အိပ်ရာမဝင်မီလုပ်သင့်သောအရာများ
ညစဉ်ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ လုပ်သင့်သောအရာတွေရှိပါတယ်နော်။ သိပြီးသားလေးတွေဖြစ်ပေမယ့် တချို့အရာလေးတွေကျတော့ အမှတ်တမဲ့ သတိမမူမိဘဲ မလုပ်မိလိုက်တာမျိုးလေးတွေ မဖြစ်ရအောင် ပြန်ပြီး သတိပေးတဲ့အနေနဲ့ အိပ်ရာမဝင်မီလုပ်သင့်သောအရာလေးတွေကို ပြန်လည်ဖော်ပြပေးပါရစေ။
၁) မျက်နှာသစ်ပါ
၂) သွားတိုက်ပါ
၃) ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ
၄) အသားအရည်အစိုဓာတ်ထိန်းခရမ်လိမ်းပါ
၅) ပေ့ါပါးတဲ့ညဝတ်အကျီ ၤဝတ်ပါ။
၆) ဖုန်းကို airplane လုပ်ထားပါ။
၇) နိုးစက် alrm ပေးထားပါ။
၈) မနက်ဖြန်အတွက် ဝတ်မယ့်အဝတ်အထည် ပြင်ဆင်ထားပါ။
၉) မနက်ဖြန်လုပ်မယ့်အလုပ်များကို စာရင်းလုပ်ထားပါ။ မှတ်မိအောင်ပြန်ဖတ်ပါ။
၁၀) ဘုရားရှိခိုးပါ။ တရားထိုင်ပါ။
၁၁) စာဖတ်ပါ။ (စာအုပ်ရဲ့ အခန်းတွဲ ၁ခန်းလောက်ဖြစ်ဖြစ်)
ကဲ အထက်ကအချက်လေးတွေက ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးတွေဖြစ်ပြီး အိပ်ခါနီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိစေမယ့် အချက်လေးတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အတင်းကြီးလုပ်ယူစရာမလိုဘဲ ပုံမှန်လေးကျင့်သုံးသွားရုံနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးပဲ မဖြစ်မနေလုပ်ကြပါနော်။ #BAWA101
၂) သွားတိုက်ပါ
၃) ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ
၄) အသားအရည်အစိုဓာတ်ထိန်းခရမ်လိမ်းပါ
၅) ပေ့ါပါးတဲ့ညဝတ်အကျီ ၤဝတ်ပါ။
၆) ဖုန်းကို airplane လုပ်ထားပါ။
၇) နိုးစက် alrm ပေးထားပါ။
၈) မနက်ဖြန်အတွက် ဝတ်မယ့်အဝတ်အထည် ပြင်ဆင်ထားပါ။
၉) မနက်ဖြန်လုပ်မယ့်အလုပ်များကို စာရင်းလုပ်ထားပါ။ မှတ်မိအောင်ပြန်ဖတ်ပါ။
၁၀) ဘုရားရှိခိုးပါ။ တရားထိုင်ပါ။
၁၁) စာဖတ်ပါ။ (စာအုပ်ရဲ့ အခန်းတွဲ ၁ခန်းလောက်ဖြစ်ဖြစ်)
ကဲ အထက်ကအချက်လေးတွေက ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးတွေဖြစ်ပြီး အိပ်ခါနီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိစေမယ့် အချက်လေးတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အတင်းကြီးလုပ်ယူစရာမလိုဘဲ ပုံမှန်လေးကျင့်သုံးသွားရုံနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးပဲ မဖြစ်မနေလုပ်ကြပါနော်။ #BAWA101
