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ကိုးကားစာများ

ဟင်းချက်တတ်ခြင်း နှင့် သူ၏ကောင်းကျိုးများ

ဟင်းချက်တတ်ခြင်းက ဒီနေ့ခေတ်မှာ အမျိုးသမီးတွေချည်း လုပ်တတ်သင့်တဲ့အလုပ်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ အမျိုးသားကော၊ အမျိုးသမီးကော လုပ်တတ်သင့်တဲ့အရာဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာက အားလုံးက ကိုယ့်တာဝန်ကိုယ်ယူ၊ ကိုယ့်အစွမ်းအစနဲ့ ခေတ်ကိုအမှီလိုက်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတဲ့အချိန်မှာ ဟင်းချက်တာလေးလောက်နဲ့ သူများကို အောက်ကျခံနေရမယ်ဆိုရင်ကော ဖြစ်သင့်ပါ့မလား။ အဲဒီ့တော့ ဟင်းချက်တာကိုလည်း အတတ်ပညာတစ်ခုလိုပဲ တတ်မြောက်အောင် သင်ယူလာကြပါပြီ။ မိဘအိမ်ကနေ ခွဲခွာပြီး ကျောင်းတက်ရတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားသောက်တတ်ခြင်းက မျက်နှာမငယ်စေပါဘူး။ အဲဒါအပြင် ဟင်းချက်တတ်ခြင်းကြောင့် အခြားကောင်းကျိုးလေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ဘာကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာလဲ။ ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်လို့ရမလဲ။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာက ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေထဲမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကလည်း အများကြီးပဲရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ အစားအစာ၊ အိပ်ချိန်၊ မျိုးရိုး ၊ ကဖင်းဓာတ်၊ ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲ၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ စတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အလင်းရောင်ရဲ့စူးရှမှုကို မခံနိုင်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ၄နာရီကနေ ၃ရက်ထိ ကြာရှည်စွာ ခံစားရနိုင်ပြီးတော့ ဒီထက်လည်း ကြာရှည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အလုပ်တွေအရမ်းများလို့ အာရုံမစိုက်နိုင်တော့တာမျိုး၊ ကျောင်းစာတွေအရမ်းများလို့ ဟိုစာကျက်ရမလို၊ ဒီစာလုပ်ရမလိုနဲ့ တကယ်လုပ်ကြည့်တော့လည်း ဘယ်စာကိုမှ သေချာအာရုံမစိုက်နိုင်တာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီ့အခါမှာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ဘဝရဲ့ ဘက်စုံမှ ဖိအားများနေသူများဖတ်ရှုရန်

ဘဝက ဖိအားများတယ်ဆိုတာကို လက်ခံကြမလား။ ဖြစ်ချင်စိတ်တွေ ပိုများတဲ့အခါ ဘဝက ပိုပြီး ဖိအားများလာတာပေါ့။ လူ့ဘဝက မွေးလာကတည်းက ငိုပြီးမွေးလာကြတဲ့သူချည်းမို့ ဘဝက ဖိအားများတယ်ဆိုတာမဆန်းပါဘူးနော်။ အဲဒီကမှ သူများဝတ် ဝတ်ချင်စိတ်၊ သူများလို လူတန်းစေ့နေချင်စိတ် ၊ သူများစား စားချင်စိတ်၊ သူများ ပိုင် ကိုယ်လည်းပိုင်ချင်စိတ် စတဲ့စိတ်ဓာတ်တွေက လူတွေကို ပိုပြီး ဘဝမှာ ဖိအားများလာစေတာပါ။ အဲဒါတွေကြောင့် စားဝတ်နေရေးကြောင့်အလုပ်ခွင်ဝင်ရတာ၊ လူတန်းစေ့နေနိုင်ဖို့ ပိုကြိုးစားလာရတာ၊ ပညာရေးမှာလည်း သူများထက် တော်နိုင်အောင် ကြိုးစားရတာ၊ ကြိုးစားပမ်းစားရှာနေတဲ့ကြားထဲကနေ မလုံလောက်တဲ့အခါ ထပ်ပြီး ပူပန်ရတာ၊ သူများတန်းတူ ပညာတွေသင်နေရက်နဲ့ မတိုးတက်တဲ့အခါ ထပ်ပြီး ပူပန်ရတာ၊ စတဲ့ များပြားလှတဲ့ ဖိအားတွေကို လူတိုင်းနီးပါး နေ့စဉ်ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ရင်ကျပ်ပန်းနာရှိသူတို့ ရှောင်ကျဉ်သင့်သည့်အရာများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် များသောအားဖြင့် ငယ်စဉ်ကတည်းက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကက ဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့ မိဘမျိုးရိုးနဲ့လည်း သက်ဆိုင်တတ်ပါတယ်။ ရင်ကျပ်ရှိသူက မိမိနဲ့မတည့်တဲ့အနံ့၊ အငွေ့၊ စသတို့ကို မှတ်သားထားပြီး ရှောင်ကြည်မှဖြစ်မှာပါ။ များသောအားဖြင့်တော့ စူးရှတဲ့အနံများ၊ အမွှေးနံ့ ဒါမှမဟုတ် အနံဆိုးများ၊ အမှုန်အမွှားများ၊ တိရိစ္ဆာန်အမွှေးအမျှင်များ စသည်တို့ကြောင့်အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ရင်ကျပ်ရှိသူတွေမှာ အကြမ်းဖျင်းရှောင်ကြည်သင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

အချို့ သူတွေမှာ မွေးရာပါ အခြားသူများနဲ့ မတူ ထူးထူးခြားခြားအင်မတန် ကြောက်လန့်တတ်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့ အခြေအနေမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့တဲ့အခါ မလှောင်ပါနဲ့။ ရှုံ့ မချပါနဲ့။ မကဲ့ရဲ့ ပါနဲ့။ အတင်းမတွန်းပါနဲ့ ။ နားလည်ပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲနိုင်အောင် ကူညီဖေးမပေးပါ။ အားလုံးပဲ ကြောက်ရွံ့ နေရတဲ့ ဘဝကြီးမှ လွတ်မြောက်နိုင်ပါစေ :D #BAWA101

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ဇာတ်ကြောတက်တတ်တဲ့သူများအတွက် အကြံပြုချက်များ

ကွန်ပျူတာနဲ့ အလုပ်လုပ်ချိန်များတဲ့သူတွေမှာ ဇက်ကြောတက်ခြင်းအဖြစ်များတာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်စားပွဲမှာ အထိုင်များတာ၊ ကားမောင်းတာ၊ ဂျင်ဆော့တာ၊ ညအချိန် အိပ်စက်ပုံမမှန်ခြင်း တို့ကြောင့် ဇက်ကြောတတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ချို့ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံစွဲနေလျှင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ကော်ဖီက ကမ္ဘာမှာ အရမ်းကို လူကြိုက်များတဲ့သောက်စရာတစ်မျိုးပါပဲ။ ကော်ဖီနဲ့ပတ်သက်ပြီး မကောင်းတဲ့အကျိုးဆက်တွေလည်း တော်တော်များများ ကြားဖူးကြမယ်မထင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူပေါ်မှာ မူတည်ပြီးတော့ ကောင်းကျိုးရယ်၊ ဆိုးကျိုးရယ်ဆိုပြီး ရှိတတ်ပါတယ်။ ကော်ဖီကိုအလွန်အကျွံစွဲလမ်းနေတဲ့အခါမှာတော့ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလည်း ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ

သင့်သားသမီးလေးတွေကို အဝမလွန်စေပါနှင့်။

အဝလွန်ခြင်းက လူကြီးတွေမှာသာ ဖြစ်တတ်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ကလေးငယ်တွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်တတ်သောရောဂါလို့ အကြမ်းဖျင်းသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်တဲ့အခါ ဘာဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပွားနိုင်သလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ကလေးတွေမှာ ဖြစ်လာတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက ပိုပြီးဆိုးဝါးစေပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ လူနေမှုဘဝ

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ကျောက်ကပ်က သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တဲ့အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တွေးကြည့်ရင်တော့ အရမ်းရှုပ်ထွေးပါတယ်။ အညစ်အကြေးတွေ စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်ပြီး အသုံးပြုလိုမရတော့တဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စွန့်ထုတ်ဖို့ တစ်ရက်မှာ ၂၄နာရီ၊ တစ်ပတ်မှာ ၇ရက် တစ်ချိန်လုံး သင့်ရဲ့သွေးတွေကို သန့်စင်ပေးဖို့ လုပ်ဆောင်နေတာပါ။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ခံတွင်းပျက်နေလျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ခံတွင်းအရသာအပြောင်းအလဲက များသောအားဖြင့် ကင်ဆာရောဂါသည်တွေမှာ အဖြစ်များတာတွေ့ရပါတယ်။ ခံတွင်းပျက်ခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် များသောအားဖြင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းနဲ့ အနီးတစ်ဝိုက်က အဂါၤတွေကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ ခံတွင်းပျက်နေတဲ့အခါ ပုံမှန်အစာစားနေကျထက်ကို ပိုပြီး အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းနေတတ်ပါတယ်။ ဗိုက်ဆာတာမျိုးလည်း မခံစားရတော့ပါဘူး။ နည်းနည်းလေးစားပြီးတာနဲ့ ဗိုက်ပြည့်နေသလိုမျိုး ခံစားနေရတတ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