သင့်တန်ဖိုးဟာ သင့်ပေါ်မှာသာ မူတည်နေတာပါ။
ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုဘယ်လိုသတ်မှတ်ကြပါသလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ် တွေးကြည့်ဖူးပါသလား။ ဘာမှမဟုတ် ဘာမှတန်ဖိုးမရှိတဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ် ခံစားနေမိသလား။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့တန်ဖိုးဟာ ကျွန်တော်တို့ပေါ်မှာပဲမူတည်နေတာပါ။ ကျွန်တော်တို့တန်ဖိုးကို အခြားလူတစ်ယောက်က သတ်မှတ်ပေးလို့မရသလို၊ တန်ဖိုးရှိပြီးသားကျွန်တော်တို့ကိုလည်း တန်ဖိုးမဲ့တဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ် နှုတ်ဖျားလေးနဲ့ ရှုံ့ချလိုက်လို့ တန်ဖိုးမကျသွားနိုင်ပါဘူး။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မယုံကြည်သင့်မှန်းသိနိုင်သော လက္ခဏာများ
တစ်စုံတစ်ယောက်က ယုံကြည်မှုကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တာမျိုးကြုံဖူးမှာပါ။ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖြစ်၊ ချစ်ရတဲ့သူဖြစ်ဖြစ် သင်က လုံးဝကိုယုံကြည်ထားပေမယ့် သင့်ယုံကြည်မှုကိုအသုံးချခံလိုက်ရတာမျိုးကြုံဖူးမှာပါ။ ကြုံဖူးမှသိလိုက်တာထက်စာရင် လူတစ်ယောက်ရဲ့အရိပ်အခြည်ကိုကြည့်ပြီး ယုံကြည်သင့်တာမယုံကြည်သင့်တာဆုံးဖြတ်နိုင်တာပိုကောင်းပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်မှာ အောက်ပါအကျင့်တွေရှိနေပြီဆိုရင် မယုံကြည်သင့်တော့ဘူးဆိုတာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဗုံလုံသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ဗုံလုံသီးကို ပဲလင်းမြွေသီးလို့လည်းခေါ်ပြီး နွယ်ပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ အသီးပုံစံက မြွေသဏ္ဍာန်နဲ့တူတာမို့ Snake Gourd လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဗုံလုံသီးမှာ အဖျားပျောက်ခြင်း၊ အဆိပ်ကင်းစေခြငး၊ အစာကြေခြင်းအပြင အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဗုံလုံသီးမှာ dietary fiber ၊ calories နည်းပါးခြင်း၊ proteinကြွယ်ဝခြင်း၊ vitamin A, B, C အပြင် manganese ၊ magnesium ၊ calcium ၊ သံဓာတ်၊ potassium နဲ့ iodine ဓာတ်တွေ အာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
ဆိုးဝါးတဲ့နေ့တွေမှာ သင်ပြန်သတိရသင့်တဲ့အချက်များ
အဆိုးဝါးဆုံးနေ့တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါမှာ သင်ထိုင်ပြီးစိတ်ညစ်နေရုံနဲ့တော့ အခက်အခဲကပြေလည်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အခက်အခဲတွေ၊ အဆိုးတွေကို သင်ဖြေရှင်းနိင်မယ့်နည်းလမ်းကိုစဉ်းစားရမှာဖြစ်သလို၊ သင်မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ကြိုးစားရင်း ထပ်မံကြိုးစားနိုင်ဖို့ အားတင်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ့လို ဆိုးဝါးတဲ့နေ့တွေကြုံလာတဲ့အခါမှာ သင်ပြန်ပြီးသတိရသင့်တဲ့အချက်တွေဖတ်ပြီးအားတင်းလိုက်ပါ။
သင့်အလုပ်ခွင်မှာ ပိုပြီးအဆင်ပြေစေဖို့လိုအပ်တဲ့ Soft Skills (၁၀)မျိုး
အလုပ်ခွင်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်ဆန်အောင်မြင်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ။ အလုပ်ခွင်အတွက် လိုအပ်တဲ့ နည်းပညာဆိုင်ရာ skills တွေအစုံသင်ယူထားပေမယ့်လည်း Soft skills တွေလည်းလိုအပ်နေပါသေးတယ်။ IQ ကောင်းတဲ့လူထက် EQ ကောင်းတဲ့သူဟာ အလုပ်ခွင်မှာပိုအောင်မြင်တယ်လို့ ယူဆလာကြပါပြီ။ အဓိကအားဖြင့် Soft skills ကောင်းခြင်းဟာ သင့်ရဲ့အလုပ်ခွင်ကလူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ပါပဲ (relationship skills) ။ hard skills တွေက သင့်ကိုအလုပ်ရအောင်ကူညီပေးနိုင်ပြီးတော့ Soft skills ကတော့ သင့်ကိုအလုပ်တည်မြဲစေတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဘာတွေလိုအပ်သလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။
သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ဘဝကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။
#သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ဘဝကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။
ယုံကြည်ထိုက်တဲ့လူဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်သင့်သလဲ။
သင့်ကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက ယုံကြည်မှုတိုးစေချင်တယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့အနေအထိုင်၊ အပြုအမူ၊ အပြောအဆို နဲ့ သင့်ရဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှု စတာတွေကို ပြင်ဆင်ရပါလိမ့်မယ်။ အပေါ်ယံဝတ်စားဆင်ယင်မှုကိုပဲ ပြင်ဆင်ထားပြီး သင့်ရဲ့အကျင့်စရိုက်ကလည်း အပြောတမျိုးအလုပ်တစ်မျိုးဖြစ်နေပြန်ရင် သင့်ကို ခဏတာပဲယုံကြည်ကြမှာပါ။ အဲဒီလိုမဟုတ်ဘဲ အပေါ်ယံဝတ်စားဆင်ယင်မှုကအရေးမကြီးဘူးလို့ သတ်မှတ်လို့လည်းမရပြန်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတစ်ယောက်အတွက ပထမဆုံးအမြင်က ဝတ်စားဆင်ယင်မှုဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ သင့်အပေါ်ယုံကြည်မှုတိုးစေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲဆိုတာဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူနဲ့ ယုံကြည်မှုအားနည်းသူရဲ့ခြားနားချက်များ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိခြင်းက အကောင်းမြင်စိတ်ကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဘယ်အရာမဆို “ငါလုပ်နိုင်တယ်…..” ဆိုတဲ့စိတ်လေးနဲ့ဖြစ်တာမို့ အဆိုးမြင်တဲ့စိတ်မရှိတော့ပါဘူး။ ယုံကြည်မှုအားနည်းခြင်းဟာ စိတ်မလုံခြုံခြင်းကိုဖြစ်စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သိမ်ငယ်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူနဲ့ ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့သူတို့ကြားကခြားနားချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်စိတ်ပေါ့ပါးကြည်လင်စေဖို့ လွှတ်ချသင့်တဲ့အရာတွေ
စိတ်လေးလံတယ်ဆိုတာက သင့်စိတ်ထဲမှာ အမြဲထည့်ထားတဲ့အရာတွေကြောင့်ပါပဲ။ သင့်စိတ်လေးလံနေသရွေ့ သင်ဘာလုပ်လုပ် အဆင်ပြေအောင်မြင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလုပ်လုပ်မကောင်းမြင်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်စိတ်ပေါ့ပါးကြည်လင်စေဖို့ သင့်စိတ်ထဲကလုံးဝမေ့ပျောက်သင့်တဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
အခက်အခဲလို့ပြောလိုက်တာနဲ့ စိတ်ထဲမှာ ဘာမှန်းမသိတဲ့ခံစားချက်မျိုးဖြစ်ဖူးကြမှာပါနော်။ တနည်းအားဖြင့်တော့ ကိုယ့်ဖြစ်ချင်တာ၊ ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေအတွက် အဟန့်အတားလို့ပြောရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်နေရာမှာမဆို အခက်အခဲမရှိတဲ့နေရာတော့ရှိမယ်မထင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ အူဝဲလို့အော်ပြီးမွေးလာကတည်းကကို လမ်းမလျှောက်တတ်တဲ့အခက်အခဲ၊ စကားမပြောတတ်တဲ့အခက်အခဲ၊ စာသင်ဖို့အခက်အခဲ စသဖြင့် အဲဒါတွေအားလုံးကို ရင်ဆိုင်ဖူးတဲ့သူချည်းပါပဲ။ လေ့ကျင့်ရင်း၊ သင်ယူရင်းနဲ့မှာ လမ်းမလျှောက်တတ်တဲ့အရွယ်ကနေ လမ်းလျှောက်တတ်လာမယ်၊ စကားမပြောတတ်ရာကနေ သင်ယူရင်းစကားပြောတတ်လာမယ်၊ စာသင်တတ်လာမယ် စသဖြင့် အခက်အခဲတွေကိုဖြေရှင်းခဲ့ကြရတာပါပဲ။
စပါးလင်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
စပါးလင်ကို မြန်မာလူမျိုးတွေက မုန့်ဟင်းခါးဟင်းရည်ထဲချက်တတ်ကြသလို ဟင်းလျာအချို့မှာလည်းထည့်ချက်တတ်ကြပါတယ်။ စပါးလင်ရဲ့အရသာက ဖန်သက်သက် ခါးသက်သက်ရှိပြီး ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ သံဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ရေဓာတ် စတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ စပါးလင်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။