နေလောင်ခြင်းအတွက် အလွယ်ဆုံးကုသနည်းများ

ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေ နေလောင်ခံထားရတယ်ဆိုရင် ခုလို အိမ်ထဲအောင်းနေကြရတဲ့အချိန်မှာ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ကုသဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲနော်။ နေလောင်ခြင်းက ချက်ချင်းပျောက်အောင်နေ့ချင်းညချင်းကုသလို့မရသလို၊ တဖြည်းဖြည်းချင်းကုသပြီး နေရောင်ထဲထပ်ပြီး မထိတွေ့ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းက အမှတ်တမဲ့မထားသင့်ဘဲ အမြန်ဆုံးကုသဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းကြောင့် အရေပြားပျက်စီးနိုင်ပြီး အရေပြားကင်ဆာထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းခံရတဲ့အခါ ကုသဖို့အတွက် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။


၁) အရေပြားလိမ်းဆေးလိမ်းပါ။
နာကျင်မှုသက်သာဖို့ nonsteroidal anti-inflammatory medications (NSAIDs) steroid မပါတဲ့အရောင်ကျဆေးတွေလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အရောင်ကျပြီး သက်သာစေပါတယ်။ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ကိုမေးမြန်းပါ။

၂) ရေဓာတ်ပြည့်ဝပါစေ။
အရေပြားတွေခြောက်သွေ့ခြင်းကနေ သက်သာစေဖို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့လိုပါတယ်။ ရေမကြာခဏသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

၃) ပေါင်းတင်ပါ။
အရေပြားကိုပေါင်းတင်တာတို့၊ အစိုဓာတ်ထိန်းတဲ့ moisturizer တွေလိမ်းပြီးပေါင်းတင်ပါ။

၄) ရေခဲကပ်ပါ။
အရေပြားကိုအေးစေတဲ့ အဝတ်ကိုရေစိမ်ပြီး ကပ်ပေးတာမျိုး ၊ ရေခဲလေးကပ်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးပါ။

၅) ရှားစောင်းလတ်ပတ်ဂျယ်လိမ်းပေးပါ။
ရှားစောင်းလတ်ပတ်က အသားကိုအေးစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရှားစောင်းလတ်ပတ်လိမ်းပေးပါ။

၆) အရိပ်ရတဲ့နေရာမှာနေပါ။
နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမခံရတဲ့ အရိပ်ရနေရာမှာနေပါ။ ထီး၊ ဦးထုပ်ဆောင်ပါ။ အင်္ကျ ီလက်ရှည် ချည်သားအေးအေးဝတ်ဆင်ပါ။

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။