ပျော်ရွှင်သောဘဝ

လစ်ဟာသွားသောရင်ထဲကနေရာတစ်ခုကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားသောအခါ

ဘဝမှာပျော်ရွှင်စရာများရှိခဲ့သလို နာကျင်စရာများစွာလည်းလူတော်တော်များများကြုံတွေ့ဖူးခဲ့ကြမှာပါ။ ပျော်ရွှင်စရာတွေသယ်ဆောင်လာပေးတဲ့သူတွေ၊အခြေအနေတွေရှိသလို ဝမ်းနည်းစရာ နာကျင်စရာတွေသာသယ်ဆောင်လာပေးတဲ့သူများ၊အခြေအနေများလည်း အများအပြားရှိပါတယ်။ အချို့ သောအခြေအနေများမှာတော့ အပျော်ဆုံးတွေကိုသယ်လာပေးတဲ့သူတွေကပဲ နာကျင်စရာများစွာနဲ့နောက်ဆုံးမှာထားခဲ့တတ်ကြတာမျိုးပါ။ အဲ့ဒီလို အြခေအနေမျိုးကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ပထမဦးဆုံးရင်ထဲမှာသိသိသာသာနာကျင်မှုမျိုးကိုခံစားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှနားမလည်ပေးနိုင်တဲ့တကယ့်ကိုပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုမျိုးပေါ့။ ကိုယ်ကပဲလိုအပ်နေတာလား၊ ကိုယ်ကပဲမထိုက်တန်လို့လား၊ ကိုယ်သူ့အပေါ်မှာဘာလိုအပ်ချက်တွေရှိခဲ့လဲ အစရှိတဲ့ ကိုယ် ကိုယ် ကိုယ်ဆိုတဲ့ မေးခွန်းပေါင်းများစွာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နေ့နေ့ညညနှိပ်စက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာသူထားခဲ့လို့ နာကျင်ရသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိပ်စပ်လို့ နာကျင်ရတဲ့ ဒဏ်ရာတွေပါဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီဒဏ်ရာပေါင်းမြောက်များစွာနဲ့လူမသိသူမသိလူးလိမ့်နေအောင်ခံစားရလည်း ဘဝဆိုတာကြီးကရှိသေးတာမို့ တစ်ဖက်က ကျောင်းသွားရင်း အလုပ်သွားရင်းနဲ့ပဲ လောကဓံကြီးကိုကြံ့ ကြံ့ ခံလိုက်၊ လစ်ရင်လစ်သလို သူပေးခဲ့တဲ့ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေကို ခံစားလိုက်နဲ့ အျခိန်တွေကြာတော့လည်း သူ့အလိုလိုမေ့မေ့လျော့လျော့ရှိလာတာပေါ့။ မေ့မေ့လျော့လျော့ရှိလာတယ်ဆိုလို့ ဒဏ်ရာတွေကျက်ပြီး အားလုံးမေ့ပျောက်ပျော်ရွှင်သွားပြီလို့တော့ အထင်မလွဲစေချင်ပါဘူး။ ရင်ထဲမှာ သူ့ကိုပေးခဲ့ရတဲ့ နေရာကြီးကကြီးလွန်းခဲ့တော့ ဒဏ်ရာတွေမရှိတော့ဘူးဆိုရင်တောင် ဟာလာဟင်းလင်းကြီးနဲ့ လစ်ဟာနေတဲ့အနေအထားမျိုးနဲ့ကျန်ခဲ့တာမျိုးပါ။ အဲ့ဒီလို လစ်ဟာနေတဲ့အခြေအနေကြီးကတကယ်တမ်းပြောရရင်တော့ နာကျင်နေတဲ့အချိန်တုန်းကထေက်တောင် ပိုဆိုးနေတာတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ နာကျင်နေတုန်းကမှ လုပ်ချင်တာလုပ်မယ် ငိုချင်သလိုငိုမယ် ဖြစ်ချင်ရာဖြစ် အရွဲ့ တိုက်ချင်သလိုတိုက်မယ် အစရှိသဖြင့် တစ်ယောက်တစ်မျိုးမတူတဲ့တုံ့ပြန်မှုမျိုးနဲ့ကိုယ့်ဘာသာစိတ်သက်သာအောင်ကြိုးစားလို့ရပါသေးတယ်။ နာကျင်မှုတွေကျော်လွန်ပြီး ကွက်လပ်ကြီးတစ်ခုသာရင်ထဲမှာကျန်ခဲ့တဲ့အချိန်မျိုးကြတော့.... ၁) အလုပ်ကနေအပြန်ကားပေါ်မှာကိုယ့်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းလေးဖွင့်ထားတာတောင် ဘာမှကိုမခံစားရတော့တာမျိုး ၂) သူ့ပရိုဖိုင်ကိုသွားကြည့်ပြီး ဘာဆိုဘာမှကိုပြောစရာမရှိတော့တာမျိုး ၃) ရင်ထဲမှာနာကျင်တယ်ဆိုတာထက် ဘာမှကိုခံစားလို့မရနိုင်သလိုမျိုးကြီးဖြစ်နေတာမျိုး ၄) တခါတလေပျော်စရာရွှင်စရာမွေးနေ့ပါတီ ကလပ်ထဲရောက်ပြီးအားလုံးမြူးတူးပျော်ရွှင်နေတာတောင် ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်နေသလိုခံစားရတာမျိုး အစရှိတဲ့ ခံစားမှုမျိုးတွေကိုခံစားရတတ်လေ့ရှိကြပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

