ယုံကြည်မှုတိုးစေတဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးခြင်းက လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအားနည်းတဲ့လူအဖို့ ဘယ်နေရာမှာမဆို တွန့်ဆုတ်နေမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ့်မှာရှိတဲ့အစွမ်းအစတွေကိုလည်း ထုတ်ပြရဲမှာမဟုတ်လို့ အောင်မြင်ဖို့နောက်ကျနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိဖို့ အလွယ်ဆုံးအချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို ဘယ်လိုမြင့်တင်မလဲ။
လူတစ်ယောက်မှာ အပြင်ပန်း ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေက မတည်မြဲနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ သိမ်းထားမယ့် ပညာကသာ ကိုယ်သွားတဲ့နေရာတိုင်းပါလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သူကမှ ကိုယ့်ရဲ့ပညာစွမ်းရည်ကိုမဖျက်စီးနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်မြင့်လာဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ပညာကိုသာ အမြဲတိုးနေအောင်ကြိုးစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပညာဆိုတာ ဘွဲ့လက်မှတ်တွေတသီကြီးရတာမျိုးကိုပဲ ပြောချင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အတတ်ပညာလည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။ တချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက် ပြန်ပြီး အသုံးချဝင်ငွေတိုးစေမယ့် ပညာမျိုးပါ။ တနည်းအားဖြင့် ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်တိုးလာလေလေ ကိုယ့်ရဲ့ဝင်ငွေလည်း တိုးလာလေလေပါပဲ။ ရောက်ရှိနေတဲ့နေရာကနေ ပိုပြီးမြင့်မားတဲ့နေရာရောက်ဖို့ သင့်စွမ်းရည်က အခြေခံပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို ဘယ်လိုမြင့်တင်မလဲ ဆိုတာလေးဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင် လိုသုံးဖြစ်နေပြီမှန်းသိသာစေတဲ့အချက်များ
လိုသုံးဆိုတဲ့အဓိပ္ပါယ်က သင့်ကို လိုမှသာ သုံးဖို့သတိရတယ်ဆိုတဲ့အဓိပါ္ပယ်ပါပဲ။ တကယ်အခက်အခဲကြုံနေတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ လိုတော့မှ အသုံးချဖို့သက်သက်နဲ့ကိုယ့်ဆီလာအကူအညီတောင်းတတ်သူနဲ့မတူပါဘူး။ တကယ်အခက်ကြုံလို့ကူညီလိုက်ရတာက ကူညီလိုက်တဲ့သူအတွက် ပီတိဖြစ်ရသလို၊ အကူညီခံရတဲ့သူအတွက်လည်း အကျိုးရှိအဆင်ပြေသွားစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေနေတုန်းတော့ ကိုယ့်ကို သတိတောင်မရဘဲ လိုတော့မှ မျက်နှာချိုလာသွေးပြီး မရအရ အတင်းအကူအညီတောင်းတတ်တဲ့သူကျတော့ ကိုယ့်ကိုလူလည်လုပ်သွားတာဖြစ်သွားပါပြီ။
အားလပ်ရက်မှာဘယ်လိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြတ်သန်းမလဲ။
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အစစအရာရာတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ လူတွေမှာလည်း ငွေနောက်ကိုလိုက်ရင်း ပိုမွန်းကြပ်လာကြပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် ကိုယ့်အတွက်သီးသန့်အားလပ်ချိန်သပ်သပ်ယူပြီး ကိုယ်ရော၊ စိတ်ပါအနားပေးသင့်ပါတယ်။ အဲဒါမှ မွန်းကြပ်မှုတွေက ရုန်းထွက်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေကို ပြန်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစွာလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မင်မင်ရဲ့အားလပ်ရက်မှာကုန်ဆုံးမယ့်ပုံစံလေးကို ပြောပြပေးလိုက်ပါမယ်နော်။ ကိုယ်နဲ့အဆင်ပြေသလို ဉာဏ်ရှိသလို အသုံးချနိုင်ပါစေလို့
အစစ်အမှန်ကိုသာပေးခြင်းက အစစ်အမှန်ကိုသာပြန်ရစေပါတယ်။
အစစ်အမှန်ကိုသာပေးခြင်းက အစစ်အမှန်ကိုသာပြန်ရစေပါတယ်။
