ကိုးကားစာများ

နိုင်ငံတကာသမိုင်းတစ်လျှောက် ဟုန်းဟုန်းတောက်ကျော်ကြားခဲ့သောအမျိုးသမီး ၈ ဦး

လူ့သမိုင်းအစကနေ ယနေ့ခေတ်ကာလအထိ သမိုင်းတစ်လေ ျှာက် နယ်ပယ်အသီးသီးမှာထူးခ ျွန်ကေ ျာ်ကြားခဲ့သူတွေ အမ ျားအပြားရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီအထဲကမှ သမိုင်းတစ်လေ ျှ ာက် ထင်ရှားအရေးပါခဲ့တဲ့ ထူးချွန်ပြောင်မြောက်တဲ့အမ ျိုးသမီး ၈ ယောက်အကြောင်း ကိုရွေးချယ်ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခုခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ခုခံအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအဂါၤ ၊ ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှုးစများ၊ ပရိုတင်း စတဲ့အရာတွေမှာ ခုခံအားစနစ်ပါဝင်ပါတယ်။ ထိုအရာတွေကနေတဆင့် ရောဂါပိုးတွေက ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားအဖြစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါကူးစက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရောဂါပိုးတွေက ခုခံအားကောင်းတဲ့စနစ်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ တုံ့ပြန်တိုက်ခိုက်ခြင်းကိုခံရပါတယ်။ ခုခံအားစနစ်ကနေ ပဋိဇီဝပစ္စည်းတွေထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ထိုပစ္စည်းတွေကနေ ရောဂါပိုးတွေကို သတ်ပြစ်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ခုခံအားကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာတွေက လူရဲ့ခုခံအားကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

ဝိတ်ကျဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဗီတာမင်ဓာတ်များ

ဗီတာမင်ဓာတ် တစ်မျိုးထဲနဲ့တော့ အံ့အားသင့်ဖွယ် ဝိတ်ကျအောင် ကူညီနိုင်တာမျိုးမဟုတ်ပါဘူးနော်။ အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုနဲ့တွဲလုပ်ခြင်းကပိုပြီး ထိရောက်စေပါတယ်။ ခုပြောပြပေးချင်တာကတော့ ဗီတာမင်တွေထဲမှာမှ သင့်ဝိတ်ကျဖို့ အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ဗီတာမင်တွေအကြောင်းပါ။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့မိခင်တွေ ပျော်ရွှင်နေဖို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

ဒီနေ့ခေတ်အမျိုးသမီးတွေက အခန်းကဏ္ဍတော်တော်များများမှာ ပါဝင်လှုပ်ရှားနေကြရပါတယ်။ မိခင်အဖြစ်၊ ဇနီးအဖြစ်၊ ဝန်ထမ်းအဖြစ် စသည်ဖြင့်ပေါ့။ အဲဒီလို တာဝန်ပေါင်းများစွာကို ထမ်းရွက်နေရတဲ့အတွက်ကြောင့်ကိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအရ စိန်ခေါ်မှုတွေအများကြီးရှိလာပါတယ်။ အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ မိခင်ဘဝ၊ ဇနီးမယားဘဝကိုဖြတ်သန်းနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အခြားသူများထက်ကို စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ခံစားမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက ကွာခြားမှုရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်ရတဲ့မိခင်ဝန်ထမ်းတွေအတွက် စိတ်ကော ရုပ်ကော ကျန်းမာဖို့အတွက် အေရးကြီးတဲ့အချက် ၈ချက်ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားတယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ရဲ့ ပြောပြချက်အရဆိုရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာက ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံစနစ်က အလွန်အကျွံ့တုံ့ပြန်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားစေတဲ့အရာတွေက များသောအားဖြင့် အစားအစာ ၊ ဆေးဝါးနဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖုန်မှုန်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထိုအရာတွေကို လက်ခံရတဲ့အခါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်း၊ ခက်ခဲခြင်းနဲ့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေထုတ်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့ ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေပြသပါတော့တယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

သင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။

မျက်လုံးက လူတစ်ယောက်ရဲ့အမြင်အာရုံအတွက် အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံပျက်စီးခြင်းက လူတစ်ယောက်အတွက် ဘယ်လိုမှပြန်ပြီးအစားထိုးမနိုင်တဲ့ဆုံးရှုံးမှုမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အမြင်အာရုံကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအချက်လေးတွေကို လိုက်နာရင်း ဂရုစိုက်နိုင်မလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

