တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားခြင်း Solo Traveling မှရရှိခဲ့သော ဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင်ခန်းစာ ၇ ခု။
၁) အရေးမပါသောအရာတွေအတွက်အခ ျိန်အကုန်မခံတော့ပဲ မိမိအတွက်ပေ ျာ်ရွှင်မှုအစစ်မှန်တွေကိုလိုက်ရှာတတ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဘဝကြီးကိုဘယ်လိုကေ ျာ်ဖြတ်ရမှန်းမသိလောက်အောင်ရှုပ်ထွေးပြီးစိတ်ညစ်စရာကောင်းတဲ့နေ့ရက်မ ျားစွာကိုသူငယ်ခ ျင်းတို့ကြုံတွေ့ ဖူးမှာပါ။ လေးငါးနှစ်လောက်ကြာတဲ့အခါအဲ့ဒီလိုမ ျိုးအခ ျို့ ရက်တွေကိုတော့မှတ်မိဦးပဲဖြစ်ပါတယ်။ အကုန်လုံးတော့မမှတ်မိဖို့မ ျားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်က ျိန်းသေတာတစ်ခုကတော့တစ်ယောက်တည်းတစ်ခါမှမသွားဖူးတဲ့နိုင်ငံသစ်တစ်ခုသွားလည်ပြီးအရမ်းလှတဲ့နေထွက်ခ ျိန် နှင့် ဆည်းဆာဝင်ခ ျိန်တွေကိုသင်တစ်ယောက်ထဲဖီးလ်အပြည့်အဝခံစားခဲ့တဲ့အခ ျိန်တွေကိုနောင်ဆယ်နှစ်ကြာလည်းသင်မေ့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ နိုင်ငံသစ်တစ်ခုမှာတစ်ယောက်တည်းအခက်အခဲတွေကြုံတွေ့နေခိုက်လုံးဝမတွေ့ဖူးမခင်မင်ဘူးပဲဘာသာစကားတောင်မတူတဲ့လူတစ်ယောက်ကသင့်ကိုစေတနာအရင်းအမှန်နဲ့ ဘာတုံ့ပြန်မှုမှမမေ ျှာ်လင့်ဘဲသင့်ကိုကူညီသွားတဲ့လူစိမ်းတစ်ယောက်ရဲ့ စေတနာမ ျိုးကိုတော့သင်မေ့ပေ ျာက်ဖို့အရမ်းကိုခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ သင်လုံးဝမထင်ထားတဲ့ ဓလေ့စရိုက်တွေ၊ အမူအက ျင့်တွေကိုက ျင့်သုံးတဲ့တစ်ကယ့်ကိုအံသြဖွယ်ကောင်းတဲ့အခြားတိုင်းတစ်ပါးကမြင်ကွင်းတွေကိုသင်တစ်ယောက်တည်းပါးစပ်ကြီးဟပြီးခံစားသင်ယူခဲ့ရတဲ့အခ ျိန်တွေကိုလည်းသင်အမြဲတမ်းအမှတ်ရနေဦးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘဝအတွက်အရေးပါတဲ့ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံတွေ၊ သင်ယူရရှိခဲ့တဲ့အခက်အခဲတွေနဲ့ သင်ခန်းစာတွေကိုမှတ်သားရင်းတိုတောင်းတဲ့ဒီဘဝကြီးမှာဘာမဟုတ်တဲ့ဟာတွေအတွက်အခ ျိန်ကုန်ခံမနေပဲပေ ျာ်ရွှင်မှုအစစ်အမှန်တွေကိုရှာဖွေခ ျင်တဲ့စိတ်တွေတစ်ဖွားဖွားပေါ်ပေါက်လာပါမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၂) ဘဝအတွက်ဘာတစ်ကယ်အရေးကြီးလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားဖို့အခ ျိန်ရလာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားတာဖြစ်တဲ့အတွက်တော်ရုံတန်ရုံဘယ်သူ့ နဲ့ မှစကားပြောစရာမလိုတဲ့အတွက်သင်စဉ်းစားစရာအခ ျိန်တွေအမ ျားကြီးရလာပါလိမ့်မယ်။ သဲသောင်ပြင်မှာသင်တစ်မနက်လုံးသင်တစ်ယောက်တည်းထိုင်ရင်းငေးမောရင်းသင့်မိသားစုအကြောင်းတွေခေါင်းထဲပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ အလုပ်အကြောင်းအတွေပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ လုူမှုရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ အမ ျားကြီးသင့်ခေါင်းထဲဝင်လာမှာဖြစ်ပြီးသင်တစ်ယောက်တည်းအေးအေးဆေးဆေးနေနေခ ျိန်မှာအဲ့ဒီအကြောင်းအရာတွေထဲကသင့်အတွက်တစ်ကယ့်ကိုအရေးကြီးတဲ့အရာတွေသာနောက်ဆုံးမှာက ျန်ရစ်ခဲ့မှာဖြစ်ပြီးသင့်ဘဝအတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝအတွက်အရေးကြီးသောသူတွေအတွက်သင်ဘာတွေလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာကိုသင်စပြီးတွေးလာနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့မြို့ ပြကြီးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားသောသူတွေအမ ျားကြီးနဲ့ ခရီးထွက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်အဲ့ဒီလိုတွေစဉ်းစားဖို့အခ ျိန်ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားမှသာအဲ့ဒါတွေစဉ်းစားမိမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၃) တစ်ယောက်တည်းသွားရတာထင်သလောက်ကြောက်စရာမကောင်းမှန်းသိလာပါလိမ့်မည်။ တစ်ယောက်တည်းခရီးမသွားဘူးသူမ ျားအနေနဲ့ကတော့စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့ မှုုတွေအပြည့်နဲ့ပေါ့။ ကိုယ်ကသူတို့စကားမပြောတတ်တော့တစ်ခုခုဆိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ၊ လုံကောလုံခြုံပါ့မလား၊ ပိုက်ဆံတွေအကုန်က ျပြောက်သွားရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ စသည်စသည်ဖြင့်ကြောက်လန့်မှု မ ျိုးစုံတွေနဲ့ ပေ့ါဗ ျာ။ ဟုတ်လည်းဟုတ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားမယ်ဆိုရင်တစ်ကယ်ကိုစဉ်းစားပြီးပြင်ဆင်သင့်တဲ့မေးခွန်းတွေပါ။ ဘယ်နိုင်ငံမှာပဲနေနေအခက်အခဲနဲ့ အန ္တရာယ်ဆိုတာရှိပြီးသားပါ။ မသွားခင်သေခ ျာကိုယ်ကိုယ်တိုင်အဲ့ဒီနိုင်ငံအကြောင်းဖတ်ရှုလေ့လာသင့်ပါတယ်။ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကိုမလုပ်မိဖို့ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ဆိုရင်တော့ ဘယ်လောက်ပဲခရီးတွေသွားဖူးတဲ့လူဖြစ်ဖြစ်သူစိမ်းတိုင်းပြည်မှာညဘက်တစ်ယောက်တည်းလမ်းမကြီးမှာလေ ျှာက်မသွားသင့်ဘူးဆိုတာမ ျိုးသတိထားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခ ျက်အလက်စုံစုံလင်လင်ကိုဂရုတစိုက်နဲ့ လိုက်နာမယ်ဆိုရင်တော့တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားလည်းအတော်ကိုအန ္တရာယ်တွေရှောင်ရှားနိုင်ပြီးပေ ျာ်ဖို့ကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်တစ်ခုဖြစ်လာမှာပါ။ နောက်တစ်ခုကကိုယ့်လိုပဲတစ်ယောက်တည်းသွားနေတဲ့ခရီးသွားဧည့်သည်တွေအမ ျားကြီးရှိကြောင်းလည်းကြုံတွေ့ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၄) မိတ်ဆွေသစ်တွေရလာမှာပါ။ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေမိသားစုတွေနဲ့ သွားတဲ့အခါအခြားသူနဲ့ စကားပြောဖြစ်ဖို့အခြေအနေကနည်းပါတယ်။ သူမ ျားကစကားလာပြောဖို့လည်းနည်းပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားတဲ့အခါ အခြားမိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့ စကားပြောမိတ်ဖွဲ့ ပိုမ ျားပါတယ်။ ခရီးသွားရတာဝါသနာပါတဲ့လူအခ ျင်းခ ျင်းဖြစ်တဲ့အတွက်လည်းစကားပြောရတာအတိုင်အပေါက်ညီလှပြီးဗဟုသုတဖလှယ်ရင်းမိတ်ဆွေသူငယ်ခ ျင်းသစ်တွေရရှိလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်ငံမတူပေမယ့်လည်းတစ်သက်တာခရီးသွားမိတ်ဆွေတွေဖြစ်လာခဲ့တဲ့ဥပမာတွေအမ ျားကြီးလည်းရှိပါတယ်။ ၅) ဘယ်သူနဲ့ မှညှိစရာမလိုပဲကိုယ်ကြိုက်တာလုပ်၊ကိုယ်ကြိုက်တဲ့နေရာသွား၊ကိုယ်ကြိုက်တာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခ ျက်ကတော့တစ်ကယ်ကိုကောင်းပါတယ်။ ခရီးသွားရင်းကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဘယ်လောက်ခ ျစ်တဲ့သူနဲ့ပဲသွားသွားအနည်းငယ်တော့ညှိရသေးတာပါပဲ။တစ်ခါတစ်ခါအလွန်စိတ်ပ ျက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ခရီးတောင်ဆက်မထွက်ခ ျင်လောက်အောင်ကိုညှိရတာမ ျိုးလည်းရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းခရီးသွားတာဆိုတေ့ာကြိုက်တဲ့အခ ျိန်ထလို့ရတယ်။ ကြိုက်တဲ့နေရာမှကြိုက်တာမှာစားလို့ရတယ်။ မကေ ျနပ်လည်းဟိုတယ်မှာတစ်နေကုန်နှပ်နေရုံပဲ။အားနာပါးနာနဲ့ လေ ျှ ာက်သွားနေစရာကိုမလိုတာ။ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်ပေါ့ကွယ်။ ၆) ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာပါလိမ့်မယ်။ လောကကြီးမှာတစ်ယောက်တည်းခရီးသွားဖူးတဲ့လူတွေကခပ်ရှားရှားပါ။ အဲ့ဒီလိုတစ်ကိုယ်တော်ခရီးသွားခြင်းဖြင့်အကြောင်းအရာတွေတော်တော်မ ျားမ ျားစီစဉ်တက်လာတယ်။ ပြသာနာဖြစ်လည်းကိုယ့်ဘာသာရှင်းတတ်လာတယ်။ လူအသစ်တွေနဲ့ ပိုပြီးဆက်ဆံလာရတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်လည်းပိုပြီးတော့ယုံကြည်မှုတွေရှိလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၇) အမြင်က ျယ်လာပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးအခ ျက်လည်းဖြစ်သလိုအရေးအကြီးဆုံးအခ ျက်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအိမ်လေးမှာနေ ဒီရပ်ကွက်ထဲမှာပဲကြီး ဒီအလုပ်မှာပဲတစ်သက်လုံးလုပ်ပြီး သေးသိမ်တဲ့အတွေးအခေါ်တွေနဲ့ လူတကာကိုဆရာကြီးလုပ် သူပဲအားလုံးတတ်သူပဲအားလုံးသိ ဆိုတဲ့လူစားမ ျိုးတွေကို သူငယ်ခ ျင်းတို့ဘဝမှာတွေ့ဖူးကြမှာပါ။ ခရီးတွေထွက်ပါမ ျားလာရင်အသစ်အဆန်းတွေအမ ျားကြီးကိုကြုံတွေ့ရမှာပါ။ အဲ့လိုကြုံတွေရတဲ့အခါကိုယ်သိတာဘာမှမဟုတ်သေးကြောင်းသင်ယူစရာတွေအမ ျားကြီးရှိသေးကြောင်းကောင်းကောင်းကြီးသိလာမှာပါ။အဲ့လိုသိလာတဲ့အခါအခြားသူတွေရဲ့ စကားကိုသေသေခ ျာခ ျာနားထောင်တတ်လာတယ်။ အရာတစ်ခုကိုအလွယ်တကူမဖြစ်နိုင်ဘူးမအောင်မြင်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အဆိုးမြင်အတွေးအခေါ်တွေလည်းလေ ျာ့နည်းလာလိမ့်မယ်။ အရာတစ်ခုကိုအမြင်တစ်မ ျိုးတည်းနဲ့ပဲမကြည့်ပဲ ထောင့်ပေါင်းစုံကနေကြည့်တတ်လာမှာပါ။ လူတော်တို့ရဲ့ အက ျင့်စရိုက်တွေကိုခရီးသွားခြင်းအားဖြင့်သင်ယူလာနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးခရီးတွေအမ ျားကြီးသွားပြီးပေ ျာ်ရွှင်သောဘဝလေးတည်ဆောက်နိုင်ပါစေလို့ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ သူငယ်ခ ျင်းတို့ရဲ့ တစ်ကိုယ်တော်ခရီးသွားအတွေ့အကြုံကောင်းလေးတွေရှိရင်လည်းအောက်ကမန့်မှာအားလုံးသင်ယူနိုင်အောင်ပြောပြပေးပါဦး။ ခရီးမ ျားမ ျားသွားဖို့တိုက်တွန်းခ ျင်တဲ့သူတွေရှိရင်လည်းဒီပို့စ်လေးကိုရှယ်လ်ပြီးတိုက်တွန်းလိုက်ပါဦးနော်။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
အဝေးတွင်ရှိနေသောချစ်သူနှင့်ကြာရှည်တည်တံ့သော Relationship တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက်အကြံံဉာဏ်ကောင်းများ
Relationship တစ်ခုတည်ဆောက်ကြတဲ့အခါ တစ်ယောက်နားမှာ တစ်ယောက်အနီးကပ်ရှိနေနိုင်တဲ့ ချစ်သူဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ထားတယ်ဆိုရင်တော့ ဒါဟာဆုလာဘ်တတစ်ခုပါပဲ။ တစ်ခ ျို့တွေအတွက်တော့ ရေခြား၊ မြေခြားမှာ အလုပ်ကိစ္စကြောင့်ဖြစ်ဖြစ်၊ ကေ ျာင်းကိစ္စကြောင့်ဖြစ်ဖြစ်၊ အကြောင်းကိစ္စတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ခွဲခွာနေကြရပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးကွာနေရတဲ့ ချစ်သူတွေအတွက် အခက်အခဲတွေ၊ ပင်ပန်းမှုတွေ၊ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေ နဲ့ လွမ်းဆွတ်တမ်းတရမှုတွေ ဆိုတာ နှစ်ဖက်လုံးက သည်းခံကေ ျာ်ဖတ်ရတဲ့ အရာတွေပါ။ ဒါကြောင့် Long Distance Relationship တစ်ခုကြာရှည်တည်တံ့ဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အခ ျက်လေးတွေကို အကြံပြုပေးလိုက်ခ ျင်ပါတယ်။
မိသားစုနဲ့ပတ်သက်သောကောက်နုတ်ချက်များ
သီတင်းကျွတ်လိုမိသားစုတွေစုံစည်းတဲ့အချိန်၊ မိသားစုနဲ့ ပြန်တွေ့ဖို့အစဉ်မပြေလို့ပြန်မတွေ့နိုင်တဲ့သူငယ်ချင်းတွေအတွက်မိသားစုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အဆိုအမိန့်လေးတွေကိုအလွမ်းပြေဖတ်ရှုနိုင်အောင်ဘာသာပြန်ပီးရှယ်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အခြားသူတွေဖတ်နိုင်အောင်လည်း Share ပေးလိုက်ပါဦးနော်။ အားလုံးပဲပျော်ရွှင်သောမိသားစုဘဝလေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပို့သလိုက်ရပါတယ်။ #FamilyIsEverything #BAWA101
