အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။

ကိုးကားစာများ

ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, ကိုးကားစာများ

တနဂ်နွေနေ့မှာ ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ။

များသောအားဖြင့်ကတော့ တနဂ်နွေနေ့ဆိုရင် ဟိုလိုလို ဒီလိုလိုနဲ့အချိန်ကုန်သွားကြတာများတယ်မဟုတ်လား။ သေချာလည်းအနားမယူရ၊ ဘာမှလည်းဟုတ်တိဟုတ်ပတ်မလုပ်ဖြစ်ဘဲ အချိန်ကုန်မှန်းမသိကုန်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် တနး်နွေနေ့မှာ ဘာလုပ်ရင်ကောင်းမလဲလို့ ကြိုတင်စဥ်းစားထားတဲ့အခါ တစ်ခုခုတော့ ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဖြစ်သွားစေပါလိမ့်မယ်နော်. ။ အဲဒါကြောင့် အောက်မှာ အပမ်းမကြီးဘဲ လုပ်လို့ရတာလေးတွေဖြစ်ပြီး အကျိုးလည်းထိရောက်စေမယ့်နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြထားပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

Covid ကာလအတွင်း နေ့တိုင်းလိုမပါမဖြစ်စားသင့်သောအစားအစာ (၅)မျိုး

Covid ကာလအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ခုခံအားကောင်းနေဖို့လိုပါတယ်.။ ဒါမှသာ သာမန်တုတ်ကွေးအဖျားတွေနဲ့ အခြားသော‌ရောဂါတွေဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မှာြဖစ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ဒီကာလမှာ နေ့တိုင်းစားတဲ့အစားအစာလေးတွေကို အောက်ပါအာဟာရဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေ မဖြစ်မနေပါဝင်အောင်စားသုံးပေးလိုက်ရင် ကိုယ်ခံအားအတွက် စိတ်ချရမှာပါ။ အဲဒီ့အစားအစာတွေကတော့

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

စာဖတ်တဲ့သူတွေက ဘာကြောင့် ပိုအောင်မြင်ကြတာလဲ။

စာဖတ်တဲ့သူတိုင်းက မအောင်မြင်ဘူးဆိုပေမယ့် အောင်မြင်တဲ့သူတိုင်းကတော့ စာဖတ်ကြပါတယ်။ အောင်မြင်တဲ့သူတေါရဲ့အကျင့်ကို ကြည့်လိုက်ရင် စာဖတ်တဲ့အကျင့်တော့ရှိကြတာချည်းပါပဲ။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် စာဖတ်တဲ့လူနဲ့ စာမဖတ်တဲ့သူဟာ ကွာခြားမှုတော့ရှိပါတယ်။ အဲဒီ့ကွာခြားမှုတွေကြောင့်ပဲ စာဖတ်တဲ့သူတွေက စာမဖတ်တဲ့လူတွေထက် ပိုအောင်မြင်ဖို့ အားသာသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါဆို ဘာအချက်တွေ့ဖြစ်မလဲဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ကလေးကို အကျိုးရှိရှိဂိမ်းဆော့တတ်ဖို့ ဘယ်လို Control လုပ်မလဲ။

အခုခေတ်အခြေအနေအရ လူတိုင်းနီးပါးဖုန်းကိုင်ပြီး နည်းပညာနဲ့ကျွမ်းဝင်နေကြတာမို့ ကလေးသူငယ်တွေကိုလည်း ဖုန်းမကိုင်နဲ့ရယ်....လို့ တားဆီးဖို့ရာခက်ခဲလွန်းလှပါသည်။ အဲဒီ့အတွက် လုံးဝပိတ်ပင်တားဆိးလို့မရဘူးဆိုလျှင် စည်းကမ်းနဲ့စနစ်တကျ သုံးတတ်ဖို့ သင်ပေး၊ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ပေးလို့ပဲရပါလိမ့်မယ်။ အဲလိုမဟုတ်ရင်တော့ ဖုန်းကိုင်သုံးခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတေါက ကလေးသူငယ်တွေမှာ ပိုပြီးဆိုးဝါးစွာထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

အစားအစာ, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

၁၂ ရာသီလအလိုက် ပွင့်လေ့ရှိသော ရာသီပန်းများ

၁၂ရာသီအလိုက် ပွဲတော်တွေကို ကျင်းပလေ့ရှိသလို ၁၂ရာသီအလိုက် အမှတ်အသားပြုနိုင်တဲ့ ၁၂ရာသီအလိုက်ပွင့်တဲ့ပန်းလေးတွေနဲ့လည်း မှတ်သားကြပါတယ်။ ကိုယ်မမှတ်မိလိုက်တဲ့ ပန်းအမျိုးအစားတွေရှိရင်လည်း ပြန်လည်မှတ်သားနိုင်အောင် ၁၂ရာသီအလိုက် တစုတစည်းထဲဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁) တန်ခူးလ ကံ့ကော်ပန်း၊ ပိတောက်ပန်းများ ၂) ကဆုန်လ စကားပန်း ၃) နယုန်လ စပယ်ပန်း ၄) ဝါဆိုလ မြတ်လေးပန်း၊ ပုန်းညက်ပန်း ၅) ဝါခေါင်လ ခတ္တာပန်း ၆) တော်သလင်းလ ယင်းမာပန်း ၇)သီတင်းကျွတ်လ ကြာပန်း ၈) တန်ဆောင်မုန်းလ ခဝဲပန်း ၉) နတ်တော်လ သဇင်ပန်း ၁၀) ပြာသိုလ ခွာညိုပန်း ၁၁) တပို့တွဲလ ပေါက်လဲပန်း ၁၂) တပေါင်းလ သရဖီပန်း

အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, ကိုးကားစာများ

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောအကြောင်းရင်းများ

လူတစ်ယောက်မှာ ကိုယ်ကျန်းမာရေးအများစုက အတတ်နိုင်ဆုံးကုသလို့ရချင်ရနိုင်ပေမယ့် (အကုန်လုံးကိုမဆိုလိုပါဘူးနော်) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်နာကျင်ခြင်းကတော့ ကုသရပိုခက်ခဲပါတယ်။ စိတ်ကအဓိကမို့ စိတ်ထိခိုက်ခြင်းကနေတဆင့် စားမဝင်အိပ်မပျော်ရာကနေ လူပါထိခိုက်လာနိုင်တာပါပဲ။ အဲဒါကြောင် စိတ်ကျန်းမာဖို့ကလည်းအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ်နေ့စဥ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်နော်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

ဘဝကို အကျိုးရှိရှိ ရှင်သန်နိုင်စေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့နည်းလမ်း ၇ချက်

ဘဝမှာ ရှင်သန်ရတဲ့အခါ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းရှင်ရတာမဟုတ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်အသိုင်းအဝိုင်း၊ မိသားစု၊ အပေါင်းအသ်ငးစတာတွေနဲ့ ပတ်သက်ထိတွေ့ ဆက်ဆံရတာပါပဲ။ အဲဒီ့အခါ အရာအားလုံးဟာ ကိုယ့်စိတ်တိုင်းျဖြစ်ချင်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်သလို မဖြစ်နိုင်တဲ့အခါမျိုးလည်းရှိမှာပါ။ ကိုယ့်ဘဝအတွက် အဆင်ပြေနိုင်တဲ့လူတွေရှိသလို ကိုယ့်ဘဝအတွက် အဆင်မပြေနိုင်တဲ့သူတွေလည်းတွေ့နိုင်မှာပါ။ အဲဒါအပြင် လူတိုင်းဟာလည်း ကိုယ်နဲ့အတွေးအမြင်တစ်ထပ်တည်းကျနေလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ထားလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပြန်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ဘဝမှာ အခြားသောသူတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးတာ၊ နာကျင်တာ၊ ခံစားရတာ၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲတာတွေနဲ့ချည်း မြောပါအချိန်ကုန်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်စေဖို့အတွက် ဘဝအတွက် မမေ့မလျော့ လက်ကိုင်ထားသင့်တဲ့အချက် ၇ချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

Covid ကာလအတွင်း ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတွေ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ကျွေးသင့်တဲ့အစားအစာများ

အခုလို Covid ကာလအတွင်းမှာ သင့်အိမ်မှာအဖိုးအဖွားတွေ၇ှိတယ်ဆိုရင် သူတို့ကိုပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အသက်အရယ်ကြီးသူတွေဟာ ကလေးသူငယ်တွေလိုပဲ ပြန်ပြီး အသေးစိတ်ကအစ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့သူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရစုပ်ယူမှုဟာလည်း အားမကောင်းတော့သလို ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေဟာလည်း အတော်အတန် ပျက်စီးနေပြီဖြစ်တာကြောင့် ပိုပြီး ကိုယ်ခ့အားနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ပိုပြီးကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ အဖိုးအဖွားတွေအတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေယ့်အစားအစာတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

အလုပ်ခွင်မှာထားရှိသင့်တဲ့စိတ်ထားများ (၁)

တစ်နေ့မှာ အလုပ်ချိန်ဟာ ပျမ်းမျှ၈နာရီခန့်ရှိတာမို့ ရုံးအားရက်ကလွဲပြီး တစ်နေ့တာရဲ့အချိန်တော်တော်များများကို အလုပ်ချိန်နဲ့ကုန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်အလုပ်ခွင်မှာ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာဘဝမှာပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အလုပ်ခွင်မှာ ပျော်ရွှင်တဲ့အခါ ဘဝမှာလည်း ပိုပြီးပျော်ရွှင်နိုင်တာပေါ့။ အဲဒီလိုအလုပ်ခွင်မှာပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုတာက အလုပ်ွင်မှာ ထားရှိသင့်တဲ့စိတ်ထားမျိုးကိုလည်း မွေးမြူသင့်တာမွေးမြူရမှာပါ။ #BAWA101

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။