သင့်စိတ်ကျန်းမာစေဖို့လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ
ဒီကာလမှာအားလုံးဟာအနည်းနဲ့အများ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေကြမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည် ကိုယ်က သတိလေးထားပြီး စောင့်ကြည့်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုပြေပျောက်အောင်လုပ်ဆောင်သင့်တာတွေလုပ်ဖို့လိုပါတယ်.။ စိတ်ကျန်းမာနေတဲ့အခါ ကိုယ်ကျန်မာရေကိုလည်း ပိုဂရုစိုက်နိုင်သလို၊ အခြားသော ကဏ္ဏတွေမှာလည်း အဆင်ပြေအောင်ကြိုစားဖို့အထောက်အကူပြနိုင်ပတယ်။ အဲဒါကြောင့်အလွယ်ဆုံးလုပ်နိုင်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁) သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ပါ။
၂) ခံစားချက်တွေကိုချရေးပါ။
၃) သကြားလျှော့စားပါ။
၄) မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပါ။
၅) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
၆) အိပ်ချိန်စားချိန်မှန်ပါစေ။
၇) ရင်ဖွင့်ကြည့်ပါ။
၈) တရားထိုင်ပါ။
၉) ဖုန်းသုံးချိန်လျှော့ပါ။
၁၀)ကံကောင်းခြင်းတွေကိုတွေးကြည့်ပါ။
၂) ခံစားချက်တွေကိုချရေးပါ။
၃) သကြားလျှော့စားပါ။
၄) မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပါ။
၅) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
၆) အိပ်ချိန်စားချိန်မှန်ပါစေ။
၇) ရင်ဖွင့်ကြည့်ပါ။
၈) တရားထိုင်ပါ။
၉) ဖုန်းသုံးချိန်လျှော့ပါ။
၁၀)ကံကောင်းခြင်းတွေကိုတွေးကြည့်ပါ။
