မိသားစုထဲမှာတရားမဝင် ဆေးဝါးတွေ သုံးနေတဲ့သူရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
မိသားစုထဲမှာ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲနေတဲ့သူရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိလိုက်ရပြီဆိုရင် အရမ်းကိုအလန့်တကြားဖြစ်သွားမှာအမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လန့်သွားပြီး ဘာဆက်လုပ်လို့လုပ်ရမှန်းမသိဘဲဖြစ်နေမိတယ်အခါ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ပြီးမှ ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲဆိုတာကို ခေါင်းအေးအေးနဲ့စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
အလုပ်ရုံးခန်းတွင် ခွေးလေးတွေရှိသင့်သော အကြောင်းအရင်း ၁၅ ချက်
အလုပ်ရုံးခန်းမှာ ခွေးလေးတွေမွေးမယ်။ ရုတ်တရက်ဆိုရင် နောက်ပြီးပြောနေတယ်လို့ ထင်စရာပါပဲနော်။ ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ခွေးလေးတွေမွေးထားတဲ့ အလုပ်ခွင်တွေ နိုင်ငံတကာမှာ ရှိကြပါတယ်တဲ့ခင်ဗျာ။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းမယ်ဆိုတာတော့ အသေအချာပါပဲ။ ဒီ့အပြင်ကို ခွေးလေးတွေ အလုပ်ရုံးခန်းမှာရှိတာက ဝန်ထမ်းတွေအချင်းချင်းကြားက ယုံကြည်မှုနဲ့ အဖွဲ့အစည်းလိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေ တိုးလာစေပါတယ်၊ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်တွေ မြင့်တက်လာစေတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ သိပ်မယုံကြည်ချင်သေးဘူးလား? ဒါဆိုရင်တော့ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ အလုပ်ရုံးခန်းမှာ ခွေးလေးတွေရှိသင့်ကြောင့် အကြောင်းအရင်း (၁၅) ချက်ကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုလိုက်ပါဦး။
နိုင်ငံတကာတွင်တည်ရှိသောဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းသည့်တရားစခန်းများ
မြန်မာလူမျိုးတွေနဲ့ တရားစခန်းဆိုတာ စိမ်းတဲ့အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Meditation တရားထိုင်ခြင်းဟာ ဘာသာဝင်အားလုံးပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတာကြောင့် ခုနောက်ပိုင်းမှာဆိုရင် နိုင်ငံတကာက လူငယ်တွေကြားမှာပါ ရေပန်းစားလာတဲ့ စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ တရားစခန်းများစွာရှိတဲ့အထဲက ထူးထူးခြားခြားကို ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး သဘာဝနဲ့တစ်သားထဲကျနေတဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက တရားစခန်း (၁၀) ခုကိုရှာဖွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ရည်းစားဟောင်း ချစ်သူအသစ်ရရှိသွားသောအခါ ခံစားရခက်တဲ့နေ့ရက်တွေကို ဘယ်လိုကျော်လွန်ဖြတ်သန်းမလဲ။
“ချစ်တိုင်းလဲ မညား၊ စကားကိုသာ တီးတိုးရေရွတ်မိတာ ..” အချစ်ဟာ ပျော်ရွှင်ဖို့ကောင်းပေမယ့် အချစ်ရဲ့နောက်ဆက်တွဲ အဖြစ်အပျက်တွေကတော့ အမြဲတမ်းစိတ်ချမ်းမြေ့စရာ ကောင်းချင်မှ ကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အပေါ်က သီချင်းလေးလိုပေါ့ ချစ်သောသူတိုင်းလဲ ပေါင်းဖက်ရချင်မှ ပေါင်းဖက်ရတာပါ။ ကွဲကွာခြင်းဆိုတာလဲ သဘာဝတစ်ခုပဲလေ။ ချစ်သူနဲ့ ကွေကွင်းရတဲ့ ခံစားချက်ဟာ ကြေကွဲဖို့ကောင်းပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းက ချစ်သူအသစ်ရသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ သင့်ရင်ထဲမှာ အင်မတန်ခံစားရခက်မှာပါ။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ။ အောက်မှာ ဆက်လက်ဖတ်ရှုလိုက်ပါ။
မကောင်းသောအကျင့်တို့ကိုဖျောက်ဖျက်နည်း
မကောင်းတဲ့အကျင့်မျိုးဆိုတာ အားလုံးမှာရှိတတ်ကြပါတယ်။ အိပ်ရာထနောက်ကျတာမျိုး၊ ချိန်းထားရင် အချိန်မှီမရောက်တာမျိုးကအစ ကတိလွယ်လွယ်ပေးပြီး မတည်တာမျိုးပေါ့၊ နည်းတာများတာပဲကွာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းတဲ့တစ်ချက်က လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ကိုယ်မကြိုက်တဲ့ အကျင့်ဆိုးလေးတွေကို ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးပြီး ပြောင်းလဲနိုင်ရန်ဒီပို့စ်ကိုရှယ်ပေးလိုက်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သန်းကြွယ်သူဋ္ဌေးတို့ ၏ထင်ရှားသောတူညီသည့်အကျင့်စရိုက် ၆ မျိုး
Bill Gate, Warrant Buffet နဲ့ Mark Zuckerberg တို့လို ကမ္ဘာ့အချမ်းသာဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တွေမှာ တူညီတဲ့အကျင့်စရိုက်တွေရှိကြပါတယ်။ သူဋ္ဌေးကြီးဖြစ်အောင်ကြိုးစားနေသူတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘဝကိုဒီထက်ပိုမိုကောင်းမွန်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခ ျင်သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ်လေ့လာအတုယူနိုင်အောင်သူတို့ရဲ့ တူညီတဲ့အကျင့်စရိုက် ၆ မျိုးကိုအောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
အလုပ်နှင့်ဘဝ မျှတသောဟန်ချက်ဖြင့် ရှေ့ဆက်နိုင်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းများ
အလုပ်ကို အလွန်အမင်းလုပ်တဲ့သူတွေ ကြုံရလေ့ရှိတဲ့ ပြသနာတစ်ခုကတော့ အလုပ်နဲ့ ဘဝ ဟန်ချက်မမျှတတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားတာကောင်းပေမယ့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုလဲ ဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အလုပ်များများလုပ်ချင်သူဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းရပါမယ်။ ကိုယ်ရော စိတ်ပါကျန်းမာမှသာ ဘဝမှာ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အလုပ်ကို ပျော်ရွှင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင် မိသားစု၊ အပေါင်းအသင်းမိတ်ဆွေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင်လဲ အားလပ်ချိန်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်နဲ့ ဘဝကို မျှတစွာ ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ ရှေ့ဆက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းအချို့ကို ရှာဖွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နည်းပညာတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ဖုန်းတစ်လုံးကို ကွန်ပျူတာတစ်လုံးကဲ့သို့ အသုံးပြုလာနိုင်ပါတယ်။ အိုင်ဖုန်းမှာဆိုရင် နေ့စဉ်အလုပ်ခွင်ကို စည်းစနစ်ကျကျ အထောက်အကူပြုနိုင်မယ့် App တွေများစွာရှိတာမို့ အလုပ်အတွက် အသုံးဝင်မယ့် App အချို့ကိုရွေးချယ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
မမေ့သင့်သော မိန်းကလေးတစ်ဦးတွင်ရှိသည့် အကျင့်လက္ခဏာ ၁၁ ခု
အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာမ ျားရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေ့ရင်ဘယ်တော့မှလက်မလွတ်လိုက်ပါနဲ့ ။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူတိုင်း စကားလေးတစ်ခွန်းကို ပြောဖူးကြတယ်။ ဒါဟာ “ တနင်္လာနေ့ကြီးကို မုန်းတယ်” တဲ့။
အမှန်ပါပဲ။ Monday တွေဆို လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နာရီလောက်က ကြည့်ထားတဲ့ နာရီက ၁၀: ၀၀ လို့ ပြနေပေမယ့် အခုတစ်ခါ ထပ်ကြည့်ပြန်တော့လဲ ၁၀: ၁၀ မိနစ်ဖြစ်နေတာမျိူးတွေ၊ ဘယ်က ဘာကို စလုပ်လို့ လုပ်ရမလဲ မသိ ၊ စိတ်မကြည်မလင်နဲ့ အချိန်တွေ ထိုင်ဖြုန်းမိနေတာမျိုးတွေ၊ Motivation အပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်ချင်ယောင်ဆောင်နေရတာမျိုးတွေက အလုပ်တွေ လုပ်နေရတာထက် ပိုပင်ပန်းလှပါတယ်။ ဒီတော့ အခု ဖတ်နေတဲ့ စာကိုတောင်အလုပ်မှာ အိပ်ငိုက်ရင်းဖတ်နေမိတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Monday တွေတိုင်း အလုပ်မှာ Energy အပြည့်နဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့မလဲ တွေးနေရင်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အောက်ပါ အချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် အလုပ်တွေပြီးမြောက်သော တနင်္လာနေ့လေး တစ်နေ့ ဖြစ်လာမှာပါ။
နံနက်နိုးနိုးလာချင်း ၁၀ မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်သည့် အချက် ၁၀ ချက်
မနက်နိုးနိုးလာခြင်း ၁၀မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့နိုင်ပါစေနော်။
ဖုန်းတစ်နေကုန်ပွတ်တတ်သူများ၊ ကွန်ပျူတာတစ်နေကုန်သုံးသူများ လုပ်သင့်သည့် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
နေ့စဉ်ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းအသုံးများသူတွေအနေနဲ့ မျက်လုံးကိုက်ခြင်း၊ မျက်လုံးအောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ မျက်လုံးထိခိုက်မှုမရှိစေဖို့အတွက် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ခုံမှာတင်ထိုင်ရင်း လုပ်နိုင်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကတော့