ကလေးကို စိတ်ရှည်အောင် ပျိုးထောင်ပေးသင့်တဲ့အကြောင်းပြချက်
စိတ်ရှည်ဖို့က နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါပါတယ်။ အိမ်မှာဆိုလည်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေအပေါ်မှာ စိတ်ရှည်ဖို့၊ အလုပ်မှာဆိုလည်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအပေါ်မှာ စိတ်ရှည်ဖို့၊ စသည်ဖြင့်ပေါ့။ နေ့စဉ်ဘဝမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိသားစုအရေးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုခုမှာပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ရှည်တတ်ခြင်းက ကောင်းသောအကျိုးဆက်တွေသာဖြစ်လာနိုင်စေပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရဆိုရင် စိတ်ရှည်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေတဲ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေတောင် လျော့နည်းစေပါတယ်တဲ့။ အဲဒါကြောင့် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲက စိတ်ရှည်တတ်အောင် သင်ကြားပျိုးထောင်ပေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးကိုစိတ်ရှည်အောင် မသင်ကြားပေးတဲ့အခါ ကလေးတစ်ယောက်က ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်မလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်ပါ။
သင့်ဆံပင် ရှည်လျား၊နက်မှောင် အုံထူစေဖို့ လုပ်သင့်သည့်အချက်များ
ဆံသားကို နက်မှောက်ပြီး အုံထူစေဖို့ အိမ်မှာတင်လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သရက်သီးစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ
သရက်သီးကို “the king of fruits”လို့တောင် တင်စားကြပါတယ်။ မြန်မာစကားပုံမှာဆိုလည်း အသီးမှာ သရက် ဆိုပြီး အသီးတွေထဲမှာမှ စားအကောင်းဆုံးအသီးအဖြစ်ပြောတတ်ကြပါတယ်။ သရက်သီးကို စားကောင်းတာလူတိုင်းသိကြပေမယ့် သရက်သီးစားတဲ့အခါ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးလေးတွေပါ သိနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ပျားရည်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အလှအပအတွက် အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းများ
ပျားရည်ကို သင့်ဆံသားနဲ့အရေပြား အလှအပထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မတူညီတဲ့နည်းလမ်းပေါင်းများစွာနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ ညဘက်မှာပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အလှအပဆိုင်ရာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းက သင့်ရဲ့အရေပြားတောက်ပစေပြီး သင့်ရဲ့ဆံသားတွေကိုလည်း လှပစေနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်က အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ အသုံးဝင်ပြီး အရေပြားကိုချောမွတ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ကလေး အနိုင်ကျင့်ခံနေရမှန်းသိသာစေသော လက္ခဏာ (၇) ခု
သင့်ကလေး အနိုင်ကျင့်ခံနေရကို သိဖို့ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့က မိဘတွေအတွက် ခက်ခဲပါတယ်။ သင့်ကလေးကို မျက်ခြေမပြတ်ရင်းနှီးစွာဆက်ဆံတတ်ခြင်းက သင့်ကလေးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေကို ရိပ်မိစေဖို့ အကောင်းဆုံးအချက်ပါပဲ။ သင့်ကလေးအနိုင်ကျင့်မှန်းသိသာစေတဲ့ လက္ခဏာ ၇ခု ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်တဲ့မိခင်ဘဝဖြစ်ဖို့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်း၅ခု
မိခင်ဘဝက တောင်းဆိုစရာတွေနဲ့ ပူပန်စရာတွေများတယ်လို့ခံစားမိနေတယ်ဆိုရင် အခြားသူများနဲ့ အတူမရှိနိုင်ဘဲ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲလို့ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ပင်ပန်းလွန်းလို့ မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ထိန်းချုပ်သင့်တာတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် သင်အရမ်းပင်ပန်းနေပါပြီ။ မိခင်ဘဝဆိုတာက အရမ်းကို ခက်ခဲပင်ပန်းပြီး ဖိစီးမှုများလှပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိခင်ဘဝမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင်နေလို့ရနိုင်မယ့်အချက်လေးတွေရှိပါတယ်။
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုနှေးစေသောအသီးအနှံ ၆မျိုး
အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုတာက သင်ရောက်ရှိနေတဲ့အသက်ထက် ကြီးရင့်တဲ့အရွယ်လို့ ထင်မှားမိတာမျိုးပါ။ ထိုကဲ့သို့ အရွယ်မတိုင်မီ ပိုပြီးအသက်ကြီးသလိုထင်ရတာမျိုးကို ဘယ်လိုမှ နှစ်သက်ကြမယ်မထင်ပါဘူးနော်။ အသင့်စားအစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ အဆီများတဲ့အစားအစာများ၊ ဒိုးနပ်နဲ့ ပါစတာများ၊ အချိုများသောအစားအစာများ၊ အကင်များ၊ အရက်သေစာများ စတဲ့အစားအသောက်တွေက သင့်ကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်စားတဲ့အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ တိုက်ရိုက်ပတ်သက်နေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့အစားအစာတွေထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက သင့်ကို အရွယ်တင်နုပျိုဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ပြောင်းဖူးစားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
ဗီတာမင် ဘီဝမ်း (Thiamine) ပါဝင်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်တွေနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဖြိုခွဲဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်တဲ့စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ အရိုးကိုသန်မာစေဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကော့ပါး၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် စီ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ် စတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြောင်းဖူးက ဘယ်လိုအကျိုးတွေရှိသလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
အသက်၃၀မတိုင်မီ ပြုပြင်သင့်သော ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကျင့်ဆိုး ၁၀ ခု
သင်က အသက်၂၀ကျော် ၃၀ကြားဆိုရင် ကိုယ့်ဘဝအတွက် ကိုယ့်ဟာကိုယ်စီမံပြီး လျှောက်လှမ်းဖို့ ကြိုးစားရတော့မှာပါ။ ထိုကဲ့သို့ တစ်ယောက်ထဲအရာရာအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် စီမံပြီး ဆုံးဖြတ်ရတဲ့အခါ နေ့ရက်တိုင်းက စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်နေမှာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားမှုမရှိဘဲ၊ အကြံပေးချက်တွေမပါဘဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရှင်သန်ရတော့မှာမို့ပါ။ ထိုအခြေအနေနဲ့အသားမကျခင်မှာလည်း ပြဿနာလေးတွေရှိနိုင်သလို၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အဆင်မပြေနိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်လေးတွေရှိနေမှာမို့ သင့်ကိုသင်ပြန်လည်ပြုပြင်သင့်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာပြီး ပိုစိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ဘဝဖြစ်စေဖို့ အသက်၃၀မတိုင်မီမှာ အောက်ပါအကျင့်ဆိုးတွေကို ပြုပြင်လိုက်ပါတော့နော်။
သင့်ကလေးကိုအော်ဟစ်ခြင်းကြောင့် ရေရှည်တွင်ဖြစ်လာနိုင်သောဆိုးကျိုးများ
ကျွန်တော်တို့ကလေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံးကိုဖြစ်စေချင်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ကိုပဲ မိဘတွေမှာ ပိုပြီး လှုပ်ရှားရုန်းကန်ကြရသလို ပိုပြီးလည်း မျှော်မှန်းထားတတ်ကြပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့အပြုအမူတွေက သင်မျှော်မှန်းထားသလိုမဖြစ်လာရင် သင့်မှာ အချည်းနှီးဖြစ်တယ်လို့ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီ့အချည်းနှီးဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာကို သင်ပြန်ပြီးပြုမူလိုက်တဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ကလေးတွေရဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေနဲ့ သူတို့လေးတွေရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ အဓိကသွားပြီး သက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ ကြမ်းတမ်းတဲ့မိဘအုပ်ချုပ်မှုပုံစံတွေ (အော်ခြင်းကဲ့သို့) ကလေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုအကြီးအကျယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကလေးကိုအော်ဟစ်ခြင်းက ကလေးအပေါ်မှာ ကြာရှည်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေရှိနေသလဲဆိုတာကို ဆေးပညာဆိုင်ရာလေ့လာမှုတွေအရ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်နေသော အမျိုးသမီးအများစုမှာ ရှိသည့်အကျင့်များ
အမြဲပျော်ရွှင်နေတဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာ ဘယ်လိုလျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိနေတယ်ထင်ပါသလဲ။ ဘဝမှာ လူတိုင်းစိတ်ညစ်တစ်ခါ ၊ ပျော်ရွှင်တလှည့်နဲ့ သူချည်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အမြဲလိုပျော်ရွှင်နေဖို့က နေတတ်ဖို့ပဲ လိုတာပါနော်။ အဲဒါကြောင့်အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်အောင်နေတတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာတွေဖြစ်မလဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုအတွက် ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲ။
ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုဆိုတာ ဘာလဲ….. ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာခြင်းဆိုသည်မှာ ၂၀ရာစု အလယ်ပိုင်းလောက်ကစတင်ပြီး ကမ္ဘာ့မြေမျက်နှာပြင်နဲ့ နီးကပ်သည့် လေထုနဲ့ ပင်လယ်ရေအပူချိန် မြင့်မားလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခုချိန်ထိလည်း အပူချိန်ဆက်လက်တိုးမြင့်နေဆဲလို့ ဖော်ပြထားကြပါတယ်။