သင့်ဘဝရဲ့နေ့သစ်တိုင်းမှာတွေးသင့်တဲ့အရာများ
သင့်မနက်ခင်းနိုးထလာတိုင်းမှာ သင့်ဘဝရဲ့နေ့သစ်တစ်ရက်တိုးလာသလို၊ သင့်ဘဝအတွက် ပိုကောင်းတဲ့နေ့ရက်တွေဖြစ်လာဖို့ သင်ကြိုးစားဖို့အခွင့်အရေးပါပဲ။ သင့်ဘဝရဲ့နေ့သစ်တွေတိုင်းမှာ သင်တွေးသင့်တဲ့အရာတွေက သင့်ကိုယ်သင်အားပေးတဲ့အတွေးတွေဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အားပေးတာထက် ဘယ်သူမှ ပိုပြီးအားမပေးနိုင်ပါဘူး။ အဓိကက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို ကိုယ်တိုင်အားပေးခြင်းထက် ဘယ်သူကမှ ပိုပြီး အားပေးကူညီလို့မရနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် သင့်ဘဝရဲ့နေ့သစ်တိုင်းမှာ သင့်ကိုယ်သင်အားပေးနိုင်မယ့် စကားတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ထံမှာ ရှိနေနိုင်တဲ့ မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားချက် ၆မျိုး
သင့်ထံမှာ သင်မသိဘဲ ကိန်းအောင်းနေတတ်တဲ့အကျင့်မျိုး၊ စိတ်ခံစားချက်မျိုးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ တခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မသိဘဲ တချို့လူတွေမှာ ထိုစိတ်ခံစားချက်တွေရှိနေတတ်တာကို ထိုလူနဲ့အနီးစပ်ဆုံးနေတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူတစ်ယောက်ယောက်က ခံစားသိရှိနေတတ်ပါတယ်။ တကယ်လို့များ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အောက်က ခံစားချက်မျိုးထဲက တစ်ခုခုရှိနေတယ်လို့ ထင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ် ယောက်ယောက်က ကောင်းစေချင်စိတ်နဲ့သတိပေးတာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်သုံးသပ်၊ သတိထားကြည့်ပါ။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေထဲက တစ်ခုခုများရှိနေရင် သင်လုပ်ချင်တာတွေ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေစသဖြင့် ပြီးဆုံးထိအထိရောက်အောင် မကြိုးစားနိုင်ဘဲ ခပ်လွယ်လွယ်ပျက်စီးသွားစေနိုင်တာမို့ သင့်ကိုသင် ပြန်သတိထားနိုင်အောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အိမ်မှာနေရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ။
ကဲ….အခုလို Stay home ကာလမှာ အိပ်ချင်တဲ့အချိန်အိပ်၊ ထချင်တဲ့အချိန်ထ၊ စားချင်တဲ့အချိန်စားပြီး အချိန်တွေအကုန် ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တဲ့သူတွေရှိတယ်မဟုတ်လား။ တကယ်တော့ အဲဒါက ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းတဲ့အပြင် Stay home ကာလပြီးတဲ့အခါ နေ့အချိန်ညအချိန်မမှန်တာကြောင့် အဆင်မပြေတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အိပ်ချိန်၊ စားချိန်မှန်အောင်နေသင့်သလို၊ အိမ်မှာနေတာမို့ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင် ကိုဗစ်ကြောင့် အိမ်တွင်းအောင်းလေ အားနေတာနဲ့ပဲ ကိုဗစ်သတင်းတွေဖတ်လေ၊ စိတ်ပိုပြီးဖိစီးလေနဲ့ သံသရာလည်နေတာကြောင့် အနည်းနဲ့အများတော့ စိတ်ဖိစီးနေမှာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် အိမ်မှာနေရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အလွယ်ဆုံးဂရုစိုက်ဖို့ကတော့….
စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား
သင့်စိတ်ထဲ အမြဲတွေးပူမနေသင့်သောအရာများ
တခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တောင်မသိလိုက်ဘဲ ကိုယ်စိတ်ထဲတွေးပူနေတတ်တဲ့အရာတွေရှိနေတတ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်တိုင်တောင်မသိလိုက်ဘဲ တွေးမိနေတတ်တဲ့အရာတွေကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အောက်ကဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေက တွေးမပူဘဲ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားဖို့လိုတဲ့အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
Stay At Home ကာလမှာ ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ။
အခုလိုအချိန်မှာ လူတိုင်း Stay At Home လုပ်နေကြမယ့်အချိန်ပါပဲ။ အိမ်မှာနေရတာ များလို့ ပျင်းလာတာမျိုး၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူးဆိုတဲ့လူတွေအတွက် အိမ်မှာနေရင်းလုပ်လို့ရတဲ့နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အသုံးချတတ်ရင် အခွင့်အရေးကောင်းပါပဲ၊ ရုံးပိတ်ရက်ရှည်မှာ အရင်နှစ်တွေဆို ခရီးထွက်ဖို့ပြင်ဆင်ချင်ပြင်ဆင်နေမှာနဲ့တင် ကိုယ့်အိမ်မှာ လုပ်သင့်တာတွေ၊ လုပ်ကိုလုပ်ရမယ့်အရာတွေကို မေ့ထားတတ်ကြပါတယ်။ အခုနှစ်မှာတော့ ဘယ်မှထွက်မရမယ့်အတူတူ ကိုယ့်အိမ်လေးထဲမှာ ကိုယ်မအားလို့ မေ့ထားရတဲ့အရာလေးတွေ စဉ်းစားပြီး တစ်ခုချည်းလုပ်ကြည့်ပါလားလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော်။
သင့်စိတ်ထဲက မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၅ချက်
လူတိုင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ ကောင်းတဲ့အတွေးနဲ့မကောင်းတဲ့အတွေးဆိုတာရှိမှာပါ။ လူတွေရဲ့သဘောကိုက မကောင်းတဲ့သတင်း၊ မကောင်းတဲ့စကားတွေမှာဆိုရင် ပိုပြီး အာရုံစိတ်ဝင်စားမှုရှိတတ်ကြပါတယ်။ မကောင်းတာကို သွားပြီးအာရုံထားလေလေ မကောင်းတာတွေနဲ့တင် အတွေးတွေက တဝဲ၀ဲတလည်လည်ဖြစ်လေနဲ့ ပိုပြီး စိတ်ညစ်ညူးရပါတယ်။ အဲဒီ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်က မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကိုယ့်ရဲ့အပြုအမူတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့အပြောအဆိုတွေဆီကိုပါ တဆင့်ပြန်ရောက်ပြန်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အပြုအမူ၊ အတွေးအခေါ်၊ အပြောအဆိုအားလုံးက အဆိုးဘက်သွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့လက်ရှိဘဝမှာ ဘယ်လိုမှအဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲက မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်စိတ်ထဲမှာရော အဲဒီ့လိုမကောင်းတဲ့စိတ်အတွေးတွေရှိနေမယ်ဆိုရင် အောက်ပါအချက်လေးတွေအတိုင်း လိုက်နာကြည့်ပြီး ထိန်းချုပ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
ဘဝကိုပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းသူတို့လုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာများ
ဘဝမှာ ဘာတွေပဲကြုံကြုံ ခပ်ပျော်ပျော်ပဲနေလိုက်ပြီး အားမလျှော့ဘဲရှေ့ဆက်သွားနေတဲ့လူတွေကို မြင်ဖူးမှာပါ။ လူတိုင်းကတော့ ဘဝမှာစိတ်ညစ်စရာရှိတာချည်းပါပဲ။ တစ်ခုမဟုတ်တစ်ခုနဲ့ အခက်အခဲ၊ ပြဿနာအမျိုးမျိုးရင်ဆိုင်နေကြရတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းစိတ်ကိုပျော်အောင်နေတတ်သူတွေမှာ စိတ်ကိုထားတတ်တဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း ပေါ့ပါးနေသလိုဖြစ်နေကြပါတယ်။ သူတို့ကိုမြင်ရတဲ့လူတွေအတွက်လည်း ပေါ့ပေါးပျော်ရွှင်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့လူတွေရဲ့ အခြေခံစိတ်ထားတွေကတော့ အောက်ပါစိတ်ထားလေးတွေကို အခြေခံထားလို့ပါပဲ။
