လိမ္မော်သီး စားခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ
လိမ္မော်သီးက ကျွန်တော်တို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပေါပေါများများရနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးများတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် လိမ္မော်သီးမှာ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါး သိထားကြလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင် အခြားသော ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိသလဲဆိုတာ သေချာလေးသိရအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဗီတာမင်ချို့တဲ့သောအခါ ပြသသော လက္ခဏာများ
ဗီတာမင်ချို့တဲ့သောအခါ သက်ဆိုင်တဲ့နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တော်တန်ရုံလည်း ဗီတာမင်ချို့တဲ့နေမှန်း သတိမထားမိတတ်ကြပါဘူး။ အဲဒီ့အခါ နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေဖြစ်လာမှသာ သိတတ်ကြတာမျိုးမို့ မဖြစ်သင့်တာမဖြစ်ရအောင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ချိန်မှာ ပြတတ်တဲ့လက္ခဏာလေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင်ဓာတ်တွေအများကြီးလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့သောအခါမှာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေကျ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဆောင်ရွက်ဖို့ပျက်ကွက်တော့တာပါပဲ။ အောက်ပါလက္ခဏာစတင်ခံစားရပြီဆိုတာနဲ့ သင့်ကိုယ်သင်ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့နေပြီလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီစားသုံးခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ
စတော်ဘယ်ရီသီးက ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူကြိုက်များတဲ့အသီးတွေထဲက အသီးတစ်မျိုးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းစေတဲ့ အဓိက စွမ်းအင်တွေ၊ အာဟာရဓာတ်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
ယောကျာ်းအများစု ရင်ခုန်တတ်တဲ့မိန်းကလေးတွေရဲ့အကျင့်များ
ယောကျာ်းအများစုက ဘယ်လိုမိန်းကလေးမျိုးကို သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်အဖြစ်ရွေးချယ်ကြပါသလဲ။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်တော့ လူတစ်ယောက်ကို စတွေ့လိုက်တာနဲ့ ရုပ်ရည်အသွင်အပြင်က စမြင်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကတော့ အကြမ်းဖျင်းအရေးကြီးတယ်ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ပဲ ရုပ်ချောတဲ့မိန်းကလေးဖြစ်ပါစေ၊ ရုပ်ရည်က အပေါ်ယံအရေပြားတစ်ထောက်စာအလှအပသာဖြစ်တဲ့အတွက် ယောကျာ်းလေးတွေက လက်တွဲဖော်မိန်းကလေးအဖြစ်ရွေးတဲ့အခါ တခြားအချက်လေးတွေကိုလည်း စောင့်ကြည့်တတ်ပါသေးတယ်။ ကဲ…..ဘယ်အချက်တွေဖြစ်မလဲဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။
နာမည်ကြီးစာရေးဆရာကြီး William Shakespear ၏ အဆိုအမိန့်များ။
နာမည်ကြီးစာရေးဆရာကြီး William Shakespear ၏ အဆိုအမိန့်များ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်စားသင့်သောအစားအစာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ထိုအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်ဆို ကိုယ်ဝန်သုံးလဝန်းကျင်ခန့်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီ ၃၅၀ ကနေ ၅၀၀ လောက်ထိ လိုအပ်တာပါ။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းက ကလေးငယ်ရဲ့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အဓိက ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်ပါပဲ။ အစာကို အနည်းငယ်ပဲစားခြင်းနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းတွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားချိန်တွေမှာအခက်အခဲတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။အာဟာရဖြစ်နိုင်တာကိုရွေးချယ်စားသောက်ခြင်းက သင်နဲ့ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်အတွက် ကျန်းမာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အစားအစာတွေက သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ စားသုံသင့်တဲ့ အဓိက အစားအစာတွေပါပဲ။
ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်မှန်သမျှကို
