၁) antioxidant ကြွယ်ဝခြင်း
ပုန်းရည်ကြီးမှာ antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် free radicals တွေကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဥပမာ ရင်သား၊ အူမကြီး၊ ဆီးကျိတ်၊ အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေလျှော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

၂) Vitamin B ကြွယ်ဝခြင်း
Vitamin B ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် Vitamin B12 ပါဝင်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

၃) အစာခြေလွယ်စေခြင်း
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုကြောင့် အစာခြေလွယ်စေပြီး အူထဲမှာ ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုတဲ့ probiotics
တွေသိုလှောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ အစာချေဖျက်လွယ်စေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

၄) ဝိတ်ကျစေခြင်း
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သကြားပါဝင်မှုနည်းပါးစေပြီး အဆီလျော့ကျစေတာကြောင့် ဝိတ်တက်မှုကိုထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။

၅) ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောတွေလျော့ကျစေတာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ ရုတ်တရက်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းစေပါတယ်။

၆) ခုခံအားတိုးစေခြင်း
essential amino acids တော်တော်များများပါဝင်တဲ့အပြင် အအေးမိ၊ နှာစေးဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားတိုးစေပါတယ်။
#BAWA101