သင်ကသာ စိန်ကောင်းတစ်ပွင့်ဖြစ်ခဲ့ရင် ဘယ်သူကမှ သင့်ကိုတန်ဖိုးမဲ့အောင်မလုပ်နိုင်ပါဘူး။
သင်ကသာစိန်ကောင်းတစ်ပွင့်ဖြစ်နေခဲ့ရင် သင့်ကို ဘယ်သူက လာပြီး သင့်တန်ဖိုးမရှိပါဘူးလို့ ပြောလို့ရပါ့မလဲ။ အချိန်တန် ကိုယ့်တန်ဖိုးက ပေါ်လာမှာပါပဲ။ များသောအားဖြင့် လူငယ်အချို့ပြောတာကြားဖူးလို့ပါ။ ကိုယ့်ကိုဘယ်သူတွေက ဘယ်လိုပြောတယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ “ကိုယ့်စီနီယာအချို့က ကိုယ့်ကိုနေရာမပေးဘူး” ကိုယ့်ရဲ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကိုယ်က နေရာမရဘူးလို့။ ကိုယ့်ကို အသုံးမကျတဲ့လူတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံခံရတယ်တို့ ဆိုတာ အတော်များများကြားဖူးခဲ့သလို ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒီလိုလူမျိုးတွေနဲ့ ကြုံဖူးခဲ့ပါတယ်။
ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်းသိမှတ်စရာအဖြာဖြာ (၄)
ကမ္ဘာနဲ့ချီတဲ့ အချို့သောအရာတွေက သိသလိုလိုရှိပေမယ့် သေချာမသိဘဲ မသဲကွဲတဲ့အရာမျိုးတွေရှိမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ရှာဖွေဖတ်မှတ်လို့ရသလောက် စုစည်းပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အသုံးဝင်နိုင်တာမို့ အချင်းချင်းလည်း ဖတ်ရှုနိုင်အောင်ရှယ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်လည်း ရှာဖွေလို့ရသလောက်ဗဟုသုတအဖြာဖြာကို ဖော်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်။ #BAWA101
ကောက်ရိုးမီးလိုဖြစ်နေတုန်းလား ?
ဘယ်နေရာမှာမှ မအောင်မြင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာလည်း ကောက်ရိုးမီးလိုအကျင့်ကြောင့်ပါပါတယ်။ ကောက်ရိုးမီးဆိုတာက စိတ်ဆန္ဒပြင်းထန်နေတယ်လို့ ထင်ရတဲ့အချိန်မျိုးမှာတော့ အားပါးတရ တက်ကြွနေပြီး ကောက်ရိုးမီးလို ဝုန်းခနဲထတောက်တာမျိုးပေါ့။ အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ လောင်စာက ခဏသာ လောင်ပြီးကုန်သွားတဲ့နောက်တော့ မီးငြိမ်းသွားတာပါပဲ။ အဲဒီလိုပေါ့….စိတ်ထဲမှာ သွေးပူနေတုန်းတော့ လုပ်ချင်စိတ်တဖွားဖွားဖြစ်နေပြီးတော့ သွေးအေးသွားချိန်မှာတော့ နောက်ထပ်အာရုံတစ်ခုဆီရောက်သွားတာမျိးပါ။
စွန်ပလွံသီးကို dates ဟုခေါ်ပြီး အုန်းပင်၊ ထန်းပင်အမျိုးတွင်ပါဝင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုပူပြင်းခြောက်သွေ့သောအရပ်တွင်ပေါက်ကြပါတယ်။ vitamins နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်တိုးစေပြီး sugar နဲ့ fiber ၊ calcium ၊ iron ၊ phosphorus ၊ potassium ၊ magnesium နဲ့ zinc တို့ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးများစေပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကတော့…..
ဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးရင် မရှုံးပါဘူး??
ဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးရင် မရှုံးပါဘူး??
