ခေါင်းစဥ်အားလုံး

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

မင်းဂွတ်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ

မင်းဂွတ်သီးရဲ့ အရသာက ချိုပြီး အရည်ရွှမ်းပါတယ်။ မင်းဂွတ်သီးမှာ အာဟာရဓာတ်တွေအများအပြားပါဝင်တဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ် နဲ့ antioxidants တွေပါဝင်တဲ့အပြင် Vitamin C ၊ Vitamin B9 (folate) ၊ Vitamin B1 (thiamine) ၊ Vitamin B2 (riboflavin) Magnesium ၊ Manganese ၊ Copper ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

ဘဝမှာ ပိုပြီးပျော်ရွှင်စေဖို့ ထားသင့်တဲ့စိတ်ထားများ

ဘဝမှာ လူတိုင်းက ပျော်ရွှင်ချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေနဲ့ အခြားသောအကြောင်းအရာတွေပေါ်မှာသာ မှီခိုတယ်လို့ ယူဆနေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာက ကိုယ်လက်ခံယူတဲ့ခံယူချက်ပေါ်မှာ မူတည်တာပါ။ ဘဝမှာ သင်မြင်သမျှ အမြင်တိုင်းကို သင်ဘယ်လိုတွေးတောခံစားသလဲဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဘဝအပေါ် ကျေနပ်မှုပျော်ရွှင်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ဘဝပေါ်မှာ ဘယ်လိုခံယူချက်စိတ်ထားမျိုးထားမလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့ အဆင့် (၁၀)ဆင့်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခင်ခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခင်ခြင်းဟာ အတ္တကြီးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို လေးစားတာ၊ တန်ဖိုးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တဲ့အခါ စိတ်မကျန်းမာခြင်း၊ ကိုယ်မကျန်းမာခြင်းမျိုး နည်းပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါမကျန်းမာတဲ့ဆိုးကျိုးမျိုးမဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို နားလည်အောင်ကြိုးစားခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

Work From Home အဖြစ်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ မျက်လုံးမထိခိုက်စေဖို့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်များ

အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ မျက်လုံးကို ပိုပြီး အနားမပေးဖြစ်တော့ပါဘူး။ ထိုင်ရာမထဘဲ ကွန်ပျူတာတစ်နေကုန်သုံးတဲ့အချိန်ပိုများလာပြီး တစ်ခုခုဆို ဖေ့ဘုတ်ကိုမျက်လုံးကရောက်သွားတာနဲ့တင် လူမှုကွန်ရက်ပေါ်အချိန်ဖြုန်းမှန်းမသိဖြုန်းမိသွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အချိန်လေးသတ်မှတ်ပြီး ကွန်ပျူတာကို ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မျိုးမှာလည်း လုံးဝလူမှုကွန်ရက်ကိုမသုံးဘူးဆိုပြီး စိတ်ကိုထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားတဲ့အလုပ်တွေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာပြီးသွားတဲ့အခါကျမှ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုးကို လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အညောင်းထိုင်တာမျိုး၊ မျက်လုံးပါဝါတိုးလာတာမျိုး၊ ခေါင်းကိုက်တာမျိုး၊ မျက်ရည်ပူကျတာမျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သတိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, ကိုးကားစာများ

သင် နေ့တိုင်းမဖြစ်မနေ လုပ်သင့်တဲ့ အရာ(၆)မျိုး

သင့်အတွက် သင်နေ့တိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်ထဲက ကြည်လင်မှု၊ တည်ငြိမ်မှုအေးချမ်းမှုတွေရဖို့နဲ့ သင့်ကိုယ်သင်ပြန်ပြီး အမှန်အတိုင်းမြင်လာစေဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို သင်နေ့တိုင်းလုပ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင့်စိတ်ထဲ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုရစေမယ့်အပြင် သင့်ကိုသင်လည်း အမှန်အတိုင်းမြင်လာစေပါလိမ့်မယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

ရည်မှန်းချက်ရှိသူနဲ့ ရည်မှန်းချက်မရှိသူကြားခြားနားချက်များ

ဘဝရည်မှန်းချက်ရှိသူတွေဟာ ဘဝမှာဘာဖြစ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုလုပ်မယ်ဆိုတဲ့ကြိုတင်တွေးတောမှုရှိပြီး ကြိုတင်စီစဉ်မှုတွေရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလိုကြိုတင်စီစဉ်မှုကြောင့် သူတို့မှန်းထားသမျှရဲ့ ၁၀၀ရာခိုင်နှုန်းမဖြစ်နိုင်ရင်တောင် အနည်းဆုံး ၅၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်တော့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင် သင်ခန်းစာမျိုးရနိုင်တာကြောင့် သင်ခန်းစာတွေကနေ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ရှိသူရဲ့ဘဝဟာ စီမံကိန်းတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတာကြောင့် အချိန်ကိုအခြားသူထက်အကျိုးရှိရှိအသုံးချတတ်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်မရှိသူဟာ ပိုလွတ်လပ်တယ်ထင်ရပေမယ့်အချိန်တန် ရည်မှန်းချက်မရှိသူရဲ့ဘဝဟာ ဘယ်နေရာကိုမှရောက်မနေသလို၊ ဘယ်လိုစွမ်းရည်မှမတိုးတက်လာနိုင်ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်ရှိသူရဲ့ဘဝကတော့ အချိန်နဲ့အမျှတိုးတက်နေသလို၊ တချိန်မှာ ရည်မှန်းထားသမျှ အလုံးစုံမဖြစ်လာနိုင်ရင်တောင် အကျိုးတော့မမဲ့ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်မရှိတဲ့လူတွေထက်တော့ အဆပေါင်းများစွာသာတဲ့ဘဝကိုရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

အရှိအတိုင်းကို လက်ခံပြီး တွဲမှမြဲမယ့်လက်တစ်စုံသာ ဖြစ်ပါစေ

ဒီစာကြောင်းကတိုပေမယ့် အဓိပါ္ပယ်ကတော့ လေးနက်ပါတယ်။ ဟန်ဆောင်တတ်တဲ့လူတွေအများကြီးကြားထဲမှာ လူတိုင်းကတော့ အစစ်အမှန်ကိုသာ တောင့်တလိုချင်တတ်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင်ကရော အစစ်အမှန်ဖြစ်ရဲ့လားဆိုတာကိုကျတော့ သိပ်မတွေးတတ်ကြပြန်ပါဘူး။ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားစအရွယ်မျိုးမှာဆိုရင် များသောအားဖြင့် ကိုယ်ချစ်ခင်နှစ်သက်တဲ့လူမျိုးက ကိုယ့်ကိုပြန်ပြီးချစ်ခင်နှစ်သက်လာဖို့သာ မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ ရုပ်ရှင်တွေ၊ ဝတ္ထုတွေထဲကလို ချစ်ခြင်းတရားဟာ မြန်မာကားဆန်ဆန် ချောမွေ့လှပပြီး စိတ်ကူးယဉ်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်ကြမှာပါ။ ကိုယ့်စိတ်ထဲက မှန်းထားတဲ့လူသားမျိုးဟာ ကိုယ့်ကိုမှ ရွေးချယ်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာတုံ့ပြန်မယ်ဆိုရင် အတိုင်းထက်အလွန်ကို ကံကောင်းတယ်လို့ ခံစားနားလည်ထားကြတာပါပဲ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

အဆိုးဝါးဆုံးမနက်ခင်းအလေ့အကျင့်များ

သင့်ထံမှာ ဒီအကျင့်ဆိုးတွေရှိနေရင် ပြုပြင်လိုက်ပါ။ ဒီအကျင့်တွေက သင့်ကိုတဖြည်းဖြည်း အကျင့်ပျက်လာစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းသလို၊ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာလုံးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ တစ်နေ့ကစပြီး အလေ့အကျင့်တစ်ခုလို မကောင်းတဲ့အကျင့်ကို စွဲမြဲသွားမယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝအတွက်ပါမကောင်းနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် သင့်မှာအောက်ပါအကျင့်ဆိုးတွေရှိရင် ဖတ်ကြည့်ဆန်းစစ်ပြီး ပြုပြင်လိုက်ပါ။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး အစားအစာ ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

ကြာစွယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ကြာစွယ်ဆိုတာ ကြာပန်းပင်မှရတဲ့အမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြာစွယ်မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအပြင် potassium, phosphorus, copper, iron, နဲ့ manganese ကဲ့သို့ phytonutrients တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ thiamin, pantothenic acid, zinc, vitamin B6, နဲ့ vitamin C တွေလည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။ ကြာစွယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။