အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။

နံနက်နိုးနိုးလာချင်း ၁၀ မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်သည့် အချက် ၁၀ ချက်

မနက်နိုးနိုးလာခြင်း ၁၀မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့နိုင်ပါစေနော်။


၁) ဖုန်းမှ snooze ခလုပ်ကိုမနှိပ်ပါနှင့်။
Alarm မြည်တာနှင့်တန်းထနိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။ Snooze ခလုပ်ကိုနှိပ်ပြီးသင့်ရဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့နေ့တစ်နေ့ ကိုပ ျင်းရိခြင်းနှင့်မစလိုက်ပါနှင့်။
၂) တစ်ခုခုခ ျရေးလိုက်ပါ။
သင်မနေ့ညကလှဲနေတုန်း ဒါမှမဟုတ် နိုးနိုးခ ျင်းခ ျင်းလန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်နေတဲ့အခ ျိန်မှာစဉ်းစားမိတဲံ့အိုင်ဒီယာကောင်းလေးတွေကိုစဉ်းစားမိတာနဲ့ ခ ျရေးထားပါ။
၃) မနေ့ကဆိုတာကြီးကိုမေ့လိုက်ပါ။ဒီနေ့သာအာရုံထားပါလေ။
မနေ့ကဖြစ်ခဲ့တဲ့ပြသာနာတွေကိုတွေးပြီးအာရုံနောက်မနေပါနဲ့ ။ ပြောင်းလဲ့လို့ မရတော့အတွက်ထားလိုက်ပါတော့။
၄) ဒီနေ့အတွက်ပေ ျာ်စရာကောင်းမယ့်ဒါမှမဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုအာရုံပြောမေ ျှာ်ကိုးပါ။
မေ ျှ ာ်မှန်းခ ျင်စရာလေးတစ်ခုခုတော့အမြဲတမ်းရှိမှာပါ။
၅) ဖုန်းကိုခဏမေ့ထားလိုက်ပါ။
သင့်ဖုန်းကိုနိုးနိုးလာခ ျင်း ၁၀ မိနစ်လောက်တော့အသာလေးပစ်ထားလိုက်ပါ။
၆) ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။
က ျန်းမာရေးအတွက်တစ်ကယ်ကိုကောင်းတဲ့အလေ့အက ျင့်လေးတစ်ခုပါ။
၇) သဘာဝအလင်းရောင်နှင့်ထိတွေ့ကြည့်ပါ။
သဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့်တွေ့ တဲ့အခါဦးနှောက်ကနိုးကြားလာပြီနေ့တစ်နေ့စပြီးဆိုတဲ့အသိနဲ့ တစ်ကယ်ကိုလန်းဆန်းသွားတတ်ပါတယ်။
၈) အကြောဆန့့်ပါ။
နည်းနည်းပေါ့ပေါ့တဲ့အကြောဆန့် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလေးလုပ်ပါ။
၉ ) မိမိအိပ်ရာကိုပြင်ပါ။
သိပ္ပံပညာကပင်တစ်နေ့တာအတွက်အိပ်ယာပြင်ခြင်းဖြင့်စတင်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေ့တစ်နေ့ဖြစ်ဖို့ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ ေြ့ပာထားပါတယ်။
၁၀) မလုပ်ခြင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုခ ျက်ခ ျင်းထလုပ်လိုက်ပါ။
ထိုသို့လုပ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးမည့်အရာတစ်ခုစောစောစီးစီးပြီးမြောက်သွားတဲ့အတွက်သင်လည်းပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်သွားမှာသေခ ျာပါတယ်။

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။