ကျန်းမာခြင်းသည်လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဆိုတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမှ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာလုပ်ချင်တာတွေအတွက် အကျိုးရှိအောင်ထိထိရောက်ရောက် ကြိုးစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြော်င့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အနေနဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို နေ့စဥ်ဂရုတစိုက်နေထိုင်စားသောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် နေ့စဥ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကိုပဲ သတိထားနေထိုင်ဆင်ခြင်မယ်ဆိုရင်တောင် အများကြီး ထိရောက်ပါတယ်။ ဖြစ်လာမှကုသခြင်းက ငွေလည်းကုန်၊ လူလည်းထိခိုက်၊ စိတ်လည်းပင်ပန်းရပါတယ်။ အရမ်းဆိုးဝါးတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေမျိုးဖြစ်လာမှကုသခြင်းထက် မဖြစ်ခင်က စနစ်တကျ နေထိုင်စားသောက်ဖို့အတွက် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။