ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မီးရှို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဆိုးကျိုးများ
ကိုယ်တွေငယ်ငယ်ကတော့ ဒီလိုအချိန်ဆိုရင် အမှိုက်တွေမီးရှို့ပြီး မီးလှုံ့တတ်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒီ့အချိန်တွေတုန်းက သစ်ပင်တွေလည်းပေါများသလို၊ စက်ရုံအလုပ်ရုံတွေလည်း အရမ်းကြီးမရှိသေးတဲ့အပြင် မော်တော်ယာဥ်တွေလည်း ခုချိန်လောက် မရှုပ်သေးပါဘူးနော်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မော်တော်ယာဥ်တွေ၊ စက်ရုံတွေ ပေါများလာခြင်းအပြင် အပင်တွေပါ နည်းပါလာခြင်းကြောင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု ပိုများလာစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မီးရှို့ခြင်းကြောင့်လည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ပိုဆိုးလာစေပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မိးရှီု့တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲ။
ဆီးချိုသမားတွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီနေထိုင်စားသောက်ပြီး ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သာမန်လူတစ်ယောက်လို နေထိုင်သွားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိပေမယ့် ကိုယ်တိုင်ကိုက အစားအသောက်အနေအထိုင်မဆင်ခြင်ရင်တော့ စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါဘဲ ပိုပြီးဆိုးရွားသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေနေထိုင်စားသောက်သင့်တဲ့ပုံစံကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
မိန်းကလေးတွေ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ မဖွယ်မရာလုပ်တတ်တဲ့လူမျိုးနဲ့ကြုံလာခဲ့ရင်လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ
ဘတ်စ်ကားကြပ်ကြပ်တွေစီးရတဲ့အခါ မိန်းကလေးတွေ အတော်များများကြုံရတဲ့ပြဿနာကတော့ ထောက်လှမ်းရေးပြဿနာပါပဲ။ မြန်မာမိန်းကလေးအများစုက အဲဒီလိုကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ အရှက်အကြောက်ကြီးစွာနဲ့ မပြောရဲမဆိုရဲဖြစ်နေတတ်ကြပြီး ရှက်ရွံ့နေတတ်ကြပါတယ်။ အချောင်သမားတွေကလည်း အဲဒီလိုကြောက်လန့်ပြီး အရှက်ကြီးမယ်ထင်ရတဲ့မိန်းကလေးမျိုးကို ပစ်မှတ်ထားတတ်ကြတာပါ။ အဲဒါမှသာ သူတို့အသားယူသမျှကို ထိုမိန်းကလေးတွေက ကြောက်လန့်တကြီးနဲ့ အရှက်ကွဲမခံဘဲ ကြိတ်ခံနေကြမှာမို့ပါ။ အဲဒါကြောင့် အဲဒီလို ဘတ်စ်ကားကြပ်ကြပ်မှာ အသားယူတတ်တဲ့အချောင်သမားမျိုးနဲ့ကြုံလာခဲ့ရင် လုံးဝ(လုံးဝ)ကို ရှက်ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။
သင်တန်းဆင်းလက်မှတ်တွေအများကြီးရှိရထားပေမယ့် ဘာကြောင့်ခုထိအလုပ်မရသေးတာလဲ။
ခုခေတ်လူငယ်အချို့မှာ သင်တန်းပေါင်းစုံတက်ပြီး အလုပ်မရကြတာလည်း ပြဿနာတွေထဲက ပြဿနာအတစ်ခုအဖြစ်ပါဝင်မယ်ထင်ပါတယ်။ အလုပ်ခေါ်များတဲ့အလုပ်နေရာအတွက်လိုအပ်တဲ့သင်တန်းဆိုရင် ပြေးတက်လိုက်တာမျိုးများပါတယ်။ ကိုယ်တကယ်လုပ်ချင်တဲ့အလုပ်ကဘာလဲ၊ ကိုယ်တကယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ဝါသနာကဘာလဲ။ တစိုက်မတ်မတ်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပါ့မလား၊ တနည်းအားဖြင့် သင်တန်းတက်ပြီးပေမယ့် ကိုယ်တိုင် စိတ်မပါရင် သင်တန်းကတက်လို့ လက်မှတ်ရတာသာရှိပြီး သင်တန်းကသင်သမျှကို တကယ်မကျွမ်းကျင်မတတ်ကျွမ်းတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်မှတ်ရလို့ အလုပ်ရတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်တိုင်လည်း တကယ်စိတ်ပါဝင်စားစွာလေ့လာသင်ယူ၊ သင်တန်းလည်းတက်ပြီး လက်မှတ်ရ၊ ကိုယ်တိုင်လည်း ကျွမ်းကျင်အောင်သင်ယူပါမှ အလုပ်ခွင်မှာ အဆင်ပြေနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အချို့လူတွေအတွက် သင်တန်းဆင်းလက်မှတ်တွေအများကြီးရှိပေမယ့် ဘယ်အလုပ်ကိုလျှောက်ရမယ်မှန်းမသဲကွဲတာ၊ လျှောက်တဲ့အလုပ်တိုင်း မသေချာမရေရာတာမျိုးတွေမဖြစ်ဖို့အတွက် ပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်သင့်ပါတယ်။
နာကျင်မှုတွေများလာတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင်ဘယ်လိုပြန်လည်ကုစားမလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုဆိုတာက ပြန်ပြီး ကုစားလို့ပျောက်နိုင်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေကတော့ ကုစားရတာ ပိုခက်ပါတယ်။ အဓိကက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်သွားတဲ့အခါ ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင်က ပြန်လည်တွေးတောခံစားနေပြီး မဖျောက်ဖျက်နိုင်သရွေ့ ပြန်ပြီးအသစ်လိုခံစားနေရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အုဲါကြောင့် သင့်စိတ်ထဲက နာကျင်မှုဒဏ်ရာတွေကို အရှင်းပျောက်အောင် မပြုလုပ်နိုင်ပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းချင်း ကုစားနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသော အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများ
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဒီနေ့ခေတ်မှာပိုများလာပါတယ်။ ခေတ်နဲ့အညီပေါ်လာတဲ့အသုံးအဆောင်၊ လူနေမှုအဆင့်အတန်း၊ စားစရိတ်၊ နေစရိတ်စတာတွေက လူတွေကို ပိုပြီးဖိစီးမှုဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေမယ်အ့လွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကိုလည်း သိကိုသိထားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှသာ စိတ်ဖိစီးနေပြီလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သိတဲ့အခါ ပြေရာပြေကြောင်း တစ်ခုခုကို လုပ်ကြည့်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့အောင် ကြိုးစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြေလျော့အောင်မကြိုးစားဘဲ အမြဲအုံဖွဲ့ထားမယ်ဆိုရင် လူရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ တစတစ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အမြဲလို တင်ပြပေးနေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေထဲက ကိုယ့်နဲ့အဆင်ပြေမယ်ထင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးချကြည့်ပါနော်။
ပြင်မရတဲ့အမှားတွေလုပ်မိနေပြီလား......ပြန်သုံးသပ်ပါ။
လောကမှာ လူတိုင်းအမြဲတမ်းမှန်နေတယ်၊ ပြီးပြည့်စုံအောင် မှန်ကန်နေတဲ့လူဆိုတာ မရှိနိုင်ပါဘူး။ အမှားနဲ့မကင်းကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့အမှားက ပြင်လို့ရတဲ့အမှားရယ်၊ ပြင်လို့မရနိုင်တဲ့အမှားရယ်ဆိုပြီးပဲ ရှိပါတယ်။ အမှားတွေထဲက ပြန်ပြီး သင်ခန်းစာယူလို့ ရှေ့ဆက်မယ့်ဘဝလမ်းမှာ အလားတူအမှားမျိုးထပ်မမှားမှသာ ကိုယ့်ဘဝက အမှားနည်းလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်မလဲ။
သွေးတိုးရောဂါကို အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့တောင် တင်စားကြတာသိကြမှာပါ။ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးပျက်စီးခြင်းစတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အသက်၄၀နောက်ပိုင်းမှာသွေးတိုးအဖြစ်များတယ်လို့ ပြောတတ်ကြပေမယ့် အသက်၃၀မတိုင်မီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီနေထိုင်ခြင်းက အသက်ရလာတဲ့အခါ သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင် ကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အသက်ရလာတဲ့အခါမှ သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်နိုင်အောင် နေထိုင်စားသောက်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကလေးတွေကိုစာဖတ်ပြခြင်းက ကလေးရဲ့တစ်ဘဝလုံးကို ဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်သလဲ။
စာဖတ်ခြင်းက အကျိုးများစေတယ်ဆိုလူတိုင်းလိုသိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေကို စာဖတ်ပြခြင်းကိုတော့ ခပ်လွယ်လွယ်သဘောထားတတ်ကြပြီး “ကလေးကဘာသိအုံးမှာလဲ၊ ကြီးလာမှ သူ့ဟာသူစာဖတ်တတ်ရင် ဖတ်ပါစေ” ဆိုတဲ့စိတ်မျိုးနဲ့ တချို့မိဘတွေတွေးတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ စာဖတ်ခြင်းအကျင့်ကို ကလေးကစာတွေဖတ်တတ်လာမှ ဖတ်ခိုင်းမယ်လို့လုပ်လို့မရပါဘူး။ ကလေးငယ်စဥ်ကပင် မိဘလုပ်သူက အကျိုးရှီတဲ့စာဖတ်ခြင်းကို ကလေးစွဲလမ်းနေအောင်၊ အကျင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှသာ ကလေးက အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ စာအုပ်မြင်တာနဲ့ဖတ်ချင်တဲ့ စာဖတ်နာသူလေးတွေဖြစ်လာမှာပါ။ ဘာလို့ကလေးကို ငယ်စဥ်ကတည်းက စာဖတ်ခိုင်းရမှာလဲဆိုရင် အကြောင်းရင်းက အများကြီးပါပဲ။
ပထမဆုံး ကိုယ်ဝင်ငွေနဲ့ဝယ်ဖူးတဲ့စာအုပ်လေးကိုမှတ်မိလား❓
ပထမဆုံး ကိုယ်ဝင်ငွေနဲ့ဝယ်ဖူးတဲ့စာအုပ်လေးကိုမှတ်မိလား❓
ကိုယ့်ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက် ၂၀၂၁ ကိုမယူသွားဘဲ အခုချက်ချင်း ပြုပြင်သင့်တဲ့ အကျင့်ဆိုးများ
မကြာခင်အချိန်မှာပဲ နှစ်သစ်ကို အစပြုတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဟောင်းမှာဘာတွေဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ခဲ့ဖြစ်ခဲ့ အားလုံးကို ထားခဲ့လိုက်ပါတော့။ အထူးသဖြင့် မကောင်းတဲ့အရုံခံစားမှုတွေဆိုရင် ၂၀၂၀နဲ့အတူ အားလုံးကျန်ခဲ့ပြီလို့သာတွေးလိုက်ပါတော့။ အသစ်လာမယ့်ကိုယ့်အတွက် ၃၆၅ရက်မှာသာ အားသစ်ထည့်ပြီး ၂၀၂၀မှာမဖြစ်လာသမျှကို ၂၀၂၁မှာ ဖြစ်အောင်၂ဆကြိုးစားရမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် အထူးသဖြင့် လုံးဝထားခဲ့သင့်တဲ့စိတ်ထားတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။