အလုပ်အရမ်းများလို့ စိတ်တိုလွယ်တဲ့မေမေတွေ ဒေါသကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။
မိခင်နဲ့ဖခင်တောင်မတူပါဘူး။ မိခင်ဖြစ်သူက အိမ်မှုကိစ္စ၊ ကလေးဝေယျာဝစ္စ၊ လူကြီးဝေယျာဝစ္စ၊ ငွေကြေးကိစ္စ၊ အလုပ်ကိစ္စ၊ အခြားမိသားစုဝင်တွေကိစ္စ စသဖြင့် မရိုးနိုင်အောင် ဖိစီးမှုမှန်သမျှကို ဦးနှောက်ထဲထည့်နိုင်သူတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်လည်း မိခင်ဖြစ်သူက ပိုပြီး ဖိစီးမှုများ၊ အာရုံများတတ်ပြီး စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအလုပ်အရမ်းများလို့ စိတ်တိုဒေါသဖြစ်လွယ်တဲ့အခါ သားသမီးတွေကို သတိလက်လွတ်အော်ဟစ်မိတာမျိုး၊ အိမ်ထောင်ရေးမှာ စကားများရတာမျိုး၊ အမေမိဘ မောင်နှမကို မချေမငံပြန်ပြောမိတာမျိုးတွေ မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြောရရင် စိတ်တိုစိတ်ဆတ်မှုကြောင့် ရန်တွေလိုမိနေတာမျိုးပေါ့။ အဲဒါကြောင့် အဲဒီလို အခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ့်စိတ်ကိုဘယ်လိုထိန်းမလဲဆိုတာလေးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်
ငြိမ်းချမ်းရေးပုဂ္ဂိုလ်ကြီး မဟတ္တမဂန္ဒီ၏ မှတ်သားဖွယ်ကောက်နုတ်ချက်များ
ငြိမ်းချမ်းရေးပုဂ္ဂိုလ်ကြီး မဟတ္တမဂန္ဒီ၏ မှတ်သားဖွယ်ကောက်နုတ်ချက်များ
ကလေးတွေကို ပြောပြသင့်သော သင်ခန်းစာပေး ပုံပြင်လေးများ
ကလေးတိုင်း အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ ပုံပြင်နားထောင်ရတာကို ကြိုက်နှစ်သက်တတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ငယ်စဉ်ကဆို အိပ်ရာဝင်ခါနီးပြောပြတဲ့ ပုံပြင်တွေကို အသည်းစွဲပါပဲ။ အိပ်ခိုင်းရတာ ခက်တတ်တဲ့ကလေးတွေကိ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ပုံပြင်နဲ့သွေးဆောင်ပြီး အိပ်ရာဝင်ခိုင်းတာက အရမ်းကို ကြီးကျယ်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်လောက်စရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ကလေးတွေကို အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်ပြောပြခြင်းက ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ လိမ္မာယဉ်ကျေးခြင်း၊ အတွေးအခေါ်စဉ်းစားချင့်ချိန်နိုင်စွမ်း၊ အမှားအမှန်ခွဲခြားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေတဲ့ စာဖတ်ခြင်းရဲ့အစကို ပျိုးပေးလိုက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပုံပြင်တွေကို နှစ်ခြိုက်တတ်တဲ့ကလေးငယ်တွေကို ရောင်စုံစာအုပ်ထဲက ရုပ်ပုံလေးတွေပြရင်း "မေမေပြောပြတဲ့ပုံပြင်တွေက ဒီစာအုပ်ထဲက လာတာပေါ့။ မေမေလို သားသားလဲစာဖတ်တတ်အောင်လုပ်နော်။ ပုံပြင်စာအုပ်တွေ အများကြီး မေမေဝယ်ပေးမယ်" ဆိုပြီး ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အတွေးအခေါ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို သွန်သင်ပေးဖို့အတွက် ဆွဲဆောင်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပုံပြင်တွေဆိုတာ ကလေးတွေရဲ့ စာဖတ်ကျင့်ကို စတင်တဲ့ အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့များ သင့်မှာ သားငယ်သမီးငယ်၊ တူငယ်တူမငယ်လေးတွေရှိတယ်၊ သူတို့ကိုလည်း လိမ္မာယဉ်ကျေးစေချင်တယ်၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းရှိစေချင်တယ်ဆိုရင် ခုဖော်ပြပေးထားတဲ့ပုံပြင်လေးတွေပြန်ဖတ်ပြီး ကလေးတွေကို တဆင့်ပြောပြပေးပါ။ ပုံပြင်တွေက တဆင့် စာဖတ်ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်နော်။ #BAWA101
အောင်မြင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှု ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်ကြသလဲ။
အောင်မြင်သူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး ၂ခုစလုံးကို သတိထားနေတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့စိတ်ကိုလည်း အမြဲလို ဆန်းစစ်နေတတ်တဲ့သူတွေဖြစ်တာမို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားမှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်မူတွေကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်မလဲဆိုတာ သိသူတွေပါ။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်သလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
ဘဝမှာပိုပြီး ပြည့်စုံတယ်လို့ လက်ခံနိုင်ဖို့ အမှန်တရား ၃ခု
သင့်ဘဝရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ တချို့အရာတွေကို တိုးတက်လာစေဖို့၊ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေဖို့ သင်မတတ်နိုင်တဲ့ အချက်တစ်ချို့ရှိမှာပါပဲ။ အဲဒီ့အခါ သင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်ကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ယုံကြည်ချက်ကို ပြောင်းလဲပစ်လိုက်တာက သင့်ရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲပစ်လိုက်တာနဲ့တူပါတယ်။ သင်လွဲမှားစွာယုံကြည်ထားတဲ့ယုံကြည်ချက်တချို့တလေတွေထဲကအဓိက ပြောင်းလဲသင့်တဲ့ယုံကြည်ချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ထိုယုံကြည်ချက်တွေကြောင့်ပဲ သင့်ကိုသင် မသိလိုက်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုတွေခံစားနေရစေတတ်ပါတယ်။
သင့်ဘဝတိုးတက်ဖို့ သင့်ကိုသင်ဝန်းရံသင့်တဲ့လူ ၅မျိုး
လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ ကိုယ့်အပေါ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့သူမျိုးတွေရော၊ ကိုယ့်အပေါ်ကောင်းတဲ့သူမျိုးတွေရော ၊ ကိုယ်အဆင်ပြေနေတာကို လိုလားသူတွေရော၊ မလိုလားသူတွေရော စသဖြင့် ကြုံဖူးကြမှာပါ။ တော်တော်များများကတော့ ကိုယ့်အတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့သူတွေကို ကိုယ်တိုင်က ရှောင်ရှားတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ဘ၀ ဒီထက်ပိုအဆင်ပြေအောင်မြင်တိုးတက်လာစေဖို့ သင်အနားမှာရှိနေတဲ့လူတွေက သင့်ကို တဖက်တလမ်းကနေ အထောက်အကူဖြစ်စေတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ Motivational speaker ဖြစ်တဲ့ Jim Rohn ကပြောဖူးပါတယ်။ “ကျွန်တော်တို့နဲ့ အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးတဲ့လူ၅ယောက်ရဲ့ ပျမ်းမျှစရိုက်လက္ခဏာတွေ ကျွန်တော်တို့ထံမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်” တဲ့။ အမှန်ပါပဲ…..သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မကောင်းမြင်စိတ်ရှိတဲ့လူတွေနဲ့ ဝန်းရံပါများလာရင် သင်လည်း မကြာခင် မကောင်းမြင်တတ်တဲ့စိတ်လေးကိန်းအောင်လာပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးကို အဆိုးဘက်မြင်ပြီး စိတ်ညစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ကိုယ် ကျွန်တော်တို့ ကောင်းမွန်တဲ့သူတွေနဲ့သာ ဝန်းရံခြင်းက ပိုမကောင်းဘူးလား။ ဟုတ်ပြီ ….အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလူတွေနဲ့ ဝန်းရံသင့်သလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
သစ်ကြားသီးက လုံးဝန်းပြီး အစေ့တစ်လုံးထဲသာပါတဲ့ မာကြောသော အခွံရှိတဲ့အသီးတစ်မျိုးမှရတဲ့အစေ့ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ကြားစေ့မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ကျန်းမာရေးုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဝိတ်ထိန်းဖို့အတွက်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အပင်ကနေရတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတာများပါတယ်။ သစ်ကြားစေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအတွက် စီစဉ်ထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်း ၄ ခု