ကျောင်းမှာမသင်ခဲ့ရတဲ့ ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့စွမ်းရည်များ
လူရယ်လို့ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ ရှင်သန်နိုင်ဖို့ ၊ အကောင်းဆုံးရပ်တည်ဖို့ လိုအပ်တဲ့စွမ်းရည်တွေရှိပါတယ်။ အတန်းပညာ စာမေးပွဲတွေက သင်ယူလို့တတ်ပေမယ့် အောင်မြင်ကြောင်း လက်မှတ်တွေ၊ သက်သေတွေနဲ့ပြနိုင်ပေမယ့် ဘဝရဲ့စာမေးပွဲတွေကတော့ အောက်လက်မှတ်ရဖို့ ကိုယ်တိုင်ကြံ့ကြံ့ခံရင်ဆိုင်နိုင်မှ ဘဝမှာ လဲကျတိုင်းပြန်ထနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ဖို့က အောက်ပါစွမ်းရည်တွေလိုအပ်ပါတယ်။
COVID – 19 ကာလမှ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းယိုယွင်းပျက်စီးမှုတွေရှိလာတာမို့ ကျန်းမာရေးကိုပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်စဉ်က ကလေးသူငယ်တွေလို သေချာလေးဂရုတစိုက်နဲ့ အရိပ်တကြည့်ကြည့်စောင့်ကြည့်သင့်တဲ့အချိန် ပြန်ရောက်လာတယ်လို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ အရိုးအဆစ်တွေကလည်း မသန်မာတော့တာမျိုး၊ ကိုယ်ခံအားကလည်း နည်းလာတာကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရကိုမျှတစွာစားသုံးဖို့ကလည်း ပိုပြီးအရေးပါလာပါတယ်။ အခုလိုမျိုး ကမ္ဘာကပ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်အိမ်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရှိရင် ပိုပြီး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်နော်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေအနေနဲ့ ပိုပြီးရောဂါကူးစက်ခံရဖို့ အလားအလာပိုများတာကြောင့် COVID – 19 ကာလမှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ဖို့ သတိပေးပြောပြသင့်ကြောင်းဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
လူရယ်လို့ဖြစ်လာတဲ့အခါ လိုချင်သည်ဖြစ်စေ၊ မလိုချင်သည်ဖြစ်စေ ရရှိပိုင်ဆိုင်ရတာတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီ့အရာတွေကိုအပေါ်မှာ သင်ဘယ်လိုပြုပြင်ပြောင်းလဲယူမလဲဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့လက်ခံကျင့်သုံးမှုပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဘ၀ ကောင်းခြင်းဆိုးခြင်းတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့တော့ ဘဝက သင့်ကိုပေးတဲ့အရာတွေကို သင်မြင်လာအောင် ရေးပြလိုက်ပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်ဘယ်လိုလက်ခံမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်တတ်ပါစေနာ်။
ကိုယ်ပေါင်းစိတ်ခွာသာ ဆက်ဆံသင့်တဲ့လူ (၄) မျိူး
လက်တွေ့ဘဝမှာ လူအချို့ကို မပေါင်းသင်းသင့်မှန်းသိပေမယ့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်နှာမပျက်စေဘဲ ပေါင်းသင်းနေရတာမျိုးလည်း ရှိမှာပါ။ အဲဒီလိုလူမျိုးတွေကိုတော့ ထဲထဲဝင်ဝင်မပေါင်းသင့်ပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့အချို့သောအကြောင်းတရားတွေကြောင့်ပေါင်းသင်းမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ပေါင်းပေမယ့် စိတ်ကိုခပ်ခွာခွာ၊ သူတို့အပြုအမူအပြောအဆိုကို မျက်လုံးမှိတ်မယုံဘဲ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလူမျိုးတွေကတော့.