ကိုးကားစာများ

ဘဝမှာ သင်လက်မလွှတ်သင့်တဲ့လူများ

သင့်ဘဝမှာ သင်ဘယ်တော့မှ လက်မလွှတ်သင့်တဲ့လူတွေရှိပါတယ်။ တကယ်လို့များ ဒီဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့လူတွေကို သင့်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရမယ်ဆိုရင် သူတို့လက်ကို သင်တင်းတင်းသာဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ သူတို့က သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်အတွက်ဘေးနားကနေ သင့်ကောင်းကျိုးကိုသာ လိုလားမယ့်သူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

မင်းဂွတ်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ

မင်းဂွတ်သီးရဲ့ အရသာက ချိုပြီး အရည်ရွှမ်းပါတယ်။ မင်းဂွတ်သီးမှာ အာဟာရဓာတ်တွေအများအပြားပါဝင်တဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ် နဲ့ antioxidants တွေပါဝင်တဲ့အပြင် Vitamin C ၊ Vitamin B9 (folate) ၊ Vitamin B1 (thiamine) ၊ Vitamin B2 (riboflavin) Magnesium ၊ Manganese ၊ Copper ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့ အဆင့် (၁၀)ဆင့်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခင်ခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခင်ခြင်းဟာ အတ္တကြီးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို လေးစားတာ၊ တန်ဖိုးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တဲ့အခါ စိတ်မကျန်းမာခြင်း၊ ကိုယ်မကျန်းမာခြင်းမျိုး နည်းပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါမကျန်းမာတဲ့ဆိုးကျိုးမျိုးမဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို နားလည်အောင်ကြိုးစားခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

Work From Home အဖြစ်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ မျက်လုံးမထိခိုက်စေဖို့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်များ

အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ပိုပြီး အနားမပေးဖြစ်တော့ပါဘူး။ ထိုင်ရာမထဘဲ ကွန်ပျူတာတစ်နေကုန်သုံးတဲ့အချိန်ပိုများလာပြီး တစ်ခုခုဆို ဖေ့ဘုတ်ကိုမျက်လုံးကရောက်သွားတာနဲ့တင် လူမှုကွန်ရက်ပေါ်အချိန်ဖြုန်းမှန်းမသိဖြုန်းမိသွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အချိန်လေးသတ်မှတ်ပြီး ကွန်ပျူတာကို ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မျိုးမှာလည်း လုံးဝလူမှုကွန်ရက်ကိုမသုံးဘူးဆိုပြီး စိတ်ကိုထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားတဲ့အလုပ်တွေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာပြီးသွားတဲ့အခါကျမှ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုးကို လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အညောင်းထိုင်တာမျိုး၊ မျက်လုံးပါဝါတိုးလာတာမျိုး၊ ခေါင်းကိုက်တာမျိုး၊ မျက်ရည်ပူကျတာမျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သတိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင် နေ့တိုင်းမဖြစ်မနေ လုပ်သင့်တဲ့ အရာ(၆)မျိုး

သင့်အတွက် သင်နေ့တိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်ထဲက ကြည်လင်မှု၊ တည်ငြိမ်မှုအေးချမ်းမှုတွေရဖို့နဲ့ သင့်ကိုယ်သင်ပြန်ပြီး အမှန်အတိုင်းမြင်လာစေဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို သင်နေ့တိုင်းလုပ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင့်စိတ်ထဲ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုရစေမယ့်အပြင် သင့်ကိုသင်လည်း အမှန်အတိုင်းမြင်လာစေပါလိမ့်မယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ!

သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ!

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

အဆိုးဝါးဆုံးမနက်ခင်းအလေ့အကျင့်များ

သင့်ထံမှာ ဒီအကျင့်ဆိုးတွေရှိနေရင် ပြုပြင်လိုက်ပါ။ ဒီအကျင့်တွေက သင့်ကိုတဖြည်းဖြည်း အကျင့်ပျက်လာစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းသလို၊ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာလုံးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ တစ်နေ့ကစပြီး အလေ့အကျင့်တစ်ခုလို မကောင်းတဲ့အကျင့်ကို စွဲမြဲသွားမယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝအတွက်ပါမကောင်းနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် သင့်မှာအောက်ပါအကျင့်ဆိုးတွေရှိရင် ဖတ်ကြည့်ဆန်းစစ်ပြီး ပြုပြင်လိုက်ပါ။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ကြာစွယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ကြာစွယ်ဆိုတာ ကြာပန်းပင်မှရတဲ့အမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြာစွယ်မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအပြင် potassium, phosphorus, copper, iron, နဲ့ manganese ကဲ့သို့ phytonutrients တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ thiamin, pantothenic acid, zinc, vitamin B6, နဲ့ vitamin C တွေလည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။ ကြာစွယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

နှလုံးသားဖြင့် တန်ဖိုးထားပါ ❤️

နှလုံးသားဖြင့် တန်ဖိုးထားပါ ❤️

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

လူမွဲတွေရဲ့အကျင့်နဲ့ လူချမ်းသာတွေရဲ့အကျင့်များ

လူချင်းတူပေမယ့် အတွေးအခေါ်ခြင်းကမတူတဲ့အတွက် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးရဲ့အနေအထိုင်၊ ကျင့်ကြံပုံ၊ ခံယူချက်တွေလည်းမတူတတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးအခေါ် မြင့်မားရင်မြင့်မားသလို ဘဝလည်း မြင့်မားလာတာပါပဲ။ လူမွဲတွေဟာ များသောအားဖြင့် ငွေနဲ့ပတ်သက်ရင် ပေါ့ပေါ့တွေးပြီး၊ အသုံးနဲ့အဖြုန်းကိုမကွဲတာများပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ဘူးသီး၊ ဘူးညွှန့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ဘူးသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီး ကိုလက်စထရောနဲ့အဆီနည်းပါးပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီနဲ့စီပါဝင်တာကြောင့် anti-oxidant အစွမ်းသတ္တိတွေရစေပါတယ်။ ရေဓာတ် 92% ခန့်ပါဝင်ပါတယ်။ အရည်ရွှမ်းတာကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝပေါတယ်။ ဘူးသီး၊ ဘူးညွှန့်စားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ဘာကြောင့် Face Masks ကိုဝတ်ဆင်သင့်တာလဲဆိုရင် ❓

သင့်ကိုအရိုးရှင်းဆုံးတစ်ခုကိုပြောပြချင်ပါတယ်။ အပေါ့သွားတာကိုပဲစဉ်းစားကြည့်ပါ? သင်အဝတ်မပါဘဲ လျှောက်သွားနေတဲ့အချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်အပေါ်ကို အပေါ့သွားချလိုက်မယ်ဆိုရင် သင်စိုသွားမှာအသေအချာပါပဲ?

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