သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစွာထိခိုက်စေတဲ့ အစာစားခြင်းအလေ့အထတွေကို သတိမထားမိဘဲ လုပ်နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီ့အလေ့အကျင့်တွေကို သတိထားပြီး ပြုပြင်နိုင်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ရဲ့ကျန်မာရေးကို တနည်းအားဖြင့် အထောက်အကူပြုမှာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးဆီးချို နှလုံးကဲ့သို့ရောဂါမျိုးက မဖြစ်အောင်နေထိုင်စားသောက်ခြင်းကသာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဖြစ်လာခဲ့ရင်လည်း အရှင်းပျောက်တဲ့ရောဂါမျိုးမဟုတ်ဘဲ အမြဲ နေထိုင်စားသောက်မှူပုံစံကို သတိထားနေရမှာမို့ မဖြစ်ခင်ကြိုတင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့နေထိုင်မှူနည်းလမ်းတွေအတိုင်းနေထိုင်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ အဲဒါကြောင့်ဘယ်လိုအကျင့်တွေဖြစ်မလဲ၊ သိအောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပြီး ပြုပြင်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ရအောင်ပါ။