ရှည်လ ျားခက်ထန်တဲ့ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုကိုကျော်လွန်နိုင်စေဖို့လိုအပ်တဲ့စိတ်ခွန်အားအတွက်စာစုများ
ရှည်လ ျားခက်ထန်တဲ့ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုကိုကျော်လွန်နိုင်စေဖို့လိုအပ်တဲ့စိတ်ခွန်အားအတွက်စာစုများ #InspirationEveryday #Translations #BaWa101
အခြေခံက ျသောလောကဝတ်မ ျားအပိုင်း (၂)
အခြေခံက ျသောလောကဝတ်မ ျားအပိုင်း (၂) #BecomeABetterPerson #BAWA101
အများအက ျိုးကို ကူညီသယ်ပိုးတာဟာ ကောင်းမွန်တဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေနေထိုင်နေရာ ဒီကမ္ဘာမြေကြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် လူသားအားလုံးမှာ တာဝန်ကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ အခုဖော်ပြမှာကတော့ ကိုယ်က ျိုးကို မငဲ့ကွက်ပဲ နိုင်ငံတကာမှာ လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဆောင်နေကြတဲ့ ခ ျီးက ျူးထိုက်တဲ့ လေးစားဖွယ် အာဂလူသားအချို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုအားက ျအတုယူနိုင်ရန်ရှယ်ပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲရှိသူတွေကို အလုပ်ခန့်ထားတဲ့ Bitty & Beau ကော်ဖီဆိုင် မြောက်ဘက် ကာရိုလိုင်းနားက ဝယ်လ်မင်တန်ဆိုတဲ့ မြို့လေးမှာ Bitty & Beau’s Coffee ဆိုတဲ့ ကော်ဖီဆိုင်လေးတစ်ဆိုင်ရှိပါတယ်။ ထူးခြားချက်ကတော့ အဲ့ဒီဆိုင်မှာရှိတဲ့ ဝန်ထမ်း၊ အလုပ်သမားတွေဟာ Down syndrome, Autism, Cerebral Palsy စတဲ့ ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲရှိသူတွေဖြစ်နေတာပါပဲ။ ဆိုင်ပိုင်ရှင် Amy Wright ကိုယ်တိုင်မှာလဲ Beau နဲ့ Bitty လို့ခေါ်တဲ့ Down syndrome ဖြစ်နေတဲ့ကလေး ၂ ယောက်ရှိပါတယ်။ ဒါကသူမရဲ့ စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့ပါတယ်၊ အကူအညီလိုအပ်နေတဲ့ လူမှုအသိုက်အဝန်းတစ်ခုကို သူမဘယ်လိုနည်းနဲ့ ကူညီနိုင်မလဲ။ ဒါနဲ့ ကော်ဖီဆိုင်လေးတစ်ဆိုင်ဖွင့်ဖို့ စိတ်ကူးစရခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၁၆ မှာစဖွင့်ခဲ့တဲ့ သူမရဲ့ဆိုင်မှာ အခုဆိုရင် ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲရှိသူ ၄၀ ခန့်ကို အလုပ်ခန့်ထားနိုင်နေပြီး ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နေပါတယ်။ ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အခက်အခဲရှိသူတွေရဲ့ ၇၀% ဟာအလုပ်မရှိကြပါဘူး။ Bitty & Beau’s Coffee Shop ဟာသူတို့အတွက်တော့ မျှော်လင့်ချက်တွေ မွေးဖွေးပေးတဲ့ နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နားခိုရာနေရာတစ်ခုလဲဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအတွက် ဆပ်ပြာတွေဖြန့်ဝေပေးနေတဲ့ Eco-Soap Bank ကမ်ဘောဒီးယားနိုင်ငံသားအများစုအတွက် ဆပ်ပြာဆိုတာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုလိုပါပဲ၊ သုံးစွဲဖို့ မတတ်နိုင်ကြပါဘူး။ ကေ ျးလက်ဒေသမှာဆို ကလေးငယ်တွေမှာ ရောဂါတွေဖြစ်ကြတယ်၊ လက်ဆေးတဲ့အခါ ဆပ်ပြာမသုံးနိုင်ကြလို့ပါ။ UNICEF ရဲ့စစ်တမ်းအရ ကမ်ဘောဒီးယားမှာ အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေး ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်က ဝမ်းရောဂါကြောင့် သေဆုံးနေရပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကို ၂၀၁၄ ခုနှစ်မှာ ကမ်ဘောဒီးယားကျေးရွာတစ်ခုမှာ လာရောက်ကူညီတဲ့ ကောလိပ်ကျောင်းသား Samir Lakhani တစ်ယောက်တွေ့သွားခဲ့ပါတယ်။ ဒီကျန်းမာရေး ပြသနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုက အလဟသဖြစ်နေတဲ့ ဟော်တယ်တွေက ဆပ်ပြာတုံးတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာလဲ သိလာခဲ့ပါတယ်။ ဒါနဲ့ Eco-Soap Bank ကိုစတင်တည်ထောင်ခဲ့တယ်။ သူ့ရဲ့ လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ငန်းကနေ ကမ်ဘောဒီးယားမှာရှိတဲ့ ဟော်တယ်တွေကနေ အလဟသဖြစ်နေတဲ့၊ အသုံးပြုနိုင်သေးတဲ့ စွန့်ပစ် ဆပ်ပြာတုံးတွေကို စုဆောင်းတယ်၊ ပြီးတော့ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်အောင် ထုတ်လုပ်တယ်၊ နောက်ပြီး လိုအပ်တဲ့နေရာတွေကို ဖြန့်ဝေပေးပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုပြသနာကိုလဲ တစ်ထောင့်တစ်နေရာက ပါဝင်ဖြေရှင်းပေးပြီးသားဖြစ်တယ်၊ သူ့ရဲ့လုပ်ငန်းအတွက် ပြည်တွင်း အမျိုးသမီးအလုပ်သမား ၃၅ အတွက်လဲ အလုပ်ရှာဖွေခန့်ထားပေးနိုင်တယ်၊ ဟော်တယ်တွေမှာ မလိုအပ်ပဲ အမှိုက်ပွနေတာကိုလဲ ရှင်းပေးပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။ ခဲတစ်လုံးထဲနဲ့ ငှက် ၃ ကောင်ထိသလိုပါပဲ၊ Eco-Soap Bank ဟာယနေ့မှာဆို လူပေါင်း ၆၅၀,၀၀၀ ကျော်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြု တိုးတက်စေနိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ မိဘမဲ့ AIDS ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကယ်တင်ရှင် Mama Rosie UNICEF ရဲ့ခန့်မှန်းချက်အရ တောင်အာဖရိကမှာ မိဘမဲ့ကလေးငယ် အရေအတွက်ဟာ ၃.၇ သန်းကျော်ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ထဲက ကလေးငယ်တစ်ဝက်ခန့်ရဲ့ မိဘတွေဟာ AIDS နဲ့သေဆုံးခဲ့သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကလေးငယ်တွေကို ဘယ်သူကကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ပေးမှာလဲ။ Rosie Mashale ဟာကျောင်းဆရာမဟောင်းတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ ကိတ်ပ်တောင်းမြို့ကို ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်တဲ့အချိန်မှာ မြောင်းကြိုမြောင်းကြားတွေထဲမှာ အစာရှိလိုရှိငြား လိုက်ရှာနေကြတဲ့ ကလေးငယ်လေးတွေကို စိတ်ထိခိုက်စွာ တွေ့ခဲ့ရတယ်။ ဒီလိုနဲ့ သူမတတ်နိုင်သလောက် ကလေးငယ်တွေကို စောင့်ရှောက်ပေးရင်းနဲ့ သူမရဲ့ အိမ်ဟာ နေ့ကလေးထိန်းဂေဟာလေးတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ်မှာတော့ သူမရဲ့အိမ်ရှေ့မှာ လာရောက်စွန့်ပစ်ထားခံရတဲ့ ကလေးငယ်လေးကို တွေ့ခဲ့တယ်၊ ၂ နှစ် ၃ နှစ်ခန့်သာရှိပါဦးမယ်။ ဒီလိုနဲ့ မိဘမဲ့ကလေးစောင့်ရှောက်ရေး ဂေဟာကိုပါ စတင်တည်ထောင်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့အချိန်မှာဆိုရင် Rosie Mashale နဲ့ သူမရဲ့အဖွဲ့ဟာ အစွန့်ပစ်ခံ AIDS ကလေးငယ် ၅၀၀၀ ကျော်ကို စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ ၄။ ကလေးငယ်တွေအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ လူမှုဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပေးနေတဲ့ Harlem Grown စိုက်ခင်း Tony Hillery ဟာလွန်ခဲ့တဲ့ ၆ နှစ်ခန့်က နယူးယော့ခ်မြို့၊ ဟာလမ်မက ပုဂ္ဂလိကကျောင်းတစ်ခုမှာ သင်ကြားရေးပိုင်း လုပ်အားပေးအနေနဲ့ ဝင်ရောက်ကူညီခဲ့ဖူးပါတယ်။ ကလေးငယ်တော်တော်များများရဲ့ မိသားစုတွေဟာ ဆင်းရဲနွမ်းပါးကြပါတယ်။ တစ်နေ့တော့ မူလတန်းကျောင်းသားလေးတစ်ဦးကို ခရမ်းချဉ်သီးဘယ်ကသီးလဲလို့မေးလိုက်တဲ့အခါ စူပါမားကတ်ကသီးတယ်လို့ပြန်ပြောတော့ သူအံ့သြသွားခဲ့ပါတယ်။ ကလေးငယ်တော်တော်များဟာ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မတတ်နိုင်ကြသလို ပိုဆိုးတာက ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဘယ်ကရတယ်ဆိုတာကိုပါ မသိတာဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေကိုလဲ ကွဲကွဲပြားပြား မသိကြပါဘူး။ ဒါနဲ့ ကေ ျာင်းမ ျက်စောင်းထိုးမှာရှိတဲ့ စွန့်ပစ်ထားတဲ့ ဥယ ျာဉ်ဟောင်းတစ်ခုကို အသုံးချဖို့ အကြံရသွားပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ စီစဉ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာ သီးနှံစိုက်ခင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပြီး Harlem Grown ဆိုတာဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ယနေ့မှာဆိုရင် Harlem Gorwn စိုက်ခင်း ၁၀ ခုအထိရှိလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ Tony Hillery နဲ့သူ့ရဲ့ဝန်ထမ်းတွေက ကလေးငယ်တွေကို သီးနှံစိုက်ပျိုးနည်းတွေ သင်ပေးတယ်၊ ဟင်းချက်နည်းတွေလဲ သင်ကြားပေးပါတယ်။ Harlem Grown ဟာသီးနှံစိုက်ခင်းတစ်ခုဆိုတာထက် ပိုပါတယ်၊ ဒါဟာ ကလေးငယ်တွေအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ လူမှုဝန်းကျင်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်ကနေ နှစ်စဉ် ကလေး ၄၀၀၀ ကျော်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ ပညာရေးသင်ကြားမှုတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးနေလျက်ရှိပါတယ်။ ၅။ အိမ်ခြေယာမဲ့တွေအတွက် ရွေ့လျားကိုယ်လက်သန့်စင်ခန်း Lava Mae Lava Mae ဆိုတာ စပိန်ဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်၊ “Wash me” လို့အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမှာ ထောင်ချီတဲ့ အိမ်ခြေမဲ့တွေအတွက် ကိုယ်လက်သန့်စင်ခန်းအရေအတွက်က ၂၀ ထက်နည်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်လက်သန့်စင်ခြင်းကိုတောင် လုပ်ဖို့ခက်ခဲနေတဲ့ ဒီလူမှုအသိုက်အဝန်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခုလုပ်ပေးရမယ်ဆိုတာ Doniece Sandoval အတွေးရခဲ့ပါတယ်။ ဒါနဲ့ ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာ မြို့ပတ်ဘတ်စ်ကားဟောင်းတွေကို ရွေ့လျားကိုယ်လက်သန့်စင်ခန်းတွေအဖြစ် အသွင်ပြောင်းပြီး Lava Mae လို့ခေါ်တဲ့ အိမ်ခြေမဲ့တွေ ကိုယ်လက်သန့်စင်နိုင်မယ့် အစီအစဉ်ကို စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်လက်သန့်စင်တာအပြင် ဆံပင်ညှပ်တာ၊ အဝတ်အစားထောက်ပံ့ပေးတာ၊ ကျန်မာရေးစောင့်ရှောက်မှု စတာတွေကိုပါ ထောက်ပံံ့ပေးလျက်ရှိပါတယ်။ အခကျေးငွေမယူတဲ့ ဒီ Lava Mae အစီအစဉ်ဟာ လက်ရှိအချိန်ထိ အိမ်ခြေမဲ့ပေါင်း ၄,၀၀၀ ကျော်အတွက် ကိုယ်လက်သန့်စင်ဖို့နေရာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ အခုဆိုရင် ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမှာသာမက လော့စ်အိန်ဂျလိစ်နဲ့ ဆီလီကွန်ဗယ်လီမှာပါ ရွေ့လျားကိုယ်လက်သန့်စင်ခန်းတွေထားရှိပြီး အိမ်ခြေယာမဲ့တွေအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ ပေးလျက်ရှိပါတယ်။ #Inspiration #BaWa101 ? ( BaWa101 ) Original Source of Translation : “CNN Heroes,” cnn.com Photo Credit : CNN
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ခေါင်းဆောင်ကောင်းနှင့်ခေါင်းဆောင်ညံ့တို့၏ကွာခြားချက် ၈ ချက်
