ကျောက်ပွင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျောက်ပွင့်ကို တရုတ်တွေက ရိုးရာဆေးဝါးအဖြစ်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဟင်းချက်ရာတွင်လည်းထည့်သုံးတတ်ပါတယ်။ ကျောက်ပွင့်ကို Tremella Mushrooms လို့ခေါ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခုခံအားစနစ်ကိုမြင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကောင်းစေပြီး အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
ဒေါသထွက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ။
လူတိုင်းလိုလိုက မကြာခဏဒေါသထွက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒေါသကြီးခြင်းက သင့်ကိုနှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ချေများပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခုခံစွမ်းအားကိုလည်းနည်းစေပါတယ်။
ကလေးတွေနဲ့ စကားပြောခြင်းက ဘယ်လောက်အရေးပါသလဲ။
ကလေးတွေနဲ့စကားပြောခြင်းက ကလေးမွေးစကနေစပြီး အရွယ်ရောက်လာတဲ့အထိ အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေရဲ့အစောပိုင်းအသက်၃နှစ်အတွင်းမှာ ကလေးနဲ့စကားပြောခြင်းက ကလေးရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အခြားသူတွေနဲ့မိဘတွေက ကလေးနဲ့စကားပြောခြင်း၊ ဆက်သွယ်ခြင်းက ကလေးရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေသလို၊ ကလေးရဲ့အဖတ်စွမ်းရည်၊ အပြောစွမ်းရည်နဲ့ အတွေးအခေါ်စွမ်းရည်ကိုပါတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
ခရီးသွားခြင်းက သင့်ဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိစေသလဲ။
ခရီးသွားခြင်းက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်ကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ခရီးသွားတဲ့အခါ ဘဝအမြင်တွေပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့ခံယူချက်တွေပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကောင်းမွန်စေပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့အတွက် ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း သွယ်ဝိုက်ပြီး အကျိုးပြုပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခရီးသွားခြင်းက သင့်ဘဝအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲဆိုတာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဒူးရင်းသြဇာသီးရဲ့အံ့မခန်းကျန်းမာရေးအကျိုးများ
ဒူးရင်းသြဇာသီးမှာ အံ့အားသင့်ဖွယ် အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်စီ ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် စတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေအပြင် niacin ၊ riboflavin ၊ folate နဲ့ iron ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒူးရင်းသြဇာသီးကို soursop လို့လည်းခေါ်ပြီး graviola လို့လည်းခေါ်ကြပါသေးတယ်။ ဒူးရင်းသြဇာသီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက အောက်ပါအတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
အစားရွေးတဲ့ကလေးကို အစားဝင်အောင် ဘယ်လိုကျွေးမလဲ။
အစားကြေးများတတ်တဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုမျိုးအစာကျွေးမလဲဆိုတာ မေမေတွေအင်မတန်ခေါင်းစားရတဲ့အလုပ်ပါနော်။ အစားတစ်ခါကျွေးရတာ တစ်နေကုန်သွားတတ်လွန်းလို့ မေမေတွေ စိတ်ညစ်ရတတ်ပါတယ်။ ဟိုဟာလည်း မစားချင်၊ ဒီဟာလည်း မကြိုက်နဲ့ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့သားသမီးတွေကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ အစားဝင်အောင် ကျွေးမလဲဆိုတာ အရေးကြီးတဲ့ပညာတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် မေမေတွေ စိတ်မညစ်ရစေဖို့ အစားကြေးများတတ်တဲ့ကလေးကို အစားဝင်အောင်ကျွေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သပြုသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
သပြုသီးမှာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ phenols ၊ tannins ၊ alkaloids ၊ flavonoids ၊ saponins ဆိုတဲ့ဓာတ်တွေအပြင် ဗီတာမင် ဘီ၊ အေ၊ စီ ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ သပြုသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးတွေက အောက်ပါအတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးဖြူသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
ဆီးဖြူသီးကို goose berry လို့ခေါ်သလို amla လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆီးဖြူပင်ကို မြန်မာနိုင်ငံမှာ သဘာဝအလျောက်သော်လည်းကောင်း စိုက်ပျိုး၍သော်လည်းကောင်း ပေါက်ရောက်ပါတယ်။ အပင်လတ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးမှာ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် ဘီဖိုက်၊ ဘီဆစ်၊ ကော့ပါး၊ မဂ္ဂနီစ်၊ စတဲ့ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ရသည့် အကြောင်းရင်းတွေကိုဖော်ပြပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်မယ့်နည်းလမ်းတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းမှာ အရင်ဆုံးစဉ်းစားသင့်တာက ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်းကြောင့်လားဆိုတာပါပဲ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်တာ၊ သွားကြားထိုးတာ၊ ခံတွင်းသန့်ဆေးနဲ့ပလုပ်ကျင်းတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ခံတွင်းမှာ အစာအကြွင်းအကျန်တွေကပ်နေပြီး ဘက်တီးရီးယားပေါက်ဖွားနိုင်တာမို့ပါ။ ခံတွင်းနဲ့ သွား၊ သွားဖုံးတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကပ်ညှိုနေခြင်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေပါတယ်။
လာဗင်ဒါပန်းနှင့် လာဗင်ဒါအဆီတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
လာဗင်ဒါပန်း သည် အပြာ ခရမ်း နှင့် မရမ်းစေ့ရောင်(အပြာနှင့်အနီရောင်စပ်ထားသော)ရှိ ရိုးတန်တစ်လျောက်ပန်းပွင့်ငယ်များ ပွင့်သော ဆေးဖက်ဝင်ပြီး အမျိုးမျိုးသောလူသုံးကုန်နဲ့ အလှကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင် ထင်ရှားကျော်ကြားသော ပန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လာဗင်ဒါပန်းသည် June (ဇွန်လ) မှ August(အောဂတ်စ်ထ်)လအတွင်းပွင့်ဖူးလေ့ရှိပါတယ်။ ထူးခြားချက်ကတော့ ပန်းခင်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခု မိုင်၂၀အကွာနဲ့အထက်ဝေးကွာသွားပါက ပန်းပွင့်ချိန်ကွာခြားသွားကြောင်းကို အနောက်ကော်လိုရာဒိုပြည်နယ် လာဗင်ဒါပန်းလေ့လာစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ အကြီးအကဲ Kristin Nielsen က ပြောဖူးပါတယ်။ လာဗင်ဒါပန်း ကို အမွှေးဆီထုတ်ရန်အဓိကထားစိုက်ပျိုးကြသော်လည်း ပိုးသတ်ဆေး(အရက်ပျံကဲ့သို့), ဒါဏ်ကြေလိမ်းဆေးဆီ, သဘာဝခြင်ပြေးဆေး နဲ့ ရေချိုးဆပ်ပြာအမျိုး နဲ့ လူသုံးအလှကုန်များတွင် အမွှေနှံ့ထည့်ရန် အတွက်လည်း အသုံးများကြသည်။ လာဗင်ဒါရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေသော အကြောင်းရင်းများ
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းက အဖြစ်များပြီး အရွယ်ရောက်တဲ့လူတွေမှာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်စားလိုက်တဲ့အစားအစာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အာခံတွင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ခံတွင်း သန့်ရှင်းမှုအားနည်းရင်လည်း ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွားတွေနဲ့သင့်ရဲ့ပါးစပ်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ဘူးဆိုရင် အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့သွားနဲ့အာခံတွင်းမှာ ကြွင်းကျန်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါ သင့်ရဲ့ပါးစပ်နဲ့သွားကြိုသွားကြားမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အာခံတွင်းမသန့်ရှင်းခြင်းက အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးစေတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေများသော အကြောင်းရင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
