အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။

ကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ

မိန်းမလိုက်စားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော မကောင်းသည့်အကျိုုးဆက်များ

မိန်းမလိုက်စားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့အကျိုးဆက်တွေကတော့ အများကြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့အထဲကမှ အဓိက ထိခိုက်မှာက ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သူရဲ့မိသားစုက အဓိကပါပဲ။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

Vitamin A,B,C,D,E,K ပါဝင်သောအသီးအနှံများ

ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဗီတာမင် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီး၊ ကေ စတဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အသီးအနှံတွေ အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါမာ ဗီတာမင်အေ ဆိုတာနဲ့ ဘာအသီးအနှံတွေဆိုပြီး တွဲမြင်သွားစေချင်တဲ့ စေတနာနဲ့ပါ။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ, ကိုးကားစာများ

အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ခဲဖြစ်နေရင် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

အစာစားပြီးတဲ့အခါ ပြည့်အင့်နေသလိုခံစားရတာမျိုး၊ သင့်ဗိုက်ထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်သလိုခံစားရတာ၊ သင့်အစာအိမ်အထက်ပိုင်းမှာ နာကျင်တာမျိုး၊ ရင်ပူနေတာမျိုး ှ၊ ဗိုက်ထဲမှာ လေတွေပွနေတာမျိုး စတဲ့လက္ခဏာတွေခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တော့ သင်အစာမကြေဖြစ်နေပါပြီ။ အဲဒါကို dyspepsia လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ သင်ဖြစ်နေတဲ့လက္ခဏာတွေပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လိုကုသမှုမျိုးလုပ်ရမလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ရတာပါ။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ ကိုးကားစာများ

ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ

သွားပုံမှန်တိုက်ခြင်း၏ကျေးဇူးများ

သွားကျန်းမာရေးနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးက ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ အာခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၊ သွားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းက သင်မထင်မှတ်ထားတဲ့အကျိုးတွေအများကြီးရှိပါယ်။ သွားကိုဂရုမစိုက်ပစ်ထားမိခြင်းက ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စိတ်ဓါတ်ကျနေတဲ့ သူငယ်ချင်းကို ဘယ်လိုလက်တွဲကူမလဲ။

အရမ်းကို ခေတ်မီတိုးတက်လာတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ကြီးမှာ အရာရာတိုးတက်ပြီး လိုချင်တပ်မက်စရာတွေများလာပါတယ်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ ပညာရေး၊ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးမှာ အားလုံးက တိုးတက်နေတာ ကောင်းပေမယ့် ဆိုးကျိုးတွေလည်း အများကြီး ဖြစ်လာပါတော့တယ်။ အဲဒီ့ထဲကမှ လူနေမှု၊ ပညာရေး၊ ငွေကြေး၊ စီးပွားရေးအစစမှာ အားလုံးတိုးတက်သလို ၊ လူတိုင်းက လိုက်မတိုးတက်နိုင်တဲ့အခါမှာ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းလာမှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ပူပန်မှုများလာတွေ ဖြစ်လာပါတော့တယ်။ သူများဝတ်သလို ဝတ်ချင်တယ်၊ မဝတ်နိုင်တဲ့အခါ အားငယ်မှု၊ သူများ စားသလိုစားချင်တယ်၊ မစားနိုင်တဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ သူများ စီးပွားရေးအဆင်ပြေတယ်၊ ကိုယ်က အဆင်မပြေတဲ့အခါ ၊ လိုချင်မှုတွေကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်တဲ့အခါ အလိုလို အပျက်ဘက်ကို ရောက်လာပါတော့တယ်။ အဓိကကတော့ လူတွေရဲ့စိတ်တွေပါပဲ။ တိုးတက်မှုနောက်ကို လိုက်နိုင်တဲ့သူက ပျော်နေပေမယ့် ဆိုးကျိုးတွေရှိသလို၊ တိုးတက်မှုနောက်ကို မလိုက်နိုင်ခြင်းကလည်း ဆိုးကျိုးတွေမျိုုးစုံကို ဖြစ်လာစေတော့တာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ဓတ်ကျခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ depression ဆိုတာက ရောဂါတစ်မျိုးအဖြစ်တောင် နာမည်တပ်လာရတဲ့အထိပါပဲ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ထိုကဲ့သို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ သူငယ်ချင်းမျိုးတွေ့တဲ့အခါ အားပေးကူညီပေးဖို့ အချက်လေးတွေကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

