လူတိုင်းကျေနပ်ဖို့ကြိုးစားပေးနေရတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင်ထောင်ချထားတာနဲ့တူပါတယ်။
တခါတလေမှာ ဘာကြောင့်ရယ်မသိဘဲ အခြားသူတွေရဲ့မျက်နှာရိပ်မျက်နှာကဲကို ကြည့်ရင်း နေမိတဲ့အခိုက်အတန့်မျိုးရှိမှာပါ။ အဲဒီ့ခဏလေးကတောင့် သင့်ကိုမွန်းကြပ်စေတယ်လို့ မထင်ရဘူးလား။ သင့်စိတ်ရှိတဲ့အတိုင်း နေထိုင်ခွင့်မရှိတဲ့ ခဏလေးကတောင် သင့်ကိုမွန်းကြပ်စေတယ်ဆိုရင် အခြားလူတိုင်း ကျေနပ်အောင် လိုက်ပြီး ကြိုးစားနေထိုင်နေရမယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်သင်တောင် ငြီးငွေ့လာစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ချုပ်နှောင်ထားရသလိုခံစားရမှာအမှန်ပါပဲ။
သင်မနက်ခင်းတိုင်းလုပ်သင့်တဲ့ အကျင့်ကောင်းလေးများ
အခုအချိန်က သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အချိန်ပါပဲ။ အဲဒီ့အတွက် အိမ်ထဲမှာချည်းနေရလို့လည်း ငြီးငွေ့မနေဘဲ ကိုယ့်အတွက် လုပ်သင့်တာလေးတွေလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့တိုင်းလုပ်သင့်တဲ့အကျင့်လေးကို တခုတ်တ၇ သတိလေးထားပြီးလုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ရဲစိတ်ရောလူကိုပါလန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ကျန်းမာဖို့အထောက်အကူပြုစေမှာပါ။ တစ်နေ့တာလုံးမှာလည်း ကိုယ့်ရဲ့အရည်အချင်းအတွက် သင်ယူသင့်တာကို အဆက်မပြတ်လေ့လာသင်ယူနေပေးပါ။ ရောဂါတွေပြီးဆုံးသွားတဲ့တစ်နေ့ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်တွေအကေင်အထည်ဖော်ဖို့ အားတင်းထားကြရအောင်ပါ။ ၁) မနက်စောစောအိပ်ရာထပါ ၂) ရေများများသောက်ပါ ၃) လေ့ကျင့်ခန်းကို မနက်ခင်းတိုင်း နာရီဝက် ခန့်လုပ်ပါ ၄) တရားထိုင်ပါ (သို့) ယောဂကျင့်ပါ ၅) မနက်စာကောင်းကောင်းစားပေးပါ ၆) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အချိန်ပေးပါ ၇) ခံစားရသမျှကို ဂျာနယ်(သို့) ဒိုင်ယာရီရေးပါ ၈) စိတ်ဓာတ်ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့စာအုပ်တွေဖတ်ပါ ၉) သီချင်းနားထောင်ပါ
ကိုယ့်ဖြစ်တည်မှုကို ကိုယ်ချစ်ခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ခင်ခြင်းပါပဲ။
ကိုယ့်ဖြစ်တည်မှုကို ကိုယ်ချစ်ခင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အရှိအတိုင်းလက်ခံနိုင်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ မလှပခြင်းအတွက် မခံစားရတော့ဘူး၊ ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်အတွက် ထူးပြီး မနာကျင်တော့ဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့အသားအရောင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး နိမ့်ကျတယ်လို့မထင်တော့ဘူး စတာတွေပေါ့။ ဘာလို့လဲဆိုရင် ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်သွားလို့ပါ။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာများ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခုခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ခုခံအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအဂါၤ ၊ ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှုးစများ၊ ပရိုတင်း စတဲ့အရာတွေမှာ ခုခံအားစနစ်ပါဝင်ပါတယ်။ ထိုအရာတွေကနေတဆင့် ရောဂါပိုးတွေက ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားအဖြစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါကူးစက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။
· ကိုယ်ကျင့်တရားကောင်းနေတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ရဲ့တန်ဖိုးဟာ အလိုလိုတန်ဖိုးတက်နေမှာပါ။
“Character is doing the right thing when nobody is looking” - J.C Watts ပြောခဲ့တဲ့စကားလိုပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားဟာ ဘယ်သူကမှ ကြည့်မနေရင်တောင်မှ မှန်ကန်တဲ့အရာကိုသာ ပြုလုပ်ခြင်းပါပဲတဲ့။ တနည်းအားဖြင့် ဘယ်သူက စောင့်ကြည့်သည်ဖြစ်စေ မစောင့်ကြည့်သည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်တယ်ဆိုတဲ့အရာကို ရဲရဲကြီးလုပ်တာမျိုးပေါ့။
ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်းသိမှတ်စရာအဖြာဖြာ (၇)
ကမ္ဘာနဲ့ချီတဲ့ အချို့သောအရာတွေက သိသလိုလိုရှိပေမယ့် သေချာမသိဘဲ မသဲကွဲတဲ့အရာမျိုးတွေရှိမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ရှာဖွေဖတ်မှတ်လို့ရသလောက် စုစည်းပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အသုံးဝင်နိုင်တာမို့ အချင်းချင်းလည်း ဖတ်ရှုနိုင်အောင်ရှယ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်လည်း ရှာဖွေလို့ရသလောက်ဗဟုသုတအဖြာဖြာကို ဖော်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်။ #BAWA101
ကိုယ့်ကလေးကိုတော့ အခြားလူတွေကို အနိုင်မကျင့်ရဘူးနော်....လို့ သင်ထားပေမယ့် အခြားလူတစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကလေးကို အနိုင်ကျင့်တာခံလာခဲ့ရတာမျိုးလည်း ကြုံနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆို အချို့မိဘတွေက (မိဘတိုင်းကိုမဆိုလိုပါ) ကိုယ်ကလက်ဦးအောင်ပြန်ချခိုင်းတာမျိုး၊ အနိုင်ကျင့်တာကို သာမန်လုပ်ရိုးလုပ်စဥ်တစ်ခုလို ကျွမ်းဝင်နေတဲ့ မိသားစုက လူမျိုးတွေကြောင့် ကလေးတွေကလည်း နီးစပ်ရာကနေ သင်ယူတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် နိုင်ကျင့်လို့ ကျင့်နေမှန်းတောင်မသိဘဲ တဖက်သားကို ပြုမူအနိုင်ကျင့်တာမျိုးတွေလုပ်တတ်ကြပါတယ်။
စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ
· တခါတလေကျရင် စိတ်ဆောင်နေလို့သာ ရုပ်က ဇောနဲ့အလုပ်လုပ်နေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က မလိုက်နိုင်တော့ဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် အမောမခံနိုင်တော့တာ၊ မောလွယ်တာ၊ နှုးခွေတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကတော့ စိတ်အားထက်သန်နေတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသတိထားမိတာမျိုးပေါ့။ အဲဒီလိုမဖြစ်ရစေဖို့ စိတ်အားထက်သန်စွာ နေ့မအားညမအားအလုပ်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် တသိတရနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အားဖြည့်တဲ့အနေနဲ့ လုပ်သင့်တာလေးတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးရင်း လုပ်သင့်ပါတယ်နော်။ ဘာတွေသတိထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပေးရမလဲဆိုတာ တစ်ပုံချင်းဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော် ၁) တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ ရေလုံလောက်အောင် သောက်ပေးပါ ၂) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျန်းခန်းလုပ်ဖို၌အချိန်သတ်မှတ်ထားပါ ၃) မနက်စာ စားဖြစ်အောင်စားပါ ၄) နေရောင်ခြည်မှတဆင့် ဗီတာမင် ဒီရပါစေ ၅) ကဖင်းဓာတ်ပါသောသောက်စရာများ လျော့ပါ ၆) စိတ်ဖိစီမှုတွေပြေလျော့ဖို့ကြိုးစားပါ ၇) အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပေးပါ
သင်မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်နေတဲ့သူတွေကို သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ပြလိုက်ပါ။
သင်မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်နေတဲ့သူတွေကို သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ပြလိုက်ပါ။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
အရှုံးသမားတွေပြောလေ့ရှိတဲ့စကားများ
များသောအားဖြင့် အရှုံးသမားတွေက ကိုယ့်အပြစ်ထက် အခြားသူတွေရဲ့အပြစ်တွေကိုသာ မြင်တတ်သူတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဘယ်နေရာမှာမှ မအောင်မြင်ရခြင်း၊ မတိုးတက်ရခြင်း၊ အဆင်မပြေခြင်းတွေဟာ အခြားသူတွေကြောင့်လို့ ခေါင်းစဥ်ပဲတပ်လေ့ရှိပြီး သူတို့အမှားတွေကို ဘယ်တော့မှ မမြင်တတ်ကြပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် အရှုံးသမားတွေရဲ့ လက်သုံးစကားတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
သင့်ကိုဒုက္ခပေးခဲ့သူကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါ။ သူ့မျက်နှာဖုံးကို စောစောစီးစီးသိခွင့်ရခဲ့တဲ့အတွက်ပေါ့။
သင့်ကိုဒူက္ခပေးခဲ့ဖူးသူတွေ ရှိမှာပါ။ ကြုံလည်းကြုံခဲ့ဖူးမှာပါ။ သူတို့ပေးတဲ့ဒုက္ခတွေနဲ့ နင့်နေအောင်လည်း ခံခဲ့ဖူးမှာပါ။ သူတို့ကြောင့် သင့်စိတ်ထဲမှာ အရမ်းထိခိုက်နာကျင်ခဲ့ရမှာပါ။ ခံစားမှုအမျိုးမျိုးလည်းဖြစ်မှာပါပဲ။ တခါတလေကျရင် ကိုယ့်ကိုဒုက္ခပေးတဲ့သူက ကိုယ့်အနီးဆုံးက လူတွေဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဘယ်လိုမှမထင်ထားတဲ့လူတွပေါ့။ အဲဒီ့အခါ လုပ်ရက်လိုက်လေခြင်းရယ်ဆိုပြီး ပိုနာကျင်ရတတ်ပါတယ်။
ကိုယ်တွဲမှ မြဲမယ့်လက်ကို မျှော်လင့်မိနေသလား …
ကိုယ်လက်ကိုမှ ဘဝအဆုံးထိ တွဲမသွားချင်တဲ့လူကို မျှော်လ့င်နေမိသလား။ တခါတလေကျရင် လူတွေရဲ့အချစ်စိတ်က ထူးဆန်းပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုမှ မကောင်းတဲ့လူ။ ကိုယ့်အပေါ်မှာ ရလိုမှု တစ်ခုနဲ့ချဥ်းကပ်လာမှန်းသိနေတဲ့သူ၊ ကိုယ့်အပေါ် ရက်စက်လွန်းလှချည်ရဲ့လို့ ခံစားရတဲ့လူမျိုးကိုမှ တသသနဲ့ တမ်းတမျှော်လင့်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိက ပြဿနာကတော့ ထိုတမ်းတတဲ့စိတ်ကို နှလုံးသားထဲထည့်ပြီး သိမ်းထားတတ်တဲ့လူရဲ့စိတ်ပါပဲ။ ပြေချင်တာကတော့ လူရဲ့သဘောကိုက မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ဆို မသိလိုက်ဘဲ ပြန်တွေးမိနေတတ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ သေချာပြန်တွေးကြည့်လိုက်ပါ။