၁) ဝိတ်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၂) နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
၃) အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပါတယ်။
၄) နာတာရှည်ရောဂါတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
၅) သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၆) ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုအလားအလာနည်းစေပါတယ်။
၇) အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့် မသန်စွမ်းခြင်းကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါဘူး။
၈) အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးစေပါတယ်။
၉) အကြောထုံးခြင်းမဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
၁၀) သွေးဖိအားလျော့ကျစေပါတယ်။
၁၁) ခုခံစွမ်းအားတိုးစေပါတယ်။
၁၂) လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၁၃) အစာကြေလွယ်စေပါတယ်။
၁၄) သွေးချိုဆီးချိုဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၁၅) စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၁၆) မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို လေ့ကျင့်ခန်းသီးသန့်မလုပ်ဖြစ်ရင်တောင် မိနစ် ၃၀ခန့် လမ်းလျှောက်တာမျိုး၊ လှေကားတက်တာမျိုး၊ အိမ်ကို ကားမှတ်တိုင်တစ်မှတ်တိုင်စာခန့် လမ်းဆင်းလျှောက်တာမျိုး လုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသားဖြစ်စေပါတယ်။ #BAWA101