အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။

ကိုးကားစာများ

ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

အိပ်ရာစောစောဝင်ခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ

ညဥ့်နက်မှ အိပ်ရာဝင်ခြင်းက ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးဖြစ်စေပါတယ်။ အိပ်ရာစောစောဝင်ခြင်းက လူရဲ့ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အများကြီးကောင်းကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ အိပ်ရာစောစောဝင်ခြင်း တနည်းအားဖြင့် ပုံမှန်ချိန်ဖြင့် အိပ်ရာဝင်ခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ခုခတ်ေမှာ နည်းပညာခေတ်စားလာတဲ့အညီ ညအိပ်ချိန်ကလည်းမမှန်တော့ပါဘူးနော်။ ဂိမ်းဆော့တာ ဖုန်းသုံးတာ၊ အလုပ်တွေပိုများလာတာတွေကြောင့် ညဘက်ဆို အတော်ညဥ့်နက်ပါမှ အိပ်ရာဝင်တာမျိုးတွေဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒါက အိပ်ရေးမဝစေဘဲ ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ကလေးတွေအခြားလူတွေအပေါ်မှာ respect ထားတတ်ဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့အချက်များ

သင့်ကလေးတခြားလူအပေါ်မှာ respect ထားတတ်စေဖို့ သင်ပေးသင့်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်အပေါ် လေးစားမှုရှိစွာ ဆက်ဆံတတ်ခြင်းက သူစိမ်းတွေအပေါ်မသက်ရောက်ခင် ကိုယ်မိသားစုအပေါ်အရင်သက်ရောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးကို တဖက်သားအပေါ်လေးစားတတ်အောင်သင်ပေးတဲ့အခါ အိမ်ရှိလူကုန်အပေါ် လေးစားတတ်ပါလိမ့်မယ်။ အိမ်သားတစ်ယောက်အပေါ်တစ်ယောက် လေးစားတတ်တဲ့ကလေးဟာ မိသားစုအပြင်က သူစိမ်းတွေအပေါ်မှာလည်း လေးစားတတ်ပါလိမ့်မယ်။ တဖက်သားကို လေးစားတတ်တဲ့ကလေးဟာ ယဥ်ကျေးလိမ္မာပြီး တဖက်သားကိုလည်း နားလည်တတ်တဲ့ကလေးမျိုးဖြစ်လာစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကလေးကို လူတစ်ဖက်သားအပေါ် respect ထားတတ်စေဖို့ သင်ပေးသင့်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ပိုပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝဖြစ်ဖို့ အတိုဆုံးအကြံပေးချက် ၅ခု

ဒီအကြံပေးချက် ၅ခုကိုသာ ဘဝမှာ စိတ်ဆင်းရဲစရာပေါ််လာတိုင်းပြန်တွေးကြည့်ပါ။ အချက် ၅ချက်နဲ့ကိုက်ညီအောင် နေထိုင်သွားမယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝရဲ့အာရုံနောက်စရာ၊ စိတ်ညစ်စရာအချို့က ကြက်ပျောက်ငှက်ပျောက်ဖြစ်စေမှာ သေချာသလောက်ပါပဲ။

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

ခက်ခဲတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပြန်ဖတ်သင့်တဲ့ ခွန်အားပေးစာသားများ

လူတိုင်းရဲ့နေ့ရက်တွေဟာတနည်းမဟုတ်တနည်းနဲ့ ခက်ခဲနေကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ခက်ခဲတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကိုယ့်စိတ်ကို ပြန်ပြီးခွန်အားဖြစ်စေနိုင်အောင်ကြိုးစားနိုင်တဲ့သူဟာလည်း ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်စိတ်ကိုအတတ်နိုင်ဆုံး ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် စာသားတွေကို ပြန်လည်ဖတ်ရှုအားတင်းနိုင်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာ ပြန်ဖတ်သင့်တဲ့ ခွန်အားပေးစာသားများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ #BAWA101

