ကိုးကားစာများ

ချစ်သူမိန်းကလေးဆီက ယောကျ်ားလေးတွေကြားချင်တဲ့စကား ၈မျိုး

ခုဖော်ပြမယ့် စကားလေးတွေက သင့်ချစ်သူကြားချင်တဲ့စကားမျိုးဖြစ်ပြီး ကြားလိုက်ရတိုင်း နှစ်သက်မိတဲ့စကားမျိုးတွေပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေစေဖို့ ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတန်ဖိုးကြီးတာတွေ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ အဆင့်အတန်းတွေထက် ဒီစကားလေးတွေက ပိုပြီး အဓိကကျပါတယ်။

ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ကို နေ့စဉ်လို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေစေမယ့် နည်းဗျူဟာများ

“Your mind is a beautiful thing. When you fill it with beautiful thoughts, your life will start to change.” –Unknown အမည်မသိစာဆိုရေးခဲ့တဲ့ကောက်နုတ်ချက်တစ်ခုက “သင့်စိတ်က အရမ်းကိုလှပတဲ့အရာသာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုစိတ်ထဲကို လှပတဲ့အတွေးတွေသာဖြည့်ထားလိုက်မယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝလည်း လှပခြင်းဘက်ကိုစတင်ပြောင်းလဲသွားမှာပါ” တဲ့။ ပြောချင်တာက သင့်စိတ်ထဲကို သင်ထည့်လိုက်တဲ့အရာပေါ်မူတည်ပြီး သင့်စိတ်ကပြောင်းလဲသလို၊ သင့်ဘဝလည်း ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်ပေါ့။ ကျွန်တော်တို့ ပျော်ရွှင်နေတဲ့အချိန်၊ ဝမ်းနည်းနေတဲ့အချိန်တွေ၊ စိတ်အားငယ်စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန်တွေစသည်ဖြင့် ခံစားချက်ပေါင်းစုံက ကျွန်တော်တို့စိတ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်နေတတ်ပါတယ်။ အခုပြောပြပေးချင်တာက စိတ်ဓာတ်တက်ကြွခြင်းအကြောင်းပါ။ ကျွန်တော်တို့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းက ရုန်းထွက်မယ်ဆိုပါတော့ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွခြင်းကို ကျွန်တော်တို့စိတ်ထဲထည့်နိုင်အောင် ကြိုးစားရပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွခြင်းဆိုတာဘယ်လိုမျိုးလဲ။ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေတဲ့အချိန်ဆို ကမ္ဘာလောကကြီးတစ်ခုလုံးမှာ မလုပ်နိုင်တာဘာမှမရှိဘူးလို့ အထင်ရောက်နေတတ်တာမျိုးပေါ့။ တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်ကျွန်တော်တို့ ဘာမှမလုပ်နိုင်ပါဘူးဆိုပြီး ထင်တဲ့အခိုက်အတန့်မျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကျရှုံးနေချိန်မျိုးမှာ လူတိုင်းက ကျွန်တော်တို့ကို လှောင်ပြောင်ရယ်မောနေတယ်လို့ အတွေးရောက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေတဲ့အရာများကို ဦးစားပေးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကိုသင် အမြဲစိတ်ဓာတ်မြင့်တင်နေသင့်ပြီး သင်ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ သင့်ကိုသင်နေ့တိုင်းလို လှုံ့ဆော်နေသင့်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ကလေးကို စိတ်ရှည်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးမလဲ။

