စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတွေကို ရပ်တန့်ပစ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၅ချက်
စိုးရိမ်ပူပန်ဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် စိုးရမ်ပူပန်ခြင်းက သင့်ကို ကျန်းမာရေးအရ အများကြီးထိခိုက်စေပါတယ်။ သင်ပူပန်တဲ့အခါ စိုးရိမ်မှုနဲ့ ဖိစီးမှုတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ထိုဖိစီးမှုတွေက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာကော ၊ စိတ်ထဲမှာကော ရောဂါတွေတိုးလာပါတယ်။ သွေးခုန်နှုန်းတိုးလာစေပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ လေတွေပွလာစေပါတယ်၊ လည်ချောင်းတွေ ခြောက်ကပ်လာစေပါတယ်။ ချွေးစေးတွေထွက်လာတယ်။ မူးဝေခြင်း နဲ့ နှလုံးခုန်မြန်လာခြင်းတို့ဖြစ်လာပါတယ်။ တစ်ယောက်စီချင်းမှာတော့ ဖြစ်ပေါ်လာမှုခြင်းမတူညီပါဘူး။ သင်ပူပန်နေတဲ့အရာတွေကို မဆုပ်ကိုင်ထားဘဲ လွှတ်ချလိုက်မယ်ဆိုရင် သင့်အတွက်အများကြီး အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ့စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ပစ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၅ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခွင့်လွှတ်ပေးလိုက်ပါ….ဆိုတဲ့စကားက သင်ကြားဖူးနေကျ စကားဖြစ်မှာပါ။ ဘာသာတရားအရလည်း ခွင့်လွှတ်ခြင်းက အေးချမ်းပါတယ်ဆိုတာမျိုး ကြားဖူးမှာပါ။ ဟုတ်ပြီ…အဲဒါဆိုရင် ခွင့်လွှတ်ခြင်းက တကယ်ကော အေးချမ်းရဲ့လား။ မှန်ရဲ့လား။ တကယ်မှန်ပါတယ်။ ခွင့်လွှတ်ပေးတတ်တဲ့သူတွေက ပိုပြီး ကျန်းမာသလို၊ ပိုပြီးလည်း ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါတယ်။
Me time ဆိုတာ လူတိုင်းလိုအပ်တဲ့အရာပါပဲ။ အထူးသဖြင့်တော့ မေမေတွေအတွက် ပိုလိုအပ်မှာပါ။ တစ်နေ့တာလုံး အိမ်မှုကိစ္စမှန်သမျှနဲ့ သားသမီးဝေယျာဝစ္စ၊ အမျိုးသားဝေယျာဝစ္စ၊ အခြားအတူနေ မိဘတွေရှိရင်လည်း ထိုလူတွေရဲ့ဝေယျာဝစ္စ စသဖြင့် အကုန်လုံးအတွက်သာ ခေါင်းထဲထည့်ရပြီး ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတတ်ပါတယ်။ တစ်အိမ်လုံးကလူတွေရဲ့ကိစ္စအ၀၀ကိုသာ ခေါင်းထဲထည့်ရပြီး ကိုယ့်အတွက်တော့ တခါမှ မစဉ်းစားဘူးတဲ့ အိမ်ရှင်မတွေ အများကြီးပါပဲနော်။
ဘဝရဲ့မထင်မှတ်ထားတဲ့ ထိုးနှက်ချက်တွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့……
အကောင်းမြင်တဲ့စိတ်ထားက အောင်မြင်တဲ့ဘဝဖြစ်လာစေဖို့အတွက် အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ဘဝမှာ ဘယ်လိုအဆိုးဆုံးတွေဖြစ်လာပါစေ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်နေသဘောထားကို အကောင်းဘက်က ပြန်လည်ပြုပြင်တွေးတောပြီး ကြံ့ခိုင်စွာရှင်သန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘဝမှာ အသေးအဖွဲနာကျင်စရာတွေကြုံမယ်၊ ကြီးကြီးမားမားထိခိုက်စရာတွေလည်း ကြုံနိုင်မယ်၊ ပုံမှန်လို ဖြစ်စဉ်တွေကနေလည်း ထိခိုက်စရာကြုံနိုင်မယ်စသဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဘဝရဲ့ထိုးနှက်ချက်တိုင်းကို အောင်နိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်သဘောထားကိုဘယ်လိုထားရမလဲဆိုတာ သိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက်လိုအပ်ချက်တွေကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။
ကလေးအတွက် စံပြအဖြစ် မိဘတွေကိုယ်တိုင်နေထိုင်ပြုမူသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းများ
ကျွန်တော်တို့မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေအများကြီးရှိမှာပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့၊ စိတ်ချမ်းသာဖို့၊ သစ္စာရှိဖို့ စသဖြင့်အများကြီးပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့မိသားစုဝင်တွေအားလုံးမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အရာအားလုံးကိုတော့ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အတိုင်းဖြစ်ခွင့်မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ကိစ္စကိုပဲ အာရုံစိုက်နေရင် အလကားအချိန်ကုန်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ အိမ်မှာ ၊ ကျွန်တော်တို့မိသားစုတွေကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ကိစ္စတွေအပေါ်မှာသာ အာရုံစိုက်ခြင်းက ပိုအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်က ပိုပြီးကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့၊ စိတ်ချမ်းသာစေဖို့၊ ကလေးတွေအကျင့်ကောင်းစေဖို့၊ အပြုအမူကောင်းတွေအလေ့အကျင့်ဖြစ်စေဖို့ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့မိဘတွေကိုယ်တိုင် စံပြဖြစ်အောင် ပြုမူနေထိုင်ပြလိုက်လို့ ရပါတယ်။ ကလေးတွေကို ကျွန်တော်တို့ဖြစ်စေချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် နေထိုင်ပြုမူပြခြင်းအားဖြင့် ကလေးတွေလည်း ထိုပုံစံအတိုင်းအလေ့အကျင့်ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအပြုအမူကောင်းတွေကို စံပြဖြစ်အောင် နေထိုင်ပြသင့်သလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းမညီမျှကြောင်း ပြသနေသော လက္ခဏာများ
ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းဆိုတာက သင့်ရဲ့သွေးစီးဆင်းမှုမှာ ဟော်မုန်းတွေ လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးများနေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရှိသင့်တဲ့ဟော်မုန်းပမာဏထက်လျော့နည်းနေတာမျိုးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခြားသောအဂါၤရပ်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဟော်မုန်းမဆို များလွန်းပြန်ရင်လည်း မကောင်းဘဲ နည်းလွန်းပြန်ရင်လည်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေဖြစ်နေကြောင်းကို လက္ခဏာတွေပြသနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလက္ခဏာမျိုးတွေလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
အလုပ်ခွင်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေမယ့်နည်းလမ်း ၅မျိုး
လူနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အလုပ်မှအလုပ်ဖြစ်နေကြတဲ့လူမျိုးနဲ့ အလုပ်ခွင်မှာ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ခက်ခဲနေတဲ့သူမျိုးရယ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယလူအမျိုးအစားကတော့ ပိုများတယ်လို့သိရပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု့ကို အဓိက နှောင့်ယှက်တတ်တဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကတော့ အများကြီးပါပဲ။ စကားပြောခြင်း၊ လူမှုကွန်ရက်နဲ့ အခြားသောအကြောင်းအရာအများကြီးပါပဲ။ အဲဒီလိုပါပဲ အလုပ်ခွင်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေမယ့်နည်းလမ်းတွေကလည်း အများကြီးပါပဲ။ အဲဒီ့အထဲကမှ သင့်ကိုတကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်း ၅ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အသက် ၃၀ မတိုင်မီ မဖြစ်မနေ လုပ်သင့်တဲ့အရာ ၃ခု
