ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူတိုင်း စကားလေးတစ်ခွန်းကို ပြောဖူးကြတယ်။ ဒါဟာ “ တနင်္လာနေ့ကြီးကို မုန်းတယ်” တဲ့။
အမှန်ပါပဲ။ Monday တွေဆို လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နာရီလောက်က ကြည့်ထားတဲ့ နာရီက ၁၀: ၀၀ လို့ ပြနေပေမယ့် အခုတစ်ခါ ထပ်ကြည့်ပြန်တော့လဲ ၁၀: ၁၀ မိနစ်ဖြစ်နေတာမျိူးတွေ၊ ဘယ်က ဘာကို စလုပ်လို့ လုပ်ရမလဲ မသိ ၊ စိတ်မကြည်မလင်နဲ့ အချိန်တွေ ထိုင်ဖြုန်းမိနေတာမျိုးတွေ၊ Motivation အပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်ချင်ယောင်ဆောင်နေရတာမျိုးတွေက အလုပ်တွေ လုပ်နေရတာထက် ပိုပင်ပန်းလှပါတယ်။ ဒီတော့ အခု ဖတ်နေတဲ့ စာကိုတောင်အလုပ်မှာ အိပ်ငိုက်ရင်းဖတ်နေမိတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Monday တွေတိုင်း အလုပ်မှာ Energy အပြည့်နဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့မလဲ တွေးနေရင်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အောက်ပါ အချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် အလုပ်တွေပြီးမြောက်သော တနင်္လာနေ့လေး တစ်နေ့ ဖြစ်လာမှာပါ။
နံနက်နိုးနိုးလာချင်း ၁၀ မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်သည့် အချက် ၁၀ ချက်
မနက်နိုးနိုးလာခြင်း ၁၀မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့နိုင်ပါစေနော်။
ဖုန်းတစ်နေကုန်ပွတ်တတ်သူများ၊ ကွန်ပျူတာတစ်နေကုန်သုံးသူများ လုပ်သင့်သည့် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
နေ့စဉ်ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းအသုံးများသူတွေအနေနဲ့ မျက်လုံးကိုက်ခြင်း၊ မျက်လုံးအောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ မျက်လုံးထိခိုက်မှုမရှိစေဖို့အတွက် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ခုံမှာတင်ထိုင်ရင်း လုပ်နိုင်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကတော့
ဥပမာ - ရုပ်ရှင်ရုံတွင်စကားတွေပြောခြင်း၊ အမှိုက်တွေကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လွှင့်ပစ်ခဲ့ခြင်း။
အသက် ၃၀ မပြည့်ခင်သင်လုပ်ကိုလုပ်သင့်သောအရာအခု ၂၀။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမ ျှဘဝကြီးကပိုမိုရှုပ်ထွေးလာသည်။ အလုပ်တွေပိုရှုပ်လာသည်။ လူမှုရေးတွေပိုမ ျားလာသည်။သူငယ်ခ ျင်းတွေဝေးကွာလာသည်။အင်အားတွေကုန်ခန်းလွယ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြံခိုင်မှုလည်းက ျဆင်းသည်ဟုခံစားလာတတ်ကြသည်။ မှတ်ဉာဏ်အားပါလေ ျာ့နည်းလာသည်။ အသက် ၆၀ အရွယ်ကဒါကိုဖတ်မိလ ျှင်နေမည်ဖြစ်သော်လည်းအသက် ၂၀ ကေ ျာ်အရွယ်လေးတွေအနေနဲ့ တော့ပေ ျာ်နိုင်သလောက်ကိုအပြည့်အဝပေ ျာ်ပါ။ ဒီခေတ်အခါကြီးရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကိုဝံဝံကြွားကြွားနဲ့ ရင်ဆိုင်ပါ။ အခြားသောအသက်အပိုင်းခြားလူကြီးမ ျားအနေဖြင့်ဘာမဆိုလုပ်ရန်နောက်မက ျသေးသော်လည်းအသက် ၂၀ လေးတွေအနေနဲ့ တော့ဒီအခ ျ ိန်ကခ ျက်ခ ျင်းကိုလုပ်သင့်တာတွေထလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးအခ ျိန်ပါပဲ။
ဘဝထဲကနေထုတ်ပစ်သင့်သော သင့်ဘဝကိုပျက်စီးစေမည့် လူ ၅ မျိုး
သင်သည် သင်ပုံမှန်အချိန်အတူတူအများဆုံးဖြုန်းလေ့ရှိသည့်လူ ၅ ဦး၏ပျမ်းမျှပင်ဖြစ်သည်ဟုအဆိုအမိန့်တစ်ခုရှိပါတယ်။ သင်ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ၊မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ သင်နှင့်ဘဝတွင်ဆက်စပ်ပါတ်သက်မှုရှိသူတို့သည် သင့်ဘဝတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိကိုရှိပါသည်။ သင့်ဘဝရဲ့ အကျိုးရှိလှတဲ့အချိန်တွေကို ဖြုန်းတီးစေသောထိုကဲ့သို့သောသူတို့ကို ရှောင်ကျဉ်ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မပေါင်းသင့်သောမိတ်ဆွေအဖော်တို့သည် အချိုရည်များနှင့်လွန်စွာတူပေသည်။ ဆေးလိပ်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးတို့သည် လျင်မြန်စွာသင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော်လည်း အချိုရည်တို့သည် တဖြည်းဖြည်းဖြင့်သင့်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့သလိုပဲ မပေါင်းသင့်သောမိတ်ဆွေတို့နှင့် အတူတူကြာရှည်စွာလက်တွဲမိလျှင် သင်လည်းတစ်ဖြည်းဖြည်း အဆိပ်အတောက်နှင့်ပြည့်နှက်သော လူတစ်ဦးအဖြင့်ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
မိတ်ဆွေတုမှန်းဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
အပေါင်းအသင်းမိတ်ဆွေဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့ အရေးပါသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေကောင်းတွေက ကိုယ့်ရဲ့ဘဝကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် မိတ်ဆွေတုတွေကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ဘဝကို ဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပေါင်းအသင်းများသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေထဲမှာ ရှိကောင်းရှိနေနိုင်မယ့် မိတ်ဆွေတုတွေကို ဘယ်လိုဖော်ထုတ်နိုင်မလဲဆိုတဲ့ အချက်လေးတွေကို ပြောပြလေးလိုက်ပါတယ်။
စွဲလမ်းနေသော Social Media သုံးစွဲမှုအားလျော့ချရန်နည်းလမ်း
ဒီနေ့ခေတ်ကို Social Media ခေတ်လို့ပြောလို့ရပါတယ်။ Facebook တို့ Instagram တို့အပြင် အခြားလူမှုကွန်ယက်တွေအများအပြားက လူငယ်တွေ၊ ဆယ်ကေ ျာ်သက်တွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါတယ်။ ကောင်းတာလဲရှိသလို မကောင်းတာလဲရှိတာပေါ့။ ကောင်းတဲ့ဘက်ကကြည့်ရင် ခေတ်နဲ့မျက်ခြေမပြတ်တော့ဘူး၊ သတင်းတွေသိရတယ်၊ ဗဟုသုတတွေ ရှာဖွေနိုင်တယ်၊ သင်ယူစရာ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ များလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဆက်ထဲမှာပဲ လူမှုကွန်ယက်တွေကို အလွန်အမင်း အချိန်ကုန်ခံသုံးစွဲလာတာကလဲ ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာ အားနည်းချက်တွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ ဆိုတော့ ကိုယ်က Social Media တွေကိုမသုံးရမနေနိုင် စွဲလမ်းသူတစ်ဦးဖြစ်မယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်က လူမှုကွန်ယက်တွေပေါ်မှာ အချိန်ကုန်တာတွေများနေတယ်ဆိုရင် သတိပေးလို့ရအောင် စွဲလမ်းနေတဲ့ Social Media သုံးစွဲမှုကိုလေ ျှာ့ဖို့ နည်းလမ်း (၈) ခုကို ရှာဖွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးပြီးပြီလဲ
သင့်ကိုသင် တခါတလေ အဲလိုမေးခွန်းမျိုးမေးဖူးလား။ အက်မင်ကတော့ အဲလိုမေးခွန်းမျိုး ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးမိတဲ့အခါ အဖြေမရှိမှာကို ကြောက်တယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ဘာမှမလုပ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်ပျက်စီးသွားရတာမျိုးဖြစ်မှာ မလိုလားပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် လူငယ်တွေကိုလည်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကျိုးမပြုရင်နေပါစေ……၊ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်မယ့်သူမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့လို့ပြောချင်တဲ့အတွက် ဒီစာလေးကို ရေးမိတာပါ။
အဆိုးတွေကြုံလာတဲ့အချိန်မှာ အကောင်းဘက်ကဘယ်လိုတွေးမလဲ (သင့်ကိုသင်ပြန်မေးသင့်သည့်မေးခွန်းများ)
အက်မင်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကောင်းတွေချည်းကြုံနေကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုးတလှည့်အကောင်းတလှည့်ဖြစ်နေတာမို့ အကောင်းတွေနဲ့ကြုံလာချိန်မှာ ပျော်ရွှင်ရပေမယ့် အဆိုးတွေနဲ့ကြုံလာရတဲ့အခါ ယူကြုံးမရဖြစ်မိတာမျိုး၊ လက်မခံနိုင်တာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲလို အဆိုးတွေကြုံလာတတ်တဲ့အခါ အခြေအနေကို ကောင်းဘက်က ပြန်တွေးလိုက်တဲ့အခါ ရလဒ်ကလည်း ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ အဓိကက အဆိုးတွေအပေါ်မှာပူဆွေးမနေဘဲ အကောင်းဘယ်လိုပြန်တွေးမလဲဆိုတာအရေးကြီးတာပါ။ အဲဒါကြောင့် အဆိုးတွေကြုံလာတဲ့အခါ သင့်ကိုသင် ပြန်မေးသင့်တဲ့မေးခွန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ မေးခွန်းက ၈မျိုးဖော်ပြပေးထားပေမယ့် တကယ်တမ်းဘဝမှာ မလိုချင်တာတွေကြုံလာတဲ့အခါ ထိုမေးခွန်းတွေလိုအတိအကျမဟုတ်ပေမယ့် အဓိပါ္ပယ်ခပ်ဆင်ဆင်လေးတွေ ကိုးကားပြီး တွေးလိုက်ပါနော်။ အတွေးလေးတွေပြောင်းတွေးလိုက်ရုံနဲ့ သင့်ဘဝက အံ့သြစရာ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
ခေါင်းမာတဲ့သူတွေနဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားသင့်ပါသလဲ။
ခေါင်းမာတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောရတဲ့အခါ သင့်အတွက် အရမ်းကို စိတ်ရှုပ်တာမျိုး၊ ပြောရတာ ခြေကုန်လက်ပန်းကျစေတာမျိုး ကြုံဖူးမှာပါ။ အဲလိုမျိုး ခေါင်းမာသူတွေနဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားသင့်သလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Shopping ထွက်တော့မယ်ဆိုရင် သတိထားသင့်သောအချက်များ
တခါတလေ စိတ်ပြေလက်ပျောက် shopping ထွက်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပဲ အလွန်အကျွံ့မထိန်းနိုင်မသိမ်းနိုင်ဘဲ လျှောက်ဝယ်မိရင်တော့ သင့်ရဲ့ budget ကိုထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့တော့ စိတ်ပြေလက်ပျောက်အနေနဲ့ ဈေးဝယ်ထွက်ဖို့အတွက်၊ ဈေးဝယ်ရင်း အဝယ်မလွန်မိစေဖို့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။