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ချစ်ခြင်းတရားနှင့်ပတ်သက်သော အမှန်တရားများ (၂)
အချစ်ဆိုတာ ပေးဆပ်တတ်သူအတွက် ပေးဆပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ရယူတတ်သူအတွက်တော့ရယူပိုင်ဆိုင်ခြင်းဖြစ်နေတတ်ပြန်ပါတယ်။ တဖက်သတ်ချစ်နေရတဲ့သူအတွက်ကျပြန်တော့လည်း အချစ်ဆိုတာ ငေးမောနေရခြင်းဖြစ်နေပြန်ရော......။ အဲဒါကြောင့် အချစ်ဆိုတာ ခံယူတဲ့သူအပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးမျိုးအဓိပါ္ပယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြပေးလိုက်တဲ့အရာတွေကတော့ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရင် ဘယ်တော့မဆို မှန်ကန်နေမယ့် အချစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အမှန်တရားတွေပါပဲ။ #BAWA101
ခွင့်လွှတ်ပေးကြည့်ပါ……တန်ဖိုးမထားတဲ့အခါ စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။
ခွင့်လွှတ်ပေးလို့မရရင် စွန့်လွှတ်လိုက်ပါဆိုတာကို တော်တော်များများပြောတတ်ကြပါတယ်။ လူတိုင်းက ကိုယ်ချစ်တဲ့လူကို စွန့်လွှတ်ဖို့ကတော့ ခက်ခဲတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ကိုပဲ ကိုယ်ချစ်တဲ့လူ ဘယ်လောက်ပဲအမှားလုပ်ပါစေ၊ ရင်နာနာနဲ့ ခွင့်လွှတ်ပေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချို့သောသူတွေကတော့ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့မထိုက်တန်ပါဘူး။ အဲဒီလို ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့မတန်တဲ့လူတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ တခါတလေမှာ ကိုယ်က ချစ်ရတဲ့အတွက်ကြောင့်ကိုပဲ စွန့်လွှတ်ဖို့က ကိုယ့်အတွက် အရမ်းခက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို စွန့်လွှတ်ဖို့ခက်ခဲတယ်လို့ထင်နေချိန်မှာ ရှေ့ဆက်လာမယ့်ဆိုးကျိုးတွေကို အခါခါ ထည့်တွေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ။ သင့်ကို မကြာခဏ ငွေကြေးကိစ္စနဲ့လိမ်ညာနေတဲ့လူဟာ သင့်အမျိုး ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ခင်ရတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် သင်က အခါခါ ခွင့်လွှတ်မှာပါပဲ။
မပျော်ရွှင်တဲ့လူတွေရဲ့အကျင့်(၇)မျိုး
အမြဲလိုမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေတတ်တဲ့လူတွေကို မြင်ဖူးလား။ တခုခုကို အမြဲစိတ်အလိုမကျဖြစ်နေတတ်သူတွေဟာ လောကကြီးကို အမြဲစိတ်ညစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေရဲ့အကျင့်လေးတွေကို သိထားအောင်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တခါတလေမှာလည်း ကိုယ့်မှာ အဲဒီလူတွေရဲ့အကျင့်တစ်ချို့ရှိနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အကျင့်လေးတွေကို တိုက်ဆိုက်စစ်ဆေးကြည့်ရင်း ကိုယ့်မှာ မပျော်ရွှင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းများဖြစ်နေမလားရယ်လို့ တွေးကြည့်လိုက်ပါနော်။ အဲဒါမှသာ ပြုပြင်သင့်တာပြုပြင်လို့ရမှာပေါ့။
ပင်ပွားစေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ပင်ပွားစေ့ကို basil seed လို့ခေါ်ပြီး အနက်ရောင်အစေ့လေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ chia seed နဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူပါတယ်။ ပင်ပွားစေ့မှာ calories လုံးဝမပါဝင်ဘဲ protein, essential fats, carbs တွေအပြင် အမျှင်ဓာတ်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ဆိုးဝါးတဲ့ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပါ။
ဆိုးဝါးတဲ့ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပါ။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
စိတ်ချမ်းသာပြီး ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်တတ်စေဖို့
စိတ်ချမ်းသာဖို့ဆိုတာ အင်မတန်မှ ဘဝမှာအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ လူကိုစိတ်ဆောင်နေတာဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်မချမ်းသာခြင်းဟာ ဘဝမှာ ငွေဘယ်လောက်ပေါပေါ နေပျော်စရာကောင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုပါပဲ…..လိုအပ်တဲ့အချိန် လိုအပ်တဲ့ငွေနဲ့အခြားသောအရာတွေမရှိခြင်းဟာလည်း စိတ်မချမ်းသာစေပြန်ပါဘူး။ အဲဒါတွေအကုန်လုံးရဲ့ အခြေခံဟာ စိတ်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို ပြနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် စိတ်ကိုထားတတ်ဖို့ဟာလည်း အရေးကြီးလာပါတယ်။ စိတ်မထားတတ်တဲ့အခါ ဘဝမှာကြုံတွေ့သမျှ အရာအားလုံးကို လိုက်ခံစားနေပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာတစ်ကွက်မှ ရှိနိုင်မှာမဟုတ်တော့ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် သင့်စိတ်ကို ဘယ်လိုထားမလဲဆိုတာလေးဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ #BAWA101
စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား