English
မြန်မာ
ပေါက်ပန်းဖြူရွက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ပေါက်ပန်းဖြူရွက်ကို Sesbania ဟုခေါ်ကြပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးတွေများကြီးရှိပါတယ်။ သွေးဖိအားကျစေခြင်း၊ သွေးကြောတွေပြေလျော့စေခြင်း၊ ခုခံအားကောင်းစေခြင်းစတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေများကြီးရှိပါတယ်။ အရွက်ကို ပြုတ်တို့တာဖြစ်ဖြစ်၊ ဟင်းချိုချက်သောက်တာမျိုးဖြစ်ဖြစ် စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။
သင့်ဘဝမှာ သင့်ကိုအလှပဆုံးဖြစ်စေမယ့် အလှကုန်ပစ္စည်းများ
သင့်ဘဝမှာ သင့်ကိုအလှပဆုံး ဖြစ်စေမယ့် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေဆိုတာကတော့……ငွေနဲ့ဝယ်လို့မရနိုင်တဲ့အရာတွေပါပဲ။ ငွေနဲ့ဝယ်လိုရတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေက အချိန်တန် သက်တမ်းအလိုက်သာ ကြာရှည်ခံပေမယ့် ငွေနဲ့ဝယ်မရတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကတော့ အမြဲတမ်း အသုံးဝင်နေသလို ကိုယ့်အတွက်သာမက အခြားသူများအတွက်ပါ အကျိုးရှိစေမယ့်အရာတွေပါပဲ။ အဲဒါတွေကတော့
ရှင်သန်ရတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပျော်စရာရှာကြံတွေးတာပေါ့ !
ရှင်သန်ရတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပျော်စရာရှာကြံတွေးတာပေါ့ !
ထိကရုံးပင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ထိကရုံးပင်ကို “Touch Me Not” plantလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ ထိလိုက်တာနဲ့ ကပ်သွားတဲ့အပင်ကိုသဘောကျလွန်းလို့ တမင်ကိုရှာပြီး လိုက်ထိခဲ့ဖူးကြတယ်မဟုတ်လား။ အဲဒီ့ထိကရုံးပင်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သိပ္ပံနာမည်ကတော့ Mimosa Pudica လို့ခေါ်ပါတယ်။ အံ့အားသင့်စရာကောင်းတဲ့ အိမ်တွင်းဆေးပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။
Covid-19 ကာလအတွင်း ဈေးသွားဝယ်သူများ လိုက်နာသင့်တဲ့အချက်များ
ကူးစက်မြန်တဲ့ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ကြောင့် အိမ်ထဲကနေ အိမ်ပြင်မထွက်ခြင်းကသာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပေမယ့် တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါတော့ စားသောက်ကုန်တွေကို မဖြစ်မနေထွက်ဝယ်ကြရမှာပါ။ ကိုယ့်အိမ်နဲ့နီးစပ်ရာဈေးမှာသာ ဝယ်ပါ။ အတတ်နိုင်ဆုံးလူရှင်းချိန်ကိုသာရွေးဝယ်ပါ။ အဲဒီလို မဖြစ်မနေ အိမ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ စားသောက်ကုန်တွေကို ထွက်ဝယ်ရတဲ့အခါမျိုးမှာ သတိပြုရန်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားတတ်တဲ့စိတ်ရှိဖို့ ကျင့်ယူသင့်တဲ့အချက်များ
Self Esteem ဆိုတာ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်၊ ကိုယ်ဟာလူတွေကြားထဲမှာ အရေးပါတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာတွေကိုလည်း လုပ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်ဘဝမှာ အရေးပါတယ်၊ ကိုယ့်ဖြစ်တည်မှုဟာ အလကားမဟုတ်ဘဲ နေရာတစ်နေရာမှာ အရေးပါသေးတယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်ဘဝကို နေပျော်တာမျိုးပါပဲ။ ကိုယ့်ဘဝကြီးက နေပျော်စရာကောင်းတယ်လို့တွေးတဲ့နောက်မှာ သင့်ဘဝကိုသင် အဆုံးသတ်ချင်စိတ်ဖြစ်ပါ့မလား။ အချိန်တွေကုန်မှာကိုတောင် နှမြောနေမိပါလိမ့်မယ်။ သင်ရရှိထားတဲ့အချိန်တိုင်းကို သင်တန်ဖိုးထားတတ်လာပါလိမ့်မယ်။
စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ
မန်ကျည်းရွက်ရဲ့ကောင်းကျိုးများ
မန်ကျည်းရွက်မှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ အေ နဲ့ကေ စတာတွေပါဝင်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ antioxidant တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ မကျည်းရွက်စားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကတော့......
သင့်ဘဝအတွက် သင့်ကိုယ်သင်သတ်မှတ်သင့်တဲ့စည်းမျဉ်းများ
ကိုယ့်ဘဝကို လက်ရှိအခြေအနေထက် ပိုပြီးတိုးတက်ချင်တယ်၊ ပိုပြီးကောင်းမွန်လာချင်တယ်၊ ပိုပြီးအေးချမ်းချင်တယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်သင်ပြန်သုံးသပ်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင်ပြန်သုံးသပ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်၊ ကိုယ့်ရဲ့အမှား၊ ကိုယ့်ရဲ့အပြစ် စတာတွေကိုမြင်အောင်ကြည့်ခိုင်းတာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့အမှားတွေကို ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်မယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့အပြစ်ကို နောက်ထပ်မကျူးလွန်မိအောင်ထိန်းမယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်ကနေ အားသာချက်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲစတဲ့ အချက်တွေကိုမြင်လာပြီး ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်သင့်တဲ့အချက်တွေကိုမြင်၊ ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်သတ်မှတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ထံမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလွန်ကဲနေကြောင်းပြသနေသော လက္ခဏာ ၆မျိုး
သင့်ထံမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလွန်ကဲနေကြောင်းပြသနေတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိနေသလားလို့ ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်စေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးနဲ့ အခြားသောရောဂါတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အကျင့်ရှိသွားတဲ့အခါ အခြားသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသွားစေပါတယ်။