ခေါင်းစဥ်အားလုံး

အစာစားပြီးနောက်မလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

ထမင်းစားပြီးနောက် ကျွန်တော်တို့ပုံမှန်လိုလုပ်နေတဲ့တစ်ချို့အရာတွေက သင့်ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ လူနေမှုဘဝ

အဆိုးတွေကြုံလာတဲ့အချိန်မှာ အကောင်းဘက်ကဘယ်လိုတွေးမလဲ

အက်မင်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကောင်းတွေချည်းကြုံနေကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုးတလှည့်အကောင်းတလှည့်ဖြစ်နေတာမို့ အကောင်းတွေနဲ့ကြုံလာချိန်မှာ ပျော်ရွှင်ရပေမယ့် အဆိုးတွေနဲ့ကြုံလာရတဲ့အခါ ယူကြုံးမရဖြစ်မိတာမျိုး၊ လက်မခံနိုင်တာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲလို အဆိုးတွေကြုံလာတတ်တဲ့အခါ အခြေအနေကို ကောင်းဘက်က ပြန်တွေးလိုက်တဲ့အခါ ရလဒ်ကလည်း ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ အဓိကက အဆိုးတွေအပေါ်မှာပူဆွေးမနေဘဲ အကောင်းဘယ်လိုပြန်တွေးမလဲဆိုတာအရေးကြီးတာပါ။ အဲဒါကြောင့် အဆိုးတွေကြုံလာတဲ့အခါ သင့်ကိုသင် ပြန်မေးသင့်တဲ့မေးခွန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

အောင်မြင်သူနဲ့ သာမန်လူတွေရဲ့ခြားနားချက်

အောင်မြင်သူနဲ့ သာမန်သူတွေမှာ ခြားနားချက်ရှိတယ်ဆိုတာ သိကြမှာပါ။ သိပေမယ့်လည်း သိရက်နဲ့ မလိုက်နာနိုင်ဘဲ ခုချိန်ထိ မအောင်မြင်နိုင်သေးတဲ့သူတွေလည်းရှိမှာပါ။

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

အလုပ်အရမ်းများလို့ လူကထူပူပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်၊ အလိုလိုနေရင်း ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းလေး စိတ်တိုစရာမျိုးကို အကြီးကြီးပေါက်ကွဲ၊ လူက ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းကို မသိတော့ဘဲ အလုပ်တွေက အများကြီးကျန်နေသေးတာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြမလား။ အလုပ်အရမ်းများတယ်ကွာ…..ဆိုပြီး ညည်းတတ်တဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ပါပဲ။ အချိန်ကို ကောင်းကောင်းစီမံတတ်သွားရင် အလုပ်များပါစေ……သူ့ဟာသူ ပြီးသင့်တာပြီးအောင် လုပ်ဆောင်တတ်သွားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲဆိုတာလေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည်

အိပ်ရာမဝင်မီလုပ်သင့်သောအရာများ

ညစဉ်ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ လုပ်သင့်သောအရာတွေရှိပါတယ်နော်။ သိပြီးသားလေးတွေဖြစ်ပေမယ့် တချို့အရာလေးတွေကျတော့ အမှတ်တမဲ့ သတိမမူမိဘဲ မလုပ်မိလိုက်တာမျိုးလေးတွေ မဖြစ်ရအောင် ပြန်ပြီး သတိပေးတဲ့အနေနဲ့ အိပ်ရာမဝင်မီလုပ်သင့်သောအရာလေးတွေကို ပြန်လည်ဖော်ပြပေးပါရစေ။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ရက်သတ္တပတ် တစ်ခုအတွက်လိုအပ်သော ခွန်အားများရရှိနိုင်ရန် ရွေးချယ်ပေးထားသော ကောက်နုတ်ချက်များ။

ဘဝကို ခွန်အားအပြည့်နဲ့ တိုက်ပွဲဝင်နိုင်စေမယ့် ကောက်နုတ်ချက်များကို ဖတ်ကြည့်ပြီး ဘဝအတွက် ခွန်းအားဖြစ်နိုင်ကြပါစေ။ #BAWA101

စွမ်းရည် စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

အိပ်ပျော်စေရန် အကြံပြုချက်များ။

တစ်နေ့တာလုံးပင်ပန်းခဲ့သမျှကို ညဘက်မှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်းက အများကြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ညဘက်ကောင်းစွာအိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေး၊ ပညာရေး၊ စားဝတ်နေရေးပေါ်မှာလည်း သွားပြီး ထိခိုက်နိုင်တာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ညဘက်ကို ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

နားထောင်မှုစွမ်းရည်က ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

နားထောင်မှုစွမ်းရည်က လူမှုဆက်ဆံရေးမှာကော၊ အလုပ်ခွင်မှာကော၊ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက်ကော၊ အိမ်ထောင်ရေးမှာကော စသည်ဖြင့် နေရာတော်တော်များများမှာ အရေးကြီးပါတယ်။

