အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသောအစားအစာများ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုပ်ဆောင်ချက်ပေါင်း ၅၀၀ကျော်ကို ဆောင်ရွက်ပေးနေတဲ့ သင့်အသည်းက သင့်အတွက် အကြီးမားဆုံးကိုယ်တွင်းအဂါၤတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် သင့်အသည်းကျန်းမာဖို့ မှန်ကန်တဲ့အစားစာတွေကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးထားတဲ့အစားအစာတွေကတော့ သင့်အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်မယ့်အစားအစာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံးခံစားချက်တစ်ခုကတော့ ဟက်ဟက်ပက်ပက်ရယ်မောခြင်းပါပဲ။ အဲဒါက လူတွေကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးဆက်ဆံရေးခိုင်မာစေပါတယ်။ တခစ်ခစ်ရယ်မောခြင်းကနေ ဟက်ဟက်ပက်ပက်ရယ်မောခြင်းက အရာအားလုံးကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်ခြောက်ကပ်နေတဲ့အခန်းထဲမှာ ရယ်မောလိုက်တဲ့အခါ နွေးထွေးပြီး နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အဖြစ်ကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ရယ်မောခြင်းက လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် လိုအပ်သလို၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကောင်းကျိုးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အားလုံးပဲ ရယ်မောခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
နာမည်ကြီးအမျိုးသမီး Oprah Winfrey ၏ကောက်နုတ်ချက်များ ။
Oprah Winfrey က ဘဝကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ခဲ့သလဲ၊ ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကောက်နုတ်ချက်လေးတွေ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
ပဲစားခြင်းကြောင့်ရရှိနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ၊ အမျှင်ဓာတ် နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေအများကြီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီး ရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပဲစားခြင်းကြောင့် ပရိုတင်းဓာတ်တွေပိုမိုရရှိနိုင်ပြီး နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ပဲမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ထိုဓာတ်က ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို သန်မာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကတော့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအစာအစာများ
ဒီနေ့ခေတ်မှာ ရောဂါအသစ်အဆန်းတွေအဖြစ်များလာကြပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲမှာမှ ကင်ဆာရောဂါဟာလည်း အဖြစ်များလာတဲ့ရောဂါတစ်မျိုးထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ကင်ဆာဖြစ်ရတာလဲ…..ဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းကိုလိုက်ရှာကြည့်ရင်း ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အစားအစာများဆိုတဲ့စာစောင်လေးကို တွေ့လိုက်ရပါတယ်။ အားလုံးပဲ ဖတ်ကြည့်ပြီး ဆင်ခြင်စားသောက်နိုင်အောင်ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
Ford ကားကုမ္ပဏီပိုင်ရှင်ကြီး Henry Ford ၏ အဆိုအမိန့်များ
Ford ကား ကုမ္ပဏီတည်ထောင်သူ Henry Ford ရဲ့ကောက်နုတ်ချက်လေးတွေထဲက ကောင်းနိုးရာရာလေးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဘဝအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့စာသားလေးတွေပါရင် မှတ်ထားလို့ရအောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေကြောင်း ပြသနေသော လက္ခဏာ ၁၀ချက်
လူတိုင်းမှာ တစ်ခါတစ်ရံ ရာသီဥတုအရ ခံစားချက်တွေအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေသလို ခံစားနေရတာမျိုး ဆိုရင်တော့ သင့်ကျန်းမာရေးပြင်းထန်စွာထိခိုက်နေတာမျိုး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တာကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်ပါ။ ဆရာဝန်တော်တော်များများက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် မတူညီတဲ့ရောဂါတွေကိုဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတဲ့အခါ အတွေ့များတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နာမည်ကြီးမင်းသားကြီးများအချို့ ၏ ကောက်နုတ်ချက်များ
အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ သရုပ်ဆောင်တွေရဲ့ ကောက်နုတ်ချက်တွေထဲမှာ ကျရှုံးခြင်းတွေ၊ အခက်အခဲတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ခဲ့သလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။#Bawa101
မှတ်ဉာဏ်ကောင်းခြင်းက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ဦးနှောက်ပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းဖို့အတွက် လုပ်နိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ အခြားအချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲကမှ အသက်အရွယ်အရွေးလုပ်နိုင်တဲ့အချက် ၉ချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Virgin Group (Virgin Airline) ၏တည်ထောင်သူ Richard Branson ၏အဆိုအမိန့်များ။
Richard Branson ရဲ့ ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့အဆိုအမိန့်လေးတွေကို ဖတ်ကြည့်ပြီး ဘဝကို ဘယ်လိုခံယူကြိုးစားခဲ့လည်းဆိုတာ သုံးသပ်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။
အာလူးစားခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ
အာလူးမှာ အရေးကြီးတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်၊ ချက်ပြုတ်ပြီး စားသုံးခြင်းဖြင့် လူသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အကျိုးပြုပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကနေ လျော့ချပေးနိုင်ခြင်းစတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် အောက်ပါ အကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါသေးတယ်။
နိုင်ငံတကာမှ နာမည်ကြီးအချို့ ၏အဆိုအမိန့်များ။
မအောင်မြင်သေးတဲ့အချိန်မှာ ဘယ်လိုတွေးလို့ အားတင်းခဲ့သလဲဆိုတာ နိုင်ငံတကာမှ နာမည်ကြီးအချို့ရဲ့ စိတ်ထားခဲ့ပုံလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ကောက်နုတ်ချက်လေးတွေ ဖတ်ကြည့်ပြီးသိနိုင်ပါတယ်။ ကဲ...စာဖတ်သူတွေလည်း ဖတ်ကြည့်ပြီး အားတင်းလိုက်ကြရအောင်ပါ။#Bawa101