ဆိုးရွားတဲ့ဝေဖန်ခြင်းလား❓အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဝေဖန်ခြင်းလား❓
ဆိုးရွားတဲ့ဝေဖန်ခြင်းလား❓အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဝေဖန်ခြင်းလား❓
မြန်မာပြည်ရဲ့ပထမဆုံးဖြစ်ခဲ့သော အရာတွေထဲက တချို့ကို ရှာဖွေတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်းတင်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်နော်။ #BAWA101
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သံသယဝင်ခြင်း(Self Doubt) ကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သံသယဝင်တယ်ဆိုတာက “ဘာမဆို ငါလုပ်နိုင်ပါ့မလား…..မလုပ်နိုင်ဘူးထင်တယ်၊ မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်တယ်….” ဆိုတဲ့အတွေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အမြဲချိတုံချတုံဖြစ်နေတတ်တာမျိုးပါ။ အဲဒီ့အကျင့်ဆိုးကြီးက မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တခါတလေမှာ ကိုယ့်လုပ်နိုင်ရက်နဲ့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ချို့ကိုလည်း လက်လွှတ်ရတတ်ပါတယ်။ “မရရအောင်လုပ်မယ်….” ဆိုတဲ့အတွေးမျိုးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တွန်းအားပေးဖို့လိုပါတယ်။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ကင်ပွန်းသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ကင်ပွန်းသီးမှာ သဘာဝဆေးဘက်ဝင်အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ကင်ပွန်းပင်ရဲ့အရွက်ဟာ ဟင်းချက်စားလို့ရသလို၊ အသီးဟာလည်း ဆံပင်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်အတွက်အသုံးဝင်စေပါတယ်။ ကင်ပွန်းသီးကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မှီခိုနေရတဲ့အခါ……
တစ်ယောက်ယောက်ကိုမှီခိုနေတယ်ဆိုတာက အသက်က ၁၈နှစ်ပြည့်ပြီးပေမယ့် မိဘဆီက မုန့်ဖိုးလက်ဖြန့်တောင်းနေတာမျိုး၊ ဘွဲ့ရပြီးဖြစ်ပေမယ့် အခြားအလုပ်တစ်ခုခုမရသေးလို့ မိဘကို ပြန်မှီခိုနေတာမျိုး၊ အိမ်ထောင်ကျပြီးဖြစ်ပေမယ့် မိဘကို ပြန်ပြီး လက်ဖြန့်တောင်းနေတာမျိုးတွေသာမကဘူး ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရပ်တည်ရှင်သန်နေနိုင်ရက်နဲ့ လိုအပ်တဲ့အစွမ်းအစမပြည့်ဝလို့ ကိုယ့်တာဝန်ယူနိုင်ရက်နဲ့ မယူဘဲ အခြားလူတစ်ယောက်အပေါ် လုံးလုံးလျားလျားမှီခိုနေရတာမျုးိကို ပြောချင်တာပါ။
သင့်ဘဝပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် သင့်အတွေးတွေကို အရင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
လူတော်တော်များကတော့ သူတို့ဘဝတိုးတက်ချင်တယ်လို့ချည်းဖြေကြမှာပါ။ ဘဝမှာ အဆင်ပြေအောင်မြင်ချင်တဲ့လူတွေချည်းပါပဲ။ ဘယ်သူကမှ အဆင်မပြေမအောင်မြင်တဲ့ဘဝကို လိုချင်ကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူတွေက ဘဝကိုသာ အဆင်ပြေအောင်မြင်ချင်ပေမယ့် ဘဝကိုတော့ အပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဘဝအဆင်ပြေဖို့ရာအတွက် ဘာတွေကို ပြောင်းလဲသင့်ပါသလဲ။ အဲဒီလိုတွေးမယ်ဆိုရင် သင့်ဘ၀ အမှန်တကယ် တိုးတက်ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အဓိကက သူ့ရဲ့အတွေးဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ဥပမာ။ သင်က အင်္ဂလိပ်စကားပြောကျွမ်းကျင်ချင်တယ်။
သရက်ရွက်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