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

အအေးမိဖျားနာတဲ့အခါ စားပေးသင့်တဲ့ Super food များ

အခုကာလမှာ ရာသီတုတ်ကွေးတွေလည်း ဖြစ်နေတာမို့ သာမန်အအေးမိဖျားနာအတွက် အစားအစာကိုသေချာရွေးချယ်စားသုံးတတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဖျားနာခြင်းကို ပြန်လည်သက်သာစေနိုင်တဲ့အစားအစာမျိုးတွေကို သိထားတဲ့အခါ အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဆိုသလို ကိုယ့်ရဲ့အဖျားကိုလည်း အမြန်ဆုံးသက်သာဖို့ရာအထောက်အကူဖြစ်စေတာပေါ့။ အရှင်းပျောက်သွားမယ်လို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘဲ အဖျားကိုသက်သာဖို့ရာ အထောက်အူပြုတဲ့အစားအစာတွေကို သိထားတဲ့အတွက် ဘာမှမသိတာထက်စာရင် ကိုယ့်ကိုပိုပြီးသက်သာစေမယ့်အစာအစာကို‌ရွေးချယ်စားသောက်နိုင်တာပိုကောင်းပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

ကလေးရဲ့စိတ်လုံခြုံမှုထိခိုက်စေသော အဖေတစ်ယောက်ရဲ့အပြုအမူများ

ကလေးတစ်ယောက်အတွက်စိတ်လုံခြုံမှုရှိခြင်းဆိုတာက ကလေးရဲ့စိတ်ထဲမှာ သူ့အတွက် အမြဲ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကာကွယ်ပေးနေမယ်၊ သူ့ကို ဘယ်သူကမှ အနိုင်မကျင့်နိုင်ဘူး။ သူ့ကိုယ့်သူ ယုံကြည်မှုတိုးစေတဲ့စိတ်ခံစားချက်၊ သူ့ကို လူတိုင်းကချစ်ခင်ကြမှာပဲဆိုတဲ့စိတ်ခံစားချက်၊ သူ့အတွက် သူ့အသိဥာဏ်သေးသေးလေးမှာ ကမ္ဘာလောကကြီးဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ပျာ်ရွှင်စရာတွေနဲ့ စူးစမ်းချင်စရာတွေချည်းပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေရှိပြီး အဲဒီလို ချစ်ခင်သူတွေက နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုခြင်းခံရတာကို ခံစားမိတဲ့ကလေးဟာ သူ့ကိုယ်သူ စိတ်လုံခြုံမှုရှိစေပြီး တက်ကြွရွှင်လန်းနေတတ်ပါတယ်။

ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့.....

လူတိုင်းလိုလို မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားအကောင်းအရာတခုခုကြောင့် စိတ်ထဲကုိ ဝင်လာတဲ့မကောင်းတဲ့အတွေးတွေခံစားချက်တေွကို စိတ်ထဲအမြဲထည့်ထားပြီး ဖြေဖျောက်ဖို့ မကြိုးစားရင်တော့ ကိုယ့်စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါ စိတ်ညစ်မယ်၊ စိတ်ဖိစီးမယ်၊ မကောင်းတဲ့အပြုအမူတေွလုပ်မိလာမယ်၊ စသဖြင့်ဆိုးကျိုးကိုသာဖြစ်လာစေနိုင်ပါတဘ်။ အဲဲဲဒါကြောင့် မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေဖြစ်လာတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်လေးတေါကို လုပ်ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါနော်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

နောင် ၁၀နှစ်မှာ နောင်တရနေနိုင်မယ့်အရာ ၁၀ခု

သင့်ဘဝမှာ လုပ်မိတာတွေထက်စာရင် မလုပ်လိုက်ရတာတွေကို ပြန်တွေးပြီးနောင်တရနေတတ်ပါတယ်တဲ့။ တကယ်လို့့များ သင်နောက်ထပ် ၁၀နှစ်အကြာမှာ ဆိုရင် ဘာတွေကိုများ နောင်တရနေမိမယ်ထင်ပါသလဲ။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာတော့ သင်နောင်တရနိုင်မယ့် အရာ ၁၀ခုကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ တစ်ထပ်တည်း အချက်အားလုံးတူချင်မှတူမှာဖြစ်ပေမယ့် ကြိုသိထားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်သုံးမိပြီး ဆင်ခြင်နိုင်အောင် ဖော်ပြပေးထားတာလေးဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။

ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

ပိုပြီးစိတ်ချမ်းသာတဲ့ အမျိုးသမီးဖြစ်စေဖို့ အကြံပြုချက် ၁၀ချက်

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက်ကို စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုခံနိုင်တယ်လို့ဆိုကြပါတယ်။ ဘာလို့ဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ပိုတွေး၊ ပိုပူပန်သောကရောက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကအရာအားလုံးကို စိတ်ထဲထည့်ပြီးလက်ခံတတ်ကြလို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ပိုပြီးလည်း စိတ်ဖိစီးမှုများသလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံရတာမို့ စိတ်ထားတတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုပြီးစိတ်ချမ်းသာပျော််််််််််််််််််ရွှင်တတ်တဲ့အမျိုးသမီီးဖြစ်စေဖို့ အကြံပေးချက် ၁၀ချက် ကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နာကြည့်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်လျော့သွားဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ #BAWA101

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား, ကိုးကားစာများ

အလုပ်ခွင်အတွင်း ထားသင့်တဲ့စိတ်ထားများ (၂)

အလုပ်ခွင်အတွင်းထားရှိသင့်တဲ့စိတ်ထားတွေကတော့ ထားတတ်ရင်ထားတတ်သလို မကုန်နိုင်ပါဘူး။ အလုပ်ခွင်ထဲမှာ တစ်နေ့ကို ၈နာရီလောက်ကုန်ဆုံးရတဲ့အပြင် အခြား freelance အလုပ်တွေပါရှိသေးတယ်ဆိုရင် အလုပ်ချိန်က တစ်နေ့တာလုံးမှာ အချိန်အများဆုံးဖြစ်နေမှာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်ခွင် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ချိန်တွင်းမှာ ပျော်ရွှင်နေမှ တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေမှာမဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်ခွင်အတွင်းမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ထားရှိသင့်တဲ့စိတ်ထားလေးတွေကို သိထားပြီး သင်ယူသင့်ပါတယ်။ #BAWA101

စွမ်းရည် ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ကိုးကားစာများ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, ကိုးကားစာများ

"အတွေးလွန်ခြင်းကို အမြန်ဆုံးထိန်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၅ချက်"

အခုချက်ချင်းပြုပြင်သင့်သောအချက်များထဲမှာ အတွေးလွန်ခြင်းလည်းပါဝင်ပါတယ်နော််။ အတွေးလွန်တယ်ဆိုတာက လက်ရှိဖြစ်နေတဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရမှာထက် မဖြစ်လာသေးတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုပါတွေးပြီး ပူပန်သောကဖြစ်နေတာမျိုးပါ။ အဲဒီ့အခါ လက်ရှိပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ရာ အဖြေမထွက်နိုင်သလို၊ လက်ရှိအချိန်လည်း ပူပန်နေရတာနဲ့တင်အချိန်အလကားကုန်ဆုံးသွားစေပါတယ်။ လူလည်း စိတ်ဖိစီးပြီး သောက‌‌ရောက်ရတဲ့အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးကိို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါအပြင် အဲဒီ့လို အတွေးလွန်တတ်ခြင်းက အကျင့်တခုဖြစ်သွားမယ်၊ အချိန်မီမပြုပြင်ဘူးဆိုရင် စိတ်ထိခိုက်မှုများလာပြီး သင့်ရဲ့ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘဲ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ ကိုးကားစာများ

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။