စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်လာစေဖို့ နည်းလမ်း ၅ချက်
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ကဘာဖြစ်ဖြစ် အဲဒီ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်အောင်သွားဖို့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ လူတော်တော်များများက ရည်မှန်းချက်အကြီးကြီးတွေချမှတ်ပြီး သူတို့တို့ဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်နိုင်ဖို့ ကြုံလာတဲ့အခက်အခဲတွေကိုမကျော်လွှားနိုင်၊ ကြံ့ကြံ့မခံနိုင်တဲ့အခါမှာ သူတို့ကျရှုံးသွားကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်က ဘာဖြစ်ဖြစ် ထိုရည်မှန်းချက်ကိုရအောင်ယူနိုင်ဖို့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့က အဓိကအခြေခံပါပဲ။ အဲဒီ့အတွက် သင့်ဘဝမှာ ဘယ်လိုအကြောင်းအရာကိစ္စမျိုးပဲဖြစ်လာပါစေ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့က သင့်စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့ပါပဲ။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် သင်လုပ်နိုင်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မေ့ပစ်ဖို့ဘယ်လိုကြိုးစားမလဲ။
မေ့ချင်ပေမယ့် ဘယ်လိုမှမေ့လို့မရဘူး…ဆိုတဲ့သူတွေရှိကြလား။ တကယ်တော့ နာကျင်မှုတွေကိုလည်း မေ့ပျောက်ချင်တယ်၊ ကိုယ့်ရင်ထဲက တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုလည်းမေ့ပစ်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုမှ မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထင်နေတဲ့အခါမှာ အောက်ကအချက်လေးတွေလုပ်ကြည့်ပါ။
ရင့်ကျက်တဲ့ကလေးဖြစ်အောင်ဘယ်လိုပြုစုပျိုးထောင်ရမလဲ။
ကလေးပါဆိုမှ ဘယ်လိုလုပ်ရင့်ကျက်ပါ့မလဲလို့ပြောစရာရှိပါတယ်။ မတူပါဘူး….တခုခုဖြစ်လာခဲ့ရင် ကလေးဆန်ဆန် မပြုမူမဖြေရှင်းဘဲ လူကြီးတစ်ယောက်လိုအမှန်အတိုင်းဆုံးဖြတ်မယ်၊ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကိုသိပြီး လိုက်နာမယ်ဆိုတဲ့အပြုအမူတွေရှိတဲ့ကလေးဟာ ကလေးချင်းတူပေမယ့် အရည်အချင်းခြင်းမတူနိုင်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့ ရင့်ကျက်တည်ငြိမ်တဲ့ကလေးမျိုးဟာ မိဘလူကြီးသူမတွေအနေနဲ့ နောက်ဆံမတင်းရဘဲ ကလေးဖြစ်နေပေမယ့် လူကြီးတစ်ယောက်လိုစဉ်းစားဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်စွမ်းရှိနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကလေးဖြစ်နေတာမို့ တခါတလေ ကလေးဆန်တာလေးတွေတော့လည်းရှိနေနိုင်ပေမယ့်လည်း ကလေးကိုစိတ်ချနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကလေးမို့….ဘာမှမသိသေးဘူး၊ ကလေးမို့ ဘာမှမသင်ပေးသေးဘူး၊ ကလေးပဲရှိသေးတာ….အချိန်တန်သိလာမယ်လို့ တွေးနေလို့မဖြစ်ပါဘူး။ သင်ပေးသင့်တာသင်ပေးရပါမယ်၊ ပြောပြသင့်တာပြောပြရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုရင့်ကျက်တဲ့ကလေးဖြစ်လာဖို့ သင်ပေးသင့်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။
ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ဘဝကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးပါ။
လူတော်တော်များများက ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာတွေမဖြစ်ရဘူးလို့ ညည်းညူကြတာကြားဖူးမယ်ထင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့အခြားသူတွေညည်းညူတာကြားတဲ့အခါ ကိုယ့်အလှည့်ကျရင်တော့ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ဘဝကို ကိုယ်တိုင်မဖြစ်ဖြစ်အောင်ဖန်တီးမယ်လို့တွေးဖူးပါသလား။ ကိုယ့်ဘဝက ဖြစ်ချင်တိုင်းဖြစ်နေတယ်…ဆိုတဲ့လူတွေကိုမြင်တဲ့အခါ ဘာကြောင့်လဲ..ဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းကို ဆန်းစစ်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒါမှ ကိုယ့်ဘဝမှာ ထိုကဲ့သို့မဖြစ်အောင် ဆင်ခြင်နိုင်မှာပါ။
ကျန်းမာရေးအတွက်လိုက်နာသင့်သောအကျင့်ကောင်းများ