ကျွန်တော်တို့မှာ ငွေရှိတယ်ဆိုပါတော့။ ဖြည့်စွက်စာတွေဝယ်မယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်၊ ကျန်းမာစေတဲ့ဆေးဝါးတွေဝယ်မယ် စသည်ဖြင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်ကို ငွေက အကာအကွယ်ပေးနိုင်မယ်လို့ ကျွန်တော်တို့က ယုံကြည်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်အတွက် ကောင်းမွန်စွာအကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့နောက်ထပ်အရာတစ်ခုရှိသေးတယ်ဆိုတာ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပျော်ရွှင်ခြင်းပါပဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ
ကျွန်တော်တို့လူသားတွေမှာ ရှင်သန်နေရသမျှ ကာလပတ်လုံး ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အမြဲဂရုစိုက်နေကြရပါတယ်။ အခုတစ်ခါမှာတော့ ဘယ်အစားအစာတွေက ဘယ်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိက သက်ရောက်မှုရှိစေသလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခါးပိုက်နှိုက်လက်ချက် လွယ်လွယ်နဲ့မမိစေဖို့ သတိထားသင့်တဲ့နည်းလမ်းများ
ဘတ်စ်ကားစီးပြီး ခရီးသွားကြရတဲ့အခါ သတိထားသင့်တဲ့အချက်တွေထဲမှာ ခါးပိုက်နှိုက်အန္တရာယ်လည်း တစ်ခုအပါဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ပိုင်ကားနဲ့သွားတာ ဒါမှမဟုတ် taxi စီးနိုင်ရင်တော့ ကိစ္စမရှိပေမယ့် နေ့ဓဒူဝဘတ်စ်ကားစီးပြီး အလိုရှိရာသွားရတဲ့သူတွေကျတော့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သတိထားလိုက်တာ မမှားပါဘူး။ ကျောင်းသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရုံးသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ရဲ့ရှိစုမဲ့စုလေးတွေ ပါမသွားအောင် သတိထားနိုင်မယ့် အချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ စာဖတ်သူတွေကော ခါးပိုက်နှိုက်ခံဖူးကြလား။ သတိထားလို့ရအောင် အတွေ့အကြုံလေးတွေ မန့်သွားကြပါအုံး။
တိုးတက်ပြောင်းလဲချင်တဲ့လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့……
လူငယ်ဆိုတာ အနာဂတ်မှာတစ်ခုခုဖြစ်လာဖို့၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူသားတွေကို အကျိုးပြုနိုင်ဖို့၊ အသိပညာတွေဖြန့်ဝေနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးသော ပေါင်းကူးတံတားပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောဘက်က အနာဂတ်ဖြစ်နိုင်သလို အဆိုးဘက်က အနာဂတ်လည်းဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ လူငယ်တွေရဲ့ ပင်ကိုအကျင့်စရိုက်နဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ လူငယ်တွေနေထိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၊ အပေါင်းအသင်းပေါ်မူတည်ပြီး ကောင်းခြင်း၊ ဆိုးခြင်းဆိုတာဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် တိုးတက်ပြောင်းလဲချင်တဲ့လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်သူတွေအတွက် စွန့်လွှတ်သင့်တဲ့အကျင့်တွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
တာဝန်မကျေတဲ့မိဘများကြောင့် သားသမီးများတွင်ဖြစ်လာနိုင်သော အကျင့်ဆိုးများ
တာဝန်ဆိုတာ တာဝန်သိတတ်တဲ့သူမှာမှ တာဝန်ပိုယူတတ်တာပါ။ တာဝန်မသိတတ်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ တာဝန်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ မိဘရယ်လို့ဖြစ်လာတဲ့အခါ သားသမီးကို ကျွေးမွေးပြုစုစောင့်ရှောက်ရတဲ့ တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းအသိပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ထိုတာဝန်ကိုတော့ မိဘတိုင်း မကျေနိုင်ပါဘူး။ ကျေတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလည်း တာဝန်ဆိုတာနဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ စားဝတ်နေရေးကို အဓိက တာဝန်လို့သတ်မှတ်လို့မရပြန်ပါဘူး။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အကျင့်စာရိတ္တပိုင်းကိုပါ မိဘဖြစ်သူတွေက သွန်သင်ဆုံးမလမ်းပြပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက်ကို ငွေတွေအများကြီးပုံပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဂရုစိုက်နိုင်ရုံနဲ့လည်း တာဝန်ကျေသောမိဘများလို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူးနော်။