ဘာအတွက်ကြောင့်မှ စိတ်ထဲ နောက်ဆံမတင်းသင့်သောအရာများ
ဒီအချက်တွေကို သင့်စိတ်ထဲ နောက်ဆံတင်းနေတယ်ဆိုရင်တောင် ခုချက်ချင်းမေ့ပစ်လိုက်ပါတော့နော်။ တကယ်တော့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကိုယ့်လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို လုပ်ခြင်းဖြစ်တာမို့ နောက်ဆံတင်းနေမသင့်ပါဘူး။
ဆိုရှယ်မီဒီယာသုံးတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မထိခိုက်စေဖို့ ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။
ဒိနေ့ခေတ်မှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးများလာခြင်းကလည်း ဆိုးကျိုးရောကောင်းကျိုးရောရှိပါတယ်။ သုံးတတ်ရင်အကျိုးရှိပေမယ့် မသုံးတတ်ရင်ဘေးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ တင်သမျှတွေကို ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်လာတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာသုံးတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့အနေနဲ့ ဘယ်လိုသုံးမလဲဆိုတာမျိုး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေမယ့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်း ၇ ချက်
အခုခေတ်က အပြိုင်အဆိုင်များလာသလို၊ ပိုပြီးလည်း ကြိုးစားလာရတဲ့အတွက် စိတ်ဖီစီးမှုက ပိုများလာကြပါတယ်။ သင့်စိတ်ထဲမှာ အရမ်းဖိစီးနေတယ်လို့ခံစားရတဲ့အခါ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အရင်ကုစားကြည့်ပါ။ အကျင့်လုပ်ပြီး ကျင့်ယူတတ်သွားတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာတယ်လို့ ထင်တိုင်း လုပ်ပေးရုံနဲ့ သိသိသာသာသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
ညဘက်တွေ ဆက်တိုက်အိပ်မပျော်တာမျိုးဖြစ်လာရင် ကိုယ်က အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါတခုခုခံစားနေရလားဆိုတာ ဆန်းစစ်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါတွေက ၈မျိုးလောက်ရှိပေမယ့် အခုဆောင်းပါးမှာတော့ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါ (Insomnia) ရောဂါရဲ့လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးရဲ့ EQ ကောင်းဖို့ဘာတွေသင်ပေးမလဲ။
ကလေးတွေကို IQ / EQ ၂မျိုးလုံး သင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ IQ ကတော့ ဥာဏ်ရည်ထက်မြင်ခြင်းပေါ်မတူည်ပြီး EQ ကတော့ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ ဘဝမှာ အဆင်ပြေအောင်နေထိုင်နိုင်ခြင်းပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ တကယ်တမ်းက EQ ကောင်းတဲ့သူတွေဟာ ဘဝမှာပိုပြီးအောင်မြင်အဆင်ပြေကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ၂မျိုးလုံးကို ကလေးတစ်ယောက်ငယ်စဥ်ကတည်းက ပြုပြင်ထိန်းကျောင်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ EQ ကောင်းဖို့အတွက် အဓိကကတော့ လူကိုလူလို့မြင်ပြီး ကိုယ်ချင်းစာတရားထားတတ်ဖို့၊ ကိုယ်မကြိုက်ရင် အခြားသူမကြိုက်တာမျိုးကိုလည်း မလုပ်မိစေဖို့ဆိုတဲ့ အခြေခံကျတဲ့ နည်းလမ်းကို စသင်ပေးရင်း ကလေးစိတ်ထဲ ကိုယ်ချင်းစာတရားကိုထည့်ပေးလို့ရပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့အချက် ၁၀ ချက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုထဲကို လှပသန့်ရှင်းနေအောင်၊ လူမြင်ကောင်းအောင်၊ သစ်လွင်တဲ့အဝတ်အစားတွေ၊ brand တွေဝတ်ဆင်ပြီး လူကြားထဲတင့်တယ်အောင်ဂရုစိုက်နေတာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဘယ်လောက်ပဲသသ အဲဒီ့လူရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်မကောင်းရင် ထိုလူရဲ့မျက်နှာမှာပေါ််််််််််််််််််််လွင်ထင်ဟပ်နေမှာဖြစ်သလို ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင်လည်း ပျော်််််််််််ရွှင်နေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုထဲကို ဂရုစိုက်သင့်တာမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အဓိက ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
တိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာအချက်များ (၅)
တိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့အချက်တွေအများကြီးရှိမှာပါ။ သင်သိပြီးသားတွေဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ်တိုင်လုံးဝမထင်မှတ်ထားတဲ့အချက်တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအချက်တွေဖြစ်မလဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်ဗဟုသုတရစရာတွေလည်း တင်ပေးသွားပါအုံးမယ်နော်။ #BAWA101
