သင့်ဘဝပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် သင့်အတွေးတွေကို အရင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
လူတော်တော်များကတော့ သူတို့ဘဝတိုးတက်ချင်တယ်လို့ချည်းဖြေကြမှာပါ။ ဘဝမှာ အဆင်ပြေအောင်မြင်ချင်တဲ့လူတွေချည်းပါပဲ။ ဘယ်သူကမှ အဆင်မပြေမအောင်မြင်တဲ့ဘဝကို လိုချင်ကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူတွေက ဘဝကိုသာ အဆင်ပြေအောင်မြင်ချင်ပေမယ့် ဘဝကိုတော့ အပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဘဝအဆင်ပြေဖို့ရာအတွက် ဘာတွေကို ပြောင်းလဲသင့်ပါသလဲ။ အဲဒီလိုတွေးမယ်ဆိုရင် သင့်ဘ၀ အမှန်တကယ် တိုးတက်ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အဓိကက သူ့ရဲ့အတွေးဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ဥပမာ။ သင်က အင်္ဂလိပ်စကားပြောကျွမ်းကျင်ချင်တယ်။
သရက်ရွက်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
သရက်သီးမှာ ဗီတာမင်စီ ၊ အေ နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုတဲ့အာဟာရတွေအများကြီးပါသလိုပဲ သရက်ရွက်မှာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်ပါတယ်။ vitamins C, B နဲ့ A ပါဝင်တဲ့အပြင် flavonoids နဲ့ phenols ဆိုတဲ့ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရဆိုရင် အရွက်နုတွေက ပိုပြီး ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်းသိမှတ်စရာအဖြာဖြာ (၃)
ကမ္ဘာနဲ့ချီတဲ့ အချို့သောအရာတွေက သိသလိုလိုရှိပေမယ့် သေချာမသိဘဲ မသဲကွဲတဲ့အရာမျိုးတွေရှိမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ရှာဖွေဖတ်မှတ်လို့ရသလောက် စုစည်းပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အသုံးဝင်နိုင်တာမို့ အချင်းချင်းလည်း ဖတ်ရှုနိုင်အောင်ရှယ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်လည်း ရှာဖွေလို့ရသလောက်ဗဟုသုတအဖြာဖြာကို ဖော်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်။ #BAWA101
ဒီနေ့ကိုသာအကောင်းဆုံးဖြတ်သန်းပါ✌️
ဒီနေ့ကိုသာအကောင်းဆုံးဖြတ်သန်းပါ✌️
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ဖလံတောင်ဝှေးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ဖလံတောင်ဝှေးကို ခုလိုရာသီမှာ အစားများကြပါတယ်။ ဖလံတောင်ဝှေးကို ဓားပြားရိုက်ကာ ထုချေပြီး ပုဇွန်ခြောက်လေးနဲ့ဖြစ်ဖြစ်ကြော်စားတတ်ကြပါတယ်။ ဖလံတောင်ဝှေးမှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
တိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာအချက်များ (၃)
တိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့အချက်တွေအများကြီးရှိမှာပါ။ သင်သိပြီးသားတွေဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ်တိုင်လုံးဝမထင်မှတ်ထားတဲ့အချက်တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအချက်တွေဖြစ်မလဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။ နောက်ထပ်ဗဟုသုတရစရာတွေလည်း တင်ပေးသွားပါအုံးမယ်နော်။ #BAWA101
သင်္ဘောရွက်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
သင်္ဘောသီးကို အစားများကြသလို သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း လူသိများကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် သင်္ဘောရွက်မှာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်္ဘောရွက်မှာ vitamins A, C, E, K, B , calcium, magnesium, sodium magnesium နဲ့ iron ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။
မိုးရာသီးမှာပေါများလာတဲ့ကြာပင်ကနေမှတဆင့်ရနိုင်တဲ့ ကြာရိုး၊ ကြာစွယ်၊ ကြာစေ့တွေကို စားသုံးကြပါတယ်။ လူသိနည်းသေးတဲ့ကြာစေ့လေးတွေကနေရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ကြာစေ့မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အဆင်ပြေစေတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ vitamin B, vitamin C, vitamin A နဲ့ E, အပြင် magnesium, potassium နဲ့ sodium ကဲ့သို့ အခြားသောအာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။ ကြာစေ့စားခြင်းအားဖြင့်….
မြန်မာ့ပထမဆုံးများ (၃) မြန်မာပြည်ရဲ့ပထမဆုံးဖြစ်ခဲ့သော အရာတွေထဲက တချို့ကို ရှာဖွေတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်းတင်ပြပေးသွားပါအုံးမယ်နော်။ #BAWA101
ကရဝေးရွက်ကို အနံ့အရသာနဲ့အမွှေးအကြိုင်အတွက် ကောင်းမွန်အောင် ဟင်းထဲမှာ၊ စွပ်ပြုတ်ရည်တွေထဲမှာ ထည့်တတ်ကြပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်အနံ့နဲ့ဆင်သလိုရှိပေမယ့် အနံ့ကတော့ သစ်ကြံပိုးခေါက်လောက် မပြင်းပါဘူး။ ကရဝေးရွက်မှာ ကျန်းမာရေးအရ ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။