ကိုးကားစာများ

ဘဝသင်ခန်းစာပေး ပုံပြင်တိုလေးများ

ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ဘဝတွေအတွက် သင်ခန်းစာပေးပြီး သင်ခန်းစာယူမှတ်သား၊ လိုက်နာသင့်တဲ့သင်ခန်းစာရနိုင်တဲ့ပုံပြင်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ #BAWA101

လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ ပုံပြင်တိုများ

ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများ

ကျန်းမာရေးကို အထူးတလည် ဂရုစိုက်ရတဲ့အဖြစ်မရောက်အောင် နေ့စဥ်ကိုယ့်ရဲ့နေထိုင်မှုကို သတိလေးယှဥ်ပြီး နေထိုင်သွားမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အဆင်ပြေစေပါတယ်။ ဆိုးဝါးတဲ့နေထိုင်မကောင်းဖြစ်ကာမှ အထူးဂရုစိုက်၊ အသည်းအသန်ကုသနေရတာမျိုးမြဖစ်ရအောင် ပုံမှန်နေထိုင်မှုတစ်ရက်ချင်းကို ဂရုစိုက်သွားပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေက အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ လွယ်ကူလွန်းလို့ မလိုက်နာနိုင်ကြတာပါ။ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေလည်းဆိုတာဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမလဲ။

အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု ဆိုတာ မိသားစုတွင်းမှာဖြစ်ဖြစ်၊ ရင်းနှီးသူတစ်ယောက်ယောက်ကဖြစ်စေ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဆိုးဝါးကြမ်းတမ်းတဲ့အပြုအမူ၊ အပြောအဆိုမျိုးတွေနဲ့ အနိုင်ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်တော့ မြန်မာပြည်မှာ မိသားစုတွင်းဖြစ်ပွားတတ်တဲ့အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုတွေကို အခြားဘေးပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက မိသားစုကိစ္စပဲဆိုပြီး ဝင်ပါဖြေရှင်းလေ့မရှိကြပါဘူး။ အုဲါကြောင့်ကိုပဲ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုလို့ ခေါင်းစဥ်တပ်လို့ရပမေယ့် ခေါင်းစဥ်မတပ်ဝံ့ကြဘဲ ကြိတ်ခံနေကြတာမျိုးတွေ အများကြီးဖြစ်လာပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

အတတ်နိုင်ဆုံး သင့်အသုံးစရိတ်ကို သက်သာစေနိုင်သောနည်းလမ်းများ

သင့်ရဲံအသုံးစရိတ်တွေကို ထိန်းချုပ်လို့မရဘူးဖြစ်နေတယ်၊ ဘာတွေကုန်မှန်းမသိပေမယ့် လက်ထဲမှာ ငွေမကျန်ဘဲ ပြိုက်ခနဲကုန်သွားတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ငွေအသုံးကို သေချာဆန်းစစ်ဖို့လိုနေပါပြီ။ အဲဒါကြောင့် သင့်လက်ထဲမှာ ရှိတဲ့ငွေကို ဘယ်လိုမျိုး အသက်သာဆုံးဖြစ်အောင် သုံးမလဲဆိုတာမျိုးကိုလည်း သင်စဥ်းစားရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုမဟုတ်ရင်တော့ ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ရင် မုန့်လုံးစက္ကူကပ်နေသလို ဒုံရင်းကဒုံရင်းပဲဖြစ်နေပြီး ဘယ်တော့မှ ငွေပိုငွေလျှံရယ်လို့ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ရှေ့ဆက်လျှောက်ပါ။

ရှေ့ဆက်လျှောက်ပါ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မီးရှို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဆိုးကျိုးများ

ကိုယ်တွေငယ်ငယ်ကတော့ ဒီလိုအချိန်ဆိုရင် အမှိုက်တွေမီးရှို့ပြီး မီးလှုံ့တတ်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒီ့အချိန်တွေတုန်းက သစ်ပင်တွေလည်းပေါများသလို၊ စက်ရုံအလုပ်ရုံတွေလည်း အရမ်းကြီးမရှိသေးတဲ့အပြင် မော်တော်ယာဥ်တွေလည်း ခုချိန်လောက် မရှုပ်သေးပါဘူးနော်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မော်တော်ယာဥ်တွေ၊ စက်ရုံတွေ ပေါများလာခြင်းအပြင် အပင်တွေပါ နည်းပါလာခြင်းကြောင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု ပိုများလာစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မီးရှို့ခြင်းကြောင့်လည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ပိုဆိုးလာစေပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မိးရှီု့တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲ။

ဆီးချိုသမားတွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီနေထိုင်စားသောက်ပြီး ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သာမန်လူတစ်ယောက်လို နေထိုင်သွားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိပေမယ့် ကိုယ်တိုင်ကိုက အစားအသောက်အနေအထိုင်မဆင်ခြင်ရင်တော့ စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါဘဲ ပိုပြီးဆိုးရွားသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေနေထိုင်စားသောက်သင့်တဲ့ပုံစံကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

လမင်းဆီထိ ရည်ရွယ်ပြီး ပစ်လွှတ်လိုက်ပါ။

လမင်းဆီထိ ရည်ရွယ်ပြီး ပစ်လွှတ်လိုက်ပါ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသော အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများ

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဒီနေ့ခေတ်မှာပိုများလာပါတယ်။ ခေတ်နဲ့အညီပေါ်လာတဲ့အသုံးအဆောင်၊ လူနေမှုအဆင့်အတန်း၊ စားစရိတ်၊ နေစရိတ်စတာတွေက လူတွေကို ပိုပြီးဖိစီးမှုဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေမယ်အ့လွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကိုလည်း သိကိုသိထားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှသာ စိတ်ဖိစီးနေပြီလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သိတဲ့အခါ ပြေရာပြေကြောင်း တစ်ခုခုကို လုပ်ကြည့်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့အောင် ကြိုးစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြေလျော့အောင်မကြိုးစားဘဲ အမြဲအုံဖွဲ့ထားမယ်ဆိုရင် လူရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ တစတစ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အမြဲလို တင်ပြပေးနေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေထဲက ကိုယ့်နဲ့အဆင်ပြေမယ်ထင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးချကြည့်ပါနော်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်မလဲ။

သွေးတိုးရောဂါကို အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့တောင် တင်စားကြတာသိကြမှာပါ။ သွေးတိုး‌ရောဂါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးပျက်စီးခြင်းစတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အသက်၄၀နောက်ပိုင်းမှာသွေးတိုးအဖြစ်များတယ်လို့ ပြောတတ်ကြပေမယ့် အသက်၃၀မတိုင်မီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီနေထိုင်ခြင်းက အသက်ရလာတဲ့အခါ သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင် ကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အသက်ရလာတဲ့အခါမှ သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်နိုင်အောင် နေထိုင်စားသောက်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ပထမဆုံး ကိုယ်ဝင်ငွေနဲ့ဝယ်ဖူးတဲ့စာအုပ်လေးကိုမှတ်မိလား❓

ပထမဆုံး ကိုယ်ဝင်ငွေနဲ့ဝယ်ဖူးတဲ့စာအုပ်လေးကိုမှတ်မိလား❓

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

ကိုယ့်ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက် ၂၀၂၁ ကိုမယူသွားဘဲ အခုချက်ချင်း ပြုပြင်သင့်တဲ့ အကျင့်ဆိုးများ

မကြာခင်အချိန်မှာပဲ နှစ်သစ်ကို အစပြုတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဟောင်းမှာဘာတွေဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ခဲ့ဖြစ်ခဲ့ အားလုံးကို ထားခဲ့လိုက်ပါတော့။ အထူးသဖြင့် မကောင်းတဲ့အရုံခံစားမှုတွေဆိုရင် ၂၀၂၀နဲ့အတူ အားလုံးကျန်ခဲ့ပြီလို့သာတွေးလိုက်ပါတော့။ အသစ်လာမယ့်ကိုယ့်အတွက် ၃၆၅ရက်မှာသာ အားသစ်ထည့်ပြီး ၂၀၂၀မှာမဖြစ်လာသမျှကို ၂၀၂၁မှာ ဖြစ်အောင်၂ဆကြိုးစားရမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် အထူးသဖြင့် လုံးဝထားခဲ့သင့်တဲ့စိတ်ထားတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