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

သင့်စိတ်ကိုသင်သိစေဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးကြည့်သင့်သောမေးခွန်းများ

ဘဝအတွက်ရည်မှန်းချက်ကဘာလဲ…..၊ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာက ဘာလဲ……၊ ကိုယ်အခုလက်ရှိအလုပ်မှာ မပျော်ဘူး ဘာကြောင့်လဲ….. စသည်ဖြင့် မေးခွန်းတွေ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးကြည့်တဲ့အခါ အဖြေမရှိတာမျိုး ဖြစ်ဖူးမှာပါ။ လူတော်တော်များများက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာဖြစ်ချင်မှန်း၊ ဘာလုပ်ချင်မှန်း မသိတတ်ကြတာမျိုးဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ အဲလိုမျိုးဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ အောက်ကမေးခွန်းလေးတွေနဲ့ သင့်ကိုသင်ပြန်မေးခြင်းက အဖြေထွက်လာစေပါလိမ့်မယ်။

စွမ်းရည် စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ပန်းပွင့်စိမ်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ

ကျန်းမာရေးနဲ့သင့်တော်တဲ့အသီးအရွက်တွေကိုပြရမယ်ဆိုရင် ပန်းပွင့်စိမ်းကလည်း မပါမဖြစ် ပါဝင်မှာပါပဲ။ ပန်းပွင့်စိမ်းရဲ့အကျိုးတွေက များပြားလှတယ်ဆိုတာ သိပေမယ့် ပိုပြီး တိတိကျကျသိသွားရအောင်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁) ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၂) သွေးဖိအားနှင့် ကိုလက်စထရောကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်ခြင်း ၃) အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၄) သွားနဲ့သွားဖုံး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၅) အရိုးသန်မာအောင် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၆) လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ကူညီနိုင်ခြင်း၊ ၇) အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်သမျှကို ကောင်းမွန်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၈) ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ခြင်းမှ သက်သာအောင်ကူညီနိုင်ခြင်း ၉) မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခြင်း ၁၀) သွေးတွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ၁၁) အသည်းရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ခြင်း ၁၂) ရေဓာတ်ကိုထိန်းပေးပြီး သွေးထဲကအက်ဆစ်ဓာတ်ကိုပါ ထိန်းပေးဖို့ ကူညီပေးခြင်း ၁၃) ဟော်မုန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်ဖို့နဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်း (adrenal gland)ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ခြင်း ၁၄) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ထိန်းပေးဖို့ ကူညီစေခြင်း ၁၅) အသက်အရွယ်ကြီးရင့်အိုမင်းလာခြင်းကြောင့်အမြင်အာရုံေ၀ဝါးခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင်ကူညီပေးနိုင်ခြင်း https://www.pinterest.com/pin/33706697188073686/ pinterest မှ ဘာသာပြန်ဖော်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။#BAWA101

ကျန်းမာရေး အစားအစာ

အလုပ်အင်တာဗျူးအတွက် ဘာတွေကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သလဲ

အလုပ်အင်တာဗျူးသွားတဲ့အခါ ဘာတွေကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းမျိုးကို အက်မင်တို့လည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးခဲ့ဖူးတာအခါခါပါ။ အရေးလည်း တကယ်ကြီးတဲ့အထဲမှာ ပါပါတယ်။ ကိုယ်လည်းတကယ်ကြိုက်တဲ့အလုပ်၊ တကယ်စိတ်ပါဝင်စားတဲ့အလုပ်ကို ရဖို့အတွက် အင်တာဗျူးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင်ကို ထိုအင်တာဗျူးကနေ စကားပြောကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်မှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ထိုအင်တာဗျူးမှာ သင်အဆင်ပြေချောမွေ့စွာ ဖြေဆိုနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ခုဖော်ပြပေးမှာလေးတွေ ဖတ်ကြည့်ပြီး မှတ်ထားလိုက်ကြပါအုံးနော်။

စွမ်းရည် လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

အောင်မြင်သူအမျိုးသမီးတွေ လုပ်လေ့ရှိတဲ့အကျင့် ၁၁ချက်

သာမန်ဆိုရင်တော့ အမျိုးသမီးတွေကို အားနွဲ့သူအဖြစ်သတ်မှတ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုအားနွဲ့သူအမျိုးသမီးတွေ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာပြီဆိုရင်လည်း အမျိုးသားတွေတောင် လိုက်မမီအောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်နော်။ အဲဒီလိုအောင်မြင်တတ်သူ အမျိုးသမီးတွေမှာ တူညီနေလေ့ရှိတဲ့အချက်လေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အောင်မြင်သူအမျိုးသမီးတွေ လုပ်လေ့ရှိတဲ့အကျင့် ၁၁ချက်ကို အားလုံကို မျှဝေပေးလိုက်ချင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား