ခုချက်ချင်း ပြုပြင်သင့်သော ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကျင့်ဆိုးများ
ငွေဆိုတာ သုံးတတ်ကိုယ့်အတွက်အများကြီး အကျိုးရှိစေတဲ့ ကျွန်လိုခိုင်းစေနိုင်ပြီး အသုံးမတတ်ရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ သခင်လို ကိုယ့်ကို ပြန်ပြီး ခိုင်းစေသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ရင် သတိကြီးကြီးထားပြီး မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေရှိရင် ချက်ချင်းပြုပြင်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲကမှ ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး လုံးဝနလန်မထူနိုင်စေမယ့်အကျင့်ဆိုးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပျောက်ဆုံးမခံပါနဲ့။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပျောက်ဆုံးတယ်ဆိုတာ ဘာလဲ....။ တကယ်တော့ အချို့တွေဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပျောက်ဆုံးလို့ပျောက်ဆုံးမှန်းမသိတာမျိုးတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာ ဘာလဲ၊ ကိုယ်သွားချင်တဲ့လမ်းကဘာလဲ ကိုယ်ကဘာအတွက်ရှင်သန်နေတာလဲ။ ဆိုတဲ့မေးခွန်းတွေကိုတောင် မသိတော့လောက်အောင် လက်ရှိမဖြစ်မနေလုပ်ကိုလုပ်နေရတဲ့နေ့ဓဒူဝကိစ္စတွေကြားမှာ နစ်မြုပ်နေတာမျိုးပါ။ ကိုယ်က ဘယ်လမ်းကိုလျှောက်ချင်လဲဆိုတာကို သိတဲ့လူအတွက် ကိုယ်သွားချင်တဲ့နေရာကို တန်းတန်းမတ်မတ်သွားနိုင်သလိုမျိုးပါပဲ၊ ကိုယ်က ဘယ်ကိုသွားလို့သွားနေမှန်းမသိတဲ့လူဟာလည်း ဘယ်ထိရောက်အောင်သွားရမယ်မှန်းမသိသလို၊ ဘာကြောင့် ရှင်သန်နေမှန်းမသိတဲ့ အဓိပ္ပါယ်မရှိတဲ့ဘဝကို ကုန်ဆုံးနေရပါလိမ့်မယ်။
?? ပျော်ရွှင်ကြည်နူးစရာ Christmas အခါသမယရဲ့အဓိပ္ပါယ်လေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်??
Christmas အချိန်အခါဆိုတာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ကာလလေးတစ်ခုအဖြစ် နှလုံးသားထဲမှာ သိထားပြီးသားပါနော်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေဖြန့်ဝေရာ ကာလလေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခရစ်စမတ်ရောက်နေရင်ကို လူက ပျော်ရွှင်ကြည်နူးနေသလိုခံစားကြရတာမို့ စာချစ်သူတွေလည်း အဲဒီ့ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးမယ်ထင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ချစ်စရာကောင်းပြီး မေတ္တာတရားနဲ့ပြည့်ဝတဲ့ ခရစ်စမတ်အထိမ်းအမှတ် စကားလက်ဆောင်လေးတွေကို မျှဝေတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ #BAWA101 #ChristmasQuotes
"သင့်အလုပ်ကို မထွက်သင့်မှန်းပြောပြနေသော အခြေအနေများ"
တခါတလေကျရင် စိတ်ခံစားချက်တွေနောက်ကိုလိုက်ရင်း အလုပ်ခွင်မှာ မွန်းကြပ်လာတဲ့အခါ အလုပ်ခွင်ထဲကနေ ထွက်ပြေးချင်စိတ်တွေပေါက်လာဖူးတာ ကြုံဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလုပ်ထွက်သင့်မထွက်သင့် ပြန်ပြီးသုံးသပ်သင့်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။ တချို့ကျပြန်တော့လည်း ကိုယ့်ခံစားချက်နဲ့ ဝင်ငွေကြားမှာတင် ဝေခွဲမရတာမျိုးဖြစ်လာနိုင်ပါသေးတယ်.။ အဲဒါကြောင့် လက်တွေ့ကျကျစဥ််််းစားနိုင်မယ့်အချက်အချို့ကိုဖော််််််ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော််။
ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အရာများ
မကြာခင်မှာ နှစ်သစ်ကိုရောက်ရှိတော့မှာမို့ ကိုယ့်အတွက် ရည်မှန်းချက်အသစ်တွေ ပြန်ပြီးချမှတ်လို့ လူတိုင်းကိုယ်စီပြင်ဆင်ကြတော့မယ်ထင်ပါတယ်။ နှစ်သစ်မှာမှ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ့်အတွက် တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့၊ ဖြစ်လည်းဖြစ်နိုင်တဲ့ရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်ဖို့ဆိုရင် သေချာတဲ့အချိန်ကာလတစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး တိကျတဲ့လမ်းကြောင်းတွေနဲ့ ပန်းတိုင်တွေသတ်မှတ်ထားရမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့ရာအတွက် ထားရှိသင့်တဲ့စိတ်ထားတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နှစ်သစ်အတွက် ပြင်ဆင်ထားသင့်သောအကောင်းဆုံး ခံယူချက်များ