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့မကြိုက်တဲ့၊ မနှစ်သက်တဲ့အရာတွေတော်တော်များများကို လုပ်ဆောင်ရင်းအချိန်ဖြုန်းနေကြရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဘဝရဲ့အသက် ၃၀မပြည့်မီမှာ သင့်အတွက်တကယ်အကျိုးရှိပြီး သင့်ကိုစစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှု တကယ့်အနှစ်သာရပေးနိုင်တဲ့အရာမျိုးအတွက် အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ ခရီးထွက်ခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ ခဏတဖြုတ်လွတ်မြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်ခြင်းက သင့်အတွက်ခွန်အားအသစ်၊ လန်းဆန်းမှုအသစ်တွေနဲ့ သင့်ဘဝရဲ့နောက်ထပ်နေ့ရက်တွေကို ဆက်လျှောက်လှမ်းဖို့ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့လိုပါပဲ သင့်ဘဝမှာ ငွေကြေးအတွက်ချည်း ကြိုးစားနေရပြီး ငွေနောက်သာလိုက်နေရလို့ သင်ဖြစ်ချင်နေတဲ့ရည်မှန်းချက်တွေမလုပ်လိုက်ရတာမျိုးမဖြစ်ရအောင် သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ရည်မှန်းချက်တွေနောက်ကိုလည်း အချိန်တစ်ခုပေးရင်း လိုက်သင့်ပါတယ်။
ဘဝရဲ့နေ့ရက်တိုင်းအတွက်မှတ်ထားသင့်သောစကား
"သင်ရှင်သန်နေတဲ့ဘဝကိုချစ်ပါ။ သင်ချစ်တဲ့ ဘဝအတိုင်းရှင်သန်ပါ။"
သင်စိတ်အားငယ်တဲ့အချိန်မှာပြန်တွေးသင့်တဲ့အရာများ
ဘယ်သူကမှတော့ အမြဲတစေ ပျော်ရွှင်နေတာမရှိပါဘူး။ ဘယ်သူကမှလည်း အမြဲတစေ ဝမ်းနည်းကြေကွဲနေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတလေမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျရှုံးမှု၊ မအောင်မြင်မှု၊ ဆိုးရွားတဲ့ကိစ္စတွေကြောင့် ဝမ်းနည်းမှု၊ အားငယ်မှုမျိုး ခံစားရမှာဖြစ်သလို၊ တခါတလေမှာလည်း အောင်မြင်မှုတွေကြောင့် စိတ်ခွန်အားဖြစ်ရတာ၊ ပျော်ရွှင်ရတာမျိုးတွေကြုံကြရမှာပါ။ ကောင်းတာတွေကြုံတဲ့အခါမှာ ခံစားချက်ကတော့ အထူးတလည်ပြောစရာမလိုပေမယ့် မကောင်းတာတွေခံစားရတဲ့အခါမှာတော့ တဝဲလည်လည်နဲ့ ပြေလည်ဖို့ အတော်ကြိုးစားရတတ်ပါတယ်။
အချိန်ကို အလကားဖြုန်းတီးစေတတ်သော အကျင့်ဆိုးများ
အချိန်က ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ တန်ဖိုးအရှိဆုံးအရာဖြစ်ပြီး ငွေနဲ့တောင် လဲဝယ်လို့မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ထိုတန်ဖိုးအရှိဆုံးအချိန်ကို မသိလိုက်မဘာသာ ကုန်ဆုံးလိုက်ဖို့ကလည်း အရမ်းကိုလွယ်ပါတယ်။ အကုန်မြန်လွန်းလို့ ဖမ်းဆုပ်ထားလို့မရတဲ့အရာမို့ တန်ဖိုးအရှိဆုံးလို့ ပြောရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ တခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်မသိလိုက်ဘဲ အချိန်ဖြုန်းမိနေတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအကျင့်ဆိုးမျိုးတွေလဲ သိအောင်ဖတ်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။
သင့်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့လူမှန်းသိစေနိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ
တခါတရံမှာ အဆိပ်အတောက်လိုလူတွေက ကျွန်တော်တို့ဆီကို သူငယ်ချင်းကောင်းဟန်ဆောင်ပြီး ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်ကောင်းတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ဟန်ဆောင်ပြီးသင့်အပေါ်ကောင်းပြနေတဲ့သူမျိုးကို သင်ယုံကြည်နေမိမှာပါပဲ။ ထိုကဲ့သို့ဟန်ဆောင်တတ်သူမျိုးရဲ့ အစစ်အမှန်ရုပ်သွင်ကို သင်ချက်ချင်းသိနိုင်မှာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် အဲဒီလိုလူမျိုးတွေရဲ့ အကျင့်စရိုက်၊ လက္ခဏာကို အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ သင့်အပေါင်းအသင်းတွေထဲမှာ ထိုလက္ခဏာအကျင့်စရိုက်ရှိသူမျိုးကို သတိထားဆက်ဆံနိုင်ဖို့ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။