အားလပ်ရက်မှာ နည်းပညာလောကကြီးကနေ အနားယူနိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၅ချက်
နည်းပညာတွေနဲ့ တခါတရံဖြတ်တောက်ထားလိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့အားသင့်စရာကောင်းလောက်အောင် အကျိုးရှိစေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းမှာ နည်းပညာလောကကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်ခြင်းလည်း ပါဝင်နေပါပြီ။ လူမှုကွန်ရက်တွေနဲ့ အခြားသော application အမျိုးမျိုးကို နေ့စဉ်အသုံးပြုနေခြင်းက စိတ်အာရုံတွေအားလုံးကို ထိုထဲမှာပဲစီးမြောနေစေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်အာရုံကို ခဏတဖြုတ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ထိုအာရုံတွေထဲကနေ ခဏလောက်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ရုံးအားရက်တွေဆို ပိုပြီး စိတ်ကိုအနားပေးသင့်ပါတယ်။ အဲဒါမှ အလုပ်ခွင်ပြန်ဝင်တဲ့အခါ စိတ်အာရုံတွေက ပြန်လည်လန်းဆန်းတက်ကြွနိုင်မှာပါ။ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်း ၅ချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုမဖြစ်လာအောင် နှောင့်ယှက်တတ်တဲ့အချက်များ
Business Insider ရဲ့ဆောင်းပါးတစ်ခုမှာ Harvard psychologist တစ်ယောက်ကရှင်းပြထားပါတယ်။ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ ပျက်ကွက်တတ်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က ရလာမယ့်အကျိုးကိုသာ မြင်ပြီး ဖြစ်စဉ်ကို အာရုံမစိုက်လို့ပါပဲ။ တနည်းအားဖြင့်ဆိုရင် အဆုံးသတ်မှာရလာမယ့်ရလဒ်ကိုသာ ကြိုမြင်လိုက်ပြီး ခုလက်ရှိအချိန်ကို အားထုတ်မှုလျှော့သွားတာကြောင့် ဖြစ်သင့်သလောက်မဖြစ်တော့ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့်သင့်ပန်းတိုင်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနေတဲ့အချက်တွေကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရှေ့ဆက်ဖို့အဆင်မပြေနိုင်သောလက္ခဏာများ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းခြင်းကလည်း ဘဝအတွက်လိုအပ်တဲ့ စွမ်းရည်တစ်ခုပါပဲနော်။ ဒါပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းတယ်ဆိုတာ အခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်၊ အခြားသူတွေရဲ့ဆန္ဒ၊ အခြားသူတွေရဲ့အလိုကိုချည်းလိုက်နေရပြီး ကိုယ်ဖြစ်ချင်သမျှ၊ ကိုယ့်အမြင်၊ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို အမြဲမြိုသိပ်ထားရတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားသူတွေရဲ့ အလိုကျမှုကိုပဲအမြဲဦးစားပေးနေရမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ကတဖြည်းဖြည်း ပျောက်ဆုံးလာသလိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အပြန်အလှန်ညှိုနှိုင်းတတ်ဖို့၊ ဖော်ရွေတာ၊ ကူညီတတ်တာ၊ ဖေးမတာ၊ နားလည်ပေးတာ၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ထားတတ်တာမျိုးတွေက နှစ်ဦးနှစ်ဖက်လုံးလိုအပ်ပါတယ်။ အဲလိုမဟုတ်ဘဲ အမြဲတစေ တဖက်လူကိုသာ အလေးထားနေရရင် ထိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးက အဆင်မပြေနိုင်တော့ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် မိမိပေါင်းသင်းနေရတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်စေ၊ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းနဲ့ဖြစ်စေ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ခံစားချက်မျိုးတွေ တစ်ခုထက်မက ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ ထိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးက ရှေ့ဆက်ဖို့အဆင်မပြေနိုင်တော့ဘူးလို့ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
အကောင်းမြင်စိတ်ထားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
အကောင်းမြင်စိတ်ရှိခြင်းက လူတစ်ယောက်အပေါ်အများကြီးအကျိုးရှိစေပါတယ်။ လူကို စိတ်ကအုပ်ချုပ်တယ်၊ စိတ်ကို ပညာဉာဏ်က အုပ်ချုပ်ပါတယ်တဲ့။ မှန်ပါတယ်နော်….လူတစ်ယောက်က ဘယ်လောက်ပဲ ပြည့်စုံချမ်းသာနေပါစေ စိတ်မပျော်ရင် ဘာမှမတတ်နိုင်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်က ဘယ်လောက်ပဲ မပြည့်စုံ၊ အခက်အခဲအကြပ်အတည်းနဲ့ရင်ဆိုင်နေရပါစေ စိတ်ပျော်နေတယ်ဆိုရင် တကမ္ဘာလုံးပြီးပြည့်စုံနေသလို ခံစားနေရမှာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့်လူကို စိတ်ကအုပ်ချုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်အလိုတိုင်းချည်း လိုက်နေပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အသိဉာဏ်နဲ့ မထိန်းကွပ်ရင်တော့ ထိုလူကပျက်စီးခြင်းကိုရောက်ရမှာပါ။ ဥပမာ။ စိတ်ဆင်းရဲလွန်းလို့ တိုက်ပေါ်က ခုန်ချလိုက်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်ကို အသိဉာဏ်နဲ့မထိန်းနိုင်ရင် တကယ်တိုက်ပေါ်ကခုန်ချမိသွားနိုင်ပါတယ်။ ပျော်လွန်းလို့အရက်သောက်မယ်၊ စိတ်ညစ်လွန်းလို့အရက်သောက်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်ကို အလွန်အကျွံ့အရက်သောက်ခြင်းက မကောင်းဘူးဆိုတဲ့အသိဉာဏ်လေးနဲ့မထိန်းချုပ်နိုင် နောက်ဆုံးအရက်ကြောင့် ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်လာမှာပေါ့။ အဲဒီလို စိတ်ခံစားချက်အတိုင်းဖြစ်ချင်ဖြစ် စိတ်ကိုလွှတ်ချလိုက်မယ့်အစား စိတ်ကို အကောင်းမြင်တဲ့စိတ်ဖြစ်အောင် အသိဉာဏ်လေးနဲ့ပြန်လည်ဆွဲခေါ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အကောင်းမြင်စိတ်ဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အဆိုးတွေကြုံလာမယ့်အခြေအနေကနေတောင် အများကြီးကောင်းကျိုးတွေရလာစေပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ်ထားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။
စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ
လက်တွဲဖော်အဖြစ်လက်မတွဲသင့်သောယောကျ်ားအမျိုးအစားများ
မတူတဲ့လူနှစ်ယောက်လက်တွဲတဲ့အခါ မတူညီတဲ့အရာတွေကအများကြီးဖြစ်နေမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေအောင် ညှိုနှိုင်းပြီး လက်တွဲသွားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကက ကိုယ်မှားနေရင်လည်း ပြင်ချင်တဲ့စိတ်ဓာတ်ရှိဖို့ပါ။ အကုန်လုံး မတူညီနိုင်ပေမယ့် အချင်းချင်းညှိုယူပြီး တစ်ယောက်အမှားကို တစ်ယောက်ကထောက်ပြရင်း အမှားတွေပြင်လို့ နားလည်ပေးသင့်တာလည်းနားလည်ပေးရင်း ဘဝကိုရှေ့ဆက်ရတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို အမှားပြင်ချင်စိတ်မရှိတဲ့သူမျိုးတွေနဲ့ ကိုယ့်မိသားစုဘဝသာယာဖို့ အပြန်အလှန်အမှားပြင်ရင်း ညှိုနှိုင်းကြမယ်ဆိုတဲ့စိတ်ဓာတ်မျိုးမရှိတဲ့သူလည်းရှိပါတယ်။ ထိုလူမျိုးကိုတော့ အခွင့်အရေးအခါခါပေးလို့မရပြန်ပါဘူး။ အခွင့်အရေးအခါခါပေးလေ…..အခါခါမပြုပြင်လေနဲ့တင် သံသရာလည်နေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုယောကျာ်းမျိုးကို ဘယ်တော့မှ လက်တွဲလို့အဆင်ပြေနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်တော့မှယုံကြည်အားကိုးလို့လည်းမရနိုင်ပါဘူး။
ဘယ်တော့မှလက်မလွှတ်သင့်တဲ့ အရာ(၃)ခု
ဘဝမှာ ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တော့သလို၊ ဘယ်တော့မှ ပြန်အစားထိုးလို့မရတဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေအတွက် ငွေတွေအများကြီးပုံပေးရင်တောင် ပြန်မဝယ်နိုင်ပါဘူး။ အချိန်မလွန်ခင် ထိုအရာတွေရဲ့တန်ဖိုးကို သိပြီး တန်ဖိုးထားမှသာ ရနိုင်တဲ့အရာတွေပါ။ အဲဒီ့အရာတွေကတော့