သင့်ကလေးရဲ့ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်ကို ထက်မြက်လာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ကလေးတွေရဲ့ စွမ်းရည်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူကြပါဘူး။ တစ်ချို့က လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းတယ်၊ အဲလိုလူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ပြီး လူတွေရဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုဖတ်ရမလဲ သိတဲ့သူမျိုးကျတော့ Human Resources လိုနေရာမျိုးမှာ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်အရ ခံစားတတ်တဲ့ကလေးမျိုးကျတော့ ဖန်တီးပုံဖော်မယ်၊ စိတ်ဆန္ဒပြင်းပြစွာ ဖန်တီးမယ့်အလုပ်မျိုးနဲ့ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတိုင်းမှာ ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်ရှိပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်ကို မိဘက သိနားလည်ပြီး ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်ကို ပိုပြီးအစွမ်းထက်လာအောင် မြင့်တင်ပေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်လည်း ဝါသနာပါ၊ ပင်ကိုယ်အစွမ်းလည်းဖြစ်တဲ့အတွက် နည်းနည်းလေးမြင့်တင်ပေးလိုက်တာနဲ့တင် များများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တာမို့ ကလေးအတွက် အားသာချက်ဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ကလေးမှာလည်း ဘယ်လိုစွမ်းရည်မျိုးပိုင်ဆိုင်ထားသလဲ၊ ထိုစွမ်းရည်ကို ဘယ်လိုမျိုး မြင့်တင်ပေးမလဲဆိုတာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

အောင်မြင်နေတဲ့လူတွေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအလေ့အကျင့်များ

ပျော်ရွှင်ခြင်းဆိုတာက ကျွန်တော်တို့လုပ်ယူနိုင်တဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်အောင်ဘယ်လိုကျင့်ကြံနေထိုင်မလဲ။ အလုပ်ရှုပ်တဲ့နေ့ရ့်တွေမျာ ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်လေးတွေကို ကျင့်သုံးရုံနဲ့ သင့်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်ပျော်ရွှင်နေတဲ့သူတွေ ကျင့်သုံးနေတဲ့ အကျင့်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်ဘဝကိုပိုပြီးဟန်ချက်ညီအောင်ဖန်တီးနိုင်မယ့် အဆင့် ၄ဆင့်

ကျွန်တော်တို့အတွက် ခြေလှမ်းမှန်အောင်လှမ်းဖို့က အများကြီးတွေးတောနေစရာမလိုပါဘူး။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတုန်းကတော့ ခြေလှမ်းကို ဟန်ချက်ညီအောင်လှမ်းဖို့ ကြိုးစားခဲ့ရပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့အခါမှာတော့ လဲကျမှာကို စိုးရိမ်စရာကိုမလိုတော့ပါဘူးနော်။ အလုပ်နဲ့မိသားစုဘဝကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ရတာက ပြုတ်မကျအောင်ထိန်းပြီးလျှောက်ရတာနဲ့တူပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်ဖို့လိုသလို ၊ အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ပျက်စီးလွယ်သလို၊ တခါတရံမှာ ဘယ်အရာက အရေးကြီးဆုံးလဲဆိုတာကိုလည်း မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်အတွက်အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲဆိုတာကို ပြန်တွေးပါ။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အချက်လေးချက်ကို လိုက်နာသင့်တာလိုက်နာ၊ ရှောင်ကျဉ်သင့်တာရှောင်ကျဉ်လိုက်ပါ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြောင်းလဲသင့်တဲ့အကျင့်လေးတွေ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေက အခြားသူတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်တဲ့အခါ ပြုမူလှုပ်ရှားမှုပေါ်မူတည်ပြီး ပြန်တွေးတဲ့အတွေးတွေအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ကျွန်တော်တို့က အဲဒါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲဖို့ ကျွန်တော်တို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့အသေးအဖွဲလေးတွေကနေ ကျွန်တော်တို့ဘဝကို ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

မဖြစ်သေးတာကို ကြိုတွေးပြီးပူပန်နေခြင်းကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

အတွေးလွန်ခြင်း တနည်းအားဖြင့် မဖြစ်သေးတာကို ကြိုတွေးပြီး ပူပန်နေခြင်းက သဘာဝဖြစ်ရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုအတွေးတွေထဲမှာပဲ အာရုံစိုက်နေပြီး အခြားသောကိစ္စအ၀၀ကို အာရုံမစိုက်နိုင်တော့တဲ့အခါမှာတော့ ပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေမှာ မကောင်းတဲ့အတွေးမျိုးတွေ အမြဲတစေ ကြိုတွေးပြီး ပူပန်နေတာမျိုးမဖြစ်ရအောင်တော့ သတိထားပြီး အကျင့်လုပ်ပြုပြင်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အတွေးနဲ့ အပြုအမူတွေကို သတိထားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးတဲ့အခါ သင့်ရဲ့အတွေးလွန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိရက်နဲ့မပြုပြင်နိုင်တဲ့အကျင့်ဆိုးတွေ

လူတိုင်းမှာ အကျင့်ဆိုးလေးတွေတော့ ရှိတတ်ကြပါတယ်နော်။ တခါတလေလည်း ပြုပြင်တတ်ကြပေမယ့် တခါတလေကျတော့လည်း လျစ်လျူရှုထားမိတတ်ကြပါတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်ဖြစ် အရမ်းကြီးဘဝကိုထိခိုက်မိစေတဲ့အကျင့်ဆိုးမျိုးကတော့ မရရအောင်ပြုပြင်လိုက်မှ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ အရမ်းကြီးမထိခိုက်ဘဲ ကိုယ်တိုင်မှားမှန်းသိရက်နဲ့ လုပ်မိတတ်တဲ့အကျင့်ဆိုးလေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ စာဖတ်သူတွေမှာလည်း သိရက်နဲ့မပြုပြင်နိုင်သေးတဲ့အကျင့်ဆိုးလေးတွေရှိရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးတဲ့အနေနဲ့ ပွင့်လင်းစွာ မန့်သွားပေးကြပါအုံး။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ပတ်ဝန်းကျင်မှာတွေ့ရတတ်သော လွှဲမှားနေသောအပြုအမူများ (၂)

တခါတလေ ကျွန်တော်တို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမှန်အဖြစ်လက်ခံကျင့်သုံးနေပြီး တကယ်တမ်းကျတော့ မှားယွင်းနေတဲ့အချက်တော်တော်များများရှိပါတယ်။ အမှားတွေကို လူတော်တော်များများက အမှန်အဖြစ်လက်ခံကျင့်သုံးနေတဲ့အခါ အမှန်တွေတဖြေးဖြေး ကွယ်ပျောက်လာပြီး အမှားတွေကသာ အမှန်ကဲ့သို့ ကြီးစိုးလာပါတော့တယ်။ အမှန်တရားတွေကတော့ အမှားအဖြစ်နေရာလွှဲနေကြပါတော့တယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေ့ဓဒူဝမြင်နေကျဖြစ်ပြီး မှားယွင်းနေတဲ့အယူအဆတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်သင့်ကိုသင်ပြောသင့်သောစကားများ