တကယ်တော့ လူ့ဘဝမှာ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာတွေ ဖြစ်လာအောင် ကြိုးစားနိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာမှ ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေ အားသွန်ခွန်စိုက်လုပ်နိုင်မယ်၊ ပညာရေး၊ လူမှုရေး ၊ စီးပွားရေး၊ မိသားစုအရေးအားလုံးကို ကိုယ်စိတ်ရှိသလို လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျန်းမာအောင်နေထိုင်စားသောက်သင့်တဲ့အကျင့်ကောင်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ပဲစောင်းလျားသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ပဲစောင်းလျားသီးကကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေများစွာရှိပါတယ်။ ပဲစောင်းလျားသီးကို asparagus bean, Goa bean, four angle bean, or princess pea လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အေလည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် အရေပြားကိုလည်း နုပျိုစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပြည့်ဝစေပါတယ်။
သတိထားဆက်ဆံရမယ့် သင့်အနားကလူများ
ကျွန်တော်တို့အနားမှာရှိသမျှ လူတိုင်းကို ယုံကြည်လို့မရသလို၊ မယုံကြည်ဘဲ သံသယနဲ့ဆက်ဆံလို့လည်း မရပြန်ပါဘူး။ လူ့အကြောင်းပေါင်းကြည့်မှသိ….ဆိုသလို လူအကြောင်းက ပေါင်းကြည့်လိုက်မှသိရတာပါ။ ပေါင်းကြည့်လို့အကြောင်းသိရတဲ့အခါမှ သတိထားဆက်ဆံရမယ့်လူမျိုးလား….သတိမထားရမယ့်လူမျိုးလား….ဆိုတာ သိသွားမှာပါ။ အဲဒါကြောင့်သင့်အနားမှာ ရှိနေမယ့်လူတွေထဲက သင်သတိထားသင့်တဲ့လူတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဘဝမှာ လက်ကိုင်ထားသင့်တဲ့စည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထိုစည်းကမ်းလေးတွေကို နားလည်ထားရင် သင့်မှာ အပူသောကနည်းသထက်နည်းသွားမှာပါ။ “ဘာလို့များ….ကိုယ့်ကျမှဖြစ်ရသလဲ” ဆိုတဲ့အတွေးမျိုးမတွေးမိတော့ပါဘူး။ သင့်ဘဝမှာ သင့်အနေဲ့ တွေးရခက်တာမျိုး ၊ “ဘာကြောင့်ငါ့ကျမှဖြစ်နေတာလဲ..” ဆိုပြီး ခံစားရတာမျိုး ၊ အဆင်မပြေမှုတွေကြုံလာတဲ့အခါမျိုး၊ အခက်အခဲနဲ့ရင်ဆိုင်ပြီး မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးလို့ ထင်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ အထက်က စည်းမျဉ်းတွေကို ပြန်တွေးပြီး သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ အဖြေတစ်ခုခုတော့ ရသွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်စိတ်ထဲအေးချမ်းသွားရရင်တောင် အမြတ်ပါပဲနော်။#BAWA101
သင့်စွမ်းရည်က သင့်ကိုယ်ပိုင်အလင်းရောင်ပါပဲ။
“စိန်နားကပ်ရောင်နဲ့ ပါးပြောင်…” ဆိုတဲ့စကားကိုကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလင်းရောင်နဲ့ လင်းလက်နေတာမဟုတ်ဘဲ စိန်နားကပ်ရဲ့အရောင်ကြောင့် ပြောင်လက်နေရတယ်ဆိုတဲ့သဘောပါ။ ပြောချင်တာကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးနဲ့မဟုတ်ဘဲ အခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ တန်ဖိုးပေါ်မူတည်ပြီး ကိုယ်ပါတန်ဖိုးရှိသယောင်ထင်မြင်စေတာဖြစ်ပါတယ်။ “ဆင်ဖြူတော်မှီပြီး ကြံစုပ်ချင်တဲ့သဘော” ပါ။ ထိုသဘောတရားအရ ဆင်ဖြူတော်ရှိနေတုန်းတော့ ကြံရည်၀၀လင်လင်ရနိုင်ပေမယ့် ဆင်ဖြူတော်မရှိတော့တဲ့အခါ ဘယ်လိုလုပ်မလဲလို့တွေးစရာရှိပါတယ်။
ဘဝအတွက် ကိုယ်တိုင်သိထားရမည့်သင်ခန်းစာများ
ဘဝမှာ အကောင်းဆုံးရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိတာကတော့ ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ မိဘလုပ်သူက အချိန်တန်ဘဝမှာရပ်တည်နိုင်အောင် အရွယ်ရောက်ချိန်ထိ သွန်သင်ပြုစုပေးလိုက်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ ကိုယ့်ဘဝအတွက်တာဝန်ရှိတာကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဘဝမှာ ကိုယ်တိုင်သိထားရမယ့်သင်ခန်းစာတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါ။