လူတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြောင်းလဲသင့်တဲ့ခံယူချက်များ
တခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကျင့်က ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်နေတဲ့ပတ်ဝန်းကျင် ၊ အသိုင်းအဝန်းက လူတွေရဲ့ ကိုယ်နဲ့သိပ်မအပ်စပ်တဲ့အကျင့်စရိုက်တွေကို ပြုပြင်ချင်စိတ်ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တခါတလေကျရင် အဲဒီလိုလူတွေရဲ့ အကျင့်တွေကြောင့် အာရုံနောက်ရတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်မှာလည်း ကိုယ့်ကြောင့်အခြားသူတွေ အာရုံနောက်ရတဲ့အကျင့်မျိုးရှိနေရင် ပွင့်လင်းစွာ မေးမြန်းပြီး ပြုပြင်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေကျတော့ ကိုယ်တိုင်လည်းပြုပြင်ရကောင်းမှန်းမသိသလို၊ ကိုယ့်ကြောင့် အခြားသူတွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အနှောင့်အယှက်ပေးမှန်းမသိပေးနေတာမျိုးဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ။ သင့်ကိုကြည့်ပြီး သင့်အသားအရေကို ရှုတ်ချတဲ့လူမျိုး၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည့်ပြီး ရှုတ်ချတဲ့သူမျိုး၊ လူကိုမြင်တာနဲ့ လခဘယ်လောက်ရလဲတန်းမေးတတ်တဲ့သူမျိုး၊ လူတစ်ဖက်သားကို ချီးကျူးချင်စိတ်မဟုတ်ဘဲ အပြုသဘောမျိုးမဟုတ်ဘဲ အပျက်သဘောမျိုးနဲ့ တဖက်လူရဲ့ခံစားချက်ကိုထည့်မစဉ်းစားဘဲ ပုတ်ခတ်တတ်တဲ့သူမျိုးတွေကို ကြုံဖူးကြမှပါ။ အဲဒီလိုလူတွေနဲ့ ကြုံဆုံလာရတာများတဲ့အခါ သင့်မှာ အလိုလိုနေရင်း စိတ်ညစ်ညူးတတ်သလို၊ တစ်ခါနှစ်ခါသည်းခံနိုင်ပေမယ့် အခါပေါင်းများစွာ ထိပ်တိုက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ သည်းခံနိုင်စွမ်းလျော့ကျလာစေသလို၊ သူတို့ရဲ့ပုတ်ခတ်တဲ့စကား၊ အဆိုးမြင်တဲ့စကားတွေကြောင့် သင့်ဘဝရဲ့အမြင်တွေကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ကြမလဲ။ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလိုလူမျိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ခံယူချက်တွေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲပစ်မလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
သကြားစားသုံးခြင်းကို လျော့ချလိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ။
အမေရိကန်လူမျိုး ၂၀ရာခိုင်နှုန်းက တစ်နေ့လျှင် သကြားကြောင့် ကယ်လိုရီပေါင်း၇၀၀ထက်မက စားသုံးနေကြပါတယ်။ ထိုပမာဏက သကြားတစ်ခွက်စာထက်မကပါဘူး။ ထိုပမာဏက ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဝါးစွာထိခိုက်စေပါတယ်။ သဘာဝသကြားဓာတ်ဖြစ်တဲ့ အသီးတွေစားသုံးခြင်းကတော့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစွာမထိခိုက်နိုင်ပေမယ့် သကြားထပ်ပေါင်းထည့်ထားတဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေစားသုံးခြင်းကတော့ သင့်စိတ်နဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါတယ်။ လေ့လာချက်အချို့အရ သကြားအလွန်အကျွံ့စားသုံးခြင်းက စိတ်ပူပန်သောကရောက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ စတဲ့ပြဿနာတွေဖြစ်လာစေသလို၊ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် သကြားကို ၉.၅ဇွန်းခန့် ပိုမစားသင့်ဘူးလို့ လေ့လာချက်တွေအရဖော်ပြကြပါတယ်။ အမေရိကန်လူမျိုး အရွယ်ရောက်သူတွေကတစ်နေ့လျှင် သကြား၂၂ဇွန်းခန့်စားသုံးနေပြီး ကလေးငယ်တွေမှာတော့ သကြား ၃၂ဇွန်းခန့်စားသုံးနေကြပါတယ်။ သကြားစားသုံးခြင်းကို လျော့ချလိုက်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်လာပါတယ်။
သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုလျော့ကျစေဖို့ အဆိပ်အတောက်လိုလူတွေ သုံးတတ်ကြတဲ့စကားများ
အဆိပ်အတောက်လိုလူတွေဆိုတာက သင့်ကိုကောင်းကျိုးမပေးတဲ့သူမျိုး၊ သင့်ကို မကောင်းတဲ့အတွေးအခေါ်တွေဖြစ်လာစေတာမျိုး၊ သင့်ကိုမနာလိုတာမျိုး၊ သင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေကို မကောင်းတဲ့ဘက်ကနေ ဝေဖန်တာမျိုးတွေ လုပ်တတ်သူတွေပါ။ ထိုသူတွေနဲ့ပေါင်းသင်းပတ်သက်မိတဲ့အခါ သင့်ကိုပါ ယုံကြည်မှုလျော့နည်းလာစေတာမျိုး၊ သင့်ကို မကောင်းမြင်စိတ်များလာစေတာမျိုးတွေပါဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတွေက အမြဲသုံးလေ့ရှိတဲ့စကားတွေက သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုတွေကိုပါ တဖြေးဖြေးလျော့နည်းလာအောင် ဆွဲချနေပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု နည်းတဲ့ လူတွေရဲ့အကျင့်များ
စိတ်ဖိစီးမှုက ဒီနေ့ခေတ်မှ မခံစားရတဲ့သူမရှိသလောက်ပါပဲနော်။ အနည်းနဲ့အများသာ ကွာခြားသွားတာပါ။ အဲဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် နေထိုင်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင် နေထိုင်တတ်တဲ့သူတွေမှာ ဘယ်လိုအကျင့်လေးတွေရှိသလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
သင့်ချစ်သူက သင့်အပေါ်အချစ်လျော့နေပြီမှန်း သိသာစေတဲ့လက္ခဏာများ
တခါတလေကျတော့ ကိုယ်ရရှိပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ချစ်သူကို တကယ်ချစ်တာမှန်ပေမယ့် ထိုချစ်သူက ကိုယ်နဲ့ရေရှည်လက်တွဲလို့အဆင်ပြေနိုင်မယ့်သူမျိုးဟုတ်မဟုတ် ဆိုတာ တခါပြန်စဉ်းစားတွေးတောရပါသေးတယ်။ ချစ်သူအဖြစ်ကနေ အပြန်အလှန်လေ့လာသုံးသပ်ကြည့်ပြီး အရာအားလုံးအဆင်ပြေနေပါတယ်ဆိုတဲ့လူမျိုးဆိုရင်တောင် တကယ်တမ်းလက်တွေ့ဘဝကို အတူရင်ဆိုင်ကြတဲ့အခါမှာ ပြဿနာတွေကြုံရတတ်ပါသေးတယ်။ အဲဒါကြောင့် ချစ်သူဘဝမှာတင် ကိုယ်က လေ့လာသုံးသပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ထိုအဆင့်မှာ လေ့လာသုံးသပ်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်အတွက် ဘဝတစ်ခုလုံးလက်တွဲလို့အဆင်မပြေနိုင်ဘူးထင်မြင်ယူဆတဲ့အခါ လက်တွဲဖြုတ်လိုက်တာက နှစ်ဦးနှစ်ဖက်လုံးနစ်နာမှုနည်းပါတယ်။ အပြစ်မရှိဘဲ ကြားကနေ အခြားသူတွေထိခိုက်နစ်နာမယ့်ဘေးကနေလည်း ဝေးစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင်တို့ဆက်ဆံရေးကြားမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လိုအပြုအမူမျိုးပြနေပြီလဲဆိုတာကို သင်လေ့လာကြည့်လိုက်တာနဲ့တင် သင်လက်တွဲဖြုတ်သင့်မဖြုတ်သင့်စဉ်းစားမိစေမယ့် အချက်တွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ကိုမနာလိုတဲ့လူတွေရဲ့လက္ခဏာများ
ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာလေးတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ကိုယ်လုပ်ချင်တာလေးတွေ လုပ်နိုင်လာတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ရည်မှန်းထားတာတွေဖြစ်လာတဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်အနားကလူတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုလည်း တဖြေးဖြေးလေ့လာသိရှိလာနိုင်ပါတယ်။ တချို့က ကိုယ်နဲ့ထပ်တူပျော်ရွှင်တာမျိုး၊ အကောင်းဘက်ကခံစားပေးတာမျိုး၊ ကိုယ့်အတွက် ဂုဏ်ယူပေးတာမျိုးဖြစ်ပေမယ့် တချို့ကတော့ မနာလိုတတ်တဲ့လူတွေကတော့ သင့်အပေါ် ကြင်နာတရားမရှိသလိုဆက်ဆံတာမျိုး၊ သင့်စိတ်ကူးတွေအကောင်အထည်ပေါ်လာတာကို မနှစ်မြို့သလိုမျိုးအပြုအမူမျိုးတွေလည်း ပြတတ်ပါတယ်။ မနာလိုဖြစ်တတ်တဲ့လူတွေရဲ့အပြုအမူတွေက သိသာစွာပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။
လိမ်ညာနေကျလူတွေသုံးတတ်တဲ့စကားများ
အမြဲလိမ်ညာတတ်တဲ့သူတွေမှာ အခြားလူတွေယုံကြည်အောင် အမြဲလို သုံးနေကျလက်သုံးစကားတွေရှိပါတယ်။ အမြဲလို အကျင့်တခုလို လိမ်ညာနေတတ်တဲ့သူတွေကို သေချာလေ့လာကြည့်ရင် အခြားသူတွေယုံကြည်အောင် သုံးနေကျစကားမျိုးတွေကို သတိထားမိလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါမှာတော့ ထိုလိမ်ညာတတ်သူမျိုးကို သတိထားပြီး ဆက်ဆံလာနိုင်လို့ လွယ်လွယ်အလိမ်မမိနိုင်တော့ဘူးပေါ့။ လိမ်ညာခြင်းက ဆက်ဆံရေးတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ယုံကြည်မှုပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ မယုံကြည်သင့်တဲ့လူမျိုးကို ယုံကြည်မိတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ငွေကြေးအရ နစ်နာဆုံးရှုံးမှုတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လိမ်ညာတတ်သူတွေအသုံးများတဲ့စကားများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ငယ်စဉ်က နှုတ်အားဖြင့်ကြမ်းတမ်းစွာ အနိုင်ကျင့်ခံရသူတွေရဲ့ အပြုအမူများ
နှုတ်အားဖြင့် အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း(Verbal Abuse) ဆိုတာက ဘာမှမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် တကယ့်တမ်းကျတော့ အခြားလူတစ်ယောက်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို ထိခိုက်နစ်နာအောင် နှုတ်အားဖြင့်အနိုင်ကျင့်ခြင်းပါပဲ။ ထိုအပြုအမူက အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေအရွယ်မှာ လက်ခံရလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့မိသားစုဝင်နဲ့ အခြားဆွေမျိုးအသိုင်းအဝန်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်တာမျိုးပါ။ ထိုအနိုင်ကျင့်ခံရမှုမျိုးက သူတို့အရွယ်ရောက်လာတဲ့အထိ အပြုအမူပိုင်းဆိုင်းရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ လိုအပ်ချက်တခုခုလိုမျိုး ဖြစ်ပေါ်ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်နော်။
ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ
ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
သင်က ANGRY BIRD ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေးတွေက သင့်ကိုကူညီပါလိမ့်မယ်။ ဒေါသထွက်တယ်ဆိုတာ လူသားတွေမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိနေကျ စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခါတရံမှာတော့ ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့သွားမယ်ဆိုရင် အပျက်ဘက်ကို ဦးတည်လာနိုင်သလို၊ ဆိုးရွားတဲ့ပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံမှုတွေကိုလည်း ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်မှာ သင့်ဘဝမှာ စသဖြင့် မကောင်းတဲ့အကျိုးဆက်တေါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံ ဒေါသကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခင် ဒေါသစမထွက်မီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်အခြေအနေကို သင့်သတိထားနိုင်မယ်ဆိုရင် ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေမှာပါ။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တခုခုကို သင်စိတ်တိုမိတော့မယ်ဆိုရင်ပေါ့။ အဲဒါကြောင့် သင့်စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစွမ်းရည်တွေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ သင်က angry bird လိုမျိုး ခံစားလာရပြီဆိုရင်တော့ အောက်က အချက်လေးတွေကို လိုက်နာကြည့်ပြီး သင့်ဒေါသကို သင်ထိန်းချုပ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
သင့်ခေါင်းထဲမထည့်သင့်သော အကြောင်းအရာများ
တခါတလေမှာ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ရှုပ်ထွေးစေတဲ့အကြောင်းအရာမျိုးကို သင့်ခေါင်းထဲမထည့်သင့်ပါဘူး။ အခြားသူတွေရဲ့အထင်မြင်တွေကို မဆီမဆိုင်ထည့်တွေးစဉ်းစားတတ်ခြင်းကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ဇဝေဇဝါဖြစ်ခြင်း၊ အာရုံနှောက်ခြင်း၊ ဘာဆက်လုပ်ရမယ်မှန်းမသိတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို နှောင့်နှေးစေသလို၊ ကိုယ့်ရဲ့ခေါင်းထဲအခြားသော အတွေးတွေဝင်လာစေပြီး ပိုပြီး ပူပန်မှုတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်ခေါင်းထဲအမြဲမထည့်သင့်သော အကြောင်းအရာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Working mom တွေ အချိန်ကိုဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။
အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ မေမေတွေကဖေဖေတွေထက်ကိုလူရောစိတ်ပါပိုပင်ပန်းပါတယ်။ အလုပ်ကဖိအားတွေကတစ်မျိုး၊ ကလေးအတွက် ဖိအားတစ်မျိုး၊ အမျိုးသားအတွက်ဖိအားတစ်မျိုး၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေကတစ်မျိုးနဲ့ ဖိအားပေါင်းများစွာကိုရင်ဆိုင်ရလိုအလုပ်ပေါင်းများစွာကိုလည်းဇက်ဆည်သလိုလုပ်နေရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့မေမေတွေအတွက် အချိန်ကုန်လူပန်းမဖြစ်ရအောင် အချိန်ကုန်ရကျိုးလည်းနပ်၊ အလုပ်တွေလည်း ပြီးစီးနိုင်အောင် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုလုပ်နိုင်မယ့်အကြောင်းအရာအချို့ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင်တဖြေးဖြေးချင်းစွန့်ခွာသင့်တဲ့သူများ
လူ့အကြောင်းပေါင်းကြည့်မှသိဆိုသလို လူတွေအကြာင်းက သေချာထဲထဲဝင်ဝင်ပေါင်းကြည့်မှသိတာမျိုးပါ။ တခါတလေ တချို့လူတွေက အပေါ်ယံပေါင်းတာလောက် အဆင်ပြေပေမယ့် တကယ်တမ်းပေါင်းကြည့်တဲ့အခါမှတော့ ကိုယ့်ဘဝအတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာမျိုးကို တဖြေးဖြေးမှ သိလာရပါတယ်။ အဲဒီလိုသိလာရတဲ့အခါမှာတော့ သူ့ရဲ့အမူအကျင့်တွေကိုလည်း မပြုပြင်နိုင်သလို၊ ကိုယ့်ဘဝအတွက်လည်း အဆိပ်တောက်ဖြစ်စေတာမျိုးမို့ ထိုသူမျိုးကို စွန့်ခွာပစ်ဖို့လိုလာပါတယ်။ ထိုသူမျိုးကိုမစွန့်ခွာနိုင်တဲ့အခါ အကျိုးဆက်ကိုခံစားရမယ့်သူက ကိုယ်တိုင်ပါပဲနော်။ အဲဒါကြောင့် ဘယ်လိုလူမျိုးတွေကိုဖြေးဖြေးချင်းစွန့်ခွာသင့်သလဲဆိုတာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။