သင့်ကလေးမှာ ကောင်းမွန်တဲ့အကျင့်စရိုက်တွေဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ ဥပမာ၊ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ချစ်ခင်နှစ်သက်ခြင်း၊ သိမ်မွေ့ခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်း စတာတွေပေါ့။ ဘယ်သူကမှ ကောင်းမွန်တဲ့အကျင့်စရိုက်တွေတခါတည်းမွေးရာပါလာတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ပေးပြီးတော့ သင်ယူရတာပါပဲ။ စိတ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုသင်ပေးမလဲဆိုတာကိုသိဖို့က ခက်ခဲပါတယ်။ အရာနှစ်ခုကို အမြဲတစ်ပြိုင်တည်းမပေးလိုက်ဘဲ တစ်ခုပြီး တစ်ခုရအောင်စောင့်စေခြင်းမျိုးက ကလေးကိုစိတ်ရှည်တတ်စေခြင်းပါပဲ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသားတော်တော်များများအတွက်ကတော့ စိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားရတာ ခက်ခဲတဲ့ကိစ္စပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ရဲ့အကျင့်စရိုက်အားလုံးအတွက်တော့ ဒီအချက်က အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြပေးထားတဲ့အချက်လေးတွေကတော့ သင့်ကလေးရဲ့ဘယ်အသက်အရွယ်ပိုင်းခြားမှာမဆို စိတ်ရှည်စွာစောင့်ဆိုင်းတတ်တဲ့အကျင့်လေးဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။

စွမ်းရည် ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ကိုးကားစာများ

အသက်၃၀မတိုင်မီ ပြုပြင်သင့်သော ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကျင့်ဆိုး ၁၀ ခု

သင်က အသက်၂၀ကျော် ၃၀ကြားဆိုရင် ကိုယ့်ဘဝအတွက် ကိုယ့်ဟာကိုယ်စီမံပြီး လျှောက်လှမ်းဖို့ ကြိုးစားရတော့မှာပါ။ ထိုကဲ့သို့ တစ်ယောက်ထဲအရာရာအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် စီမံပြီး ဆုံးဖြတ်ရတဲ့အခါ နေ့ရက်တိုင်းက စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်နေမှာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားမှုမရှိဘဲ၊ အကြံပေးချက်တွေမပါဘဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရှင်သန်ရတော့မှာမို့ပါ။ ထိုအခြေအနေနဲ့အသားမကျခင်မှာလည်း ပြဿနာလေးတွေရှိနိုင်သလို၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အဆင်မပြေနိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်လေးတွေရှိနေမှာမို့ သင့်ကိုသင်ပြန်လည်ပြုပြင်သင့်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာပြီး ပိုစိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ဘဝဖြစ်စေဖို့ အသက်၃၀မတိုင်မီမှာ အောက်ပါအကျင့်ဆိုးတွေကို ပြုပြင်လိုက်ပါတော့နော်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ကလေးကိုအော်ဟစ်ခြင်းကြောင့် ရေရှည်တွင်ဖြစ်လာနိုင်သောဆိုးကျိုးများ

ကျွန်တော်တို့ကလေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံးကိုဖြစ်စေချင်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ကိုပဲ မိဘတွေမှာ ပိုပြီး လှုပ်ရှားရုန်းကန်ကြရသလို ပိုပြီးလည်း မျှော်မှန်းထားတတ်ကြပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့အပြုအမူတွေက သင်မျှော်မှန်းထားသလိုမဖြစ်လာရင် သင့်မှာ အချည်းနှီးဖြစ်တယ်လို့ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီ့အချည်းနှီးဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာကို သင်ပြန်ပြီးပြုမူလိုက်တဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ကလေးတွေရဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေနဲ့ သူတို့လေးတွေရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ အဓိကသွားပြီး သက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ ကြမ်းတမ်းတဲ့မိဘအုပ်ချုပ်မှုပုံစံတွေ (အော်ခြင်းကဲ့သို့) ကလေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုအကြီးအကျယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကလေးကိုအော်ဟစ်ခြင်းက ကလေးအပေါ်မှာ ကြာရှည်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေရှိနေသလဲဆိုတာကို ဆေးပညာဆိုင်ရာလေ့လာမှုတွေအရ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ကိုးကားစာများ

ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုအတွက် ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲ။

ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုဆိုတာ ဘာလဲ….. ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာခြင်းဆိုသည်မှာ ၂၀ရာစု အလယ်ပိုင်းလောက်ကစတင်ပြီး ကမ္ဘာ့မြေမျက်နှာပြင်နဲ့ နီးကပ်သည့် လေထုနဲ့ ပင်လယ်ရေအပူချိန် မြင့်မားလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခုချိန်ထိလည်း အပူချိန်ဆက်လက်တိုးမြင့်နေဆဲလို့ ဖော်ပြထားကြပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်စားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်မှာ ဗီတာမင်စီ၊ ကေ၊ ဖောလိတ်၊ ဘီဆစ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီစ်၊ ကော့ပါး၊ ဖော့စဖောရတ် စတဲ့ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေများစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီပန်းပွင့်စားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေက အများကြီးပါပဲ။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

သင့်ဘဝကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမယ့် လူများ

သင့်ဘဝမှာ ခြားနားတဲ့လူအမျိုးမျိုးကို သင်တွေ့ကြုံရမှာပါ။ သင့်ဘဝမှာ အဆိပ်အတောက်လိုလူမျိုးကိုလည်း အများကြီးကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ထိုသူမျိုးက သင့်အတွက် မကောင်းတဲ့အရာတွေ၊ တင်းကြပ်မှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ပြဿနာတွေကိုသာ ဖြစ်ပေါ်စေမှာပါ။ သင့်ဘဝထဲက ထုတ်ပယ်သင့်တဲ့ အဆိပ်အတောက်လိုလူမျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ပြသနေသော လက္ခဏာများ

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ နည်းပညာတွေတိုးတက်လာတာမှန်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကျတော့ တဖြေးဖြေးဆုတ်ယုတ်မှုတွေရှိလာပါတယ်။ အဲဒီ့အထဲကမှ တိုးတက်မှုနောက်ကို အမှီမလိုက်နိုင်တဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတဲ့ဝေဒနာတစ်ရပ်ကို ဆိုးရွားစွာ ခံစားရသူတွေရှိလာပါတယ်။ တစ်ချို့ကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိပြီး အချိန်မီ ကုစားနိုင်ပေမယ့် တစ်ချို့ကျတော့လည်း ဖွင့်မပြောဘဲ ကြိတ်ခံစားနေတာမျိုးကြောင့် မဖြစ်သင့်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ အဖြစ်များလာတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာမျိုးတွေ အဖြစ်များသလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ရဲ့အကြားအာရုံကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့အစားအစာ ၄မျိုး

ဗီတာမင်ဓာတ်တွေက သင့်ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချို့သောအစားအစာတွေက သင့်ရဲ့အကြားအာရုံကိုပိုကောင်းစေတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝတာ၊ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့အကြားအာရုံကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကျပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေအပေါ်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကြားအာရုံကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

Parkinson’s Disease ဆိုတာဘာလဲ။

Parkinson ရောဂါဆိုသည်မှာ dopamine ဟုခေါ်သည့် အာရုံကြောများအတွင်းပို့ဆောင်ဆက်သွယ်ပေးနေသည့် ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သည့် ဆဲလ်များ ထိခိုက်မှုခံရတဲ့အာရုံကြောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ် ။ Dopamine နည်းလာသည်နှင့်အမျှ လူတစ်ယောက်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများ ၊ စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာညီညွတ်မျှတအောင်ထိန်းချုပ်ရခြင်းတို့တွင် အားနည်းပျက်စီးလာပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွက် သတ်မှတ်သင့်သော စည်းကမ်းများ

သင့်မှာ ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းမသတ်မှတ်ထားရင် သင်ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ဘယ်လိုပန်းတိုင်ကိုမှ ရောက်ရှိုနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းဆိုတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့၊ အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ဖို့၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ စိတ်လိုက်မာန်ပါအပြုအမူတွေကို ကိုယ်စားပြုတာပါ။ ကိုယ့်ကိုမစာနာမထောက်ထားမှုကြောင့် မခံချိမခံသာဖြစ်တဲ့အခါ၊ အခက်အခဲဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီးတွေ စသည်ဖြင့် သင်သွားနေတဲ့လမ်းကြောင်းမှာဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းပါပဲ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