အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။

ကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေး

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့.....

လူတိုင်းလိုလို မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားအကောင်းအရာတခုခုကြောင့် စိတ်ထဲကုိ ဝင်လာတဲ့မကောင်းတဲ့အတွေးတွေခံစားချက်တေွကို စိတ်ထဲအမြဲထည့်ထားပြီး ဖြေဖျောက်ဖို့ မကြိုးစားရင်တော့ ကိုယ့်စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါ စိတ်ညစ်မယ်၊ စိတ်ဖိစီးမယ်၊ မကောင်းတဲ့အပြုအမူတေွလုပ်မိလာမယ်၊ စသဖြင့်ဆိုးကျိုးကိုသာဖြစ်လာစေနိုင်ပါတဘ်။ အဲဲဲဒါကြောင့် မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေဖြစ်လာတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်လေးတေါကို လုပ်ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါနော်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

ပိုပြီးစိတ်ချမ်းသာတဲ့ အမျိုးသမီးဖြစ်စေဖို့ အကြံပြုချက် ၁၀ချက်

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက်ကို စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုခံနိုင်တယ်လို့ဆိုကြပါတယ်။ ဘာလို့ဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ပိုတွေး၊ ပိုပူပန်သောကရောက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကအရာအားလုံးကို စိတ်ထဲထည့်ပြီးလက်ခံတတ်ကြလို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ပိုပြီးလည်း စိတ်ဖိစီးမှုများသလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံရတာမို့ စိတ်ထားတတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုပြီးစိတ်ချမ်းသာပျော််််််််််််််််််ရွှင်တတ်တဲ့အမျိုးသမီီးဖြစ်စေဖို့ အကြံပေးချက် ၁၀ချက် ကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နာကြည့်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်လျော့သွားဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ #BAWA101

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာသူတွေလုပ်သင့်တဲ့အကျင့်များ

စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာသူတွေဟာ အခြားသူတွေလို အရာအားလုံးခေါင်းထဲထည့်စဥ််းစားနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်စိတ်နှလုံးနဲ့အာရုံထဲထည့်သင့်တာကိုထည့်ပြီး မထည့်သင့်တာကိုမထည့်သင့်မှန်းနားလည်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်လည်း စိတ်ညစ်စိတ်ရှုပ်စ၇ာဆိုတာ မရှိတာမဟုတ်ပေမယ့် အခြားလူတွေထက်ကို တည်ငြိမ်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာသူတွေရဲ့အမူအကျင့်တွေကို အတုယူသင့်တာယူရအောင်ဖော််််််ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

"အတွေးလွန်ခြင်းကို အမြန်ဆုံးထိန်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၅ချက်"

အခုချက်ချင်းပြုပြင်သင့်သောအချက်များထဲမှာ အတွေးလွန်ခြင်းလည်းပါဝင်ပါတယ်နော််။ အတွေးလွန်တယ်ဆိုတာက လက်ရှိဖြစ်နေတဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရမှာထက် မဖြစ်လာသေးတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုပါတွေးပြီး ပူပန်သောကဖြစ်နေတာမျိုးပါ။ အဲဒီ့အခါ လက်ရှိပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ရာ အဖြေမထွက်နိုင်သလို၊ လက်ရှိအချိန်လည်း ပူပန်နေရတာနဲ့တင်အချိန်အလကားကုန်ဆုံးသွားစေပါတယ်။ လူလည်း စိတ်ဖိစီးပြီး သောက‌‌ရောက်ရတဲ့အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးကိို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင် အဲဒီ့လို အတွေးလွန်တတ်ခြင်းက အကျင့်တခုဖြစ်သွားမယ်၊ အချိန်မီမပြုပြင်ဘူးဆိုရင် စိတ်ထိခိုက်မှုများလာပြီး သင့်ရဲ့ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘဲ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, ကိုးကားစာများ