သရက်သီးမှာ ဗီတာမင်စီ ၊ အေ နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုတဲ့အာဟာရတွေအများကြီးပါသလိုပဲ သရက်ရွက်မှာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်ပါတယ်။ vitamins C, B နဲ့ A ပါဝင်တဲ့အပြင် flavonoids နဲ့ phenols ဆိုတဲ့ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရဆိုရင် အရွက်နုတွေက ပိုပြီး ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်းသိမှတ်စရာအဖြာဖြာ (၃)
ကမ္ဘာနဲ့ချီတဲ့ အချို့သောအရာတွေက သိသလိုလိုရှိပေမယ့် သေချာမသိဘဲ မသဲကွဲတဲ့အရာမျိုးတွေရှိမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ရှာဖွေဖတ်မှတ်လို့ရသလောက် စုစည်းပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အသုံးဝင်နိုင်တာမို့ အချင်းချင်းလည်း ဖတ်ရှုနိုင်အောင်ရှယ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်လည်း ရှာဖွေလို့ရသလောက်ဗဟုသုတအဖြာဖြာကို ဖော်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်။ #BAWA101
သင့်အတွက်ပိုကောင်းလာမယ့် မနက်ဖြန်တွေရှိပါသေးတယ်။
အဲဒီလိုမျိုးတွေးခဲ့ဖူးလား…..။ တကယ်တမ်း အမှောင်ကျနေတယ်ဆိုတဲ့ ကံဆိုးတဲ့နေ့ရက်တွေ၊ အကြပ်အတည်းနဲ့ကြုံနေရတဲ့နေ့ရက်တွေမှာဆိုရင် အဲဒီ့လိုအတွေးမျိုး မတွေးဖြစ်ကြပါဘူး။ စိတ်ဆင်းရဲမှု၊ စိတ်ညစ်မှုတွေနဲ့ ကိုယ့်အာရုံတစ်ခုလုံးပိန်းမှောင်နေပြီး ဘာအတွက်မှ ပြန်ပြီး အဆင်ပြေလာမှာမဟုတ်ဘူးလို့သာ တွေးထင်တတ်ကြပြီး ပိုလို့ စိတ်ဆင်းရဲတတ်ကြပါတယ်။ လူရဲ့သဘောကိုက ကောင်းတဲ့အရာထက် ဆိုးတဲ့အရာတွေပေါ်မှာ ပိုပြီး အာရုံရောက် စိတ်ဝင်စားမှုရှိနေတတ်ကြတယ်လို့ ပြောတာဖတ်ဖူးပါတယ်။ တကယ်လည်း မှန်ပါတယ်နော်။
သင့်တစ်နေ့တာကို အလကားကုန်ဆုံးစေသည့်အကြောင်းရင်းများ
သင့်တစ်နေ့တာကို အလကားကုန်ဆုံးသွားစေသည့်အကြောင်းရင်းတွေများစွာရှိပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲကမှ အဓိကကျတဲ့အချက်တွေကို ရွေးချယ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအလကားကုန်ဆုံးခြင်းများလာတဲ့အခါ တစ်လတာအလကားကုန်ဆုံးမိခြင်း၊ တစ်နှစ်တာအလကားကုန်ဆုံးမိခြင်းကနေမှ ကိုယ့်ရဲ့အသက်အရွယ်တစ်ခုအရောက်မှာ ကိုယ်နဲ့ရွယ်တူတန်းတူတွေထက် ကိုယ်ကနောက်ကျနေတာမျိုးဖြစ်လာခဲ့ရင် သင်ပဲနောင်တရစိတ်ညစ်စိတ်ဓာတ်ကျရမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ဘယ်အချက်တွေက သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို အလကားကုန်ဆုံးမိစေသလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။
သင့်တိုးတက်မှုကို ဖျက်ဆီးပစ်မယ့်အရာများ
သင့်တိုးတက်မှုတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်မယ့်အရာတော်တော်များများရှိမှာပါ။ တိုးတက်မှုဆိုရာမှာလည်း ပညာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့တိုးတက်မှု၊ ပညာရပ်အသစ်တွေသင်ယူတာမျိုး၊ ဘာသာစကားအသစ်သင်ယူတာမျိုး၊ အလုပ်အကိုင်ရာထူးတိုးတက်ဖို့အတွက် လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်မှုရှိအောင်ကြိုးစားတာမျိုး စတဲ့ အစစမှာ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေတဲ့အရာတွေမှာ နှောင့်နှေးအောင် လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေပေါ့။ အဲဒီ့ယေဘုယျအကြောင်းရင်းကို သိထားတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဆန်းစစ်ပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ကြိုးစားနိုင်အောင် အောက်ပါအချက်တွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ့်မှာလည်း အောက်ပါအချက်တွေထဲက အချက်အချို့ ရှိနေတယ်ဆိုရင် ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ကြိုးစားပါနော်။