လူတိုင်းမှာ မှန်းထားတာတွေဖြစ်မလာတဲ့အချိန်၊ ယုံကြည်ထားတာတွေ ပျက်ယွင်းသွားတဲ့အချိန်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ထင်တဲ့အချိန်၊ အသုံးမကျတဲ့သူတစ်ယောက်လို ခံစားရတဲ့အချိန် စသည်ဖြင့် ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဘဝဆိုတာက တစ်စုံတစ်ခုကို အမြဲတိုက်နေရတဲ့တိုက်ပွဲမဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် သင့်ဘဝမှာ စိတ်အားတက်တဲ့အချိန်ရယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမိတဲ့အချိန်ရယ်လို့ ရှိနေမှာပါပဲ။ အဓိကက ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်သိနေဖို့ပါပဲ။ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်သတိလေးထားပြီး သိနေတဲ့အခါ စိတ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာလည်း အလွန်အကျွံ့မပျော်ဖြစ်တော့ဘဲ ဒါလည်း ပြီးသွားမှာပါလို့ နှလုံးသွင်းတတ်လာပါလိမ့်မယ်။ စိတ်အားငယ်နေတဲ့အချိန်မှာလည်း စိတ်ဓာတ်ပြန်လည်ခိုင်မာလာဖို့ ဘာလုပ်သင့်သလဲဆိုတာကို သိနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့် စိတ်ထောင်းကိုယ်ကြေဆိုသလို မဖြစ်ရအောင် သင့်စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ သင့်ကိုသင်ပြန်လည်အားပေးနိုင်တဲ့စကားမျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခုခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ခုခံအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအဂါၤ ၊ ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှုးစများ၊ ပရိုတင်း စတဲ့အရာတွေမှာ ခုခံအားစနစ်ပါဝင်ပါတယ်။ ထိုအရာတွေကနေတဆင့် ရောဂါပိုးတွေက ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားအဖြစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါကူးစက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရောဂါပိုးတွေက ခုခံအားကောင်းတဲ့စနစ်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ တုံ့ပြန်တိုက်ခိုက်ခြင်းကိုခံရပါတယ်။ ခုခံအားစနစ်ကနေ ပဋိဇီဝပစ္စည်းတွေထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ထိုပစ္စည်းတွေကနေ ရောဂါပိုးတွေကို သတ်ပြစ်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ခုခံအားကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာတွေက လူရဲ့ခုခံအားကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သုံးသပ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၈ခု

လူတိုင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သုံးသပ်သင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းမှားနေတဲ့သူမရှိသလို၊ အမြဲတမ်းလည်း မှန်နေတဲ့သူမရှိဘူးမဟုတ်လား။ လူ့ဘဝမှာ အမှန်ချည်းမဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အမှားနည်းအောင်တော့ နေလို့ရပါတယ်။ အဲဒီလို အမှားနည်းဖို့ကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သုံးသပ်တဲ့နည်းလမ်းကိုအသုံးချရမှာပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်သုံးသပ်ခြင်းက ကိုယ်မှားခဲ့တာတွေကိုလည်း ပြန်ပြီး သင်ခန်းစာယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်မှန်ခဲ့တာတွေကိုလည်း ပြန်ပြီး မြင်လာစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ကိုသင်ပြန်သုံးသပ်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ဆက်ဆံရေး အဆင်ပြေစေမယ့်နည်းလမ်းများ

ဒီနေ့ခေတ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက သင်တို့နှစ်ဦးကြားက ဆက်ဆံရေးအတွက် စေပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ကိုယ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာပေါင်းစုံက သင်တို့ကြားမှာ အချင်းများစရာတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ လိုချင်တာတွေများပြီး မဖြစ်လာနိုင်တာ၊ အလုပ်ခွင်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးအရ အဆင်မပြေမှုတွေ၊ မိသားစုကြားကပြဿနာတွေ စသည်ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက အဓိကပါပဲ။ အောက်ပါအချက်တွေက သင်တို့အချင်းချင်း အမြဲလို အဆင်ပြေစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