ဘဝကရိုးရိုးလေးပါ

တကယ်တော့ ဘဝက ရိုးရိုးလေးပါပဲ။ အောင်မြင်ချင်တယ်ဆိုရင် အခွင့်အရေးကို ထိုင်စောင့်နေရုံနဲ့တော့ ဘာမှဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာတွေက ဘယ်လိုရိုးရှင်းသလဲဆိုတာ ပုံလေးတွေကိုထောက်ပြီးကြည့်လိုက်ပါအုံး။ #Bawa101

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စွမ်းရည်, ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ, စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

စိတ်ကြည်လင်နေစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်အရာများ။

စိတ်ကြည်လင်နေခြင်းက အရာရာတိုင်းမှာ ပိုပြီးအာရုံစိုက်ရလွယ်ကူစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ်လုပ်သမျှ အရာတိုင်း အလွယ်တကူပြီးမြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ်လည်း ပိုတိုးလာပါတယ်။ အလုပ်ခွင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူမှုအသိုင်းအဝန်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပိုပြီးလည်း ပျော်ရွှင်ကျေနပ်စိတ်ဖြစ်စေမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် အလွယ်ဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး စိတ်ကြည်လင်နေစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စွမ်းရည် ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား

ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ

ရေထုညစ်ညမ်းစေသည့် အကြောင်းအရာများ

လက်ရှိလူနေမှုဘဝမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုတွေအများကြီးဖြစ်နေပါတယ်။ ထိုညစ်ညမ်းမှုတွေထဲက ရေထုညစ်ညမ်းရတဲ့အကြောင်းရင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေထုညစ်ညမ်းရတဲ့အကြောင်းလေးတွေကို ဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ

မိသားစုထဲမှာတရားမဝင် ဆေးဝါးတွေ သုံးနေတဲ့သူရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

မိသားစုထဲမှာ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲနေတဲ့သူရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိလိုက်ရပြီဆိုရင် အရမ်းကိုအလန့်တကြားဖြစ်သွားမှာအမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လန့်သွားပြီး ဘာဆက်လုပ်လို့လုပ်ရမှန်းမသိဘဲဖြစ်နေမိတယ်အခါ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ပြီးမှ ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲဆိုတာကို ခေါင်းအေးအေးနဲ့စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်သောဘဝ, လူနေမှုဘဝ

နံနက်နိုးနိုးလာချင်း ၁၀ မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်သည့် အချက် ၁၀ ချက်

မနက်နိုးနိုးလာခြင်း ၁၀မိနစ်အတွင်းလုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့နိုင်ပါစေနော်။

ကျန်းမာရေး ပျော်ရွှင်သောဘဝ လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, လူနေမှုဘဝ

ဖုန်းတစ်နေကုန်ပွတ်တတ်သူများ၊ ကွန်ပျူတာတစ်နေကုန်သုံးသူများ လုပ်သင့်သည့် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ

နေ့စဉ်ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းအသုံးများသူတွေအနေနဲ့ မျက်လုံးကိုက်ခြင်း၊ မျက်လုံးအောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ မျက်လုံးထိခိုက်မှုမရှိစေဖို့အတွက် မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ခုံမှာတင်ထိုင်ရင်း လုပ်နိုင်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကတော့

ကျန်းမာရေး လူနေမှုဘဝ

ကျန်းမာရေး, အစားအစာ

ဝိတ်ချရာတွင် အထောက်အကူပြုစေသည့် အသီးအနှံ ၁၀ မျိုးအကြောင်း သိကောင်းစရာ

အသီးအနှံတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်ဆိုတာကတော့ အားလုံးသိပြီးသား အချက်ပါ။ အချို့ သီးနှံတွေကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိတဲ့နေရာမှာပါ ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ဝိတ်ချရာမှာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သီးနှံ (၁၀) မျိုးကို ဒီတစ်ခေါက်ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အစားအစာ

အထူး စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ သိမှတ်ဖွယ်၊ အကြောင်းအရာ အသစ်တွေထွက်တိုင်း လစဥ် မိမိ အီးမေးလ်ထဲမှာ တန်းဖတ်လို့ ရချင်တယ်၊ ဘဝရဲ့ Facebook စာမျက်နှာနဲ့ Website မှာ တင်ဆက်သွားမယ့် အကြောင်းအရာများအပြင် အခြားသော သီးသန့် ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့် မေးလ်လိပ်စာလေးတွေ ချန်ခဲ့ပေးပါ။