နံနံပင်စားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

နံနံပင်ကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးအဖြစ် လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ကျော်ကတည်းက စားသုံးခဲ့ကြတာပါ။ နံနံပင်စားသုံးခြင်းကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ကူညီပေးနိုင်ခြင်း၊ ခုခံအားတိုးစေခြင်းနဲ့ အခြားသောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အသုတ်ထဲမှာပဲ ထည့်ထည့်၊ ဟင်းထဲမှာပဲထည့်ထည့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။ နံနံပင်ကြောင့်ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

တရုတ်ဆီးသီးရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

တရုတ်ဆီးသီးရဲ့ အကျိုးအာနိသင်ကတော့ အံမခန်းပါပဲ။ လိမ္မော်ရောင်သန်းတဲ့အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ တရုတ်ဆီးသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်အီး၊ သံဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပြားနဲ့ဆံသားအတွက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါတော်တော်များများကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

သင့်ဖုန်းကို ခပ်ဝေးဝေးထားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း ၆ခု

မကြာသေးမီက လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုမှုက ကျောင်းသားဆီမှာ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုမှုကြောင့် ကျောင်းသားတွေမှာ အခက်အခဲတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဖုန်းအသုံးပြုမူများလာတဲ့ဆိုတာရဲ့နောက်မှာ လူတိုင်းက အခြားသူတွေနဲ့ အချိန်တိုင်းလိုလို ဆက်သွယ်နိုင်တယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုကဲ့သို့ ဆက်သွယ်နိုင်တိုင်း ကောင်းတဲ့အကျိုးတွေချည်းဖြစ်လာတာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မိုဘိုင်းဖုန်းကို အသုံးများလာတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါသလဲ။ သင့်ဖုန်းကို သင်နဲ့ခပ်ဝေးဝေးမှာထားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ရည်မှန်းချက်ကို ဘယ်လိုရှာဖွေနိုင်မလဲ။

ဘဝမှာ ရှင်သန်နေရတာ ဘာအတွက်လဲဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကိုတောင်မသိတော့လောက်အောင် သင့်ဘဝမှာ အဓိပါ္ပယ်ပျောက်ဆုံးနေပြီလား။ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် အဓိပါ္ပယ်မဲ့စွာ ကုန်ဆုံးသွားခြင်းကနေ တစ်နှစ်ပြီး တစ်နှစ်ကုန်ဆုံးတာက လွယ်ပါတယ်။ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အချိန်တွေမှာ တန်ဖိုးရှိစွာကုန်ဆုံးခြင်း ဟုတ်ရဲ့လားဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးသင့်ပါတယ်။ တန်ဖိုးမဲ့စွာ အဓိပါ္ပယ်မဲ့ကုန်ဆုံးမိနေတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်မှာ ရည်မှန်းချက်ပျောက်ဆုံးနေလို့ပါ။ သင့်မှန်းထားတဲ့ ရည်မှန်းတစ်ခုသာရှိနေမယ်ဆိုရင် ထိုရည်မှန်းချက်ကို ရောက်အောင်သွားဖို့ ကြိုးစားမှု၊ ဖန်တီးမှု၊ အားထုတ်မှုတွေနဲ့တင် သင့်ဘဝမှာ ပျင်းဖို့တောင်အချိန်မရနိုင်ပါဘူး။ သင်ကြိုးစားထားသမျှလေးတွေ အရာထင်လာတဲ့အခါ သင့်ဘဝက အရမ်းကိုအဓိပါ္ပယ်ရှိသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါဆိုရင် ရည်မှန်းချက်ကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲ။ သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပါယ်ရှိခြင်းများစွာနဲ့ ပြောင်းလဲပစ်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်အချို့ဖော်ပြထားပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ကျန်းမာရေးကို အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းမွန်စေမယ့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်း ၅ချက်

ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို နားထောင်ရတာ သင့်အတွက် ရှုပ်ထွေးကောင်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကြေငြာနေတာတွေနဲ့ အကြံပြုချက်တိုင်းကို လိုက်နားထောင်နေပြန်တော့ သင်နားရှုပ်ပြန်ရော၊ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ကတော့ လိုအပ်တာမို့ ခုတစ်ခါမှာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရိုးရှင်းဆုံးမှတ်သားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတစ်ချို့ကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာဖို့၊ ဝိတ်ကျဖို့၊ စိတ်ခံစားချက်တွေပိုကောင်းဖို့ ဒီအချက်ငါးချက်ကို လိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အမေရိကန် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဟောင်း Thomas Jefferson ၏ မှတ်သားဖွယ် ကောက်နုတ်ချက်များ

အမေရိကန် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဟောင်း Thomas Jefferson ၏ မှတ်သားဖွယ် ကောက်နုတ်ချက်များ

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