ခေါင်းဆောင်ကောင်းနဲ့ ခေါင်းဆောင်ညံ့တို့ရဲ့ ကွားခြားချက် (၈) ခ ျက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အလုပ်ခွင်ထဲမှာဒီလို ခေါင်းဆောင်ကောင်းမ ျားနဲ့ တွေ့ နေရတယ်၊ တွေ့ခဲ့ဖူးတယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုဒီပို့စ်အောက်မှာမန်းရှင်းခေါ်ပြီးမုန့်ကျွေးခိုင်းလိုက်ပါဦး ဟီးဟီး ၁။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေက ကိုယ့်လက်အောက်ငယ်သားရဲ့ တိုးတက်နိုင်စွမ်းကို မြင်ပါတယ်၊ ဒီ့ထက် တိုးတက်လာဖို့ ကူညီဖေးမပေးကြတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ ကိုယ့်ဝန်ထမ်းရဲ့ အားနည်းချက်၊ အမှားတွေကိုသာ အမြဲရှာဖွေလေ့ရှိကြပါတယ်။ ၂။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေမှာ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိကြပါတယ်။ အခြားသူတွေကိုလဲ အမြဲအားပေးလှုံ့ဆော်လေ့ရှိပါတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ အဆိုးမြင်စိတ်ရှိသူတွေပါ။ မကောင်းမြင်တတ်ပြီး တစ်ခုခုဆို ကိုယ့်အဖွဲ့သားတွေကို အပြစ်တင်လေ့ရှိပါတယ်။ ၃။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေက ဝန်ထမ်းကောင်းမှ လုပ်ငန်းကောင်းမယ်ဆိုတာကို သိရှိနားလည်ကြတယ်။ ဒီ့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဝန်ထမ်းတွေ၊ အရည်အချင်းပြည့်မှီတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဖြစ်လာဖို့ အလေးထားပါတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ ကိုယ့်လက်အောက်ငယ်သားရဲ့ တိုးတက်မှုကို မလိုလားဘူး။ လုပ်ငန်းအက ျိုးအမြတ်များဖို့ကိုသာ ရှေ့တန်းတင်သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ၄။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းဆိုတာ ကိုယ့်ဝန်ထမ်းနဲ့ အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်မယ့် နေရာကိုပို့ပေးတယ်၊ လုပ်ဆောင်ခ ျက်တွေကောင်းမွန်လာဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ဖန်တီးပေးတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ အခြားသူတွေကို အသုံးခ ျပြီး ကိုယ်က ျိုးရှာတယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့အက ျိုးစီးပွားမ ျားပြားဖို့အတွက် လက်အောက်ငယ်သားတွေကို အသုံးခ ျသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ၅။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေက ဝန်းထမ်းတွေရဲ့ အသံကို နားထောင်တယ်။ ကိုယ့်လက်အောက်ငယ်သားတွေ ဘာဖြစ်ချင်လဲ၊ သူတို့ရဲ့ ဆန္ဒကို အလေးထားတယ်၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုခွင့် ပြုပါတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိပါဘူး။ ဆရာအလုပ်ခံရမှာမကြိုက်ဘူး၊ ကိုယ်ကပဲ အပေါ်စီးကနေချင်တယ်။ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာပဲ ကိုယ်လုပ်တတ်သူတွေပါ။ ၆။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေက ပြောင်းလဲမှုရှိမှ တိုးတက်မယ်ဆိုတာကို နားလည်ကြတယ်။ ဒီ့အတွက် အကြံဉာဏ်အသစ်တွေ၊ အတွေးအခေါ်အသစ်တွေကို အားပေးတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ ပြောင်းလဲမှုလုပ်ရမှာကို ကြောက်တယ်၊ စွန့်စားမှုမလုပ်ရဲသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ၇။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေက လူတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းမှာ ကန့်သတ်ချက်ရှိတယ်ဆိုတာကို သိတဲ့အတွက် သင့်တော်တဲ့သူတွေကို သင့်တော်တဲ့တာဝန်တွေ ခွဲဝေပေးပါတယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေကတော့ အရာရာကို ကိုယ်တိုင်ပဲ စီမံချင်ကြပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်အကုန်လုံးကို ကိုယ့်လက်ထဲမှာပဲ ဆုပ်ကိုင်ထားချင်ကြပါတယ်။ ၈။ ခေါင်းဆောင်ကောင်တွေက တော်တဲ့သူ၊ အရည်အချင်းရှိတဲ့သူကို ချီးမြှောက်ဖို့ ဝန်မလေးကြဘူး။ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုသူတွေဖြစ်တယ်။ ခေါင်းဆောင်ညံ့တွေမှာတာ့ ဘယ်ဝန်ထမ်းမျိုးမဆို ပြန်အစားထိုးလို့ရတယ်ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝန်ထမ်းတွေကို တန်ဖိုထားလေ့မရှိပါဘူး။ ? ( BaWa101 ) Translated from Original Article “8 big differences between great leaders and bad leaders,” lifehack.org Photo Credit: lifehack.org
စိတ်ကြံ့ ခိုင်သောလူတို့ ပြုလုပ်လေ့မရှိသည့်အလေ့အထ ၁၃ ခု
ပေ ျာ်ရွှင်က ျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ခန္ဓာက ျန်းမာသန်စွမ်းဖို့လိုသလို စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလဲ ကြံ့ ခိုင်သန်မာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတို့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်တဲ့သူတွေဖြစ်လာအောင် ဒီဆောင်းပါးလေးက အထောက်အကူပြုနိုင်မယ်လို့ မေ ျှာ်လင့်ရင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မာတဲ့သူတွေ မပြုလုပ်တဲ့ အခ ျက် (၁၃) ခ ျက်ကိုရှာဖွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
စွဲလမ်းနေသော Social Media သုံးစွဲမှုအားလျော့ချရန်နည်းလမ်း ၈ နည်း
ဒီနေ့ခေတ်ကို Social Media ခေတ်လို့ပြောလို့ရပါတယ်။ Facebook တို့ Instagram တို့အပြင် အခြားလူမှုကွန်ယက်တွေအများအပြားက လူငယ်တွေ၊ ဆယ်ကေ ျာ်သက်တွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါတယ်။ ကောင်းတာလဲရှိသလို မကောင်းတာလဲရှိတာပေါ့။ ကောင်းတဲ့ဘက်ကကြည့်ရင် ခေတ်နဲ့မျက်ခြေမပြတ်တော့ဘူး၊ သတင်းတွေသိရတယ်၊ ဗဟုသုတတွေ ရှာဖွေနိုင်တယ်၊ သင်ယူစရာ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ များလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဆက်ထဲမှာပဲ လူမှုကွန်ယက်တွေကို အလွန်အမင်း အချိန်ကုန်ခံသုံးစွဲလာတာကလဲ ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေမှာ အားနည်းချက်တွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ ဆိုတော့ ကိုယ်က Social Media တွေကိုမသုံးရမနေနိုင် စွဲလမ်းသူတစ်ဦးဖြစ်မယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်က လူမှုကွန်ယက်တွေပေါ်မှာ အချိန်ကုန်တာတွေများနေတယ်ဆိုရင် သတိပေးလို့ရအောင် စွဲလမ်းနေတဲ့ Social Media သုံးစွဲမှုကိုလေ ျှာ့ဖို့ နည်းလမ်း (၈) ခုကို ရှာဖွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
မိမိ Social Media စာမျက်နှာတွင်လုံးဝမလုပ်သင့်သောအရာများ
Social media လူမှုကွန်ယက်ဆိုတာ လူငယ်တွေအားလုံးနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားအရာပါ။ လူမှုကွန်ယက်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ အထဲမှာ Facebook နဲ့ Instagram တို့ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူသုံးအများဆုံး လူမှုကွန်ယက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုတော့ Social media ကိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုတတ်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အတွက် အသိပညာတွေ သင်ယူစရာတွေများစွာရရှိနိုင်သလို တခြားတစ်ဖက်မှာလဲ အသုံးပြုတာလမ်းလွဲနေမယ်ဆိုရင် အချိန်အလဟသကုန်တာတွေ အကျိုးမရှိတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတို့အနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာ လုံးဝမလုပ်သင့်တဲ့ အရာ (၁၀) ခုကို ရှာဖွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အသည်းကွဲခြင်းသည်ဘဝရဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။
မတိုက်ဆိုင်လို့ ဝေးကွာခဲ့ရတဲ့အခြေအနေမှာပိတ်မိမနေပဲ အဲ့ဒီနေရာမှရွေ့ လျားသွားနိုင်ဖို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။