တနဂ်နွေနေ့မှာ ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ။

များသောအားဖြင့်ကတော့ တနဂ်နွေနေ့ဆိုရင် ဟိုလိုလို ဒီလိုလိုနဲ့အချိန်ကုန်သွားကြတာများတယ်မဟုတ်လား။ သေချာလည်းအနားမယူရ၊ ဘာမှလည်းဟုတ်တိဟုတ်ပတ်မလုပ်ဖြစ်ဘဲ အချိန်ကုန်မှန်းမသိကုန်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် တနး်နွေနေ့မှာ ဘာလုပ်ရင်ကောင်းမလဲလို့ ကြိုတင်စဥ်းစားထားတဲ့အခါ တစ်ခုခုတော့ ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဖြစ်သွားစေပါလိမ့်မယ်နော်. ။ အဲဒါကြောင့် အောက်မှာ အပမ်းမကြီးဘဲ လုပ်လို့ရတာလေးတွေဖြစ်ပြီး အကျိုးလည်းထိရောက်စေမယ့်နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြထားပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

Covid ကာလအတွင်း နေ့တိုင်းလိုမပါမဖြစ်စားသင့်သောအစားအစာ (၅)မျိုး

Covid ကာလအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ခုခံအားကောင်းနေဖို့လိုပါတယ်.။ ဒါမှသာ သာမန်တုတ်ကွေးအဖျားတွေနဲ့ အခြားသော‌ရောဂါတွေဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မှာြဖစ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ဒီကာလမှာ နေ့တိုင်းစားတဲ့အစားအစာလေးတွေကို အောက်ပါအာဟာရဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေ မဖြစ်မနေပါဝင်အောင်စားသုံးပေးလိုက်ရင် ကိုယ်ခံအားအတွက် စိတ်ချရမှာပါ။ အဲဒီ့အစားအစာတွေကတော့

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ကလေးကို အကျိုးရှိရှိဂိမ်းဆော့တတ်ဖို့ ဘယ်လို Control လုပ်မလဲ။

အခုခေတ်အခြေအနေအရ လူတိုင်းနီးပါးဖုန်းကိုင်ပြီး နည်းပညာနဲ့ကျွမ်းဝင်နေကြတာမို့ ကလေးသူငယ်တွေကိုလည်း ဖုန်းမကိုင်နဲ့ရယ်....လို့ တားဆီးဖို့ရာခက်ခဲလွန်းလှပါသည်။ အဲဒီ့အတွက် လုံးဝပိတ်ပင်တားဆိးလို့မရဘူးဆိုလျှင် စည်းကမ်းနဲ့စနစ်တကျ သုံးတတ်ဖို့ သင်ပေး၊ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ပေးလို့ပဲရပါလိမ့်မယ်။ အဲလိုမဟုတ်ရင်တော့ ဖုန်းကိုင်သုံးခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတေါက ကလေးသူငယ်တွေမှာ ပိုပြီးဆိုးဝါးစွာထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, ကိုးကားစာများ

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောအကြောင်းရင်းများ

လူတစ်ယောက်မှာ ကိုယ်ကျန်းမာရေးအများစုက အတတ်နိုင်ဆုံးကုသလို့ရချင်ရနိုင်ပေမယ့် (အကုန်လုံးကိုမဆိုလိုပါဘူးနော်) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်နာကျင်ခြင်းကတော့ ကုသရပိုခက်ခဲပါတယ်။ စိတ်ကအဓိကမို့ စိတ်ထိခိုက်ခြင်းကနေတဆင့် စားမဝင်အိပ်မပျော်ရာကနေ လူပါထိခိုက်လာနိုင်တာပါပဲ။ အဲဒါကြောင် စိတ်ကျန်းမာဖို့ကလည်းအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ်နေ့စဥ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်နော်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အမှန်တကယ်သဘောကျဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေကဘာတွေလဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အမှန်တကယ်သဘောကျဖို့ဆိုတာ လူတစ်ယောက်မှာလိုကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်တယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့့ဖြစ်တည်မှုကို တန်ဖိုးထားတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အကျင့်သိက္ခာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းကို ကိုယ်တိုင်သဘောကျတယ်၊ နှစ်သက်တယ်ဆိုတာမျိုးက ကိုယ့်အတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကိုယ့်စိတ်နဲ့ကိုယ်တောင် အလိုမကျဘဲ ရန်ဖြစ်နေတာ၊ ကိုယ်တိုင် မလုပ်ချင်တာ၊ မလုပ်သင့်တာကို လုပ်မိလေခြင်းဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်ပြီ မုန်းတီးတာ ၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်တာ ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အလိုမကျတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်လည်းဖြစ်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်နော်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမှန်တကယ်သဘောကျဖို့ လိုအပ်တဲ့အဓိက အချက်တွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

Covid ကာလအတွင်း စျေးသွားရာမှ အိမ်ပြန်‌ရောက်တဲ့အခါ လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

ဒီကာလမှာ နေ့တိုင်းစျေးဝယ်လို့မဖြစ်ဘဲ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ အနည်းဆုံးစျေးဝယ်ကြရမယ်ထင်ပါတယ်။ စျေးက လူစုံပြီး လူစည်တဲ့အတွက်လည်း ပိုးအများဆုံးကူးစက်ရာဖြစ်နေနိုင်သလို စားဝတ်နေရေးအတွက်ကလည်း မဖြစ်မနေမို့ သွားရတဲ့အခါ သတိလေးကပ်ပြီး ပြင်ဆင်သွားမှ တန်ရာကျမှာပါ။ Covid ရောဂါပိုးဟာ တစ်ယောက်တည်းဖြစ်ပြီး တသီတန်းကြီးခံစားကြရတဲ့ပြဿနာမို့ ကိုယ်ကစပြီး တစ်မိသားစုလုံး အသိရှိရှိလိုက်နာကာကွယ်နိုင်မှဖြစ်မှာပါ။ အဲဒါကြောင့် မတတ်သာလို့ တစ်ပတ်တစ်ခါ စျေးသွားကြရင်ဖြစ်ဖြစ် စျေးကနေအိမ်ကိုပြန်‌ရောက်တဲ့အခါ သတိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

ကလေးကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာအခြေခံဖြင့် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပါ။

ဒီစကားလေးကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသား ရိုးရှင်းတဲ့စကားလေးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လိုက်နာဆောင်ရွက်ဖို့ကျတော့ ခက်ခဲသလို၊ လွယ်လည်းမလွယ်ကူသလို ရိုးလည်းမရိုးရှင်းပါဘူး။ ဘာကြောင့် အချိန်တိုင်းကလေးကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေနဲ့ချည်းဆက်ဆံရတာ မရိုးရှင်းရမှာလဲဆိုရင် ကလေးထိန်းဖူးတဲ့ ကလေးအမေတွေက ပိုပြီးသိမယ့်ထင်ပါတယ်နော်။ ကလေးကိုတော့ချစ်ပါရဲ့၊ အချိန်တိုင်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်အဝနဲ့တော့ ဆက်ဆံဖို့က မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကိုယ့်က အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အချိန် ကလေးက ဂျီကျတာမျိုးရှိမယ်၊ ကိုယ်ကမလုပ်စေချင်တာကို ကလေးက အတင်းလုပ်ချင်လို့ ဆူရပူရတာမျိုးရှိမယ်၊ ကိုယ်က မအားသေးတဲ့အချိန်မှာ ကလေးက အိပ်ချင်လို့ စိတ်ဆိုးစိတ်ကောက်တာမျိုးရှိမယ်၊ ကိုယ်က အလုပ်အတွက်မီတင်လုပ်နေချိန်မှာ ကလေးက နားမလည်ဘဲ အတင်းငိုယိုနေလို့ ချော့မရတာမျိုးရှိမယ် စသဖြင့်ပေါ့။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးတွေမှာ ကလေးကို ချစ်ခင်ပေမယ့် စိတ်ကတော့ မရှည်နိုင်တော့သလို၊ စကားလည်း ချိုသာစွာပြောဖို့က အင်မတန် စိတ်ရှည်ပြီး လေ့ကျင်ယူထားမှရနိုင်တာပါ။

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

Covid ကာလအတွင်း ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတွေ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ကျွေးသင့်တဲ့အစားအစာများ

အခုလို Covid ကာလအတွင်းမှာ သင့်အိမ်မှာအဖိုးအဖွားတွေ၇ှိတယ်ဆိုရင် သူတို့ကိုပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အသက်အရယ်ကြီးသူတွေဟာ ကလေးသူငယ်တွေလိုပဲ ပြန်ပြီး အသေးစိတ်ကအစ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့သူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရစုပ်ယူမှုဟာလည်း အားမကောင်းတော့သလို ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေဟာလည်း အတော်အတန် ပျက်စီးနေပြီဖြစ်တာကြောင့် ပိုပြီး ကိုယ်ခ့အားနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ပိုပြီးကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ အဖိုးအဖွားတွေအတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေယ့်အစားအစာတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။