မကြာခင်မှာပဲ နှစ်ဟောင်းကုန်ဆုံးလို့ နှစ်သစ်တစ်ခုကို အစပြုရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘာတွေပြန်သုံးသပ်ဖြစ်သလဲ၊ ဘာတွေပြန်ပြီး စီစဥ်ဖြစ်လဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်စီမံထားခဲ့တာတွေဖြစ်လာခဲ့ရဲ့လား။ ဒီနှစ်ကတော့ လူတိုင်းနီးပါး လူမှုရေး၊ စိးပွားရေး၊ ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး အဖက်ဖက်ကနေ အထိနာကြတဲ့နစ်လို့ပြောရမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကိုယ်တစ်ယောက် အခုချိန်ထိ လုပ်ချင်တာတွေကို ပြန်ပြီး သေချာစီမံကိန်းချနိုင်နေသေးတာကိုက ပြန်လည်အောင်မြင်နိုင်ဖို့ ခွန်အားအဖြစ် မှတ်ယူရမှာပါပဲ။ အရင်နှစ်ဟောင်းမှာဘာတွေဘယ်လို လုပ်မယ်လို့ရည်မှန်းပြီး ဖြစ်လာခဲ့သည်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်လာခဲ့သည်ဖြစ်စေ၊ အခုရောက်လာမယ့်နှစ်သစ်မှာတော့ စီမံကိန်းအသစ်တွေနဲ့ ပိုထိရောက်တဲ့ ကြိုးစားမှုနဲ့ အခုနှစ်ဟောင်းမှာ မဖြစ်မြောက်ခဲ့တာတွေကို နှစ်သစ်မှာ ပိုပြီး နှစ်ဆထိရောက်အောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့ အောက်ပါစိတ်ထားလေးတွေမွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အောင်မြင်တဲ့လူတွေ လက်ကိုင်ထားတဲ့ အတွေးများ
အောင်မြင်တဲ့လူတွေက ကံကောင်းလို့အောင်မြင်လာကြတယ်ဆိုတာမျိုး မရှိပါဘူး။ သူတို့ရည်မှန်းထားတဲ့အရာကို သေချာလေး စိတ်ကူးပုံဖော်တတ်ပြီး တစိုက်မတ်မတ် ဇွဲမလျော့ အရှုံးမပေး လုပ်တတ်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကြောင့်ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် အောင်မြင်သူတွေရဲ့ စိတ်ထားအချို့ကို ကိုယ့်အတွက် အသုံးတည့်မယ်ဆိုရင် သင်ယူသင့်တာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်အတွက် အရှုံးပေးမိတော့မယ်ဆိုတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ပြန်လည်အတုယူနိုင်အောင် အောင်မြင်သူတွေရဲ့စိတ်ထားနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ဘယ်လိုမြင်ပြီး ဘယ်လိုအတွေးတွေကို လက်ကိုင်ထားသလဲဆိုတာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်နော်။
"ကိုဗစ်ကာလအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုတစိုက်လိုက်နာပြီး နေထိုင်စားသောက်သင့်တဲ့ပုံစံ”
အခုဆိုရင် ကိုဗစ်ကာလက အင်မတန်ရှည်ကြာခဲ့ပြီလို့ပြောရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုဗစ်ကိုကြောက်လန့်ပြီး အိမ်ပြင်မထွက်ဘဲလည်း နေလို့မရတဲ့အနေအထားတစ်ခုဖြစ်လာပါပြီ။ စားဝတ်နေရေးအတွက် မဖြစ်မနေ အပြင်ထွက်သင့်ရင်ထွက်ရမယ့်ကိစ္စတွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုင်ငန်းတွေကို ပြန်ပြီးလည်ပတ်ဖို့ကိစ္စတွေ စသဖြင့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိမ်ပြင်ကိုထွက်ရတဲ့အခါ ကိုဗစ်နဲ့အတူယှဥ်တွဲနေထိုင်သွားနိုင်ဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် New Normal lifestyle ကို လက်ကိုင်ထားပြိး လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို လုပ်မှဖြစ်တော့မှာပါ။ အဲဒါကြောင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်းကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်အောင် ကိုယ့်ရဲ့လုပ်ငန်းတွေနဲ့ စားဝတ်နေရေးအခြားသောကိစ္စတွေအတွက်လည်း လည်ပတ်နိုင်အောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဥ်လို ကျင့်သုံးနေထိုင်သွားသင့်ပါတယ်။
နူးညံပေမယ့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြည့်ဝပြီး စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဘာလုပ်သင့်သလဲ။
ခေတ်အဆက်ဆက်မှာ မိန်းကလေးဆိုရင် အားနွဲ့သူအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ကြပါတယ်။ မိန်းကလေးမို့ အားနွဲ့တယ်ဆိုပြီး “တပါးသူကို အားကိုးရမယ်၊ စာဆိုရင် သေစာရှင်စာလောက်ပဲတတ်ရင်တော်ပြီ၊ အချိန်တန် အိမ်ထောင်ပြု၊ အမျိုးသားကိုအားကိုရုံပဲ” ဆိုတဲ့ ဘယ်သူစပြီးသတ်မှတ်ခဲ့မှန်းမသိတဲ့အတွေးအမြင်တော်တော်များများကို အချိန်အတော်ကြာကြာဆုပ်ကိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ အတော်များများကလည်း ပွင့်လင်းလွတ်လပ်မြင်သာလာပြီမို့ မိန်းကလေးမှန်ရင် နူးညံပျော့ပျောင်းတာမှန်ပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့လည်း လိုအပ်လာပြီး ောကျ်ားတွေနဲ့တန်းတူရင်ဘောင်တန်းလာကြပါပြီ။ အဲဒါကြောင့် အမျိုးသမီးမို့ နူးညံ့ပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့ရာ အတွက် အမြဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြင်ဆင်နေဖို့လိုပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသပ်ရပ်သန့်ရှင်းဖို့ လှပဖို့ ပြင်ဆင်သလိုပဲ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း ပိုပြီး ပြင်ဆင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အများနဲ့တန်းတူထက် ပိုသာပြီး အရည်အချင်းရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေဖြစ်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။
စိတ်ခံစားချက်တွေက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်မှာလည်း အများကြီးထိခိုက်မှုရှိပါတယ်။ စိတ်ဆောင်ရင် ဘယ်အရာကိုမဆို ကျော်််််လွှားလိုစိတ်ဖြစ်လာစေနိုင်တာပါ။ အဲဲဲဒါကြောင့်စိတ်ခံစားချက်တွေက အများကြီး ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်စေနိုင်တာပေါ့။ Dopamine., Serotonin., Oxytocin, Endorphins စတဲ့ ဟေ်မုန်းအမျိုးမျိုးက စိတ်ခံစားချက်တွေပေါ််မူတည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပေါ်ထွက်လာနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။
တန်ရာတန်ရာဆက်ဆံလိုက်တဲ့အခါ လူဆိုးဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
လောကမှာ ဘယ်တော့မှ အကောင်းနဲ့မတန်တဲ့လူမျိုးတစ်စုသီးသန့်ကိုရှိပါတယ်။ စေတနာနဲ့ဘယ်လောက်ဆက်ဆံပါစေ၊ စေတနာကို ဝေဒနာထင်တဲ့လူမျိုးတွေ၊ အကောင်းဘက်က ဘယ်လောက်ဖြည့်တွေးပေးပါစေ၊ ကိုယ့်အတွက်ကျမှ အဆိုးချည်းမြင်ပြီး အပြစ်ပြောတတ်သူတွေ၊ ဘယ်လောက်အနစ်နာခံပါစေ၊ အသိအမှတ်မပြုဘဲ အနစ်နာမခံနိုင်တော့တဲ့အခါကျမှ တာဝန်မကျေသလို အသံကောင်းဟစ်တတ်သူတွေ၊ အများကြီးကြုံရမှာပါ။
"ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်ကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။"
တစ်နေ့တာအချိန်ကို သေချာခွဲတမ်းချပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်းက သင့်ရဲ့အလုပ်ပြီးမြောက်မှုအပေါ်် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်ပြီးမြောက်လေ အချိန်ပိုထွက်လာလေလေ နဲ့ သင့်ကိုသင့် အခြားနေရာတစ်ခုခုလုပ်နိုင်ဖို့ရာ အချိန်ရလာစေပါတယ်။ အဲဒါအပြင် တစ်နေ့တာရဲ့အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိနဲ့စနစ်တကျအသုံးချနိုင်လာတဲ့အတွက် ရက်မှလ နှစ်ပြောင်းသောအခါ အကျင့်ကောင်းကြောင့် သင့်ဘဝက အခြားအချိန်ကိုအလကားဖြုန်းတီးနေသူတွေထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုသာနေပါလိ့မ်မယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ရာ နည်းလမ်းအချို့ကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော််။