သစ်အယ်သီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
သစ်အယ်သီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ vitamin E ၊ healthful fat ၊ protein ၊ dietary fiber စတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကိုကျစေပြီး အင်ဆူလင်တိုးစေပါတယ်။ သစ်အယ်သီးကိုစားခြင်းအားဖြင့် ရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့….
ပိုးစာသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ပိုးစာသီးကို အိန္ဒိယမှာ Morus Indica လို့ခေါ်ကြပြီး သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ကေနဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါတယ်။ ပိုးစာသီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေများစွာပါဝင်ပါတယ်။
မှန်တွေက ကျွန်တော့်အတွက်တော့ သူငယ်ချင်းကောင်းပါပဲ။
မှန်တွေက ကျွန်တော့်အတွက်တော့ သူငယ်ချင်းကောင်းပါပဲ။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ကျွဲကောသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျွဲကောသီးဟာ grapefruit သီးနဲ့အရသာတူသလိုရှိပြီး ပိုချိုပါတယ်။ ကျွဲကောသီးမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ antioxidants တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရနိုင်သေးတာမို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နှင်းသီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
နှင်းသီးလို့ ခေါ်ကြတဲ့ rose apples သီးတွေကို ခုလိုရာသီမှာ ပေါများစွာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အသီးက ခေါင်းလောင်းပုံစံဖြစ်ပြီး နှင်းသီးတစ်ပင်ရှိရင် အသီးတွေပြွတ်ခဲနေအောင် သီးလေ့ရှိတာမို့ အသီးအများကြီးစားရပါတယ်။ နှင်းသီးမှာ ဆီးချိုကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး အစာကြေစေ၊ အဆိပ်အတောက်ပြေစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရေဓာတ်လည်းပါဝင်မှုများပြီး protein ၊ vitamin C ၊ dietary fiber ၊ vitamin A ၊ calcium ၊ thiamin ၊ niacin ၊ iron ၊ sulfur နဲ့ potassium ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။
Productive ဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်တတ်သူတွေရဲ့ အကျင့်ကောင်းများ
ဘယ်နေရာမှာမဆို အလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့သူ၊ အလုပ်ခွင်မှာ အလုပ်တွေများများပြီးမြောက်တဲ့သူမျိုးဆိုရင် productive ဖြစ်တယ်လို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို အလုပ်ခွင်မှာဖြစ်ဖြစ် ၊ ဘယ်လိုနေရာမျိုးမှာဖြစ်ဖြစ် ထိရောက်စွာ လုပ်ကိုင်တတ်တဲ့သူမျိုးတွေကို ကြည့်လိုက်ရင် အမြဲစနစ်တကျရှိတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ work smart & work hard ချင်းကလည်း မတူပါဘူး။ အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်နေပေမယ့် အလုပ်မပြီးမြောက်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တာပါပဲ။ အလုပ်ကြောင့်အရမ်းတွေစိတ်ဖိစီးရတဲ့အကြောင်းအရင်းက work hard ဖြစ်ပေမယ့် work smart မဖြစ်လို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် hightly productive ဖစ်တဲ့လူတွေရဲ့အမူအကျင့်တွေကို အတုယူနိုင်အောင် ဒီဆောင်းပါးလေးမှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကိုယ်တိုင်အခွင့်အရေးဖန်တီးပါ??
ကိုယ်တိုင်အခွင့်အရေးဖန်တီးပါ??
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ကင်းပုံရွက်နဲ့ ကင်းပုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကင်းပုံရွက်က အနွယ်ပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူး တွေအများကြီးရစေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လဆီယမ်ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။
ကျရှုံးမှာကြောက်တဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။
ဘဝမှာ တစ်ခုခုကိုဆုံးဖြတ်ချက်ချမယ်ဆိုတိုင်း အောင်မြင်ပါ့မလား၊ ကျရှုံးမယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုပြီး ကျရှုံးမှာကိုကြောက်တတ်တဲ့စိတ်မျိုးလည်းဖြစ်ဖူးမှာပါ။ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ရည်မှန်းချက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာကို လုပ်မယ်လို့တွေးမိတိုင်မှာ ပြန်တွေးတတ်တဲ့အတွေးမျိုးပေါ့။ အဲဒီလိုတွေးမိတယ်ဆိုတာ ကျရှုံးသွားရင်….ဆိုတဲ့အကြောက်တရားကြောင့်ပါပဲ။ လူတိုင်းမှာ အနည်းနဲ့အများတော့ အကြောက်တရားရှိတတ်ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ ထိုအကြောက်တရားကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်းမျိုးကို စဉ်းစားတတ်ကြပါတယ်။ တချို့ကျတော့လည်း ထိုအကြောက်တရားကြောင့်ပဲ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာ၊ ကိုယ်ရည်မှန်းထားတာ၊ ကိုယ်လုပ်ယူရမယ့်အရာတွေကို မကြိုးစားဘဲ လက်လွှတ်လိုက်ကြပါတယ်။ အဲဒီ့အခါမှာ ကြောက်တဲ့စိတ်ကို သေချာစီမံနိုင်တဲ့သူဟာ အောင်မြင်တဲ့လူဖြစ်လာပြီး ကြောက်တဲ့စိတ်ကိုဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ကိုယ့်အတွက် အကြောက်တရားကိုမကျော်လွှားနိုင်တဲ့သူအများစုကတော့ ကျရှုံးသူရယ်ဖြစ်လာကြတာပါ။
ကြံရည်သောက်ခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ
ကြံရည်တစ်ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီး ရနိုင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ ရိုးရာဆေးနည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကောင်းစေခြင်း၊ အရိုးသန်မာစေခြင်း၊ အစာခြေစနစ်အတွက်ကောင်းခြင်း အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပါတယ်။
အားကိုးရာမရှိတဲ့သူဟာ တစ်ယောက်တည်းရှင်သန်နိုင်အောင်ကြိုးစားရင်းနဲ့ပဲ ပိုပြီးသန်မာလာရတာပါ။
အားကိုးရာမရှိတဲ့သူဟာ တစ်ယောက်တည်းရှင်သန်နိုင်အောင်ကြိုးစားရင်းနဲ့ပဲ ပိုပြီးသန်မာလာရတာပါ။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
ကြက်မောက်သီးရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ကြက်မောက်သီးမှာ ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး ဗီတာမင်စီနဲ့ သံဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ antioxidants ကြွယ်ဝတာကြောင့် free radicals တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ကင်ဆာ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ ကြက်မောက်သီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးတွေကတော့..........